Я - леди

Верь в мечту

Советы из практики

Любителей прыжков в высоту, которых словно манит небо, не так просто сбить с курса тяжелых физических тренировок. День за днем, они нещадно тренируют свое тело для достижения ощутимых результатов. Таким образом, комплекс определенных упражнений помогает увеличить высоту прыжка, необходимо только разработать правильную программу нагрузок на ваш организм.

Как развить прыгучесть. Совет 7 : Как развить прыжок в высоту

Инструкция

1

В прыжке в высоту задействованы икроножные мышцы, мышцы бедер и спины. Правильная при прыжке группировка тела, в которой задействованы данные виды мышц, позволят достичь в прямом смысле высокого результата.

2

Когда приходит время заботиться о пожилых родственниках, каждый из нас сталкивается с вопросом: как обеспечить им достойный уход и внимание, особенно если это сложно сделать в домашних условиях? Решением могут стать профессиональные дома престарелых, такие как сеть частных пансионатов "Родные Сердца". Эти учреждения предлагают специализированный уход и комфортное проживание для пожилых людей, создавая атмосферу заботы и уважения.

Леонид Леонидович, на что в первую очередь надо обратить внимание близким и родным тех, кто перенес COVID-19 в тяжелой форме ?

Леонид Дьяков : Я бы обратил внимание, прежде всего, на психологические, даже философские моменты. Важно понимать, что выписавшиеся пациенты прошли через тяжелый этап в своей жизни.

Болезнь - это вынужденная остановка, которая, на мой взгляд, дается, чтобы притормозить, оглянуться, подумать о том, как ты живешь. В кризис человек переосмысливает многое, понимает, что он сделал не так и что нужно изменить в себе самом. А болезнь - это и есть кризис. Своего рода предупреждение, тревожный звонок, шанс что-то исправить, постараться поменять отношение к своему здоровью.

Близкие могут помочь пережить этот "посткризис"?

Врач назвал главную ошибку в восстановлении после COVID-19. Успокойте и погуляйте

Диетологи говорят о том, что оптимальная потеря веса для худеющего человека составляет 0,5-1 кг в неделю. Для людей с избыточным весом — 1,5 кг. А для тех, у кого практически нет лишнего веса похудение на 0,3 грамм — уже отличный результат. Эти цифры называются не случайно. Итоги многочисленных исследований говорят, что именно с такой скоростью сброса веса, тело человека успевает адекватно отреагировать на происходящие изменения. Ведь процесс похудения оказывает влияние и на скорость метаболизма, и на течение других процессов внутри человека. При очень быстрой смене массы тела организм просто не может приспособиться к изменениям.

Самыми неблагополучными на кухне с точки зрения возможности загрязнения считаются губки для мытья посуды, разделочные доски и внутреннее пространство холодильника.

Сочетание влажности и тепла — прекрасная среда для размножения бактерий, идеальным местом для этого являются губки, откуда микробы переносятся на посуду.

Рекомендации:

Как избавиться от бактерий в организме. Откуда берутся Бактерии в организме?
9 главных растений для лекарственной грядки

Ромашка аптечная – одно из самых популярных лекарственных растений с широким спектром действия.Самая ценная часть растительного сырья этой культуры – эфирное ромашковое масло, обладающее противовоспалительным, седативным и местноанестезирующим свойствами, хотя в сырье содержатся также и другие биологически активные вещества (флавоноиды, органические кислоты, кумарины, витамины и др.).Высушенную и свежую ромашку аптечную издавна применяют в медицине: наружно для полосканий, примочек и ванн, в виде отваров и экстрактов – как противовоспалительное, слабое антисептическое и вяжущее средство.Лечение ромашкой применяется в отношении патологий желудочно-кишечного тракта, печени, желчных путей, гинекологиче

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

10 средств для улучшения кровообращения в малом тазу у мужчин

Упражнения улучшающие кровообращение в малом тазу у мужчин. 5 простых упражнений для улучшения кровообращения в малом тазу у мужчин

О таком недуге, как ослабленная циркуляция крови в органах малого таза мужчины, как правило, узнают уже когда заболевание проявляется себя. Из-за застоя крови в тазов дне развиваются такие болезни, как импотенция, простатит, бесплодие. Поэтому необходимо вовремя выявить заболевание, и начать лечение.

Текст:

Елена Бирюкова

Расцвет женственности приходится на возраст «30+». Но, переступив тридцатилетний рубеж, по утрам мы часто бываем недовольны своим отражением в зеркале.

Полчаса в день ухода за собой и кожа ещё долго будет молодой

Тусклый цвет лица, отеки, следы усталости под глазами, морщинки… Не отчаивайтесь, сделать кожу красивой — в ваших руках.

В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет тонус за счет замедления синтеза коллагена и эластина, поэтому появляются первые морщинки. Только увлажнять кожу — уже недостаточно. Ее еще нужно восстанавливать и защищать.

Как ухаживать за собой. Как спланировать уход за собой?

