Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Стильные сочетания: как правильно сочетать женский пиджак в 2025 году
2. Рожденные 8 июля: Как знак зодиака Рак влияет на характер и судьбу
3. Влюбляйтесь в платье из велюра фасона для женщин
4. Список рекомендуемой музыки
5. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
6. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
7. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
8. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
9. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
10. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
11. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
12. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
13. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
14. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
15. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
16. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
17. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
18. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
19. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
20. Таблица цветов для детской
21. 4. Увлажнители для лица
22. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
23. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
24. Что такое домик для розетки на улице
25. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
26. Сколько людей бросили курить в мире
27. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
28. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
29. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
30. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
31. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
32. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
33. Как превратить незнакомцев в друзей?
34. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
35. Какие методы вы использовали для броска курения
36. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
37. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
38. Как обеспечить правильную обрезку листьев
39. Рецепт
40. Как правильно обрезать старые побеги
41. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
42. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
43. Как определить, какие побеги нужно обрезать
44. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
45. Что такое Слим Пилс
46. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
47. Развитие участков лица, ответственных за органы: новые открытия в нейробиологии
48. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
49. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
50. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива