Как правильно соблюдать гигиену и минимизировать риск заражения COVID-19

Как правильно соблюдать гигиену и минимизировать риск заражения COVID-19

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.

1. При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими , даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, до тех пор, пока симптомы заболевания (насморк, боль в горле, боль в голове и конечностях, кашель, повышенная температура или лихорадка, одышка, общая слабость) не пройдут окончательно.
2. Если вы заболели, оставайтесь дома .
3. Не занимайтесь самолечением. Вызовите врача! Следите за своим состоянием здоровья. Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача.
4. Регулярно проветривайте помещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилактики сводит риск заражения к минимуму в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми (зал ожидания, рабочее место, частные встречи дома). Наиболее эффективным способом проветривания считается сквозное проветривание, когда одновременно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому что не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен.
5. Защитите себя от тяжелого течения заболевания с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода, для того чтобы поддерживать необходимый уровень иммунитета для борьбы с этим коварным заболеванием.
6. Мойте руки! Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.
7. В местах массового скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят люди с хроническими заболеваниями.

Связанные вопросы и ответы:

Какое значение имеет ношение маски для защиты от коронавируса

Если не считать вышеописанных профессиональных масок и специализированных респираторов, самое эффективное средство защиты – обычные медицинские маски. В быту они – номер один. Их эффективность проверяется при государственной регистрации путем многочисленных испытаний.

Медицинские маски частично защищают пользователя от попадания вирусов в его дыхательные пути и служат хорошим барьером между носителем вируса и окружающим пространством.

Современные одноразовые медицинские маски производят из трехслойного материала SMS, сочетающего слои: спанбонд –мелтблаун – спанбонд. SMS отличается высокими абсорбирующими свойствами, при этом не пропускает биологически активные жидкости, химические составы, жиры. Антибактериальные свойства SMS в несколько раз выше в сравнении с традиционным спанбондом.

ГОСТ Р 58396-2019 описывает медицинские маски двух типов в зависимости от эффективности бактериальной фильтрации.

1. Медицинские маски типа I используют как минимум для пациентов для снижения риска распространения инфекции, особенно при эпидемиях и пандемиях. Эффективность таких масок не меньше 95%.
2. Маски типа II преимущественно используют профессионалы в области здравоохранения в операционных или в иных медицинских помещениях с аналогичными требованиями. Эффективность этих масок – не меньше 98%.

У масок второго типа есть подвид IIR. Маски этого подвида выдерживают более высокое давление воздуха и препятствуют распространению брызг. По сути, это хирургические маски: в операционной особенно важно, чтобы микробы из организма врача не попали в открытые полости оперируемого. Кроме того, такие маски призваны защитить врача от попадания в его дыхательные пути жидкостей больного.

Все эти маски в первую очередь предназначены для защиты окружающего пространства от вредных аэрозолей и брызг, выделяемых носителем маски, а не для защиты пользователя маски от вирусов в окружающей среде.

Это обусловлено как материалами, из которых изготовлены маски, так и конструкцией – маска не прилегает плотно к лицу. С другой стороны, благодаря материалам маски все же отфильтровывают часть воздуха при вдохе. И эта часть значительно выше, чем у красивых гигиенических масок и эффектно выглядящих средств защиты, созданных для работы в агрессивной, но биологически безопасной среде.

– Да, обычная медицинская маска не всесильна, но крупные капельки, которые разлетаются в воздухе от чихнувшего человека, она хоть как-то задержать может. По предварительным данным, массовое применение масок в Сингапуре и Гонконге минимизировало распространение инфекции, – говорит заведующий научно-организационным отделом ФГБУ «НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева» Минздрава России, кандидат медицинских наук Игорь Никоноро в .

Важно

Чем меньше вируса попадет в организм, тем эффективнее иммунная система справится с задачей. Медицинская маска фильтрует изрядное количество вируса.

Елена Саратцева

заместитель руководителя Роскачества

– Главное – купить зарегистрированную медицинскую маску. В названии изделия должны быть слова «медицинская маска». На упаковке должен быть номер регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Импортные медицинские маски тоже должны иметь свидетельство о государственной регистрации от Росздравнадзора. Это стандартная величина для медицинского изделия и то, что его отличает от других изделий.

Помните, маркируется упаковка, а не сама маска. У медицинской маски есть регистрационное удостоверение (РУ), его номер указан в маркировке. По ГОСТу на упаковке должны быть указаны собственно ГОСТ Р 58396, степень защиты (I, II или IIR) и информация о том, что применены ЕН ИСО 15223-1 и ЕН 1041. За рубежом типы защиты указываются иначе: N95, N99 – в США (так же часто маркируются китайские маски), FFP1, FFP2 и FFP3 – в Европе. FFP1 защищает от 80%, FFP2 – от 94% и FFP3 – от 99% частиц. ГОСТовские I и II (в том числе IIR) различаются бактериальной эффективностью: 95 и 98% соответственно.Американский и европейский стандарты говорят о степени защиты от проникновения частиц и чаще относятся к респираторам.

Как сделать маску своими руками, читайте ЗДЕСЬ .

В наши дни маска стала неотъемлемой частью нашего ежедневного ритуала, особенно в эпидемиологической ситуации, связанной с коронавирусом. Но какова ее эффективность в защите от вируса?

Медицинские маски - эффективное средство защиты

Если не считать профессиональных масок и респираторов, то медицинские маски - это лучшее средство защиты для обычного человека. Они эффективны, как проверено в ходе государственной регистрации, и частично защищают пользователя от попадания вируса в его дыхательные пути.

Как работает медицинская маска

Медицинская маска - это барьер между носителем вируса и окружающим пространством. Она помогает предотвратить попадание вируса в дыхательные пути, но не обеспечивает полной защиты.

Современные материалы для производства масок

Современные одноразовые медицинские маски производят из трехслойного материала SMS, который сочетает в себе слои: спанбонд, мельтблаун и спанбонд. SMS имеет высокие абсорбирующие свойства и не пропускает биологически активные жидкости, химические составы, жиры. Антибактериальные свойства SMS выше, чем у традиционного спанбонда.

ГОСТ Р 58396-2019: классификация масок

ГОСТ Р 58396-2019 описывает медицинские маски двух типов в зависимости от эффективности бактериальной фильтрации. Маски второго типа имеют подвид IIR, который выдерживает более высокое давление воздуха и препятствует распространению брызг. Это хирургические маски, которые особенно важны в операционной, где микробы из организма врача не должны попадать в открытые полости оперируемого.

Все эти маски в первую очередь предназначены для защиты окружающего пространства от вредных аэрозолей и брызг, выделяемых носителем маски, а не для защиты пользователя маски от вирусов в окружающей среде.

Как часто следует мывать руки для профилактики COVID-19

Респираторные вирусы, такие как коронавирусная болезнь (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых дешевых, самых простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Вот всё, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки:

1. Как правильно мыть руки?

Чтобы удалить все следы вируса на ваших руках, быстрое очищение и ополаскивание не поможет. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

• Шаг 1: Намочите руки проточной водой
• Шаг 2: Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность руки
• Шаг 3: Протрите все поверхности рук - включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями - не менее 20 секунд.
• Шаг 4: Тщательно промойте руки проточной водой
• Шаг 5: Протрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем

1. Как долго я должен мыть руки?

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд . Самый простой способ рассчитать это - дважды спеть песню "с днем ​​рождения".

То же самое касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы обеспечить полное покрытие.

1. Когда я должен мыть руки?

В контексте профилактики COVID-19 вы должны обязательно мыть руки в следующие моменты:

• После сморкания, кашля или чихания
• После посещения общественного места, в том числе общественного транспорта, рынков
• После прикосновения к поверхностям вне дома, включая деньги
• До, во время и после ухода за больным человеком
• До и после еды

В общем, вы всегда должны мыть руки в следующие моменты:

• После использования туалета
• До и после еды
• После обработки мусора
• После прикосновения животных и домашних животных
• После смены детских подгузников или помощи детям в туалете
• Когда ваши руки заметно грязные

1. Как я могу помочь моему ребенку вымыть руки?

Вы можете помочь детям вымыть руки, облегчив им мытье рук, например, установив стул, чтобы они могли самостоятельно достать воду и мыло. Вы можете сделать процесс забавным для них, петь их любимые песни, в то время как вы помогаете им мыть руки.

1. Нужно ли мне использовать теплую воду для мытья рук?

Нет, вы можете использовать любую температуру воды для мытья рук. Холодная вода и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов - только если вы используете мыло!

1. Нужно ли сушить руки полотенцем?

Микробы распространяются легче от влажной кожи, чем от сухой кожи, поэтому полное высушивание рук является важным шагом. Бумажные полотенца или чистые салфетки являются наиболее эффективным способом удаления микробов, не распространяя их на другие поверхности.

1. Что лучше: мыть руки или пользоваться дезинфицирующим средством для рук?

