Как развестись с мужем: пошаговая инструкция

Подать заявление на развод онлайн можно через портал Госуслуг. Для этого у каждого из супругов должна быть подтвержденная учетная запись на портале и УКЭП – усиленная квалифицированная электронная подпись. Ее можно оформить, воспользовавшись приложением «Госключ» (понадобится смартфон с NFC-модулем и загранпаспорт на 10 лет нового образца либо подтвержденная биометрия , еще можно явиться в МФЦ или отделение банка-партнера для очной идентификации), либо в аккредитованном удостоверяющем центре.

Сначала выбираете вкладку «Семья» и услугу «Регистрация расторжения брака».

Выберите основание для развода: «Взаимное согласие».

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Как правильно подать заявление на развод с мужем

Подать заявление на развод с мужем можно через суд. Для этого необходимо подготовить заявление, которое будет содержать ваши данные, данные мужа, информацию о браке и причины развода. Вам также понадобятся документы, такие как свидетельство о браке и паспорт. Если у вас есть общие дети, необходимо указать, с кем они останутся и как будет организовано их содержание. После подачи заявления суд назначит дату рассмотрения дела. На судебное заседание необходимо прийти с мужем, если он согласен на развод. Если он против, суд может рассмотреть дело в его отсутствие, но это может затянуть процесс. После вынесения решения, оно вступает в силу через месяц, и вы получите свидетельство о разводе.

Вопрос 2: Что делать, если муж не согласен на развод

Если муж не согласен на развод, это может затруднить процесс, но не сделать его невозможным. В таком случае вам необходимо подать заявление в суд на развод без согласия мужа. Суд рассмотрит ваши аргументы и примет решение, основываясь на обстоятельствах. Вам может потребоваться предоставить доказательства, такие как свидетельства о неверности, насилии или других причинах, по которым брак невозможно сохранить. Если муж не явится в суд, развод может быть оформлен в его отсутствие, но это может продлить процесс. Важно помнить, что ваше решение должно быть четким и обоснованным, чтобы суд поддержал вашу просьбу.

Вопрос 3: Как правильно оформить раздел имущества при разводе

Раздел имущества при разводе требует тщательной подготовки. Все имущество, нажитое в браке, подлежит разделу. Вам необходимо составить список всех совместных активов, таких как недвижимость, автомобили, банковские счета и ценные вещи. Каждый предмет оцените и определите, кто из вас его получит. Если вы не можете договориться мирно, обратитесь в суд, который поможет разделить имущество справедливо. В суде необходимо предоставить документы, подтверждающие право собственности, такие как договоры купли-продажи или свидетельства о праве собственности. Также важно учитывать долги, которые были накоплены в браке, так как они также подлежат разделу.

Вопрос 4: Как оформить права и обязанности родителей после развода

После развода важно оформить права и обязанности родителей, чтобы обеспечить благополучие ребенка. Если вы договорились с бывшим мужем о том, с кем останется ребенок, можно оформить нотариальное соглашение. Если же вы не можете договориться, необходимо обратиться в суд, который определит, с кем будет жить ребенок, основываясь на его интересах. Также необходимо определить порядок общения другого родителя с ребенком и вопросы содержания. Суд может назначить алименты, которые будут выплачиваться родителем, не проживающим с ребенком. Важно помнить, что главным критерием является благополучие ребенка, и все решения должны быть приняты с учетом его потребностей.

Вопрос 5: Как правильно оформить алименты на ребенка

Оформить алименты на ребенка можно через суд. Для этого необходимо подать заявление, в котором указать сумму, которую вы требуете, и обосновать свои претензии. Суд рассмотрит ваше заявление и примет решение, основываясь на доходах родителей, расходах на ребенка и других обстоятельствах. Если вы и бывший муж не можете договориться о сумме, суд определит ее исходя из ваших доходов и потребностей ребенка. Также можно оформить добровольное соглашение, если муж согласен платить алименты. Важно помнить, что алименты выплачиваются до достижения ребенком совершеннолетия, если не договорены иные условия.

