Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое гиттер 3D сетка
2. Можно ли использовать маску из авокадо и сметаны для возрастной кожи на жирной коже
3. Маски для волос против выпадения волос в домашних условиях. ТОП-15 масок против выпадения волос в домашних условиях
4. Какие овощи можно высадить в сентябре
5. Как выбрать картины с цветами, чтобы они гармонично сочетались с интерьером
6. Что такое беседка с мангалом
7. Какие факторы влияют на эффективность групповых программ для снижения веса
8. Как можно узнать, что организм накапливает токсины
9. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
10. Что такое челка шторка
11. Какие стихи считаются самыми популярными красивыми добрыми пожеланиями
12. Какие уборные принадлежности помогут создать чистый дом без усилий
13. Как лучше упаковывать зеленый лук перед хранением в холодильнике
14. Как защитить растения в теплице из поликарбоната от вредителей осенью и зимой
15. Как обеспечить удобство и комфорт для кур
16. Женщина в расцвете лет. Какой самый лучший возраст в жизни?
17. Какие виды заколки используются для прически с заколками по бокам
18. 1. Классическая прическа с крабиком
19. Приготовление:
20. Какие есть общие размеры мужских курток
21. Факторы, которые необходимо учитывать при выборе циркуляционного насоса
22. Как слепому пожилому человеку можно помочь найти новые интересы
23. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
24. Какие факторы следует учитывать при выборе платья с капюшоном спортивного стиля
25. Какие виды лекарств можно приготовить из азиатской медведки
26. Виды воротников женских платьев. Основные виды воротников
27. Что такое интимная стрижка
28. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
29. Как часто следует употреблять детоксикационные напитки
30. Как проверить работоспособность системы теплого пола после установки
31. Как гормоны влияют на нашу эмоциональную стабильность
32. Как часто нужно употреблять продукты для поддержания здоровья щитовидной железы
33. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
34. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
35. Обувь
36. Где можно скачать картинки яблони с яблоками
37. Может ли иммунитет от ОРВИ защитить от всех вирусов
38. Может ли стресс вызвать потерю веса
39. Какие растения можно использовать для создания клумб
40. Таблица сравнения методов выравнивания деревянного пола
41. Что такое беседка с мангальной зоной
42. Как избежать нанесения тонального крема спонжем на волосы
43. Как можно изменить свое мышление и настроение, чтобы достичь успеха
44. Какие показания к применению ЭПРИМЕК
45. 16. У богатых людей есть навыки самоконтроля
46. Экологичность
47. Какие архитектурные идеи представлены на доске arhitect
48. Как выбрать подходящий цвет карандаша для ресниц
49. Профессиональный подход к удалению слайма с одежды
50. Что такое роскошный летний макияж