Помогите своей коже пережить осень: как справиться с сухостью

Помогите своей коже пережить осень: как справиться с сухостью

Описали, чем пополнить косметичку и какие бьюти-процедуры можно выполнить в домашних условиях:

1. Используйте увлажняющее очищающее средство

Тщательно умывайте лицо, но не трите кожу слишком сильно, чтобы не раздражать ее. Используйте очищающий продукт с увлажняющими ингредиентами для борьбы с сухостью, например, с содержанием гиалуроновой кислоты и церамидов для удержания влаги. Это позволяет увлажнять кожу и бороться с сухостью, вызванной снижением температуры. Используйте очищающее средство два раза в день утром и вечером.

2. Отшелушивайте кожу, но реже

Отшелушивать кожу нужно для удаления омертвевших клеток, но не стоит делать это часто, чтобы не повредить эпидермис. В составе продукта должны быть увлажняющие и успокаивающие ингредиенты: гиалуроновая кислота, алоэ вера и пантенол, чтобы минимизировать раздражение и поддерживать баланс влаги. Мы рекомендуем отшелушивать кожу осенью один-два раза в неделю.

3. Попробуйте патчи для лица

Патчи для лица — это отличный способ обеспечить коже дополнительный уход без лишних затрат. Есть много видов патчей, но наиболее популярные — гидрогелевые. Они содержат увлажняющие ингредиенты: гиалуроновая кислота, витамины, пептиды, растительные экстракты, которые помогают питательным веществам проникать в кожу под глазами. Патчи обычно держат 10-15 минут, или следуя рекомендациям, а остатки продукта втирают в кожу.

4. Побалуйте кожу увлажняющей сывороткой

Осенью кожа нуждается в усиленной гидратации, поэтому выбирайте сыворотки, которые эффективно увлажняют и защищают. Ищите в составе гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол, алоэ вера и церамиды. Эти составляющие позволяют удерживать влагу, восстанавливают барьерную функцию кожи и поддерживают ее гидратацию на протяжении дня. А сыворотки с пептидами (например, Matrixyl), ретиноидами, витамином C стимулируют синтез коллагена и эластина, улучшая упругость кожи и уменьшая признаки старения.

5. Переходите на более жирный увлажняющий крем

Ваш крем мог хорошо справляться с увлажнением в жаркий сезон, но осенью более жирный текстура обеспечит лучшую защиту от прохладного воздуха. Например, ночной крем может содержать ниацинамид для увлажнения и ретинол для борьбы с небольшими морщинами.

6. Продолжайте пользоваться солнцезащитным кремом

То, что солнце светит не так часто и ярко, не означает, что можно отложить подальше солнцезащитный крем. Ультрафиолетовые лучи могут добраться до вас в любой день года, даже в пасмурную погоду. Поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое сухость кожи

Значительное влияние на приобретенный ксероз оказывает вода. Причем холодная вода оказывает более пагубное влияние, чем горячая. Неблагоприятное воздействие на состояние кожи оказывают частое мытье рук, посещение бассейна, проживание в зонах с влажным климатом.

В каких случаях вода является вредным профессиональным фактором?

• Человек более 2 часов в день контактирует с водой или более 2 часов не снимает резиновые перчатки (пот более серьезный провоцирующий фактор, чем вода).
• Человек моет руки чаще 20 раз в день (в том числе с использованием щелочесодержащих дезинфицирующих средств).

Ксероз кожи может возникать как побочный эффект от принимаемых препаратов. Выраженная сухость иногда появляется при обработке кожи спиртом, салициловой кислотой, ретиноидами, азелаиновой кислотой, эмульсией бензилбензоата и др. средствами.

Постоянное применение ацитретина, изотретиноина, никотиновой кислоты, диуретиков, препаратов, корректирующих показатели холестерина, и др. является причиной генерализованной сухости кожных покровов. Шелушение, стойкая эритема, истончение кожи часто возникают после частого проведения агрессивных косметических процедур: пилинга, лазерной шлифовки, дермабразии.