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук, если их правильно использовать, очень эффективно убивают большинство микробов и патогенов. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может оказаться дорогостоящим или его трудно найти в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов. Например, он относительно неэффективен против норовируса и ротавируса.

1. Что делать, если у меня нет мыла?

Использование хлорированной воды или дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60% спирта , является лучшим вторым вариантом, если у вас нет доступа к мылу и проточной воде. В тех случаях, когда они недоступны, использование мыльной воды или золы может помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно как можно скорее вымыть руки, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и избегать при этом контакта с людьми и поверхностями.

1. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?

• Используйте надлежащий этикет для чихания и кашля: при кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, немедленно утилизируйте использованную салфетку и вымойте руки;
• Избегайте прикосновения к своему лицу (рот, нос, глаза);
• Практикуйте социальное дистанцирование: избегайте рукопожатия, объятий или поцелуев, совместного питания, посуды, чашек и полотенец;
• Избегайте тесного контакта с теми, у кого симптомы простуды или гриппа;
• Обратитесь за медицинской помощью заранее, если у Вас или у Вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание;
• Чистите поверхности, которые могли соприкоснуться с вирусом, как можно чаще (особенно в общественных местах).

(Из открытых источников информации)

ВОП Кочетков Е.А.

Почему важно избегать больших скоплений людей во время эпидемии коронавируса

Меры по сдерживанию эпидемии идут у нас по нарастающей.

9 марта жителям Нидерландов было предписано оставаться дома в случае появления признаков простуды или увеличения температуры до 38 градусов. Еще одна причина — если у вас был контакт с заболевшим или если вы были в районе, где заболевших много. В случае легкого недомогания врача на дом просили не вызывать: а вдруг это банальная простуда? Также власти советовали тщательнее мыть руки, при кашле и чихании прикрывать лицо носовым платком, не обмениваться рукопожатиями.

12 марта последовала новая порция советов: оставаться дома с жалобами на простуду, кашель, боль в горле или лихорадку. Не звонить своему врачу, пока состояние не ухудшится, и избегать социальных контактов. Все мероприятия с участием более сотни человек были отменены. Закрылись музеи, концертные залы, театры, спортивные клубы. Колледжи и университеты перешли на обучение в режиме онлайн.

Всем, кто может работать удаленно, рекомендовано сделать это. Медицинский персонал и тех, кто занят в жизненно важных отраслях, наоборот, просили держаться на работе до последнего и не оставаться дома, пока не появятся простудные симптомы и температура.

Пожилым людям и людям с пониженным иммунитетом советуют избегать общественного транспорта и больших скоплений народа. Школы начального, среднего и среднего профессионального образования, а также детские сады пока остаются открытыми. Всех просят не выезжать за границу.

Какие меры безопасности необходимо соблюдать при посещении общественных мест

Чтобы избежать чрезвычайных ситуаций при посещении общественных мест с массовым скоплением людей, мест проведения торжественных мероприятий, культурно-массовых мероприятий важно соблюдать правила пожарной безопасности.
Постарайтесь воспринять их как часть общей культуры — не стоит портить выходной (праздник) окружающим вас людям:
• Не курите в неположенных местах. Не выбрасывайте в мусорницу непотушенные окурки. Не курите, если все стоят и смотрят концерт на открытой площадке, где вход зрителей свободный, в толпе — возникает серьезная опасность поджечь волосы и одежду стоящих рядом;
• Не приносите пиротехнику;
• Не ставьте свою сумку или другие вещи в проходе. Они будет мешать в случае эвакуации;
• Не стоит слишком много выпивать. Вам может понадобиться ясный ум тогда, когда Вы меньше всего этого ожидаете.
При обнаружении пожара или признаков горения (задымление, запах гари, повышение температуры и т.п.) ВЫ должны:
• Незамедлительно сообщить об этом по телефону в пожарную охрану – 101 (по возможности оповестите администрацию или охрану) и назвать:
• адрес объекта (места проведения мероприятия);
• место возникновения пожара;
• свою фамилию;
• При эвакуации следуйте указаниям сотрудников учреждения или организаторов массового мероприятия. Оглядитесь вокруг, найдите пожарные знаки. Они подскажут Вам направление эвакуации;
• Если это возможно, снимите с себя легко плавящуюся синтетическую одежду. Если Вы что-то забыли или обронили во время эвакуации: кошелек, одежду, обувь — не пытайтесь поднять или вернуться за этой вещью. Иначе обезумевшая толпа собьет Вас с ног;
• Если толпа людей в панике бежит в направлении выхода, то оглядитесь вокруг и постарайтесь найти запасной выход, черный ход или окно. Чтобы разбить окно бросьте в него стул. Будьте аккуратны при спуске по лестнице, пандусам, поднятым настилам. Вы можете не справиться с напором движущейся толпы — Вы упадете и будете затоптаны;
• Во время эвакуации из помещения постарайтесь быть как можно спокойнее, не толкайте впереди идущих. В случае если они упадут, то Вы споткнетесь и тоже упадете на них. Ситуация, когда образовалась «куча мала» из людей и они не могут встать и продолжить эвакуацию, чрезвычайно опасна;
• Если вокруг Вас началась паника, постарайтесь выйти из толпы. Сжав, руки в кулак перед грудью старайтесь продвигаться в диагональном направлении от напора толпы. Так Вам будет легче выйти. Если Вы упали, постарайтесь как можно быстрее встать, для этого хватайтесь за рядом стоящих, за их одежду. Если Вы не можете встать, постарайтесь ползти в направлении перемещения толпы.

