Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты

Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты

С возрастом не только кожа становится более сухой, но и волосы. Это связано с тем, что уменьшается выработка кожного жира, из-за чего ухудшается питание волосяных луковиц. Жир, выделяемый кожей, необходим волосам для удержания влаги. Когда выработка жира кожей головы сокращается, то волосы становятся суше, что отображается на их внешнем виде.

Поэтому в первую очередь антивозрастной уход направлен на восполнение увлажненности кожи головы и волос. Чтобы не нарушать липидный слой, который и так становится тоньше, имеет смысл перейти на более деликатные шампуни для волос: это могут быть шампуни для ежедневного мытья (у них небольшая концентрация поверхностно-активных веществ) или шампуни для сухих волос.

Если кожа головы стала настолько сухой, что ощущается стянутость, появилась сухая перхоть, то введите в свой уход за волосами сыворотки для кожи головы: обычно это концентрированные препараты в ампулах, которые наносят на линию роста волос. Подобные средства можно поискать у брендов Kerastase, Collistar, C:EHKO, KAARAL, Kallos.

В целом ампулы у профессиональных марок — это лучшие из косметических средств для интенсивного восстановления волос

Будьте внимательны: если вы ощущаете зуд и сухость кожи головы, то это может быть связано не только с недостатком липидов, но и себореей, поэтому рекомендуется проконсультироваться с трихологом.

На заметку:

если вам необходим интенсивный уход за волосами, то желательно выбирать из ассортимента профессиональных марок. У многих брендов масс-маркета в косметических средствах слишком много силиконов, которые обеспечивают только временный внешний эффект, а не восстанавливают волосы.

Что касается использования чистых растительных масел для втирания в кожу головы, то с ними следует быть осторожнее — при длительном использовании они могут начать сушить ее.

Для восстановления липидного слоя, и, соответственно, увлажненности кожи головы и улучшения питания луковиц, необходим не только внешний, но и внутренний уход. Зачастую и волосы, и кожа становятся сухими из-за недостатка влаги в организме, поэтому любой уход начинается с правильного питьевого режима.

Не менее важен и сбалансированный рацион, богатый «хорошими» жирами омега-3: льняное, кукурузное, оливковое масла, жирная морская рыба, орехи. Также в вашем рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием белка: мясо, рыба, сыры, творог — они необходимо для восстановления недостатка протеина (белка, из которого состоит внешний слой волос).

Для волос и кожи будет полезна и дополнительная помощь в виде витаминных комплексов «кожа, ногти, волосы».

Если кожа головы стала очень сухой и чувствительной, и начинает шелушиться от любых косметических продуктов, то лучше подобрать шампунь, бальзам и маски, которые не вызывают этих ощущений, и не экспериментировать с новыми средствами, пока ситуация не улучшится.

Хорошей помощью в этом случае станут скрабы для кожи головы. Однако к выбору следует подходить с осторожностью. Выбирайте профессиональные продукты, поскольку самодельные средства, например, из мелкой морской соли, могут дать обратный эффект: они хороши для здоровой кожи с нормальным липидным слоем, а не для сухой и чувствительной.

Скраб для кожи головы бережно удаляет сухую перхоть, снимает зуд, освежает и даже увлажняет, поскольку луковицы начинают «дышать», улучшается их питание. Хорошо, если в состав скраба будет входить эфирное масло чайного дерева. Найти лечебные скрабы для чувствительной кожи головы можно у Paul Mitchell.

Связанные вопросы и ответы:

Какой стиль стрижки подходит лучше всего для женщин после 40 лет

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть хорошо. Молодость – время экспериментов. Можно попробовать все трендовые стрижки. В зрелом возрасте дамы подходят к созданию образа иначе. Правильно подобранная прическа улучшит внешний вид, скроет возрастные изменения.

Короткие стрижки, не требующие укладки

Обычно короткие стрижки требуют более тщательной укладки, чем длинные. Но некоторым разновидностям она не нужна, что существенно экономит время.

Боб

Передние пряди, доходящие до угла нижней челюсти, красиво обрамляют лицо. Если сделать их, лицо немного сузится. Коротко остриженные локоны в области макушки придадут голове дополнительную высоту.

Женщинам от 40 лет не рекомендуется оставлять на затылке экстремально короткую длину волос. Она подчеркнет возрастные изменения на коже шеи.

Симметричная разновидностьподходит женщинам с любой формой лица.

Каре

подходит почти всем женщинам. Ее можно делать и на прямых, и на вьющихся волосах. Женщинам в возрасте подойдут как варианты с челкой, так и без нее.

Густые волосы с такой прической станут послушными. Для тонкой шевелюры больше подойдет каре с нечеткими переходами.

Можно немного удлинить пряди спереди, чтобы вытянуть лицо. Челка поможет скорректировать длинную форму, ее косая разновидность спрячет недостатки.скроет широкие скулы.

Гарсон

Такая прическа считается стрижкой «под мальчика». Ее выполняют по технике градуирования. С помощью филировки создаются плавные переходы и четкие линии.

От других коротких стрижек гарсон отличает то, что в нижней части затылка остается минимальная длина, а сверху делается объем. Прическа смотрится свежо и озорно, она визуально молодит женщину.

Важно! Стрижка гарсон подходит стройным и хрупким девушкам. В другом случае она подчеркнет недостатки фигуры, особенно шеи.

Пикси

Стрижкухарактеризует то, что при ней всегда оставляют челку (у нее может быть любая форма и длина), пряди не опускаются ниже верхнего края уха, в затылочной зоне волосы стригутся короче, чем спереди. С прической можно экспериментировать: выбривать виски, оставлять на них длинные прядки, открывать лоб или прятать его асимметричной челкой и т. д.

Обладательницам тонких волос прическа добавит объем. За счет хаотичных прядей она сгладит острые углы на лице.

Пикси невыгодно подчеркнет мелкие черты лица, короткую шею, круглую форму.

Шапочка

Главная особенность этой стрижки – выразительная челка. Лучше всего делать ее высокой и густой. В большинстве случаев челка начинается от макушки и доходит до бровей. Модно, когда она заканчивается на середине лба.

Удобство прически заключается в том, образ можно кардинально менять укладкой. В один день делать ее гладко уложенной, в другой – взлохмаченной и дерзкой.

Шапочка подходит обладательницам почти всех форм лица. Разве что круглолицым женщинам следует быть осторожнее с этой стрижкой.

Прически на средние волосы

У причесок на средней длины волос есть особенности.

Боб

Универсальный вариант, с которым можно создавать большое разнообразие укладок. На средней длине волос передний край находится от подбородка до нижней части шеи.

Боб без челки идеален для обладательниц широкого и невысокого лица. Если необходимо сузить его форму, надо открыть лицо, убрать от него боковые пряди, а на макушке сделать объем.

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть хорошо. Молодость – время экспериментов. Можно попробовать все трендовые стрижки. В зрелом возрасте дамы подходят к созданию образа иначе. Правильно подобранная прическа улучшит внешний вид, скроет возрастные изменения.

Короткие стрижки

Обычно короткие стрижки требуют более тщательной укладки, чем длинные. Но некоторым разновидностям она не нужна, что существенно экономит время.

Прямые пряди

Передние пряди, доходящие до угла нижней челюсти, красиво обрамляют лицо. Если сделать их, лицо немного сузится. Коротко остриженные локоны в области макушки придадут голове дополнительную высоту.

Симметричная разновидность

Симметричная разновидность подходит женщинам с любой формой лица. Ее можно делать и на прямых, и на вьющихся волосах. Женщинам в возрасте подойдут как варианты с челкой, так и без нее.

Густые волосы

Густые волосы с такой прической станут послушными. Для тонкой шевелюры больше подойдет каре с нечеткими переходами.

Удлинение прядей

Можно немного удлинить пряди спереди, чтобы вытянуть лицо. Челка поможет скорректировать длинную форму, ее косая разновидность спрячет недостатки. Скрыет широкие скулы.