Возрастные изменения также оказывают сильное влияние на состояние кожи. Особенно часто сухость возникает у новорожденных, детей и пожилых людей. Самая большая группа пациентов с риском ксероза кожи – люди, старше 70 лет. По статистике, сухость присутствует у 75% людей этой возрастной категории. Как правило, наиболее сильно ксероз проявляется на ногах (в области голени). На этом фоне часто может развиваться сухая экзема и распространяться на другие части тела. Сухость, которая появляется с возрастом, связана со снижением уровня половых гормонов, отвечающих за работу сальных желез, а также с инволютивными дистрофическими процессами (низкий уровень митозов кератиноцитов, снижение синтеза церамидов и филаггрина), происходящими в коже.

Генетически обусловленная сухость кожи связана с мутациями в генах, которые приводят к структурным и функциональным нарушениям в поверхностных слоях эпидермиса. Ксероз данного типа возникает в раннем детстве и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Степень его выраженности могут усугублять окружающая среда и образ жизни. В результате исследований, в которых приняли участие пациенты с выраженным ксерозом, были выявлены повреждения тканеспецифических генов, контролирующих работу эпидермального барьера, синтез липидов, активность протеаз, ингибиторов протеаз и других компонентов, входящих в состав поверхностных слоев кожи.

Наследственная сухость может быть как одним из проявлений экземы или псориаза, так и симптомом инфекционных и аллергических заболеваний кожи, например, атопического дерматита. При атопическом дерматите ксероз является важным симптомом, потому что он указывает на вероятность ухудшения прогноза или осложнения заболевания.

Наиболее опасным осложнением ксероза кожи является ихтиоз.

Ихтиоз — это наследственное кожное заболевание, при котором сухая кожа покрывается многочисленными серебристыми чешуйками, напоминающими рыбью чешую. Степень огрубения кожи может быть различной: от едва заметной шероховатости, до тяжелейших и необратимых кожных изменений (например, ихтиоз Арлекина).

Какие факторы могут вызывать сухость кожи осенью

Сухость кожи (ксероз) может быть приобретена по-разному: если ее проявление обнаружили в раннем возрасте, то это врожденный симптом, в зрелом возрасте ее появление связано с естественными изменениями в организме. Развитие ксеродермии происходит постепенно. Иногда такие ее проявления, как шелушение или отслаивание чешуек эпидермиса, проходят болезненно, и, чтобы снять симптомы, обычно достаточно увлажняющих мазей. Начать же лечение можно только после посещения врача. Предложенное лечение будет зависеть от вида и характера протекания заболевания.

Принято выделять три степени сухости кожи:

• конституциональная сухость кожи является врожденной особенностью. Такая патология не лечится, но помочь улучшить состояние могут специальные косметические препараты и средства. Коже нужен грамотный уход;
• приобретенная сухость кожи — на ее появление оказывают влияние имеющиеся хронические заболевания, неправильный уход за кожей, чрезмерное увлечение загаром, неблагоприятные экологические факторы, образ жизни, несбалансированное питание;
• сенильная сухость кожи характерна для людей в возрасте 40–50 лет и обусловлена она изменениями, происходящими в организме с возрастом. Кожа постепенно становится тоньше, выработка сала, необходимого для удержания воды, уменьшается. Чтобы избежать возможной проблемы, забота о ней должна начаться в молодости.

Когда кожа сохнет, она требует к себе постоянного внимания. При отсутствии надлежащего ухода и игнорирования появившейся проблемы сухость кожи будет нарастать.

Как отличить сухость кожи от других типов воспаления

Аллергические болезни кожи возникают в результате реакции организма на воздействие разных веществ окружающей среды. К ним относятся продукты питания, пряности, животные, растения, бытовые химикаты, металлы и другое. Бывают люди, которые вообще ничего не чувствуют. Другие же, наоборот, страдают из-за появления раздражения или аллергии в виде красноты, зуда, высыпаний, отеков и прочего.

Специалисты выделяют множество кожных заболеваний и их признаков, причиной которых является аллергия. Чаще всего встречаются следующие виды:

Атопический дерматит . Болезнь, возникающая по причинам низкого содержания липидов в кожном покрове и генетической предрасположенности. Выражается в сильной сухости кожи, чувстве зуда, появлении покраснений, отеков и небольших везикул.

