Я - леди

Верь в мечту

Сосудистый тонус

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

Последние обновления на сайте:

1. Пешеходные маршруты по Москве: как лучшеовать город
2. Как выбрать идеальные брюки для вашего типа фигуры: советы от стилистов
3. Как подобрать модные брюки 2025 по типу фигуры: советы и рекомендации
4. Как найти свои идеальные брюки: полное руководство
5. Какие современные тенденции в развитии туризма заметны в Костроме
6. Маникюр дома: 30 простых лайфхаков для красивых ногтей
7. Секреты стиля Веры Брежневой: как обрести ее изящество
8. Фанаты, обратите внимание! Расписание концертов группы 'Анимация' в Йошкаре-Оле
9. Как ваше лицо рассказывает о здоровье: 5 важных сигналов
10. Современные методы быстрой диагностики заболеваний почек: как быстро и точно определить патологию
11. Какие улицы Санкт-Петербурга считаются самыми оживленными и популярными
12. Как обнаружить болезнь по внешнему виду: Полное руководство
13. Какие культурные мероприятия в Москве пользуются наибольшим спросом
14. Выбирайте стиль: топ-5 трендов женских пиджаков 2025 года
15. Как укрепить крыльцо с ступеньками
16. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
17. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
18. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
19. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
20. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
21. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
22. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
23. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
24. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
25. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
26. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
27. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
28. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
29. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
30. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
31. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
32. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
33. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
34. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
35. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
36. Ингредиенты
37. Как подготовить почву для фруктового сада
38. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
39. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Какие последствия имеет курение на здоровье
42. Что такое печь для бани Технология
43. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
44. Как правильно надевать женский костюм
45. Материалы и инструменты
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
48. Какие советы по уходу за обоями под покраску
49. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
50. Что такое домашние занятия спортом