• Не делайте. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любуюнужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесьтолько на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самаяв течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

Уход за сухой кожей лица в домашних условиях после 50 лет. Возрастные средства по уходу за сухой кожей лица

Уход за кожей после 50

Косметические средства для кожи, которые предназначены для ее омоложения и содержат антиоксиданты и коэнзимы, считаются возрастной косметикой. К ее выбору стоит подходить очень внимательно, так как вся возрастная косметика распределяется на множество групп. Эти группы определяются возрастными рамками и назначением, входящих в них средств.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы знали, что одним из самых жарких мест на планете считается город Эль-Азизия в Ливии? Летом 1922 года там была зафиксирована температура в +58 градусов (хотя сейчас ученые сомневаются в достоверности этой цифры). Людям, живущим дальше от экватора, такое вряд ли грозит, и все же даже в умеренных широтах лето бывает довольно жарким. А это требует определенных усилий в уходе за собой.

AdMe.ru собрал для вас хитрости, которые помогут выглядеть на все 100 %, даже когда за окном печет солнце.

Наверняка в своей жизни вы несколько раз видели женщин, с годами становящихся все красивее и моложе. Вам хочется узнать секрет их привлекательности? Все очень просто: они вовремя поняли свою неповторимость и индивидуальность, что помогло им стать еще прекрасней. Для того чтобы обрести уверенность в себе и почувствовать себя привлекательной, вам нужно в корне поменять свой образ жизни. А начать нужно с постановки цели, которая приведет вас к желаемому результату.

Постановка цели

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА ВСЕ 100
1. Живительная влага.
Принимаем душ, вода – это жизнь, смоем с себя заботы и огорчения, уныние и хандру! Сначала расслабляемся под теплым душем, а затем получаем заряд бодрости – холодный. Если есть сила воли – чередуем пару раз, если нет – холодная вода в финале, включая голову! Такой контрастный душ усиливает кровообращение, успокаивает нервы, коже придает свежий, отдохнувший вид.
2. Свежее дыхание.

2 идеально сидящих юбки нейтрального цвета (одна - для зимнего, другая - для летнего гардероба) серого, коричневого или темно-синего цвета. (Черный подойдет только темноволосым!) Экономить на них не стоит. Часто оптимальная длина –в районе колена. Чуть выше или чуть ниже – зависит от Вашей фигуры. Правильный ответ подскажет зеркало.2 идеально сидящих брюк нейтрального цвета (для зимнего и летнего гардероба). Цвета – те же. Так же обязательное условие –идеальная посадка. При широких бедрах и наличии животика – посадка брюк должна быть чуть заниженной. Лучше выбирать прямые брюки в качестве базовых, а не широкие или зауженные варианты .Обладательницы узких бедер могут добавить так же яркие юбки и брюки.2 платья (летнее и осеннее-зимнее).Красота после 40 лет. Красота женщины после 40 лет

Как выглядеть на 10 лет моложе: хитрости стилистов

То, что выглядит дешево:  принт животных (например, леопард) по всей поверхности одежды.

Что выглядит элегантно: отпечатки животных на небольшие аксессуары, такие как шелковый шарф.

2) Как правильно носить черный цвет 

То, что выглядит дешево: выцветший черный цвет.

Что выглядит элегантно: черная одежда, которая не выцвела, у которой насыщенный черный цвет.

3) Правильный вырез на платье

16.02.2020 в 06:05

Руки и красота.

О красоте женских рук, для Вас

Женские руки,волненье и трепет
Стебли слияний и кистей цветы
Кто их труды ,какой меркой измерит
Кто взвесит чудо живой красоты

Было уже много постов, как у меня так и других об уходе за руками. Но, сегодня еще раз захотелось Вам предложить несколько советов. Надеюсь, что они Вам будут полезны, особенно сейчас в эту осеннюю пору и предстоящие зимние морозы.

Бьюти блендер считается уникальным изобретением, которое часто применяют для нанесения на лицо румян, пудры, тонального крема. Средство делают из плотного поролона, который пропитан антибактериальным составом.

Современные изделия могут быть выполнены в виде капли или яйца. При этом форма приспособления не оказывает влияния на его эксплуатацию. Такой спонж прекрасно распределяет состав по поверхности лица. После чего на коже не остается разводов или полосок.

Спонж отличается плотной текстурой. Благодаря этому он поглощает косметический состав. Это помогает добиться существенной экономии и получить отличный естественный мейк-ап.

Как почистить бьюти блендер. Общие правила и рекомендации по чистке

Магний — минерал, важный для человека; он задействован в более чем 300 биохимических процессах, прямо сейчас происходящих в нашем теле.

Логично предположить, что недостаток магния может вызвать комплекс осложнений. Но проблема заключается в том, этот недостаток часто не диагностируется специалистами. Но не потому, что специалисты такие вредные, а потому, что современные методы диагностики попросту не позволяют выявить дефицит магния.

Что значит магний для нашего тела? Это выработка энергии, передача нервных импульсов, контроль температуры тела, детоксикация, формирование здоровых зубов и костей.

