Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Как обеспечить оптимальное увлажнение хвойных растений в зимний период
2. Как долго продержится маникюр в черно-бежевом цвете
3. Как обеспечить правильное дымоотводное устройство для металлической печи
4. Как правильно установить ограждения и балюстрады на террасе
5. Заголовок 3: Условия участия в тендере
6. Какие побочные эффекты могут быть связаны с приемом таблеток для похудения
7. Какие изменения вступили в силу в КБЖУ 1 части
8. Что такое краснокочанная капуста
9. Можно ли слушать эту музыку в качестве фоновой музыки
10. Что такое быстрая красная капуста
11. Какие ингредиенты можно использовать для домашних масок для лица
12. Сколько не растут волосы после первой лазерной эпиляции
13. Что такое маски для лица
14. Как правильно установить кровельный материал на четырехскатную крышу
15. Какие симптомы могут быть связаны с метеозависимостью
16. Как часто следует применять питательную и увлажняющую маску
17. Какие типы печей для бани можно сделать самостоятельно
18. Как обеспечить безопасность при работе с печью для бани
19. Как правильно установить железную печь для бани из трубы диаметром 50 см
20. Какие риски и последствия могут быть связаны с достижением 87 см бедра
21. Какие функции должно иметь хорошее бесплатное приложение для домашнего спорта
22. Какие виды боли могут возникать в левом боку под ребрами спереди
23. Таблица: Как использовать карри для похудения
24. Где лучше всего разместить духовой шкаф в кухне
25. Как правильно применять натуральные увлажнители для кожи
26. Какие документы необходимы для покупки квартиры в хрущёвке в Москве
27. Погружение в мир внутренних органов человека
28. Могут ли волосы вырасти медленнее после лазерной эпиляции
29. Что такое монтажное перекрытие
30. Какие материалы можно использовать для пробития отверстий в нержавечной стали
31. Как отполировать деревянное покрытие
32. Что такое откатные ворота по уголку
33. Можно ли замедлить старение яичников и как это сделать
34. Какие материалы можно использовать для окна в дачном туалете
35. Как приложение может помочь в достижении целей в фитнесе
36. Как выбрать подходящую арку для своего сада и огорода
37. Как часто нужно есть для похудения женщины 45 лет
38. Какой состав используется в жидкости для крота
39. Какие меры предосторожности нужно принимать для защиты смородины от вредителей и болезней осенью
40. Какие новогодние игры и развлечения можно предложить гостям на вечеринке
41. Что такое дефицит магния
42. Можно ли использовать увлажняющие домашние маски для кожи лица на чувствительной коже
43. Как правильно убрать осколки разбитого зеркала
44. Что такое бано эко вешняки
45. Что такое выпиливание лобзиком
46. Как составить свой план тренировок с использованием сводной таблицы для тренировок Джиллиан Майклс
47. Как часто можно использовать этот метод
48. Какие из этих приложений являются бесплатными
49. Какие типы укладок подходят для коротких волос
50. Какие преимущества и недостатки имеет утепление снаружи