Я - леди

Верь в мечту

Сосудистый тонус

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Последние обновления на сайте:

1. Пять распространенных ошибок при выборе пальто и как их избежать
2. Необычные модели пальто: внизу идет - стильная деталь или излишняя эксцентрика
3. Как следовать 15 модных правилам 40-летней женщины и оставаться стильной
4. Как стать стильной и уверенной: секреты от гуру моды
5. Удивительные идеи подарков для коллег на Международный женский день
6. Бриджит Бардо: 10 лучших прически, которые обязательно стоит попробовать
7. Коронавирус: как избежать заражения дома
8. Секреты красоты Эммы Уотсон: ее любимая косметика и макияж
9. Ваш естественный цвет волос: как определить и подчеркнуть
10. Как избежать 6 наиболее типичных ошибок, совершаемых женщинами в карьере
11. Как использовать травы и цветы вместо чая и кофе для улучшения здоровья
12. Как составить идеальный гардероб для любого повода
13. Идеи для подарка на 8 Марта. Как сделать крутой подарок на 8 марта: топ-5 вариантов
14. Самые красивые платья на Новый год-2023. Актуальные образы на Новый год-2023: стильные платья от инстаграмм-модниц
15. Яблочный уксус для волос. Чем полезен яблочный уксус для волос — польза продукта
16. 26 самых полезных овощей на Земле. Какие овощи признаны самыми полезными?
17. Самые полезные древние травы Подборка нужных биодобавок. Самые полезные травы с многовековым опытом применения
18. Какие травы можно пить. Что полезно пить каждый день
19. Психология мужчины в отношениях с женщиной. Чем мужская психология отличается от женской
20. Как выглядят опухшие мешки под глазами. Как определить, где грыжи, а где отеки
21. Что может подарить одна женщина другой на 8 Марта. Список лучших 50 идей женщине на праздник 8 Марта
22. Капсульный гардероб для женщин 30 лет: 9 вещей, без которых вам не обойтись
23. Легкие и недорогие подарки на 8 Марта. Полезные подарки на 8 Марта
24. С чем носить женскую кожаную куртку-косуху. Кожаная куртка-косуха: 24 образа, с чем носить
25. Опасная еда для почек. Питание при заболеваниях почек (стол №7)
26. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
27. Что делать с сухими губами. Как восстановить сухую и поврежденную кожу губ
28. 10 лучших бюджетных помад для губ. 10 лучших красных помад в стиках до 1000 рублей
29. Пугачева, как менялась. Детство и семья
30. Синее нарядное платье на новый год. Об игре синего в фактурах и фасонах
31. Как удалить волосы на ногах. Немного о сахарной пасте: почему она лучше воска
32. Как стать счастливой и любимой женщиной. Как быть счастливой каждый день
33. Массаж для кровообращения малого таза
34. Венозная недостаточность нижних конечностей. Патогенез
35. Какие упражнения делать при аденоме простаты. Упражнения при аденоме и простатите
36. Что не рекомендуют носить стильным девушкам после 30 лет. Универсальные вещи на все случаи жизни
37. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Омоложение лица после тридцати
38. С чем носить женские пиджаки. Модные тенденции
39. Образ джинсы и пиджак женский. Классический стиль в повседневных образах
40. Мужские пиджаки под джинсы. Фасоны, комбинируемые со штанами из денима
41. Нанесение макияжа поэтапно для начинающих. Как правильно наносить макияж? 5 этапов
42. Как дольше сохранить волосы чистыми и свежими.. 7 бьюти-хаков, которые помогут надолго сохранить волосы чистыми
43. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диета
44. Чистые волосы без шампуня и воды. Применяем косметику
45. 10 модных вещей в клетку виши. Клетка виши — один из главных принтов этого лета. Рассказываем, какие вещи купить
46. Как правильно подобрать брюки? Тип фигуры
47. По взгляду симпатия. Язык тела, который говорит о симпатии
48. Польза масла арганы для лица и его применение. Полезные свойства
49. 8 самых обсуждаемых звезд. А остальные им завидуют: топ-10 самых влиятельных российских звезд — 2021
50. Рисунок на голове для девушек. Выбритые рисунки на голове для смелых девушек