Вопрос 6: Как сохранить хорошие отношения с бывшим мужем после развода

Сохранить хорошие отношения с бывшим мужем после развода возможно, если вы оба будете стремиться к этому. Прежде всего, важно наладить общение, основанное на взаимном уважении и понимании. Если у вас есть общие дети, это особенно важно для их благополучия. Постарайтесь решать все вопросы мирно и без конфликтов. Если возникают споры, не стесняйтесь обращаться к посреднику или психологу, который поможет вам найти компромисс. Также важно устанавливать четкие границы и не вмешиваться в личную жизнь друг друга. Помните, что после развода вы оба начинаете новую жизнь, и важно сохранить приятные воспоминания, если это возможно.

Какие основные шаги необходимо предпринять для начала процесса развода

Начинается бракоразводный процесс с момента подачи заявления в мировой или районный суд. Перед этим важно правильно определить судебный орган, чтобы в дальнейшем не получить отказ в рассмотрении иска и не потерять время.

Основания для развода в мировом суде (ст. 23 ГПК РФ):	Основания для развода в районном суде (ст. 24 ГПК РФ):
2. Супруги самостоятельно пришли к соглашению о месте проживания детей, не достигших совершеннолетия, после развода.	2. У пары имеются споры насчет места проживания общих детей младше 18 лет.
3. Супруги составили соглашение о том, кто из них и в каком порядке будет выплачивать алименты, и заверили его у нотариуса.	3. Супруги имеют совместно нажитое имущество на сумму свыше 100000 рублей.
3. Супруги не имеют споров относительно совместно нажитого имущества или общая стоимость их собственности не превышает 100000 рублей.

В основном, иск на развод подается по месту регистрации или постоянной прописки ответчика. Однако, истец вправе подать заявление по месту своего проживания, если:

вместе с ним фактически проживают малолетние дети;
по состоянию здоровья не может приехать по месту проживания ответчика;
местожительство ответчика не известно;
ответчик не является гражданином РФ;
ответчик постоянно меняет место жительства.

Все факты должны быть подтверждены документально. В последних трех случаях к заявлению нужно приложить копию паспорта супруга и свидетельство о браке.

Как проходит первое судебное заседание?

Спустя месяц после регистрации заявления, назначается первое судебное слушание. Обоим супругам направляется повестка за несколько дней до обозначенной даты, чтобы они могли взять выходной на работе и без задержек придти в суд. На первом же заседании судья определяет отношение супругов к разводу, выясняет причины имеющихся семейных разногласий и способы сохранения брака.

Если оба супруга желают расстаться и не имеют споров насчет детей и имущества, принимается постановление о разводе. Спустя один месяц оно направляется в ЗАГС для внесения соответствующей записи в журнал актов гражданского состояния.

В ситуации, когда жена или муж не дает своего согласия на развод, паре дается время на примирение, как правило, – три месяца. Если по окончании этого срока супруги не нашли взаимопонимания, брак расторгается.

Один из супругов может быть не согласен с судебным решением, тогда он вправе в течение десяти дней со дня получения постановления подать ходатайство об его отмене и повторном рассмотрении дела.

Неявка на заседание: чем грозит?

В этом случае может быть несколько вариантов развития ситуации:

На первое слушание не явились оба супруга – процесс расторжения брака прекращается.
На заседание не пришел один из супругов – судья обязан выяснить причину, а затем только принять решение.

Если ответчик не пришел в суд по уважительной причине: заболевание, командировка или неполучение повестки, заседание переносится на другую дату. Всего допускается пропуск двух заседаний, после чего судья обязан вынести решение.

Если супруг намеренно пропускает судебные слушания, пытаясь затянуть процедуру развода, истец вправе заявить ходатайство о рассмотрении дел без него. Суд может пойти ему навстречу и провести слушание дела в отсутствии ответчика.

