Кожа как зеркало здоровья: что рассказывает ваш эпидермис

Кожа как зеркало здоровья: что рассказывает ваш эпидермис

Являясь наружным защитным покровом тела человека, кроме основной своей функции (барьерной) кожа выполняет и ряд других, среди которых:

Осязание и анализ— на кожном покрове располагается множество рецепторов (нервных окончаний), при помощи и которых происходит определение состояния окружающей среды — давления, температуры, болевых ощущений — и вызов адекватной реакции на ее изменение. На одном квадратном сантиметре кожи располагается примерно такое количество рецепторов: боли — до 100, тактильной чувствительности — 25, холода — до 15 и тепла — 2. Терморегуляция— до 80% теплоотдачи приходиться на кожный покров, поры на коже могут расширяться или сужаться, регулируя процесс обмена теплом с окружающей средой, то же происходит и с капиллярами. Экскреция, или выделение— вместе с потом кожа выводит не только избыточное тепло, но и вредные или избыточные продукты обмена веществ, например, мочевину, свободные радикалы при токсических отравлениях и другие соединения, а также производит газообмен, выделяя углекислый газ и поглощая кислород.Метаболизм и обмен веществ— поддержание водно-солевого, углеродного, белкового, ферментативного баланса, синтез витамина D3 и некоторых гормонов, а также их накопление. Охрана иммунитета— через кожный покров захватываются, обрабатываются и трансформируются антигены, после чего на них развивается иммунная реакция. Накопление крови— в капиллярах и мелких сосудах кожного покрова взрослого человека может находиться (депонироваться) свыше литра крови.

Связанные вопросы и ответы:

Что говорит состояние кожи о общем здоровье человека

Считается, что кожа лица является отражением состояния внутренних органов человека. И если на кожных покровах щек, носа или лба появились высыпания или тому подобные явления, то следует проверить свое здоровье изнутри.

Чтобы не быть голословными, давайте рассмотрим все зоны лица и уточним, за какие конкретно органы отвечает каждая из них.

Воспаления, возникшие по росту волос на лбу, свидетельствуют о сбоях в работе желчного и мочевого пузырей. Высыпания над бровями указывают на проблемы с поджелудочной и желудком. Если на лбу появились прыщики, значит, необходимо проверить также и работу кишечника. Высыпания в верхней зоне лба являются сигналом о возникновении проблем с толстым кишечником, а в нижней доли – с тонким кишечником.

О проблемах с печенью обычно «кричит» нос. Прыщики в этой части лица также являются сигналом ухудшения работы бронхов. Если высыпания возникают в области «горбинки», то следует проверить желудочно-кишечный тракт.

Возникновение жировиков, акне, синяков и «мешков» в области глаз является сигналом заболевания почек.

Если у вас трескаются губы, появляются так называемые «заеды» в уголках, значит, следует обратить внимание на состояние здоровья двенадцатиперстной кишки.

Состояние кожных покровов над губами говорит о состоянии гормональной системы. Когда над губой появляются прыщики и воспаления, значит, возник гормональный дисбаланс и его нужно лечить.

Автор фото: freepik

Высыпания на щеках встречаются довольно часто. Если вы заметили прыщики и воспаления в данной области лица, проверьте работу пищеварительной системы, а также обратите внимание на то, как функционирует дыхательная система.

Воспаления на подбородке – это сигнал о неполадках в работе эндокринной системы. У женщин прыщи в этой части лица свидетельствуют о нарушении в работе яичников и придатков, а у мужчин подобные высыпания говорят о начале развития воспаления предстательной железы.

Разумеется, прыщи в той или иной зоне лица – это не однозначный показатель сбоя в работе одного или нескольких органов. Однако обратить внимание на высыпания следует, обратившись к определенному медицинскому специалисту. Чтобы не пропустить развитие серьезного заболевания, необходимо делать профилактическую диагностику на регулярной основе (примерно раз в год проводить ультразвуковое исследование внутренних органов).

