Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Это должно быть в каждом гардеробе: основы, без которых не обойтись
2. Влюбляйтесь в платье из велюра фасона для женщин
3. Основные меры предосторожности против COVID-19
4. Большие платья в клетку: как подобрать стильное и удобное платье для полной фигуры
5. Восстановить гардероб: как правильно выбрать платье в клетку большого размера
6. Можно ли пить алкоголь при похудении
7. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
8. Список необходимых инструментов и материалов
9. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
10. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
11. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
12. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
13. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
14. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
15. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
16. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
17. Какие аптечные средства можно использовать для лица
18. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
19. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
20. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
21. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
22. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
23. H2. Проверять свои знания
24. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
25. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
26. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
27. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
28. Подготовка к установке
29. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
30. Как сделать ступени для лестницы
31. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
32. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
33. Как сочетать синие костюмы
34. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
35. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
36. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
37. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
38. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
39. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
40. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
41. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
42. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
43. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
44. Что такое жизнь с чистого листа
45. Что такое участки лица, ответственные за органы
46. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
47. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
48. Какие инструменты необходимы для установки стяжки пола
49. Что такое плодовые кустарники
50. Может ли йога вызывать боль в спине