Каковы основные причины, по которым можно подать на развод

Стоит ли пользоваться бесплатными консультациями или стоит сразу приготовиться заплатить за работу специалиста? Разумеется, вы можете сходить на первую консультацию бесплатно и в ходе нее узнать, что ваше положение гораздо хуже, чем вы думали раньше, и как дорого придется заплатить, если вы немедленно не подпишите договор об услугах. Будьте осторожны, скорее всего вас просто «разведут на деньги», так как бесплатный сыр бывает только в мышеловке.

Избегайте явно мошеннических «бесплатных» предложений. Работа адвоката — сложный процесс, требующий соответствующей оплаты. Порядочный специалист уже при записи на первый визит назовет ориентировочную сумму, в которую обойдется представительство в суде. Опытный юрист знает все тонкости законодательства и попытается найти законные лазейки, позволяющие нарушить принцип равноценности долей.

Делить при разводе будут все, что каждый из супругов приобрел за время брака. В общую массу включат:

заработок;

доходы от вкладов и акций;

ценные бумаги и доли в компаниях;

паи и вклады;

недвижимость;

автомобили;

драгоценности и предметы роскоши.

Предусмотрительные люди заключают соглашение о разделе имущества. Оно может быть оформлено в браке, во время процесса развода и после него. Срок исковой давности по таким делам стандартный — 3 года, но лучше не откладывать раздел, так как с исчислением данного срока при судебном разбирательстве могут возникнуть сложности. К тому же со временем стоимость вещей меняется, например, автомобиль каждый год эксплуатации значительно теряет в цене.

Подать исковое заявление о разделе имущества лучше отдельно от заявления о разводе. Не стоит объединять эти процессы. Это позволит быстро получить штамп о разводе, а затем не спеша разрешать имущественные споры. В противном случае бракоразводный процесс может значительно растянуться из-за споров о принадлежности квартиры, машины, а также кредитов и долгов.

Чем чревато затягивание развода?

Мы уже говорили о падении стоимости имущества. Аналогичным образом может меняться и сумма долгов. Если муж и жена не договорились, кому платить по кредиту, очередные платежи пропускаются, к задолженности стремительно добавляются пени и штрафы.

Пока идут споры о разделе имущества, у бывших супругов могут образоваться новые семьи, родиться дети. Пока суд будет разбирать общий иск о разводе и разделе, дети родятся и пойдут в сад в неполных семьях.

Любой человек, прошедший через развод, подтвердит, что идти к адвокату надо еще до того, как подано заявление в суд. Юрист предупредит о различных нюансах процесса и поможет избежать наиболее проигрышных шагов.

Как подготовиться к разводу финансово

…Наверняка вы подумали не о том, мы просто вырвали фразу из контекста. В рубрике «Разговор с адвокатом» защитники отвечают на вопросы, которые вы постесняетесь или не догадаетесь задать. Адвокат Вячеслав Денисов рассказал, зачем защищать обвиняемых и откуда берутся 99% обвинительных приговоров, какие права нарушаются чаще остальных и почему не стоит их отстаивать самостоятельно, если вы не камикадзе

Зачем защищать обвиняемых в особо тяжких преступлениях?

Меня часто спрашивают, почему я защищаю людей, обвиняемых в убийстве, педофилии и прочих пороках, отвергаемых здоровым обществом. Всё просто: адвокаты защищают не наклонности и поступки обвиняемых, а права, которыми государство их наделило.

Представьте такую сюрреалистическую картину: вас, не дай бог, обвинили в совершении преступления, и вы требуете адвоката. А вам говорят, что «Уголовный кодекс исключает ваше право пользоваться услугами адвоката, уж простите». Несправедливо, верно? Поэтому участие защитника обязательно на всех стадиях уголовного преследования.

