Я - леди

Верь в мечту

Сосудистый тонус

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Последние обновления на сайте:

1. Все, что нужно знать о периорбитальной области и зонах вокруг глаз
2. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
3. Безопасность первостепенной: профилактика коронавируса в 2022 году
4. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
5. Как построить крышу для пристройки к дому
6. Как укрепить крыльцо с ступеньками
7. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
8. Можно ли пить алкоголь при похудении
9. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
10. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
11. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
12. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
13. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
14. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
15. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
16. Что такое сбалансированное меню на неделю
17. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
18. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
19. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
20. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
21. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
22. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
23. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
24. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
25. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
26. Что такое Овариамин и для чего он используется
27. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
28. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
29. Список преимуществ борцов
30. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
31. Список трендов осенью 2024 года
32. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
33. Кто является автором этих уроков
34. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
35. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
36. Что такое промывание носа водой с солью
37. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
38. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
39. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
40. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
41. Как можно избежать травм во время домашних тренировок
42. Что такое полировка волос
43. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
44. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
45. Что такое плодовые кустарники
46. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
47. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом
48. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
49. Цвет кожи
50. Какие приборы можно использовать для очистки пола