Поэтому при возникновении проблем с кожей лица не следует срочно покупать дорогостоящие крема, а лучше всесторонне исследовать свой организм, чтобы вовремя обнаружить заболевание и излечить его.

В сети клиник «Лазерный Доктор» оказывается услуга УЗИ внутренних органов на современном высокотехнологичном оборудовании.

Как питание влияет на состояние кожи

Попова Светлана Александровна

Ведущий врач

Дерматолог

до 31 марта

Первичная консультация у диетолога со скидкой 50% Подробнее Все акции

Красивая и здоровая кожа — это не только результат правильного ухода, но и следствие сбалансированного питания. То, что мы едим, напрямую влияет на состояние нашей кожи.

В этой статье мы рассмотрим, как различные компоненты рациона могут оказывать влияние на нашу кожу.

1. Витамины и минералы.

Следите за уровнем витаминов и минералов. Некоторые витамины и минералы особенно важны для здоровья кожи. Например, витамин A способствует обновлению клеток кожи. Его можно найти в моркови, сладком картофеле и шпинате. Витамин E обладает антиоксидантными свойствами. Он содержится в орехах, семенах и растительных маслах. Витамин C участвует в синтезе коллагена, что помогает сохранить упругость кожи. Отличные источники — цитрусовые, ягоды и брокколи. Что касается минералов, обратите внимание на цинк — он важен для заживления ран и регуляции работы сальных желез. Находится в мясных продуктах, бобовых и семенах.

2. Жиры.

Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, играют важную роль в поддержании барьерной функции кожи. Они помогают удерживать влагу и уменьшают воспаление. Включите в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию, сардины), орехи и семена (льняные семена, грецкие орехи и чиа), авокадо — этот фрукт богат полезными жирами и витаминами.

3. Антиоксиданты.

Антиоксиданты защищают клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут вызывать преждевременное старение. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленый чай и темный шоколад, способствуют улучшению состояния кожи.

4. Углеводы

Ограничьте потребление сахара и переработанных продуктов, так как оно может привести к воспалению и ухудшению состояния кожи. Старайтесь избегать также газированных напитков и обработанных углеводов. Вместо этого выбирайте сложные углеводы — цельнозерновые продукты (хлеб из муки грубого помола, бурый рис, гречка, киноа), бобовые и овощи. Сложные углеводы помогают поддерживать уровень сахара в крови стабильным.

5. Употребляйте достаточное количество воды.

Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Недостаток воды может привести к ее сухости и потере упругости. Употребление достаточного количества жидкости помогает поддерживать уровень увлажненности кожи. Рекомендуется пить не менее 1.5-2 литров воды в день. Индивидуальную потребность организма в воде можно узнать, умножив ваш вес на 30 (рекомендовано выпивать 30 мл на 1 кг массы тела). При некоторых заболеваниях, например при патологии почек, гипертонии, сердечной недостаточности, рекомендации по приему жидкости следует получить у лечащего врача.

6. Алкоголь и кофеин.

Чрезмерное потребление алкоголя и кофеина может привести к обезвоживанию кожи, что делает ее тусклой и менее упругой. Ограничение этих веществ может значительно улучшить состояние кожи.

7. Разнообразьте свой рацион.

Сбалансированное питание должно быть разнообразным. Убедитесь, что ваш рацион включает все группы продуктов: фрукты, овощи, белки, углеводы и жиры. Это поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

заключение.

питание играет важную роль в состоянии нашей кожи. сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами, антиоксидантами и здоровыми жирами, поможет поддерживать кожу здоровой и красивой. не забывайте также о важности гидратации и ограничении вредных привычек. если у вас есть серьезные проблемы с кожей, стоит обратиться к специалисту для получения рекомендаций по питанию и уходу за кожей.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Могут ли кожные проблемы сигнализировать о внутренних заболеваниях

Самый большой орган нашего тела - кожа. Она является барьером между организмом и внешней средой. Хорошее кровоснабжение, иннервация, продукция защитных факторов помогают ей осуществлять важные функции:

обеспечивать защиту внутренних органов от химических и механических повреждений, микробов, ультрафиолетового излучения;

воспринимать болевые, тактильные, температурные сигналы;

синтезировать витамин Д;

выделять продукты обмена;

участвовать в терморегуляции.

