Я - леди

Верь в мечту

Истонченные ногти

Разумеется, достаточное количество правильных питательных веществ положительно влияет на состояние нашего здоровья в целом - и ногтей в частности. Диетолог посоветовала мне включить в свой рацион достаточное количество биотина, который важен для здоровья ногтей, волос, кожи. Он содержится в яйцах, мясе и авокадо.

Вы также можете есть орехи, шпинат, брокколи, чтобы получить достаточное количество этого вещества. Если вам больше 18 лет, вам необходимо около 30 мкг биотина в день. При этом одно яйцо, содержит порядка 10 мкг. Если вы понимаете, что не можете обеспечить организм достаточным количеством биотина, обратитесь к врачу, который поможет вам подобрать пищевую добавку.

Последние обновления на сайте:

1. Раскладываем на составляющие: почему цена на пальто может быть высокой
2. Розовые юбки из фатина: стильный и удобный выбор для каждого дня
3. Новогодний желтый флёр: как выбрать идеальное платье для праздника
4. Удивительные секреты профессионального макияжа: 4 хитрости от визажиста
5. Счастье в своих руках: 14 шагов, которые помогут женщине стать счастливее
6. Удивительные идеи подарков для коллег на Международный женский день
7. Психологические приемы, которые помогут вам завоевать сердце мужчины
8. Защита от коронавируса 2023-nCoV: основные меры предосторожности
9. Прямая юбка с воланом внизу: стиль и удобство в одном
10. Какие привычки нужно изменить, чтобы соблюдать 6 правил мужского здоровья
11. От Грейнджер до Гуцули – 8 шикарных образов Эммы Уотсон
12. Как выбрать цветы и стиль для свадебного букета, вдохновляясь стильным образом Кейт Миддлтон
13. Как создать стильный образ с использованием шёлкового пальто-халата
14. Китайские ученые объявили об открытии эффективного препарата от коронавируса
15. Что делать после переедания сладкого. Что нельзя делать при переедании
16. АВОКАДО тост с ЛОСОСЕМ и яйцом ПАШОТ.. Тост с авокадо, лососем и яйцом-пашот
17. Мех орилаг, что это такое. Что это за мех - орилаг
18. 15 простых бутербродов с авокадо и творожным сыром. 20 бутербродов с авокадо, которые сможет приготовить каждый
19. 10 трав для ополаскивания волос. Травы для волос: календула
20. 7 видов самой полезной зелени. Зелень самая полезная для человека (9 наименований):
21. Язык тела на первом свидании. 8 жестов: язык тела на первом свидании
22. Полный гид по самым модным платьям осени и зимы 2022. 20 главных трендов осени и зимы 2022/23: самый полный гид
23. С чем носить безукоризненные белые пальто 2022. С чем носить белое пальто — отвечает Хайди Клум
24. Как собрать базовый гардероб. Почему вещей много, а нужной нет
25. Топ-12 лучших мужских аромата. 20 лучших мужских духов в 2023 году
26. Как выбрать стиль одежды для женщины 30 лет. Особенности и правила формирования
27. Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях. Назначение диет в медучреждении
28. Как одевать шарф трубу на голову. Шарф-труба: как носить
29. Юбки женские с воланами. Особенности
30. Что делать с сухими губами. Как восстановить сухую и поврежденную кожу губ
31. Сухие и потрескавшиеся губы зимой.
32. Бордовая помада для блондинок и брюнеток. Советы по макияжу для разных цветотипов
33. Матовая помада в красивом оттенке бургунди- 978. Лучшие помады для губ 2022 года
34. Быть красивой и счастливой для себя. Что такое красота
35. Застой крови в малом тазу. Причины застойных явлений в малом тазу
36. Топ-5 эффективных лекарств для лечения простатита. Лечение простатита
37. Как свести мужчину с ума на расстоянии. Правильный флирт
38. Как одеваться после 30 лет женщинам и мужчинам. От какой одежды стоит отказаться после 30 лет
39. Модные образы 2023 для женщин после 30 лет. О правилах выбора одежды в 2022 году кому за 30
40. Сколько процедур RF-лифтинга нужно и как часто его можно делать. RF-лифтинг: что это такое? Как часто его можно делать?
41. Что одеть под пиджак девушке. Что одевать под пиджак?
42. Мужской пиджак под джинсы. Уместные варианты
43. Как сделать идеальный макияж в домашних условиях. Как правильно наносить макияж на лицо?
44. Рацион питания для укрепления волос. Продукты при выпадении волос у женщин
45. Уход за тонкими волосами. Средства ухода за истонченными волосами
46. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как придать лицу здоровый вид. О чем говорит цвета лица
47. Необычные секреты принцессы Дианы. 8 любимых бьюти-приемов принцессы Дианы
48. Польза масла арганы для лица и его применение. Полезные свойства
49. Модные женские брюки 2022-2023. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
50. Как выбрать женские кроссовки для бега по асфальту. ТОП-10 кроссовок для бега по асфальту 2021 года