Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Коронавирус: как избежать заражения дома
2. Эвелина хромченко: лучшие советы по маникюру для идеальных ногтей
3. Брижит Бардо: История любви и связей
4. Новые формы занятости: как Медведев предсказал изменения из-за COVID-19
5. Ивермектин как эффективное средство против чесотки у людей
6. Как Китай справился с коронавирусом: уроки для других стран
7. Эксклюзив: Эмма Уотсон обновила свой образ и стала брюнеткой
8. Подарки с душой: как порадовать женщину в этот особенный день
9. Истина о удалении волос: миф или реальность
10. Топ-5 блоггеров, которые открыто курят: скандалы и реакции публики
11. Как выбрать цветы и стиль для свадебного букета, вдохновляясь стильным образом Кейт Миддлтон
12. Простые упражнения йоги для начинающих: разминка и растяжка
13. Легкие позы йоги для начинающих: как правильно выполнять их для получения максимальной пользы
14. Топ-10 самых захватывающих красивых платьев на 2022 год
15. АВОКАДО тост с ЛОСОСЕМ и яйцом ПАШОТ.. Тост с авокадо, лососем и яйцом-пашот
16. Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо
17. Клаудиа Шиффер параметры. Ролевая модель: Клаудия Шиффер
18. Самые полезные лекарственные травы. 5 популярных лечебных трав, используемых при фитотерапии
19. Средства от выпадения волос. Шампуни против выпадения волос
20. Эфирное масло кардамона для волос. Как использовать масло кардамона?
21. Периорбитальный отек одного или двух глаз. Что это такое?
22. Как быстро снять отек век. Гнойные процессы
23. Топ-12 лучших мужских аромата. 20 лучших мужских духов в 2023 году
24. Базовый гардероб для женщины 30 лет на осень 2023. Что входит в базовый осенний гардероб
25. Легкие и недорогие подарки на 8 Марта. Полезные подарки на 8 Марта
26. Сухая кожа лица и всего тела. Причины сухости кожи лица
27. Возможный вред острой пищи. Аргументы в защиту острой еды
28. Острая и пряная пища. Чем полезна пряная еда?
29. Как вести себя на свидании. Советы
30. Первое свидание с мужчиной: что нужно знать, чтобы оно не оказалось последним
31. Как избавиться от стойкой помады. Ткани, которые можно намачивать
32. 10 самых стойких губных помад 2022 под маску. Лучшие матовые помады 2022 года
33. Фото Кейт Миддлтон с покойной принцессой Дианой.. Память о Диане: самая трогательная деталь свадьбы Кейт и Уильяма
34. Фотостудия в аренду. Форматы профессиональных фотостудий + Видео
35. Модные платья на Новый год 2023 Кролика. Характеристика года 2023, с кем и где его встречать
36. Самые модные платья на новый год 2022. Самые модные наряды для встречи Нового 2022 года: 5 трендов, которые сделают вас звездой вечера
37. Перламутровая помада как в 90-х — да она снова в тренде
38. Бордовая помада для блондинок и брюнеток. Советы по макияжу для разных цветотипов
39. Как стать успешной женщиной во всем. Отличительные черты и качества успешных женщин
40. Как стать счастливой женщиной и наслаждаться жизнью. Как стать счастливой женщиной
41. Массаж для кровообращения малого таза
42. Застой крови в области малого таза. Tуманность малого таза. Тазовая веноконгестия, как одна из ведущих причин хронической тазовой боли
43. Капсульный гардероб для женщины 30 лет. 3 удачных примера, как составить капсульный гардероб
44. Как одеваться женщине посл. Как одеваться весной 2023 женщине за 30
45. Пиджак в мужском стиле. Виды мужских пиджаков по типу кроя
46. Профессиональный макияж в домашних условиях. Как научиться правильно краситься в домашних условиях: пошаговое объяснение
47. Макияж пошагово для начинающих. Что нужно для макияжа лица? Какие кисти понадобятся для макияжа?
48. Как правильно укладывать волосы. Как правильно сушить и укладывать волосы феном
49. Топ 10 масел от морщин. Натуральные масла от морщин: плюсы и минусы
50. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. КОЕ-ЧТО О ГЕНЕТИЧЕСКОЙ ПАМЯТИ