Когда я знакомлюсь с материалами уголовного дела и вижу, что совершение преступления не доказано, мотивы не установлены, возникает резонный вопрос: «А с какой стати обвиняют моего подзащитного? Подтверждений его вины нет, доводы обвинения взяты с потолка». Тогда я делаю все возможное, чтобы убедить суд в непричастности подсудимого к инкриминируемому ему деянию. И меня не интересует морально-этический аспект этого вопроса, важно только одно – человек невиновен, если его вина не доказана. А народный мотив «доказательств нет, но мы-то знаем, что он это сделал» должен быть чужд правосудию. Хотя, к несчастью, все громче звучит в обвинительных приговорах в последнее время.

Как вести себя на встрече с адвокатом, чтобы все прошло успешно

Процесс расторжения брака связан с актуальным проблемным вопросом – как делится имущество при разводе. Для мирного урегулирования супруги договариваются о выгодных условиях и подписывают соглашение или заключают брачный договор. Юридическую силу таким документам придает нотариальное удостоверение.

В спорных и конфликтных ситуациях деление имущества при разводе проходит через суд. Всё, что не поделено в течение трех лет, навсегда остается в общей собственности. Обращение к нотариусу позволяет найти компромисс, оценить перспективы, сгладить юридические и психологические сложности.

Какие виды имущества подлежат разделу

Семейный кодекс РФ в статье 34 устанавливает режим совместной собственности супругов на все приобретения в период брака (статья 34) и определяет, как делится совместно нажитое имущество при разводе (статья 38). Действует принцип равенства долей и презумпции общности, однако из общего правила есть исключения.

Критерии совместного имущества

Совместно нажитыми считаются все вещи, предметы и объекты, приобретенные в период официально зарегистрированного брака. На правила, как делится имущество при разводе в России, не влияет, кто в семье больше зарабатывал и почему, кто именно внес средства за покупку, чьим решением и потребностью было конкретное приобретение.

Режим совместной супружеской собственности охватывает:

Объекты недвижимости, включая дома, квартиры, дачи, земельные участки, паи и транспортные средства, в том числе приобретенные по ипотечной программе и за заемные средства.
Доходы от коммерческой и предпринимательской деятельности – тот случай, когда при разводе имущество делится пополам даже если ИП или самозанятость зарегистрированы только на одного.
Финансовые активы: банковские вклады, ценные бумаги, семейный бизнес, дивиденды, средства на электронных кошельках, криптовалюту
Предметы быта и обихода: технику для дома, мебель, гаджеты, инструменты.
Доходы: заработную плату, пенсии, пособия каждого, премии, гонорары, социальные выплаты, поступления от сделок.

Если совместно нажиты драгоценности, антиквариат, картины, в решении, как делится имущество при разводе супругов, определяющим служит критерий роскоши. Предметы роскоши принадлежат обоим.

Личное имущество мужа и жены

Каждый супруг – единоличный собственник своих вещей, приобретенных до брака (ст. 36 СК РФ). Это может быть жилье, автомобиль, украшения, техника, любые предметы, даже если в последующем супруги совместно их использовали.

Исключение из общего правила при разводе как делится имущество, купленное за общие средства, распространяется на вещи личного использования – одежду, обувь, средства личной гигиены, материалы и инструменты профессиональной деятельности.

Важно! Наследство, подарки и приватизация – исключительно личная собственность мужа или жены, независимо от периода оформления таких прав. Например, если родители подарили замужней дочери квартиру, этот объект остается в ее частной собственности, в том числе после расторжения брака. Если же родители решили формально продать квартиру дочке и зятю – это совместная собственность.

Аналогичный принцип распространяется в случае сомнения, как делится имущество супруга при разводе если это доходы в виде:

компенсации, присужденной одному из партнеров за производственную травму, увечье в ДТП;
материального и морального ущерба, причиненного преступлением;
материнского капитала, направленного на увеличение пенсии одного родителя.