Гарсон

От других коротких стрижек гарсон отличает то, что в нижней части затылка остается минимальная длина, а сверху делается объем. Прическа смотрится свежо и озорно, она визуально молодит женщину.

Как правильно выбирать уходовые средства для волос с возрастом

1. Добавьте увлажнение. Кондиционер, маска, масло, лосьон должны стать обязательной частью вашего ухода. Выбирайте увлажняющую косметику, можете комбинировать ее с питательной.
2. Откажитесь от агрессивных парикмахерских процедур и укладок. Не стоит пересушивать без того сухие пряди. Если у вас волнистые волосы, перестаньте выпрямлять их, если прямые, не нужно завивать их. Цвет тоже лучше естественный — откажитесь от осветления, а если хотите скрыть седину, то подбирайте щадящие краски.
3. Подстригайте кончики раз в 2 месяца. Тонкие сухие волосы чаще ломаются, секутся, поэтому кончики могут выглядеть неаккуратными. Подстригайте их в салоне. А если хотите отрастить длину, то заранее предупредите об этом мастера, чтобы он не состриг лишнего.
4. Смените тяжелые стайлинговые средства на легкие. Воск, гель, лак сильной и сверхсильной фиксации утяжеляют волосы и могут сушить их. Если вам нужен стайлинг, то присмотритесь к легким средствам, например, пенке или лаку с невысокой степенью фиксации.
5. Используйте термозащиту. Она нужна, когда вы пользуетесь термоприборами, например, феном, плойкой, щипцами для укладки, а также, когда вы выходите на солнце.
6. Купите расческу с натуральной щетиной и используйте кремы и спреи для легкого расчесывания. Так вы будете меньше травмировать пряди, поэтому они будут меньше ломаться.
7. Посещайте салоны красоты. Если еще недавно поддерживать красоту и здоровье волос вы могли самостоятельно при помощи косметики, то теперь вам может понадобиться помощь специалиста. Только грамотный мастер сможет определить тип ваших волос, понять, какие проблемы нужно решать в первую очередь, и подобрать процедуры, например, мезотерапию, плазмотерапию и др.

Существуют ли особенности ухода за окрашенными волосами после 40

По мере нашего взросления состояние волос меняется. 40 лет — этот условный рубеж, когда появляются проблески седины, волосы становятся суше и теряют блеск, интенсивнее выпадают и хуже укладываются.

Но если перестроить домашний уход, пряди будут выглядеть так, словно вы только что вышли с салона! Что нужно делать?

1. Откажитесь от ежедневного мытья

В юности мытье волос каждый день — зачастую необходимость. Но с возрастом не только волосы, но и кожа головы становится суше, поэтому в ежедневной «головомойке» смысла нет. «Вы не должны мыть шевелюру чаще двух раз в неделю, — говорит стилист по волосам Марк Зельно. — При этом важно перейти на шампунь, который не содержит сульфатов — он более бережно относится к волосам».

2. Увлажняйте и питайте как можно чаще

Когда волосы стареют, они становятся более сухими и жесткими, поэтому ломаются и секутся на концах. Но этих неприятных явлений можно избежать!

После каждого мытья головы используйте кондиционер для волос, питайте и увлажняйте локоны масками и бальзамами.

3. Не состригайте длину

Многие представительницы прекрасного пола считают, что после 40 лет не имеют права носить длинные волосы. Но это не так!

«Нет ни одной причины, почему женщины в зрелом возрасте не могут носить волосы ниже плеч, — говорит стилист Марк Зельно . — Многие женщины выглядят лучше с длинными волосами. Причем этот нюанс не зависит от толщины, цвета или структуры волос. Если за шевелюрой правильно ухаживать, она всегда роскошно выглядит».

4. Полюбите естественную текстуру волос

Вместо того чтобы продолжать завивать прямые волосы и выравнивать волнистые, в 40 лет пора полюбить естественную структуру прядей.

Волосы становятся суше, легче повреждаются, поэтому, чем меньше времени вы будете тратить на их укладку, тем более здоровыми они будут в долгосрочной перспективе.