Каким образом можно укрепить свой иммунитет для борьбы с вирусами, включая коронавирус

Обработка бытовых приборов и поверхностей техники важна для профилактики инфекционных заболеваний. На поверхности девайсов вирусы могут жить неделю и более. Поэтому важно регулярно дезинфицировать поверхности, особенно в холодное время года, когда уровень заболеваемости традиционно растет. 

Несколько нюансов:

1. Чистка техники от загрязнений и дезинфекция — разные вещи. Вот почему протирания мягкой тряпочкой недостаточно.
2. Нельзя полностью погружать мелкие гаджеты и устройства в дезинфицирующий состав, даже если у них заявлена водонепроницаемость.
3. Не все дезинфицирующие жидкости подходят для обработки устройств: агрессивные вещества могут повредить дисплей, снять олеофобное покрытие или верхний слой краски.
4. Даже въевшиеся загрязнения нельзя удалять при помощи ворсистой ткани или губки с абразивной поверхностью.

Стоит отметить, что универсальные инструкции подходят не для всех гаджетов. Некоторые производители техники публикуют свои рекомендации по дезинфекции поверхностей оборудования или устройств, и их нужно изучить в первую очередь.

Например, свои рекомендации дает Apple: по этой ссылке можно найти рекомендации по чистке Mac , iPad , iPhone , iPod , дисплеев и периферийных устройств, здесь рассказано о дезинфекции встроенной и внешней клавиатуры Apple, трекпада и мыши, а тут — подробнее о чистке iPhone.

Полные инструкции можно найти и у других компаний. В основном, производители рекомендуют предварительно отключить устройства от сети, не допускать попадания влаги, не использовать агрессивные чистящие средства, чтобы не вывести девайс из строя. 

Если вы впервые используете дезинфицирующее средство и не знаете, как оно подействует на гаджет, стоит обработать небольшой фрагмент поверхности в углу. В случае ошибки это убережет от глобального повреждения покрытия или неисправности устройства.

Какие предметы и поверхности следует регулярно дезинфицировать в домашних условиях

Коронавирусную инфекцию на начальном этапе можно спутать с ОРВИ или гриппом. В связи с распространением коронавирусной инфекции необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов. Особенно это касается лиц, относящихся к группе риска.

К группе риска относятся:

• пожилые люди;
• люди, страдающие хроническими заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом;
• курильщики;
• люди с заболеваниями легких и ослабленным иммунитетом;
• дети младше 5 лет;
• недоношенные дети;
• беременные женщины.

Поэтому, в случае заражения нельзя заниматься самолечением. Залог быстрого выздоровления – своевременное обращение за медицинской помощью.

Не надо идти на работу, необходимо вызывать врача на дом и дождаться его прихода.

Как только вы почувствовали, что простудились, лучше отложить дела и приберечь силы для восстановления здоровья.

Обеспечьте себе покой и постельный режим, так вы предотвратите распространение инфекции и поможете организму бороться с болезнью. Принимайте лекарства по назначению врача. Старайтесь пить больше жидкости (до 2-3 л в сутки). Полезен также приём натурального витамина С. Соблюдайте  диету из легкоусвояемых продуктов , богатых витаминами. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, они содержат природные фитонциды – вещества, подавляющие размножение вирусов. Используйте эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами для ароматерапии, и увлажнитель воздуха в комнате. Такие меры улучшают качественный состав микрофлоры верхних дыхательных путей, увлажняют слизистые оболочки, облегчают носовое дыхание.