Результаты интеллектуальной деятельности, в том числе авторские или селекционные права, патенты – единоличная собственность. Авторские гонорары, полученные в период брака, входят в перечень, какое имущество делится при разводе, после брака – это личный доход автора.

Какой порядок раздела имущества

Закон предусматривает деление имущества при разводе супругов или после официального расторжения брака. Если стороны достигают компромисса, применяется внесудебный порядок, если нет – принудительный раздел по инициативе одного или обоих партнеров проходит через суд.

Внесудебный порядок

Согласно ч. 2 ст. 38 СК РФ муж и жена вправе обратиться к нотариусу и заключить, чтобы конкретизировать, какое имущество делится при разводе между супругами, в каком порядке и пропорциях. С момента нотариальной регистрации действия – это полноценный правоустанавливающий документ.

Преимущества:

раздел собственности в любых долях, которые устраивают обе стороны;
возможность заключить соглашение в период брака, после развода или во время бракоразводного процесса;
юридическая чистота и законность документа за счет нотариального удостоверения;
недопустимость ставить одну из сторон в заведомо невыгодное положение, соблюдение принципа разумности и справедливости;
способ избежать рисков и финансовых затрат на судебный раздел, экономия времени.

В нотариально заверенном соглашении детально прописывается, как делится совместное имущество при разводе. В соглашении фигурируют только вещи и объекты, которые уже есть в собственности на дату подписания.

Комментирует нотариус города Москвы

«Примеры формата договоренностей. Муж оставляет себе бизнес и вместе с ним риски предпринимательства, жена предпочитает сохранить за собой квартиру и автомобиль. Супруги решают разделить предметы роскоши по принципу: драгоценности – женщине, коллекция антиквариата – мужчине.»

Пакет документов для нотариального удостоверения соглашения:

паспорта супругов;
правоустанавливающие документы на совместную собственность (договора купли-продажи, ПТС на транспорт, свидетельство о наследовании и др.) в случае заключения соглашения о разделе необходима также оценка ТС;
свидетельство о заключении/расторжении брака, справку о смене фамилии;
документы подтверждающие права на долю, Устав компании, список участников и справка об оплате доли;

Обратите внимание! Нотариальное соглашение о разделе имущества актуально не только при разводе. Это способ финансовой защиты супругов и детей. Например, один из партнеров своим поведением ставит под угрозу благосостояние семьи: злоупотребляет алкоголем, запрещенными препаратами, увлекается азартными играми.

Судебный порядок

В случае спора о праве собственности и порядке владения суд решает, как делится имущество между супругами при разводе. Длительность разбирательства – от 2-3 месяцев. Срок исковой давности – 3 года с момента, когда истец узнал о нарушении его права.

Документы для обращения в суд:

исковое заявление и уведомление о вручении одного экземпляра ответчику;
свидетельство о заключении брака (копия);
правоустанавливающие документы на оспариваемую недвижимость, транспортные средства;
квитанция об оплате госпошлины;
документы, подтверждающие, что имущество относится к категории личного или что были вложены личные средства для улучшения характеристик недвижимости;
доверенность на представителя.

Размер государственной пошлины зависит от суммы оценки. Поэтому результаты экспертизы и заключения оценщика – один из критериев, определяющих, делится ли имущество супругов при разводе и в каком соотношении. В основу берется рыночная стоимость недвижимости и движимых вещей, то есть сумма, за которую вещи можно продать в текущий момент. Оценщика вправе предложить каждая из сторон, но для объективности решение принимает суд (ст. 79 ГПК РФ).

Сложности судебного процесса

Раздел имущества в суде требует существенных затрат времени, средств, усилий, в отличие от нотариального соглашения и брачного контракта.

Сложности:

Бремя доказывания лежит на сторонах: истец аргументирует, почему он претендует на конкретные вещи и объекты, ответчик опровергает доводы.
Большое количество документов: правоустанавливающая документация, чеки, квитанции.
Необходима объективная стоимость и компромисс в цене. Затраты на оценочные услуги.
Принцип равенства долей без учета личных предпочтений и удобства. К примеру, супруге не нужна половина машины и бизнеса, но есть потребность в жилье.
Затраты на юристов, судебные издержки.