5. Если хочется, обрежьте челку

Челка идет всем женщинам без исключения, вопрос только в том, какой выбрать вариант. Челка не только может скрыть морщинки на лбу и пигментацию, но и обрамить лицо, делая его более уточенным и красивым. К тому же челка визуально молодит.

6. Сделайте многоуровневую стрижку

Такие визуально придают волосам густоту и объём, главное — не переборщить с количеством слоев. Попросите парикмахера выпустить несколько прядей у лица, чтобы подчеркнуть его овал, привлечь внимание к красивой улыбке.

7. Экспериментируйте с волосами

Не можете решиться на новую стрижку? И не нужно! Начните с маленьких изменений: переместите пробор! Уже одно это на какое-то время придаст волосам объём у корней, позволит выглядеть чуть иначе. А что может быть лучше прекрасных перемен?

8. Рассмотрите стрижку «Пикси»

Стилисты уверяют, что 40 лет — лучшее время для того, чтобы попробовать этот модный вариант. Эта стрижка акцентирует глаза, привлекает внимание к точеным скулам и четкому овалу лица. Проконсультируйтесь у парикмахера, подойдет ли она вам?

9. Подстригайтесь каждые 6—8 недель

Поскольку с возрастом локоны становятся более ломкими, появление секущихся концов — практически неизбежность. Состригайте их каждые 6—8 недель, даже если вы отращиваете длину.

10. Если можете, примите седину

Ухоженная седина выглядит так же роскошно, как холеные окрашенные волосы. Не бойтесь сделать тот выбор, который будет украшать именно вас. По признанию многих стилистов, некоторые люди готовы отдать сотни долларов, чтобы получить пепельный оттенок, который у некоторых людей появляется сам собой с возрастом.

11. Используйте дары природы

Натуральные растительные— это настоящее благо для волос. Не стоит их недооценивать!

На первый взгляд может показаться, что они делают волосы жирными и тусклыми, но существуют масла, которые обладают совсем другими эффектами: сохраняют мягкость и гладкость волос, придают им блеск, делают более послушными. Если не знаете, с какого масла начать — попробуйте сухое косметическое масло для волос, а дальше экспериментируйте!

12. Выбирайте краску по типу волос

Многим кажется, что все краски для волос примерно одинаковы и имеет значение только один нюанс — как хорошо они окрашивают волосы. Но если приглядеться, можно заметить, что производители красок учитывают такие параметры, как текстура, цвет волос и степень их повреждения. Так, если у вас сухие и тонкие волосы, лучше предпочесть безаммиачные формулы с витаминами и смягчающими веществами.

13. Попробуйте балаяж

Если седины практически нет или вы просто не готовы к постоянному, рассмотрите балаяж. Это техника, которая предполагает постепенную градацию цвета от корней и до самых кончиков. Она визуально делает волосы гуще и объёмнее, и не требует ежемесячного окрашивания.

14. Боритесь с перхотью

У некоторых людей, когда они становятся старше, появляется неожиданная проблема — перхоть. Обратитесь за консультацией к дерматологу, чтобы ее решить и вернуть красоту волос. Не экспериментируйте с шампунями из аптеки, они могут ухудшить ситуацию!

Каким образом питание влияет на состояние волос после 40 лет

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

• Ограничить питание

Согласно многочисленным исследованиям, лица, добровольно приводящие в порядок калорийность потребляемой пищи, имеют более долгую продолжительность жизни, чем те, кто никак не ограничивает себя в еде. Пользой от уменьшения поступления калорий послужит усиление чувствительности организма к инсулину. Это послужит профилактикой многих заболеваний и явлений, сопровождающих старение. Ограничить количество потребляемой еды можно с помощью постепенного уменьшения обычной порции или введения разгрузочных дней.

• Улучшить качество потребляемой пищи

Следует внимательно выбирать продукты питания, отдавая предпочтение наиболее полезным из них. Ориентироваться необходимо на содержание витаминов, микро- и макроэлементов, жиров. Потреблять достаточное количество белковой пищи и свежей зелени, а от продуктов, содержащих простые углеводы, лучше полностью отказаться.