Контактный дерматит. Данное заболевание связано с воздействием на кожу вредных факторов окружающей среды. Больного беспокоят воспаленные, покрасневшие, зудящие участки на коже в областях взаимодействия с веществами, вызывающими аллергическую реакцию.

Уртикария . Этот вид аллергической болезни характеризуется обширными высыпаниями, схожими с ожогами крапивой. Симптомы возникают быстро, спустя несколько минут после контакта с аллергеном, но быстро пропадают, через несколько часов.

Насколько правильным будет лечение аллергических заболеваний, зависит от их особенностей. В определенных ситуациях необходимо всего лишь избегать соприкосновения с вредными веществами. При некоторых заболеваниях врач назначает различные мази, кремы, антигистаминные и стероидные препараты.

В любом случае больной должен не подвергать себя переохлаждению, воздействию высоких температур, не допускать обезвоживания кожи и не контактировать с аллергенами. При подозрении на то, что у вас возникла аллергия, немедленно обратитесь к доктору, который своевременно проведет диагностику, определит причину заболевания и назначит правильное лечение.

Какие продукты питания могут способствовать увлажнению кожи

Дата создания:

Дата изменения:

Время чтения:

3 минуты

Красивая и ухоженная кожа — это не только признак красоты, но и индикатор общего здоровья организма. Питание играет важную роль в поддержании кожи в отличном состоянии, обеспечивая ее необходимыми питательными веществами. В данном тексте мы рассмотрим топ-10 продуктов, которые способствуют здоровой и сияющей коже.

Лосось

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению воспалений в организме и поддерживают уровень увлажненности кожи. Омега-3 жирные кислоты также способствуют улучшению структуры кожи и снижению видимости морщин.

Авокадо

Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, витамин Е и антиоксиданты, которые способствуют увлажнению и защите кожи от повреждений. Витамин C в авокадо способствует стимуляции производства коллагена, улучшая упругость и эластичность кожи.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин А. Витамин, А важен для поддержания здоровой кожи, улучшения ее текстуры и снижения сухости.

Ягоды

Ягоды, такие как черника, малина, клубника и голубика, богаты антиоксидантами, включая витамин C и полифенолы. Антиоксиданты помогают защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.

Орехи и семечки

Орехи и семечки содержат витамин E, цинк и селен, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Омега-3 жирные кислоты в орехах также улучшают увлажненность кожи.

Красная рыба

Красная рыба, такая как макрель и сардины, содержит астаксантин — мощный антиоксидант, который придает коже здоровый и сияющий вид, а также защищает от фотоэксцессии и предотвращает появление пигментных пятен.

Шпинат

Шпинат богат витаминами A и С, железом и антиоксидантами. Эти питательные вещества способствуют улучшению кровоснабжения кожи и уменьшению воспалительных процессов.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, богаты витамином C, который способствует увлажнению кожи, стимулирует производство коллагена и уменьшает видимость морщин.

Батат

Батат содержит бета-каротин, который помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, включая катехины, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов в коже и улучшению ее общего состояния.

Заключение

Питание играет важную роль в поддержании здоровой и сияющей кожи. Выбирая правильные продукты для своего рациона, можно улучшить состояние кожи, сделать ее более увлажненной, упругой и защищенной от внешних негативных факторов. Не забывайте также о регулярном уходе за кожей и защите от солнечных лучей, чтобы добиться максимального эффекта и подарить своей коже здоровый и молодой вид.

Какие виды увлажняющих кремов наиболее эффективны для осенней кожи

Для защиты от активного осеннего солнца желательно перед выходом на улицу наносить крем с SPF 10-15. Этой мерой допустимо пренебречь, только если ваша кожа гарантированно не склонна к пигментациям, и вы намерены проводить большую часть времени в помещении.

Осенний уход для жирной кожи предусматривает нанесение увлажняющего крема с матирующим эффектом. Дополнять его нужно еженедельным глубоким очищением скрабами.

Сухой коже потребуется переход с увлажняющего на питательный крем. Чтобы лицо сияло изнутри, надо пить больше воды, а также обогатить свою диету витаминами, маслами, жирными кислотами.