Нехватка магния симптомы форум. Поделиться 1 17-06-2020 12:52:50

Естественные ногти. Натуральные ногти. Как достичь хорошего результата?

Красивые, здоровые и натуральные ногти – мечта любой девушки и женщины. Отрастить ногти не очень сложно, сложно их сохранить. Если хотите гордиться натуральными ногтями, важно соблюдать определенные правила.

Это важная новость для нас, и, возможно, не очень приятная - для производителей сухих шампуней. Следует сразу сказать, что вред сухого шампуня был обнаружен только в случае неправильного применения, то есть нельзя назвать этот продукт плохим. Но важно, очень важно, знать, как им пользоваться, чтобы не попасть в ситуацию, о которой пойдет речь.
Поучительную историю опубликовала в Фэйсбуке девушка Николь из Белфаста. Она описала свой случай в

От сухого шампуня выпадают волосы. Сухой шампунь может привести к выпадению волос

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы и инструменты необходимы для клеивания плитки на потолок
2. Как ВОЗ работает над предотвращением распространения коронавируса
3. Осень-зима 2013-2014: топ-10 модных платьев
4. Вылечился ли кто-нибудь от коронавируса: факты и мифы
5. Разводы среди пожилых: почему это становится все более распространенным явлением
6. Лучшие помады для поцелуев: как выбрать и применить
7. Коронавирус: основные факты и меры предосторожности
8. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
9. Психология любви мужчины к женщине: как понимать чувства и эмоции
10. От Гермионы до гламурной красавицы: эволюция актрисы Эммы Уотсон
11. Ваш естественный цвет волос: как определить и подчеркнуть
12. Эмма Уотсон: история успеха и саморазвития
13. Бахрома в тренде: как выбрать идеальные джинсы для вашего образа
14. Дистанцирование в общении: как отказаться от поцелуев и рукопожатий без обид
15. Онлайн школа Яны Сидаковой: обзор программ обучения
16. Модельная внешность девушки параметры лица. Что значит "модельная внешность"?
17. Как одеваться в сентябре в Москве. Прогноз: какая погода будет в сентябре в Москве и Московской области?
18. Сухость во рту ночью и по утрам. Что означает периодическое появление сухости в полости рта?
19. Нужно сделать рекламный буклет на тему. Что писать в буклете
20. Рецепт маски для волос с маслом кардамона. Кардамон и его полезные свойства. Использование кардамона для волос
21. 138+ идей, что подарить Недорого на 8 Марта. 150+ идей, что подарить маме на 8 Марта в 2024 году
22. Способы снятия отеков с глаз. Что это такое?
23. Периорбитальный отек одного или двух глаз. Что это такое?
24. В июне ехать в москву. Куда сходить и что посмотреть в июне 2023
25. ТОП-200+ лучших идей подарков для женщин на 8 Марта 2023. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
26. 70 оригинальных подарков девушке на 8 Марта. Список дорогих оригинальных подарков любимой девушке на 8 Марта
27. Модные женские кожаные куртки и косухи в 2023.. Самые красивые косухи на весну-2023, которые можно носить с чем угодно
28. Диета при повышенном холестерине. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
29. 8 правил идеального первого свидания. 10 правил идеального свидания
30. Влияние жирной пищи на организм. Здоровое питание: Исключение из рациона вредных жиров
31. Почему в жарких странах так популярны острые блюда. Почему в Азии в почете очень острая еда
32. Острая и пряная пища. Чем полезна пряная еда?
33. Брижит Бардо и ее нестареющие образы. Как неидеальная Брижит Бардо стала одной из самых желанных женщин в мире
34. С чем носить пальто-халат с поясом. Модели
35. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Пробиотическая терапия : от показаний к выбору
36. 21 главный признак влечения мужчин и женщин. Чем отличаются мужская и женская психики
37. КАРДАНОН инструкция по применению. Фармакологические свойства
38. ТОП 10 лучших жидких матовых помад для губ 2022. 10 лучших жидких матовых помад: эффект, какая лучше, отзывы
39. 10 способов стать счастливым человеком. Как стать счастливым. 10 советов
40. Как всегда быть красивым и здоровым. Как быть здоровой и красивой
41. Методы улучшения кровотока в органах малого таза. Синусоидальные модулированные токи
42. Наполнение осень 2021 Viva Beauty Box Очень меня порадовало. Lookfantastic Beauty Box November 2021
43. Женские пиджаки и с чем их носить. Основные женские модели
44. Что надеть под пиджак мужчине. Как носить пиджак
45. Депиляция в интимной зоне. Интимна эпиляция или депиляция. В чем разница?
46. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
47. Женская зимняя синяя парка. Сезон
48. Уход за волосами в домашних условиях и в салоне. Правила ухода за волосами в домашних условиях
49. Как ухаживать за волосами. Почему длинные волосы требуют особенного ухода
50. Принт клетка в модных образах 2022-2022. Какие вещи в клетку популярны в 2022