Помимо соблюдения правил антивозрастного питания, важно уделять время физическим упражнениям, которые будут поддерживать тонус всего организма. Также важен полноценный ночной отдых — не менее 6-8 часов. Он позволит телу восстановиться, а женщине — выглядеть свежей и отдохнувшей.

Как избежать ломкости и сухости волос в зрелом возрасте

В первую очередь нужно понять, что вызвало проблему. Возможно, достаточно просто устранить негативный фактор, чтобы нормализовать ситуацию.

Роль кутикулы в состоянии волос

Гибкость и прочность локонов зависит от состояния волосяного стержня и кутикулы. Стержень должен быть достаточно увлажненным, а кутикула не должна быть повреждена. Поддерживать ее состояние, обеспечивать влагой стержень помогает жировая смазка, которую выделяют сальные железы на коже головы.

Чешуйки кутикулы напоминают собой шишку или чешую рыбы. Когда водный баланс не нарушен, ее клетки плотно прилегают друг к другу, поэтому сохраняют влагу внутри волосяного стержня. Если же жировой смазки недостаточно, то чешуйки начинают раскрываться, как у шишки или цветка, отходить друг от друга, а в некоторых случаях даже отпадать. Волосяной стержень оказывается без защиты, быстро сохнет, теряет гладкость, прочность — в итоге локоны секутся и ломаются.

Чем длиннее пряди, тем меньше им достается влаги. Но есть факторы, которые ускоряют и усиливают ее потерю.

Дефицит микроэлементов

На работу сальных желез, состояние кутикулы и волосяного стержня больше всего влияют витамины А, С, Е, группы В, а также кальций, кремний, цинк, магний, медь, селен.

Это не значит, что нужно сразу начать принимать поливитаминные комплексы, в которых содержатся эти витамины и микроэлементы. В первую очередь нужно обратиться к терапевту или врачу-диетологу, сдать анализы — на основании результатов врач даст рекомендации по питанию и добавкам. Менять рацион и подбирать препараты самостоятельно не стоит, иначе вы рискуете купить не то, что вам подходит, из-за чего будете испытывать дефицит одних витаминов и переизбыток других.

Использование неподходящего шампуня

Кажется, что подобрать шампунь достаточно просто, но это не всегда так, ведь нужно учитывать уровень pH волос , а также их состояние. Например, в одних случаях локоны нуждаются в питании, в других — в увлажнении. Поэтому лучше покупайте средства, которые используют врачи-трихологи.

Использование только шампуня

Людей, которые пользуются только шампунем или шампунем с бальзамом, больше, чем тех, кто дополнительно покупает масла, маски, лосьоны или другие средства. Но эти продукты тоже важны. Воздействие должно быть комплексным, ведь основная задача шампуня — очищение, а питание или другое действие оказывает остальная косметика.

Использование термоприборов для укладки

Утюжок, плойка, щипцы экономят время и позволяют создавать красивые укладки. Но при этом они пересушивают локоны, нарушают целостность кутикулы. Выбирайте самые щадящие режимы, самые низкие температуры, обязательно наносите на пряди термозащиту до использования термоприборов.

Механическое повреждение аксессуарами

Злоупотребление резинками, заколками, создание тугих причесок — все это создает на локонах заломы и в прямом смысле ломает их. Старайтесь аккуратнее обращаться с волосами. Если нужно убрать их, то лучше заплетите нетугую косу, чем хвост. А если вы используете резинку, то выбирайте шелковую, бархатную, силиконовую или пружинку — они меньше травмируют пряди, хотя слишком сильно затягивать их тоже нельзя.

Использование плохой расчески

Чем гуще или длиннее волосы, тем более редкими должны быть зубчики у расчески. Также стоит внимательно относиться к материалу: эбонитовые, деревянные, керамические зубчики или натуральная щетина меньше всего вредят, а керамика даже оказывает антистатический эффект. Но любую расческу, в том числе самую хорошую, надо регулярно мыть водой с содой. Менять расческу надо раз в несколько месяцев — на зубчиках появляются микротрещины, которые не видны глазу, но они травмируют волосы.

