Я - леди

Верь в мечту

Разминочная часть

Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, есть речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Почему пальто могут быть лишними в гардеробе
2. Как Кейт Миддлтон изменила мир в 2012 году
3. Восхитительные юбки с воланами для девушек: как выбрать идеальный размер и стиль
4. Чума XXI века: новый коронавирус в Китае
5. Какие вредные привычки повседневно допускают великие женщины
6. Незаменимые путешественники: Топ-15 лучших чемоданов на колесах 2024 года от Zuzako
7. Честный обзор чемодана Tevin: что скрывается за популярным брендом
8. Как защитить детей от коронавируса: рекомендации специалистов
9. 3 Вкусных бутерброда с Авокадо. Быстрый и Полезный перекус - Топ 3 Вкусных бутерброда с Авокадо
10. Борьба с бактериями на кухне. Методы дезинфекции на кухне
11. 7 самых полезных продуктов и трав для здоровья человека. Самые полезные продукты для здоровья
12. Какие травы полезны для организма человека и их свойства. Сила зеленых трав в полезной диете
13. 13 самых полезных видов зелени в мире. Самая полезная зелень на грядке
14. С чем носить безукоризненные белые пальто 2022. С чем носить белое пальто — отвечает Хайди Клум
15. Психология мужчины в отношениях с женщиной. Чем мужская психология отличается от женской
16. Причины отеков под глазами по утрам.
17. Как убрать отеки под глазами в домашних условиях быстро и легко. Как убрать отеки под глазами в домашних условиях
18. Упражнения от мешков вокруг глаз и рекомендации хирурга. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
19. Пальто серое женское оверсайз с чем носить. С чем носить серое пальто оверсайз?
20. Женский кожаный пиджак 2023: какие в моде и с чем носить
21. Вредно ли есть жареную и острую пищу. Почему есть жареное вредно?
22. Что едят при панкреатите. Питание при остром панкреатите
23. Необычные идеи для свиданий с парнем вдвоём. 39 идей романтического свидания
24. Почему губы трескаются и шелушатся. Почему сохнут губы?
25. 18 архивных кадров Брижит Бардо, вошедших в историю
26. Матовая помада maybelline super stay matte ink. Бьюти-обзор: помада maybelline super stay matte ink
27. ТОП-14 лучших стойких помад для губ. Как правильно подобрать оттенок
28. 12 лучших стойких помад для губ. Какую помаду лучше выбрать
29. Стойка и суперстойкая помада. Стойкая помада для губ
30. Как увеличить шансы на имплантацию при ЭКО. Конкретные причин неудач ЭКО
31. Как быть успешной и счастливой женщиной. Что значит быть успешной?
32. 9 правил счастливой женщины. Правила счастливой женщины
33. Как стать счастливой женщиной и наслаждаться жизнью. Как стать счастливой женщиной
34. 20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
35. Эффективная схема лечения простатита. Медикаментозное лечение острого бактериального простатита
36. Упражнения для улучшения потенции самые эффективные. Какие упражнения стимулируют потенцию
37. Что надеть в тридцатиградусную жару женщине. Часть 2 Часть 2 из 3: Выберите стиль и крой для жаркой погоды
38. Глаз на руке макияж. Главные правила макияжа для фотосессии
39. Как носить пиджак с джинсами мужчинам. Правила сочетания
40. Розовый пиджак с джинсами. С чем одеть розовый пиджак?
41. Как стильно носить джинсы с пиджаком. Костюмный пиджак
42. Идеальный макияж в домашних условиях. Контуринг или макияж для скул, лба, носа и подбородка: как исправить недостатки лица с помощью макияжа?
43. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
44. Лук с серым кардиганом.  Какую модель выбрать
45. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Как надолго понизить давление без лекарств
46. Рацион питания для укрепления волос. Продукты при выпадении волос у женщин
47. Чистые волосы без шампуня и воды. Применяем косметику
48. Актуальные платья в клетку на 2022 год. Как выбрать и носить одежду в клетку в этом году
49. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Инновационные пептиды в средствах Femegyl
50. Уход за стареющей кожей. По каким причинам происходит преждевременное старение кожи?