Я - леди

Верь в мечту

Слабые вена

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Самые мелкие кровеносные сосуды – капилляры. Именно они отвечают за жизнь каждой клеточки организма, доставляя к ней питательные вещества и освобождая от продуктов распада. Капиллярами пронизано все тело человека, их общая «протяженность» составляет не менее 60 тысяч километров. Если на пути кровотока встречается препятствие в виде суженного донельзя сосуда, то в ближайших клетках произойдет накопление отравляющих продуктов распада, которые не будут своевременно выводиться. Это приведет к возникновению болезни не только в сердечно-сосудистой системе, но и в других жизненно важных органах.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговое руководство: как избавиться от периорбитального отека
2. Понимание периорбитального отека глаза: причины, симптомы и лечение
3. Понимание пресептального и орбитального целлюлита: причины, симптомы и лечение
4. Основные меры предосторожности против COVID-19
5. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
6. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
7. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
8. Что такое декоративный камень из гипса
9. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
10. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
11. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
12. Какие материалы используются для изготовления мебели
13. Как сделать садовый декор из цемента?
14. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
15. Подготовка к строительству
16. Подготовка материалов и инструментов
17. Какие сорта картофеля подходят для жарки
18. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
19. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
20. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
21. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
22. Как подготовить почву для фруктового сада
23. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
24. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
25. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
26. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
27. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
28. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
29. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
30. Какие основные правила общения с людьми
31. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
32. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
33. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
34. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
35. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
36. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
37. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
38. Как часто можно делать полировку волос
39. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
40. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
41. Как регулировать температуру водяного теплого пола
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
44. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
45. Как дружба на грядке помогает выжить
46. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
47. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
48. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
49. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
50. Какие материалы можно использовать для устройства фронтона на двухскатной крыше