Важно! Инициировать судебное разбирательство вправе также кредитор мужа или жены. Это заинтересованное третье лицо в деле, поэтому деление имущества после развода, в том числе путем мирового соглашения, возможно только с учетом кредиторских требований.

Примеры из судебной практики

За период брака личное может стать общим. Суд дал ответ на вопрос в споре: имущество по наследству делится ли при разводе и в каких случаях. Жена унаследовала дом от бабушки, у мужа были личные сбережения на банковском счете до заключения брака. За эти деньги он достроил комнаты в доме, произвел капитальный ремонт. Суд признал недвижимость совместной собственностью супругов, поскольку вложения мужа позволили существенно повысить ее стоимость.

Суд отошел от принципа равенства долей. После регистрации брака супруги купили квартиру стоимостью 6 млн рублей. Для этого жена продала унаследованную квартиру в другом городе и вложила 4 млн рублей, остальные деньги взяты из семейного бюджета. Суд поддержал аргументы, что 2/3 стоимости квартиры – личная собственность супруги, остальная часть подлежит разделу в равных долях: 5\6 квартиры присуждено жене, 1/6 – мужу.

Что влияет на раздел имущества

Единого универсального принципа, как делится нажитое имущество при разводе, нет. Ситуации индивидуальны и правило 50:50 не всегда удается реализовать на практике. Этому есть несколько причин.

Какие документы необходимы для подачи заявления на развод

Зачем вообще нужны переговоры и всегда ли они уместны? Цель диалога заключается в том, чтобы разрешить потенциальный спор к взаимной выгоде и исключить неопределённость во многих других вопросах. Успешно завершив обсуждения и закрепив в установленном порядке договоренности, вы решаете проблемы приватно, и конечно, исключаете расходы на оплату гонораров адвокатов, экспертов, на уплату госпошин и сборов, и так далее. Конфликтный бракоразводный процесс сопровождается уплатой значительных сумм на работу всех лиц, участвующих в деле.

Важно также знать, что позиция суда при рассмотрении дела может сильно отличаться от ожиданий и истца, и ответчика, то есть КАЖДЫЙ может получить отнюдь не то, что он желал. Судья на это имеет полное право, так как нормы процессуального права разрешают ему действовать в соответствии со своим личным, внутренним убеждением. Нередко судьи ошибаются, к этому ведет крайняя степень загруженности наших судов. Вышестоящие суды, контролирующие законность, загружены не меньше и нередко на смотрят сквозь пальцы на недочеты нижестоящих судей. Из этого следует, что имеется некоторая вероятность получения в принципе неадекватного судебного акта.
Таким образом, мирное разрешение имущественных споров супругов лучше, чем судебный процесс, даже если решение будет вынесено в вашу пользу.
Поэтому если возможность заключить сделку не утрачена, нужно предпринимать усилия для ее сохранения, и поэтому каждой стороне стоит вести себя добросовестно.

Как защитить свои интересы во время развода

В вопросе построения личной жизни после развода все индивидуально. Особенно когда женщина остается с малышом на руках. Необходимо учитывать объективные моменты: экономическое положение, физическое и эмоциональное состояние матери и ребенка. Развод практически всегда вызывает болезненные переживания у всех членов семьи. Советами о том, как адаптироваться к новой жизненной ситуации, делится психолог семейного центра «Коптево» Елена Васильева.

Стадии развода

По словам психолога, у разрыва семейных отношений есть несколько стадий:

стадия эмоционального развода ― возникновение чувства неудовлетворенности, отчуждения между супругами;
стадия юридического развода ― подача заявления на расторжение брака, оформление документов;
стадия экономического развода ― прекращение совместного ведения хозяйства;
стадия психологического развода ― принятие факта распада семьи, стабилизация эмоциональных отношений.