Ультрафиолет приводит к активному повреждению кожи, который получил особое обозначение – фотостарение. Негативные последствия этого явления особенно заметны на зрелой коже осенью. За ней рекомендуется ухаживать с помощью кремов и прочих средств с антиоксидантами – к примеру, экстрактом зеленого чая или флавоноидами. Очень кстати будет курс инъекционной мезотерапии с препаратами на основе гиалуроновой кислоты, обогащённой аминокислотами и витаминами, что обеспечит наиболее эффективную доставку питательных веществ непосредственно в очаг фотоповреждённой кожи.

В зависимости от погодных условий, поздней осенью можно наносить на лицо и зимний крем. Делать это следует за 40 минут до выхода из дома – иначе под порывами холодного ветра частички влаги в составе средства могут превратиться в лед (при минусовых температурах) и будут травмировать эпидермис. Желательно, чтобы в списке ингредиентов защитного крема на зиму значились натуральные растительные масла.

Обеспечьте правильный уход губам. Матовые помады сушат их, поэтому с наступлением холодов рекомендуется перейти на глянцевые или блески. Дома губы следует подпитывать бальзамами и гигиеническими помадами, содержащими пчелиный воск и витамин Е. Перед сном губы можно смазывать персиковым маслом, маслом какао, ши либо кокосовым. При выраженной сухости губ можно рекомендовать борный вазелин. Этот симптом может быть связан не только с климатическими факторами, но и являться одним из проявлений язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, что требует консультации гастроэнтеролога.

Как часто следует применять увлажняющие кремы осенью

После зимы кожа как никогда выглядит уставшей и тусклой. Многие отмечают повышение чувствительности кожи, неровный цвет лица и сухость. Особенно неприятные ощущения весной замечают те, кто совершал ошибки в уходе за кожей зимой.

Весной для качественного ухода за кожей лица нужно перейти на более легкие увлажняющие средства, чтобы избежать чрезмерной жирности кожи. Рекомендуется использовать увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты или алоэ вера, которые помогают сохранить уровень влаги в коже.

Весной возникает потребность в очищении кожи, так как она загрязняется из-за повышенной влажности и пыли в воздухе. Важный совет по уходу за кожей весной – используйте мягкие очищающие средства на основе натуральных компонентов, таких как экстракты зеленого чая или алоэ вера.

Также весной добавьте в уход за кожей продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды и солнца. Например, можно использовать средства, содержащие витамин С, который помогает уменьшить воздействие свободных радикалов и способствует выработке коллагена.

Важно также не забывать о защите от солнца, даже если солнце не кажется слишком ярким. Весной кожа особенно чувствительна к ультрафиолетовым лучам, поэтому следует использовать средства с SPF 30 или выше.

В это время года необходимы процедуры, которые запустят процесс естественного обновления: химический пилинг, микродермабразия.

Можно ли использовать увлажняющие кремы для лица и тела одновременно

Бывают непредвиденные ситуации, когда любимого крема нет под рукой, а кожа сухая и стянутая. Если хочется увлажнить тело, можно ли нанести средство для лица? А если, напротив, лицо срочно нуждается в помощи крема, следует ли применять продукт для тела? Не будет ли вреда от двух этих махинаций — на эти вопросы подробно отвечает основатель клиники Bioxioma, врач-дерматовенеролог, косметолог Оксана Юрченко.

«Крем для разных зон имеет особый состав. Эмульсии для рук — более жирные и увлажняющие, для ног — содержат компоненты, предотвращающие развитие грибковых заболеваний, для лица — с более легкой структурой, чтобы не забивать поры. Бьюти-продукты, предназначенные для тела , содержат комедогенные масла, которые при использовании на лице приводят к закупорке пор и развитию воспалений. Поэтому не стоит использовать регулярно крем для тела в качестве средства для лица», — поясняет косметолог Оксана Юрченко .

Специализированный крем — маркетинговый ход?