По состоянию кожи можно судить о возрасте человека, привычках, заболеваниях. Как зеркало она отражает работу внутренних органов. Иногда, кожные изменения служат единственным видимым проявлением болезни, протекающей внутри. Необходимо вовремя обращать внимание на эти изменения, их раннее обнаружение позволит предотвратить развитие серьезных осложнений.

К кожным проявлениям, которые указывают на неблагополучие в организме, относят:

Зуд (часто сопровождаемый расчесами) возникает в результате раздражения нервных окончаний кожи гистамином и другими веществами, которые образуются при аллергии (контактной, пищевой, лекарственной), укусах насекомых; герпесе, грибковых и паразитарных инфекциях (чесотке, педикулезе, демодекозе); хронической почечной недостаточности, холестазе, сахарном диабете, железодефицитной анемии, заболеваниях щитовидной железы, нервно-психических расстройствах, онкологических заболеваниях.

Сухость, шелушение, трещины возникают в результате замедления обмена веществ, кислородного голодания клеток, снижения способности к регенерации. Это отмечается при экземе, псориазе, ихтиозе, атопическом дерматите, инфекциях, интоксикациях, дефиците витаминов (А, Е, С), цинка, гормональных нарушениях (в период менопаузы, при сахарном диабете, гипотиреозе).

Кожные высыпания могут проявляться в виде:

кровоизлияний при васкулитах, болезнях крови, гиповитаминозах К, С, Р;

гнойничковых поражений при бактериальных инфекциях;

пузырьков при герпесе;

сосудистых звездочек при сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях работы печени;

волдырей и покраснения при аллергии, ревматических и инфекционных заболеваниях, укусах.

Образования и уплотнения возникают в результате разрастания элементов кожи при доброкачественных и злокачественных новообразованиях в виде бородавок, папиллом, кист, невуса, липом, атером.

Повышенное потоотделение в результате активной работы потовых желез характерно для патологии нервной системы, инфекций, эндокринных заболеваний (гипогликемии, гипертиреоза), интоксикаций (при алкоголизме, курении, наркомании).

Изменение цвета кожи:

желтуха указывает на повышенное содержание билирубина при заболеваниях печени, желчного пузыря, наследственных нарушениях обмена билирубина,

синюшное окрашивание связано с дефицитом кислорода при сердечной и дыхательной недостаточности,

бронзовое окрашивание отмечается при гемохроматозе и недостаточности коры надпочечников.

Нарушение пигментации связано со сбоем продукции пигмента-меланина. Проявляется при альбинизме, витилиго, болезни Аддисона, тиреотоксикозе, после воспалительных процессов, при гиповитаминозах, приеме ряда лекарств, при наличии профессиональных вредностей (контакте с фенолом, мышьяком, серебром).

Язвы чаще как вторичный элемент возникают при инфекционных заболеваниях (пиодермиях, грибковых и паразитарных инфекциях, сифилисе, туберкулезе), при воздействии токсических факторов, при васкулитах, ревматических и онкологических заболеваниях, нарушениях кровообращения и иннервации (при пролежнях).

Поражение волос и ногтей отмечается при интоксикациях, инфекциях (грибковых, бактериальных), эндокринных и ревматических болезнях.

Если при осмотре кожи врач сразу затрудняется поставить диагноз, необходимо провести дополнительные обследования: посев соскобов и отделяемого (при подозрении на инфекцию), микроскопическое исследование, инструментальное определение водного баланса кожи, шелушения, цвета, эластичности, плотности, количества меланина и липидов.

При подозрении на заболевания внутренних органов диагностику начинают с простого и информативного исследования – общего анализа крови .

Диагностику аллергии проводят с помощью общего IgE и специфических IgE, наличие гиповитаминоза подтверждают комплексным анализом на витамины .

Наличие профессиональных вредностей подтверждают анализом на эссенциальные и токсичные микроэлементы .