Но помните, все перечисленные выше методы работают на выздоровление только в комплексе с правильно подобранным лечением.

Информация подготовлена врачом по общей гигиене ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Советск» Ю.А. Дорофеевой.

Коронавирусную инфекцию на начальном этапе можно спутать с ОРВИ или гриппом. В связи с распространением коронавирусной инфекции необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов. Особенно это касается лиц, относящихся к группе риска.

К группе риска относятся:

• пожилые люди;
• люди, страдающие хроническими заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом;
• курильщики;
• люди с заболеваниями легких и ослабленным иммунитетом;
• дети младше 5 лет;
• недоношенные дети;
• беременные женщины.

Поэтому, в случае заражения нельзя заниматься самолечением. Залог быстрого выздоровления – своевременное обращение за медицинской помощью.

Не надо идти на работу, необходимо вызывать врача на дом и дождаться его прихода.

Как только вы почувствовали, что простудились, лучше отложить дела и приберечь силы для восстановления здоровья.

Обеспечьте себе покой и постельный режим, так вы предотвратите распространение инфекции и поможете организму бороться с болезнью. Принимайте лекарства по назначению врача. Старайтесь пить больше жидкости (до 2-3 л в сутки). Полезен также приём натурального витамина С. Соблюдайте  диету из легкоусвояемых продуктов , богатых витаминами. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, они содержат природные фитонциды – вещества, подавляющие размножение вирусов. Используйте эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами для ароматерапии, и увлажнитель воздуха в комнате. Такие меры улучшают качественный состав микрофлоры верхних дыхательных путей, увлажняют слизистые оболочки, облегчают носовое дыхание.

Но помните, все перечисленные выше методы работают на выздоровление только в комплексе с правильно подобранным лечением.

Информация подготовлена врачом по общей гигиене ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Советск» Ю.А. Дорофеевой.

Как повысить уровень информированности о симптомах COVID-19, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Простуда и ОРВИ у пожилых людей

Простуда — болезнь, знакомая многим и неизбежно сопровождающая нас в холодное время года. Болеем если не мы сами, то наши близкие, друзья, коллеги. И многие из них — пожилые люди.

Узнать больше

Лечение коронавирусной инфекции

За считаные месяцы пандемия COVID‑19 захватила большинство стран мира. С 2019 года новым коронавирусом заразились более 600 миллионов человек¹ — такая цифра не может не впечатлять.

Узнать больше

Антибиотики от гриппа и простуды

В этой статье мы развеем ваши сомнения и расскажем, как работают системные антибактериальные средства, для чего они нужны и почему иногда их назначают и при ОРВИ.

Узнать больше

Симптомы и признаки ангины

Боль в горле может быть симптом рядовой простуды или проявление ангины. Очень важно разделять эти понятия и понимать, чем отличаются заболевания, какие у них симптомы.

Узнать больше

Виды кашля у взрослых

Кашель — это защитное рефлекторное действие, основной целью которого является очистка дыхательных путей от мокроты и раздражителей (частичек пыли, дыма или аллергенов).

Узнать больше

Боль в мышцах и суставах при простуде, гриппе и ОРВИ

Во время болезни многие чувствуют себя разбитыми, возникает слабость, боль в мышцах, суставах и спине. Неприятные ощущения могут беспокоить во время гриппа и обычной простуды.

Узнать больше

Лечение простуды

Простуда — общий термин, который включает целый комплекс респираторных заболеваний. Простуда считается неопасным заболеванием, но ее симптомы ухудшают качество жизни и снижают работоспособность.

Узнать больше

Боль в горле при простуде, гриппе и ОРВИ

Одним из распространенных симптомов гриппа и простуды называют боль в горле. Она может проявляться по‑разному: от легкого «першения» до выраженных болевых ощущений при глотании.

Узнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ у детей

Обычно пик заболеваемости гриппом и ОРЗ у детей совпадает с началом морозов и длится до апреля-мая.

Какие рекомендации действительно работают для защиты от коронавируса, а какие являются мифами

Эпидемия коронавирусной инфекции и карантинные мероприятия, введенные в разных странах, привели к тому, что большая часть людей стала домоседами. Однако жизнь не стоит на месте, и сейчас во многих странах уже начинаются послабления в ограничительных мероприятиях, вследствие чего люди выходят из домов и даже едут из одного региона в другой. Поезда ходят, самолеты летают, и даже автобусное сообщение не прервано.