Неправильный уход за влажными прядями

Мокрые волосы не нужно тереть полотенцем, отжимать, скручивать, расчесывать, заплетать, не стоит ложиться спать с влажными локонами, а еще их надо полностью досушивать. Ведь мокрые пряди более хрупкие.

После мытья головы уберите влагу полотенцем (но не трите!), а затем просушите волосы феном, выставив щадящий режим. Направляйте воздух по линии роста, то есть от корней к кончикам. Если делаете укладку, то используйте термозащиту.

Окрашивание, химические завивки, выпрямление волос

Химические завивки, осветление, окрашивание разрушает структуру локонов. Агрессивные компоненты приподнимают чешуйки кутикулы, вымывают из стержня естественный пигмент, кератин и не только. Локоны становятся более ломкими, кончики начинают сечься, пряди хуже поддаются укладке.

Маски для волос: какие ингредиенты особенно полезны после 40 лет

В желтке сосредоточен весь запас питательных веществ, предназначенный природой для успешного развития эмбриона и появления на свет здорового цыплёнка. Вот почему яйца являются одним из самых сытных и полезных продуктов. Накормить желтками можно не только самого себя, но и свои волосы, с помощью простых домашних укрепляющих масок.

Состав яичного желтка поражает разнообразием компонентов:

Витамины A, B2, В3, B6, B12, D, и E;

Калий, магний и фосфор;

Аминокислоты и фосфолипиды – биотин , лецитин , холин .

Важно: в яичном желтке самое высокое содержание лецитина, главного природного строительного материла, в котором очень нуждается весь организм человека, в частности, волосы.

Для укрепления и роста волос нужно использовать только свежие куриные или перепелиные яйца. В последних более высокая концентрация витаминов, но отличие незначительное, поэтому хорошие куриные яйца, особенно деревенские, домашние, прекрасно справятся с задачей. Желтки рекомендуются для нормальных и сухих волос, а для жирных лучше подойдут белки, которые тоже богаты полезными веществами, но содержат гораздо меньше липидов.

Делать яичные маски необходимо на чистые волосы 2-3 раза в неделю в течение трёх месяцев. После завершения процедуры достаточно сполоснуть голову чистой прохладной водой – желток прекрасно смывается и не оставляет на волосах постороннего запаха. Это одна из причин, почему маски для укрепления волос из яичного желтка являются наиболее популярными.

Лучшие рецепты читайте ниже:

Маска для волос из домашнего майонеза. Мы привыкли считать майонез одним из самых вредных продуктов, но это касается только покупных соусов, которые непригодны для лечения волос. Если же приготовить домашний майонез, то это будет лучший питательный коктейль, который только можно себе представить! Взбейте полстакана оливкового масла с четырьмя желтками, столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой горчицы. Нанесите эту смесь на корни волос, и поскольку в составе маски есть горчица, голову лучше укутать для усиления согревающего и стимулирующего эффекта. Держите маску 30-45 минут, а затем смойте обычной водой.

Пивная маска с яичным желтком для укрепления волос. Хорошее нефильтрованное, живое пиво очень полезно для волосяных фолликулов – оно ускоряет рост, делает волосы крепче и толще. Смешайте полстакана такого пива с двумя яичными желтками, взбейте смесь миксером, нанесите на волосы, спрячьте под колпак и держите 30-45 минут, после чего тщательно смойте.

Морковно-яичная маска против выпадения волос и тусклого цвета. Придать волосам блестящий и ухоженный вид поможет каротин, содержащийся в моркови, а яйца обеспечат питание. Натрите на тёрке одну сочную морковь и смешайте с целым куриным яйцом, нанесите на корни волос, укутайте голову и ходите так около часа, а можно и полтора. Затем просто прополощите волосы и высушите их естественным способом – вы сразу заметите, что цвет стал ярче, и локоны приобрели здоровый блеск.