Выявить эндокринные и онкологические заболевания помогут гормоны крови и Онкомаркеры .

Мы рассмотрели наиболее частые проявления заболеваний кожи. Подобрать необходимые исследования и терапию поможет врач-дерматолог. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога, гинеколога, нефролога, гастроэнтеролога, психолога.

Какие основные причины преждевременного старения кожи

Старение кожи – процесс естественный. Невозможно быть вечно молодым, хотя в 40 лет выглядеть на 30 очень приятно. Но когда случается наоборот, нужно задуматься над тем, что вы делаете не так, почему кожа стареет быстрее положенного.

Преждевременные морщины, как правило, появляются у обладателей сухого типа кожи. Это объясняется ее особенностями: сухая кожа имеет тонкий слой подкожно-жировой клетчатки, содержит мало коллагена и эластина, легко собирается в складки и медленнее разглаживается.

Не стоит забывать и о факторах, которые провоцируют преждевременное старение кожи лица:

• ультрафиолетовое излучение . Способствует разрушению коллагена, сушит кожу, уменьшает защитные свойства эпидермиса;
• плохая экология . Грязный воздух приводит к интоксикации кожи и провоцирует формирование преждевременных морщин;
• вредные привычки . Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на сосуды, которые отвечают за питание кожи. В результате возникают сосудистые патологии, нездоровый оттенок, сухость и обезвоженность. Плюс ко всему курение провоцирует формирование кисетных морщин;
• активная мимика . Частые мимические движения приводят к преждевременному формированию морщин. Например, если часто морщить лоб в юности, складки в этой зоне могут появиться даже раньше 18 лет;
• сон лицом в подушку . Вредная привычка, которая ухудшает дыхание кожи лица и не дает клеткам восстановиться за ночь.

Спросите у бьюти-алгоритма ARAVIA Laboratories, какие средства подходят вам. Всего за 3 минуты он подберет персональный уход.

Как стресс влияет на кожу

Исследования показали, что стресс оказывает обширное физиологическое и клиническое влияние на кожные заболевания . Это привело к интересу к терапии разума и тела (психофизиологические методы лечения)

(MBT) как к потенциальным дополнительным методам лечения кожных заболеваний.

Национальный институт рака определил стресс как реакцию организма на физическое, умственное или эмоциональное давление . Ответ на стресс может включать как сознательные, так и бессознательные изменения. Стресс также может относиться к эмоциональной реакции.

Коэн и др. пишут, что «психологическая реакция на стресс состоит из негативных когнитивных и эмоциональных состояний и возникает, когда требования, предъявляемые событиями, превышают способность человека справиться с ними» .

Ряд потенциальных событий или обстоятельств может вызвать стрессовую реакцию; они известны как стрессоры. Стресс может быть острым или хроническим и определяется восприятием и реакцией человека на стрессор, а не провоцирующими обстоятельствами.

В дерматологии стресс может негативно воздействовать на кожу по-разному, включая физиологические изменения или усугубление привычек (например, расчесывание), что в конечном итоге приводит к ухудшению кожных заболеваний. Кроме того, стресс может возникнуть из-за самого кожного заболевания, что приводит к возникновению замкнутого круга.

Ряд МБТ были оценены на предмет их потенциального воздействия на стресс и кожные заболевания .

В этом обзоре будут описаны потенциальный механизм действия и доказательства полезности в лечении кожных заболеваний нескольких методов медицины разума и тела (MBM), включая биологическую обратную связь, поведенческую и когнитивно-поведенческую терапию, медитацию, гипноз и релаксационную терапию.

Какие витамины необходимы для здоровья кожи

При лечении угревой болезни и для общего поддержания здоровья кожи важно не только определить, какие витамины необходимы, но и в каком виде их принимать. Полезные вещества могут поступать в организм с пищей, в форме таблеток или инъекций. Существует также специальная витаминизированная косметика.

