Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Полный Гид по Маникюру и Покрытию: Все Этапы и Секреты
2. Как сделать маникюр в домашних условиях самой себе: пошаговая инструкция
3. Маникюрные лайфхаки для начинающих: как сделать идеальный маникюр дома
4. Вера Брежнева делится своими 5 главными секретами красоты
5. Правила жизни Веры Брежневой: как добиться успеха и счастья
6. Вера Брежнева поделилась простыми правилами для счастливой жизни
7. Как по лицу определить болезни человека: основные признаки
8. Какие улицы Санкт-Петербурга считаются самыми оживленными и популярными
9. Как по лицу распознать скрытые болезни: основные признаки
10. Стильные женские пиджаки 2025: как выглядеть лучше всех
11. Вы - Лев или Дева? Какой знак зодиака 3 июля
12. Zoloto на Сцене: Незабываемые Выступления
13. Велюрные фасоны: История и современность
14. Просто и эффективно: основные принципы ухода за медсплавом
15. Брижит Бардо: Икона стиля и культурное наследие
16. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
17. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
18. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
19. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
20. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
21. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
22. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
23. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
24. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
25. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
26. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
27. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
28. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
29. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
30. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
31. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
32. Как выбрать подходящий металл для ступеней
33. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
34. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
35. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
36. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
37. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
38. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
39. Что такое инкубационный период у коронавируса
40. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
41. Что такое пять правил
42. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
43. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
44. Что такое амаль клуни прическа
45. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
46. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
47. Как правильно обрезать старые побеги
48. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Как определить, какие побеги нужно обрезать