Часто можно услышать мнение, что все кремы универсальны и фасуются чуть ли не из одной емкости, а разделение по категориям — всего лишь уловка, чтобы улучшить продажи. Но это ошибочное суждение. Формула крема для каждого участка тела и лица разрабатывается отдельно, с учетом качества кожи и решаемых задач:

• Средства для лица должны хорошо увлажнять, омолаживать, но при этом не оставлять липкий слой на поверхности дермы и не закупоривать сальные железы.

Какие домашние средства могут помочь справиться с сухостью кожи

Кожа может быть сухой по разным причинам – из-за наследственной предрасположенности, воздействия внешних и внутренних факторов, некоторых заболеваний. В зависимости от этого выделяют различные типы сухости кожи, для ее восстановления или лечения в каждом случае потребуются разные подходы.

Приобретенная сухость

Встречается довольно часто, возникает в ответ на воздействие различных факторов, к которым относятся:

• неправильно подобранный уход за кожей;
• нарушение регламента выполнения различных косметологических процедур;
• ультрафиолетовое излучение;
• резкий перепад температур, воздействие неблагоприятных погодных факторов;
• умывание горячей, жесткой водой, использование агрессивных моющих средств;
• вредные производственные факторы – работа с химическими веществами, в условиях запыленности, «горячих» цехах и др.;
• наружное использование, прием внутрь некоторых лекарственных препаратов, прохождение курса лучевой терапии;
• изменения гормонального фона.

Для этого типа более характерны постоянная сухость кожи, чаще на лице и на теле, без выделения определенных зон. После устранения провоцирующих факторов сухость кожи может уменьшиться или исчезнуть.

Атопическая сухость

Это результат хронического заболевания – атопического дерматита, или эндогенной экземы. Заболевание в большинстве случаев проявляется уже в детстве и протекает в течение всей жизни с периодами обострений и ремиссий. Сухость кожи присутствует даже во время ремиссии (атопический ксероз), при обострениях к ней добавляются зуд, высыпания. Сухой кожа может быть и при других заболеваниях, например, псориазе, некоторых патологиях внутренних органов.

Сенильная сухость

Возникает вследствие возрастных изменений. С возрастом активность сальных желез уменьшается, замедляется обмен веществ, гиалуроновая кислота, которая играет важную роль в поддержании увлажненности кожи, вырабатывается в гораздо меньшем количестве, чем в молодости. Помимо сухости кожи, для этого периода характерны снижение ее тургора, дряблость, появление морщин, заломов, гиперпигментации.

Как избежать сухости кожи во время осенней погоды

Уход за кожей в осенне-зимний период требует комплексного подхода. В домашних условиях можно выполнять следующие рекомендации:

1. Употреблять достаточно количество воды

Чтобы не допустить обезвоживания и сухости кожи требуется ежедневно выпивать минимум 1-1,5 литра жидкости.

1. Придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания

Для поддержания хорошего состояния кожи необходимы такие полезные вещества, как витамин А, цинк, жирные кислоты и др. Их можно получать с пищей. Для этого следует обогатить ежедневный рацион сезонными фруктами и овощами, нежирными сортами мяса, птицы и рыбы. Важно не забывать о пользе растительных масел: оливковое, кукурузное, кокосовое.

1. Соблюдать режим отдыха и сна

Для сохранения здорового вида кожи необходимо уделять время отдыху. Благоприятное воздействие оказывают прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, медитации.

1. Использовать увлажнители воздуха

Для профилактики сухости кожи осенью и зимой в жилых помещениях рекомендуется использовать увлажнители воздуха.

Осенний уход за кожей лица должен быть щадящим. Для умывания следует отдавать предпочтение мягким очищающим средствам. Частота отшелушивания определяется в зависимости от типа кожи. В качестве домашнего ухода можно использовать тоники с АНА и ВНА кислотами 1 раз в неделю. Тонизирующие средства для кожи осенью должны быть обогащены витамином С и гиалуроновой кислотой. С наступлением холодов требуется перейти на кремы с более плотной текстурой.

Вышеперечисленные меры ухода за кожей осенью и зимой позволят не допустить появления серьезных проблем и сохранить ее здоровый и ухоженный вид в холодное время года. Однако, в некоторых случаях этого может быть недостаточно. Тогда на помощь приходят косметологические процедуры.