«Необходимо предметно и подробно объяснить ребенку с учетом возраста, что как пара вы расстаетесь или расстались, но как родители всегда поддержите, будете продолжать заботиться, сделаете все, чтобы помочь. Поговорите об этом безотлагательно, продемонстрируйте, что вы все понимаете и несете ответственность за последствия развода», — советует специалист.

Помните! Дети всегда тяжело переживают развод родителей. У них может проявиться тревога, нервозность, растерянность, агрессивность. Возможно возникновение проблем со здоровьем, сложностей в обучении, дети могут винить себя, находиться в продолжительной депрессии. Чтобы обеспечить психологический комфорт, родители должны по возможности сотрудничать друг с другом, а не враждовать.

Определяем персональные цели

Период после развода — подходящий момент, чтобы определиться с персональными целями и результатами. С чего начать?

Запишите пять своих целей. Вопросы — помощники: Чего хочется прямо сейчас? Чего планируете достичь через год, три года? В какой сфере жизни: работа, здоровье, отношения? С кем? Где хотите жить? Каким должен быть уклад вашей жизни? Что хочется иметь или какой стать? Что хочется изменить? Обозначьте даты реализации ваших целей.
Проверьте себя: записанные цели вас вдохновляют, мотивируют, трогают? Задайте себе «декартовы» вопросы: Что случится, если я сделаю это (добьюсь результата)? Что не случится, если я сделаю это (вопрос о вторичных выгодах)? Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Что не случится, если я не сделаю этого?
Рассмотрите ваши ответы о целях и результатах с позиции логики, понятности и интуиции, ощущений. Внесите корректировки в первоначальные формулировки и еще раз запишите.
Начните движение к воплощению вашей цели , выделите время (это может быть всего 25–60 минут, но каждый день) и совершайте конкретные действия.

Что поддержит и разнообразит жизнь

Оздоровительные, спортивные занятия, хореография для мамы и ребенка. Найдите возможность вместе гулять, совершайте пешие прогулки.
Творческое раскрытие: не реже одного раза в месяц посещайте с ребенком мастер-классы по интересам, музеи, запишитесь на занятия по созданию арт-, авторских работ, хореографии, риторике или на другие занятия креативной направленности.
Формирование новых навыков, которые необходимы для достижения ваших целей. Это может быть, например, новый режим сна, питания, обучение, тренинги.
Изменение точки зрения, позитивное мышление, что-то, дающее свежий взгляд на мир вокруг.
Метод помидора, который делит на части объемные задачи.
Ремонт в жилище, внесение элементов обновления, перестановка мебели, организация личного пространства для себя и ребенка (если нет).
Ведение дневника: отмечайте в нем, что вы сделали для достижения своих целей, даже если это что-то незначительное.
Для позитивного настроя подберите для себя жизнеутверждающую фразу или мелодию.

Помощь рядом

«На консультацию в семейный центр женщины приходят вовсе не с запросом „развод“. Как правило, они обращаются с детскими проблемами, и лишь в ходе беседы выясняется, что поведение и реакции ребенка — следствие развода родителей. Иногда за консультацией обращаются женщины, которые хотят вернуть отношения с мужем. В обоих случаях перевод внимания на поиск и понимание себя дает положительные результаты и у детей, и в личном пространстве женщины», — говорит психолог.

Если вы хотите оптимально строить отношения с детьми в периоды детских, родительских кризисов, в моменты прохождения определенных этапов семьи, получить психологическую поддержку и сопровождение после развода, то рассмотрите возможность посещения офлайн- и онлайн-занятий. В семейном центре «Коптево» ежемесячно проходят занятия женского клуба «Леди Совершенство», групповых занятий для взрослых «Родительские университеты», развивающих занятий для детей. Запись по телефону: 8 (499) 154-64-41 и 8 (499) 153-45-01 .