Питание. Противоугревая «диета» включает такие продукты, как: красные фрукты и овощи, рыба (источник ретинола), болгарский перец, цитрусовые, черная смородина (кладезь аскорбиновой кислоты), растительные масла и орехи (содержат токоферол). Полезно есть бананы, бобовые и злаки, ведь в них есть витамины группы В. Чтобы восполнить дефицит витаминов К и D, нужно есть жирную рыбу, квашеную капусту и тыкву.

Несбалансированный рацион, в котором преобладают быстрые углеводы (выпечка, фастфуд, сладости) и молочные продукты, может отражаться на коже появлением высыпаний. Также для чистого и сияющего лица важно поддерживать питьевой баланс — потреблять не менее 1,5 литра чистой воды ежедневно.

БАД. Витаминные добавки могут приниматься как комплексно, так и по отдельности в виде таблеток, капсул, растворов и т. п. Важно помнить, что все микроэлементы усваиваются по-разному, иногда усиливая или снижая эффективность друг друга, поэтому комплексные препараты не всегда приносят желаемые результаты.

Кроме того, бесконтрольный прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу, который тоже не очень хорошо отражается на состоянии кожи. Таблетированные и инъекционные формы витаминов следует принимать только по назначению специалиста, который определит особенности и потребности организма.

Косметика. Витаминные маски, сыворотки, обогащенные кремы — на рынке косметических средств представлен широкий ассортимент продукции. При выборе важно обращать внимание на состав и совместимость полезных элементов. Так, например, ретинол не стоит сочетать с витамином С, АНА и ВНА кислотами. Помните также о том, что любое косметическое средство должно соответствовать типу кожи. При склонности к акне следует отдавать предпочтение продуктам с пометкой «некомедогенно».

Витамины для лица в ампулах — еще одно средство для борьбы с раздражением, воспалением, сухостью и шелушением кожи. Такая форма позволяет наносить активное вещество на лицо в чистом виде или добавлять в состав питательных масок.

Косметология. Одним из эффективных способов насытить кожу витаминами и другими полезными элементами является мезотерапия. Это инъекционное введение биологически активных составов — мезококтейлей. Они могут содержать гиалуроновую кислоту, витамины, минералы и аминокислоты. Мезотерапия помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и упругости, сухостью кожи и угревой болезнью. Могут быть противопоказания.

Может ли состояние кожи отражать гормональные изменения

Сон и кожа тесно связаны между собой, и качество сна напрямую влияет на состояние кожи. Поддержание здорового сна имеет ключевое значение для общего благополучия кожи. Когда человек спит, его организм восстанавливается и регенерируется, что также распространяется на кожу. Во время сна кожа испытывает активное восстановление, происходит обновление клеток и удаление токсинов. Это способствует более здоровому и сияющему внешнему виду кожи.

Недостаток сна может привести к стрессу и ухудшению общего состояния кожи. Недостаточное количество сна может вызвать ухудшение цвета кожи, появление темных кругов под глазами и даже привести к преждевременному старению кожи. Отсутствие регулярного сна также может привести к увеличению выработки гормона кортизола, что может усилить воспалительные процессы в коже и привести к появлению акне.

Существует непосредственная взаимосвязь между качеством сна и уровнем гидратации кожи. Во время сна кожа восстанавливает потерянную влагу, что способствует ее увлажнению и поддержанию оптимального уровня увлажненности. Недостаточный сон может привести к нарушению баланса влаги в коже, что может привести к сухости, шелушению и даже раздражению.

Играет важную роль в процессе регуляции воспаления в организме, что также влияет на кожное здоровье. Во время сна организм снижает уровень воспаления, что помогает снизить красноту и раздражение на коже. Недостаток сна, напротив, может усилить воспалительные процессы и привести к обострению различных кожных проблем, таких как акне, экзема и псориаз.

Важно осознавать, что сон и кожа имеют глубокую взаимосвязь. Поддержание здорового сна является неотъемлемой частью регулярного ухода за кожей. Установление правильного режима сна и создание комфортных условий для качественного отдыха может оказать положительное воздействие на состояние кожи и общее здоровье.