Я - леди

Верь в мечту

Сосудистый тонус

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Последние обновления на сайте:

1. Как выполнить подготовительные работы перед созданием ломаной крыши
2. Как часто девушки носят лифчики и почему они их носят
3. Какие мочегонные средства наиболее эффективны при удалении жирных пятен
4. Есть ли способы предотвратить появление кальяна на колбе
5. Как правильно установить ограждения и балюстрады на террасе
6. Как часто выпадают волосы после лазерной эпиляции
7. Какие факторы влияют на выбор мочегонного средства
8. Какие насекомые она убивает
9. Какие типы прокси существуют для Instagram
10. Как можно улучшить кровообращение в матке и яичниках
11. Можно ли похудеть на гречке без спорта
12. Как обеспечить надёжную фиксацию стропил к каркасу крыши
13. Какие типы кожи могут пользоваться домашними масками для лица
14. Какие меры профилактики следует принимать для защиты от коронавируса
15. Какие методы укрепления фундамента и обвязки цоколя дома существуют
16. Что такое мифы женского фитнеса
17. Может ли повышенная температура прямой кишки указывать на наличие заболевания
18. Каковы основные недостатки проектов домов с ломаной кровлей
19. Материалы и инструменты
20. Какие факторы могут повлиять на бжу компании
21. Какие плодовые культуры считаются самыми неприхотливыми
22. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
23. Какие документы необходимы для покупки квартиры в хрущёвке в Москве
24. Как долго длится восстановление после первой лазерной эпиляции
25. Как подготовить почву для посадки клубники
26. Какие проблемы кожи можно решить с помощью домашних масок для лица
27. Какие материалы наиболее подходят для отделки стен в серой гостиной
28. Каковы побочные эффекты российской вакцины от коронавируса
29. Может ли теплый пол вызывать проблемы со здоровьем у детей
30. Какие популярные тренды в декорировании стен в гостиной
31. Какие специалисты нужны для проведения реконструкции старого дома
32. Какие ингредиенты можно использовать для создания маски для сухой кожи лица в домашних условиях для лица с чувствительной кожей
33. Как часто нужно подкармливать грушу весной и в другие сезоны
34. Могут ли витамины помочь уменьшить воздействие стресса на организм во время климакса
35. Монтаж металлосайдинга
36. Как выбрать строительную компанию, которая предлагает приемлемую цену
37. Как долго продержаться прическа с Мини крабиками
38. Как правильно установить фильтр для водопада
39. Какие сорта винограда наиболее подходящие для профессионального виноделия
40. Какие преимущества имеет свободная планировка квартиры
41. Как это сотрудничество повлияло на глобальную экономику
42. Какие продукты питания полезны для здоровья влагалища
43. Какие факторы могут влиять на эффективность утепления деревянного дома
44. Какой из способов отопления более удобен в использовании
45. Как витамины и минералы влияют на здоровье после гистерэктомии
46. Какие методы используются для работы с эмоциональными точками на лице
47. Как сделать простую прическу на короткие волосы без использования инструментов
48. Как выращивать перец чили
49. Какие интересные места можно посетить в этих направлениях для путешествий в 2023 году
50. Как правильно подготовить место для установки смесителя на мойке из искусственного камня