Как избежать выпадения волос и укрепить их структуру после 40

Если у вас точно все в порядке с гормонами и здоровьем, питание полноценно, стрессов не больше, чем у любой современной женщины, а волосы все равно сильно выпадают, пора пересмотреть ежедневный уход. Возможно, вы что-то делаете не так.

Расчесывание волос

Для начала выберем подходящую расческу. Для тонких ослабленных волос подойдет гребень, для длинных — массажная щетка, а для локонов и волнистых прядей — плоская расческа с редкими зубчиками. И пусть этот предмет индивидуальной гигиены будет из натуральных материалов или силикона, а не из металла или пластика.

Слабые волосы не терпят грубого расчесывания, поэтому сначала распутайте кончики, а затем займитесь длиной. Процесс должен проходить плавно, дергать и натягивать пряди не стоит ни в коем случае.

И еще один маленький, но очень важный совет от экспертов парикмахерского искусства и трихологов для укрепления волос: влажные или мокрые волосы расчесывать нежелательно.

Мытье головы

Оказывается, невинные на первый взгляд действия серьезно усугубляют выпадение. Проверьте себя.

— Аккуратно ли вы массируете шевелюру, когда наносите шампунь или кондиционер?

— Не забываете, что полотенцем следует не энергично растирать волосы, а только промакивать их?

— Предпочитаете теплую воду, а не горячую?

Если на все вопросы вы ответили положительно — отлично! Переходим к следующему этапу ухода.

Сушка и укладка

Старайтесь сушить волосы естественным путем или феном на среднем или прохладном температурном режиме, не приближая сопло прибора к коже головы. На период повышенного выпадения волос стилисты рекомендуют отказаться от термоприборов (утюжка, плойки, электробигудей) и от тугих укладок.

Частота окрашивания

Обидно ходить с отросшими корнями или поблекшим цветом волос, даже если проблема выпадения стоит для вас на первом месте. Хорошая новость — безаммиачными красками можно пользоваться регулярно даже в такой ситуации. Тонирующие красители — такие, как Garnier Olia , — подходят для чувствительной кожи головы и не усугубляют потерю волос.

Но на всякий сделайте тест на аллергию. Для этого нанесите чуть-чуть краски на кожу за ухом за день до окрашивания. Никаких неприятных реакций нет? Значит, пора освежить любимый оттенок шевелюры!

Косметический уход

Мы слышим «косметика» — и сразу думаем, что речь о внешнем эффекте, который никак не скажется на волосяных фолликулах. На деле все гораздо интереснее: шампуни и маски могут утяжелять пряди, тем самым усиливая выпадение, а некоторые средства просто не подходят вашей коже.

Важно подобрать легкие продукты для ухода и урепления волос с полезными для кожи головы и корней волос веществами: касторовым маслом, маслом розмарина, растительными экстрактами, неагрессивными кислотами и — в самых тяжелых случаях — аминексилом и его производными. Избегайте самодельных масок с горчицей, жгучим перцем и другими продуктами питания — они больше навредят коже головы, чем помогут.

Влияет ли стресс на состояние волос у взрослых женщин

Волосы являются гордостью не только женщин, но и мужчин. Однако именно на них приходится большой удар, как со стороны внешних факторов, так и со стороны организма. Алопеция - облысение может атаковать даже детский организм. Так что же может стать причиной ее развития?

Волосы являются гордостью не только женщин, но и мужчин. Однако именно на них приходится большой удар, как со стороны внешних факторов, так и со стороны организма. Алопеция - облысение может атаковать даже детский организм. Так что же может стать причиной ее развития?

Стресс - часто является причиной потери волос. Во время сильного эмоционального потрясения мышцы, удерживающие волосяные фолликулы, непроизвольно сокращаются, что приводит к сдавливанию корня, который лишается притока крови. В результате того, что человек испытывает стресс, кони не получают нормального питания - это и приводит к их выпадению. Волосы, вырастающие впоследствии, растут ослабленными и хрупкими, часто их кончики секутся, мешая здоровому росту.

Если стресс был единичным явлением, его последствия мало сказываются на состоянии волос, однако если он перерастает в хроническую форму, развивается болезнь - алопеция.