Естественно, на фоне проведенных нескольких месяцев в условиях изоляции для снижения рисков распространения вируса люди боятся подцепить инфекцию, выйдя из дома. Но при этом необходимость ехать, бывает, сохраняется. И в такой ситуации следует соблюдать простые правила гигиены, чтобы исключить риски заражения в пути, когда вы будете в самолете или поезде.

Правила безопасности

Сейчас в стране действует масочный режим, который дополняется и ношением перчаток. Использовать индивидуальные средства защиты следует по предписаниям региональных властей в разных субъектах страны при нахождении в общественных местах и где отмечается скопление людей.

Естественно, общественный транспорт, идущий на дальние расстояния, то есть самолеты, поезда, междугородные автобусы, относится к той же категории.

«Если это самолет, поезд или прочее общественное место, где придется провести некоторое время с большим количеством людей, надо носить маску. Причем желательно это даже там, где, кажется, что вы одни, например в туалете. Ведь вирус оседает на поверхностях и может сохраняться на них некоторое время. Маски во время пути надо менять согласно имеющимся требованиям — либо раз в два часа, либо, если вы чихнули, например, и она стала влажной, сразу же», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева .

Специалист отмечает, что перчатки тоже надо регулярно менять на чистые. В пути надо стараться не трогать себя за лицо, не лезть в нос даже в перчатках, не тереть глаза. Это все риски занести инфекцию на открытые слизистые и довольно быстро. Если же возникла необходимость, например, почесать нос, надо снять перчатки, взять платок, а потом надеть новые.

Туалетный вопрос

Конечно же, в общественном транспорте для многих особую актуальность приобретает вопрос туалета. Ладно если лететь пару часов, тут можно сходить в туалетную комнату перед дорогой и потерпеть. Но если подразумевается поездка на поезде как минимум на сутки? Тут тоже есть свои нюансы.

«Когда идете в туалет, естественно, надо мыть руки — можно и до, и после, обрабатывать их дезинфектором. По окончании процедур надевайте чистые перчатки. При этом, что касается правил безопасности и гигиены в отношении стульчака, тут не надо ничего особенного делать, подкладывать что-то на сиденье и т. д. Если, конечно, человек переживает, можно протереть кожу влажными салфетками», — отмечает Анна Шуляева.

Это позволит минимизировать риски заражения не только коронавирусом, но и другими инфекциями, которых тоже огромное количество. Салфетки на спирту сделают обработку эффективной.

Питание в пути

Вопросы приема пищи в дороге тоже интересуют многих, особенно это актуально для тех, кому предстоит длительная поездка в поезде. Тут стоит продумать свою безопасность особенно.

«Лучше стараться не есть, особенно открытые продукты. Как вариант, можно взять с собой закрытые батончики, есть и мюсли в таком виде, которые можно аккуратно раскрыть, не прикасаясь к самому продукту. Точно нет всяким овощам и фруктам. Также надо по возможности отказаться от общественного питания. Понятно, что если дорога длинная, с этим сложно, тогда надо отдавать предпочтение продуктам, прошедшим обработку, т. е., например, супы, но не салаты», — подчеркивает иммунолог.

С собой стоит взять и воду в закрытой пластиковой бутылке с одноразовыми стаканчиками, которые будут спрятаны в пакетик, доставать их по необходимости и не оставлять на общем столике.

По приезде

Важный пункт — поведение после приезда. Ведь выход из закрытого потенциального источника заражения (а специалисты отмечают, что скорость распространения вируса равна скорости полета самолета) не означает, что все позади.

«После того, как вы приедете на место и доберетесь до конечной точки своего путешествия, первым же делом надо раздеться, снять всю одежду и отправить ее в стирку. Самому же человеку следует полностью вымыться — не просто помыть голову или умыть лицо, а принять душ или ванну. После переодеться во все чистое. Дополнительно для собственной безопасности следует промыть нос раствором воды с морской солью, хорошо отсморкаться, прополоскать горло», — отмечает иммунолог.

Дорога из точки до точки может быть безопасной, если соблюдать простые и легко выполнимые правила личной гигиены. Конечно же, родителям необходимо следить и за детьми, если они путешествуют с ними. Ведь у младшего поколения меньше понимания серьезности всех мер и необходимости соблюдения требований гигиены. Детей следует проинструктировать и внимательно следить за ними, например, при походах в туалет, чтобы они в точности выполняли предложенные меры безопасности. Это позволит избежать рисков и сохранит здоровье.