Также при хроническом стрессе у человека может нарушиться обмен веществ и режим сна, что приводит к появлению на расческе большого количества выпавших волос. Сильный стресс может привести к полной потере волос. Стресс может приводить не только к потере волос, в некоторых случаях наблюдается даже алопеция на бороде у мужчин.

Чтобы волосы на голове оставались в порядке, нужно не только ухаживать за ними, но и стараться избегать по возможности стрессовых ситуаций. Нужно смотреть на мир позитивно, искать в каждой ситуации положительные моменты, ведь именно от настроя человека зависит не только состояние его волос, но и здоровья всего организма. Наверняка, каждый из нас слышал поговорку: В здоровом теле - здоровый дух. На самом же деле, она звучит совсем по-иному: Здоровое тело у здоровых духом.

Если самостоятельно выйти из состояния хронического стресса не получается, следует обратиться к врачу-неврологу, который сможет подсказать, какие нужно принимать успокаивающие препараты.

Какие физические упражнения помогут улучшить кровообращение в коже головы и укрепить волосяные луковицы

Еще до наступленияорганизм начинает испытывать дефицит эстрогенов, что не лучшим образом отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Кожа первой попадает «под удар», поскольку эстрогены регулируют множество процессов:

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Отвечают за плотность и эластичность кожи.	Потеря упругости кожи, множество морщин, опадение овала лица.
Помогают кожным клеткам обновляться.	Кожа быстро стареет, теряет тонус.
Помогают коже удерживать влагу и оставаться увлажненной.	Сухость кожи, «серый», уставший вид, склонность к раздражениям.

Волосы и ногти страдают от недостатка гормонов не меньше. Как это порявляется

Эстрогены в норме	Дефицит эстрогенов
Обеспечивают рост волос и обновление клеток волосяных луковиц.	Замедляется рост волос, волосы становятся тонкими, теряют объем.
Регулируют достаточное кровоснабжение кожи, а значит, отличное питание волосяных луковиц.	Усиливается выпадение волос, появляются секущиеся волосы. Волосы выглядят тусклыми, теряют естественный блеск.
Регулируют работу сальных желез и жирность кожи головы.	Кожа головы становится суше, может появиться перхоть.
Регулируют кровоснабжение ногтевого ложа и отвечают за питание и рост ногтевой пластины.	Ногти становятся ломкими, хуже растут, появляются трещины, сколы, потеря эластичности ногтевой пластины и кутикулы, ребристость ногтей, подверженность грибку.

Важно! Все эти изменения усугубляются дисбалансом гормонов. К примеру, на состояние волос влияет не только дефицит женских, но и избыток мужских гормонов (андрогенов). Именно из-за него у женщин в климаксе могут появляться залысины (облысение мужского типа), что потом нелегко исправить.

Может показаться, что изменения внешности необратимы, ведь природный гормональный «коктейль» в организме уже другой. На самом деле проблемы кожи, волос и ногтей можно предотвратить и даже полностью ликвидировать.

Нужно не дожидаться настоящих проблем с выпадением волос, старением кожи, ведь предупредить изменения намного легче, чем исправлять уже свершившееся.

Состояние кожи, волос, ногтей может ухудшаться даже в молодом возрасте под влиянием внешних факторов (солнечный ультрафиолет, вода плохого качества, бытовая химия) или в определенные периоды жизни (беременность, послеродовый период), но после 40 лет они могут быть очень сильными из-за нарушенного гормонального фона.

Насыщение кожи полезными веществами при помощи кремов, инъекций и процедур, «подтяжка» кожи могут принести неплохой результат, но он будет кратковременным, если внутренняя проблема (гормональный дисбаланс) останется нерешенной. Воздействовать на проблему нужно комплексно: как изнутри, так и снаружи. Тогда внешний вид, словно зеркало, отразит безупречное внутреннее состояние организма, а эффект от такого подхода будет радовать вас не одно десятилетие.

Именно правильное соотношение эстрогенов, тестостерона и других гормонов обеспечивает молодость кожи, упругость, эластичность и отсутствие морщин.