Коллаген польза для кожи. Коллаген: польза и преимущества

Коллаген польза для кожи. Коллаген: польза и преимущества

Из главных преимуществ коллагена (включая добавки) для здоровья можно выделить следующие аспекты:

• повышает упругость и эластичность кожи;
• способствует её молодости и здоровью;
• повышает мышечную силу;
• увеличивает плотность костной ткани, укрепляет и предотвращает её потерю;
• помогает облегчить боль в суставах;
• улучшает состояние стенок сосудов;
• полезен для здоровья сердца.

Другая польза коллагена для организма:

Коллаген для лица . Он оказывает мощную поддержку для кожи, обеспечивает омолаживающий и восстанавливающий эффект. В результате приема коллагена улучшается общее состояние кожи лица, оно становится упругим и подтянутым. Также существует мнение, что добавки коллагена полезны для предотвращения прыщей и других кожных заболеваний, но это не подтверждено научными данными.

Коллаген для волос и ногтей . Прием коллагена способствует укреплению ногтей и волос, предотвращает их ломкость и выпадение. Он также может стимулировать рост волос и ногтей.

Коллаген для похудения . Некоторые диетологи считают, что прием коллагеновых добавок помогает способствовать снижению веса, ускорению обмена веществ и сбалансировке уровня гормонов. Однако научно это не доказано.

Здоровье кишечника. Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этого утверждения, некоторые врачи рекомендуют использовать коллагеновые добавки для лечения повышения проницаемости кишечника или синдрома «дырявой» кишки («протекающего» кишечника).

Здоровье мозга. Как и в предыдущем пункте, роль добавок коллагена для улучшения здоровья и молодости мозга не исследована, однако некоторые люди утверждают, что в результате приема коллагена они наблюдают улучшение настроение и уменьшение симптомов тревоги.

Стоит отметить, что некоторые из этих пунктов являются скорее многообещающими и говорят только о потенциальном эффекте влияния коллагена на отдельные аспекты нашего здоровья. Для четкого утверждения необходимо провести соответствующие исследования, прежде чем делать объективные выводы.

Прием коллагена провоцирует рак. Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

1. Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
   Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!
4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем.  Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
   Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
   Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
   Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

Источник: https://iamledi.info/stati/polza-kollagena-dlya-kozhi-mozhet-uluchshit-zdorove-kozhi

Коллаген для суставов польза и вред. Что такое коллаген?

Коллаген – это протеиновые волокна и основной строительный материал нашего тела. Он отвечает за структуру кожи, волос, мышц, костей, суставов, сухожилий, связок, стенок внутренних органов, образует зубы, ногти, кровеносные сосуды и роговицы глаз. Благодаря коллагену наша кожа обладает упругостью, эластичностью и способна к регенерации. Некоторые специалисты сравнивают главную функцию коллагена с функцией «клея», объясняя, что он как бы скрепляет клетки тканей, тем самым придавая им форму, объём и обеспечивая их прочностью. Однако на этом его польза не заканчивается. Вот более полный список эффектов, на которые способен коллаген:

предотвращение морщин , целлюлита и растяжек;

укрепление волос и ногтей, ускорение их роста;

оздоравливание связок и сухожилий, снижение болей в суставах;

устойчивое поддержание хорошей физической формы: ускорение метаболизма, помощь в снижении жировой и увеличении мышечной ткани;

ускорение восстановления соединительных тканей после интенсивных тренировок;

улучшение состояния стенок желудка и лечение синдрома дырявого кишечника;

защита печени от разрушительного воздействия токсинов и алкоголя;

раскрытие артерий и улучшение циркуляции крови, предотвращение появления тромбов;

улучшение сна благодаря глицину – аминокислоте, которая образует до 30 % коллагена и эффективно успокаивает нервную систему.

На протяжении жизни организм человека способен самостоятельно синтезировать коллаген. Но с возрастом этот процесс замедляется. Считается, что уже с 20 лет в нашей коже вырабатывается на 1 % меньше этого протеина каждый год. Именно поэтому наиболее упругая кожа и сияющие волосы чаще всего встречаются у детей, ведь их молодой организм пока ещё работает на максимуме потенциала. Другие факторы, тормозящие синтез коллагена: курение, диета с повышенным содержанием рафинированного сахара и углеводов, хронический стресс, а также вредное ультрафиолетовое излучение.

Хорошая новость, однако, в том, что при правильной корректировке образа жизни, а также с помощью биоактивных добавок организм вполне может получать необходимое ему количество коллагена в любом возрасте. Местное применение качественных косметических средств с коллагеном также эффективно, однако действие их краткосрочное и актуально лишь для верхних слоёв кожи. Оральное же применение коллагена оказывает максимально глубокое воздействие на структуру тканей тела изнутри.

Источник: https://iamledi.info/stati/polza-kollagena-dlya-kozhi-mozhet-uluchshit-zdorove-kozhi

Польза коллагена для лица. Общее описание и функции

Коллаген как основа соединительной ткани присутствует не только в эпидермисе, но и в костях, хрящах, суставах и мышцах. Всего известного около 28 видов коллагена, но в человеческом теле присутствует только один вид.

Существует ряд причин, по которым количество коллагена в клетках может уменьшиться. К числу таких факторов можно отнести следующие:

Возраст. Начиная с 25 лет в организме начинают происходить процессы естественного старения, как следствие количество коллагена постоянно уменьшается.
1. Влияние ультрафиолетовых лучей типа А. Если пребывать под открытыми солнечными лучами в течение длительного периода, коллаген и эластин начинают разрушаться, поэтому кожа начинает терять свою упругость.
2. Недостаточное количество витаминов и минералов. Сам по себе процесс неоколлагенез является довольно сложным, так как требует большого количества витаминов. Например, без витамина С или меди этот процесс невозможен.
3. Приём ванной или душа в хлорированной воде.
4. Курение и другие вредные привычки.

Белок такого типа является очень важным, так как он выполняет множество функций в организме человека. К числу основных можно отнести следующие функции:

1. Защитная. Вещество помогает сделать ткани более эластичными и устойчивыми к механическим повреждениям.
2. Восстановительная. Она заключается в регенерации повреждённых клеток.
3. Замедление формирования меланина. Профилактика появления опухолевых образований на кожных покровах.

Высокое содержание белка в кожных покровах делает их эластичными и прочными, а также предотвращает преждевременное старение кожи и формирование морщин. Эти факторы могут выступать и симптомом того, что в организме не хватает белка.

Коллаген для кожи. Работает ли коллаген в косметике

• Анатомия косметики

Коллаген — один из самых широко используемых ингредиентов наших косметических баночек. Особенно популярен он в anti-age косметике.

Многие убеждены, что если пользоваться кремом с коллагеном, то морщины чудесным образом разгладятся, кожа станет упругой и молодой и вообще старение уже вроде как не грозит. Но прежде чем «верить всему, что говорят», давайте копнём немного глубже и разберёмся, как же всё-таки работает коллаген в косметике, что он может и чего нет.

В этом посте мы поговорим о том, что такое коллаген, каким он бывает и как меняется с возрастом, зачем его добавляют в косметику, и как он влияет на кожу.

---

 

Что такое коллаген

В серии постов о строении кожи, мы подробно описали, что её средний слой ( дерма ) похожа на водно-пружинный матрас, «пружинками» которого являются волокна белков  коллагена  и  эластина . Причём 80% дермы составляют именно коллагеновые волокна.

 

Помимо дермы, коллаген содержится в мышцах, органах, сосудах, хрящах, сухожилиях, связках, костях, волосах и ногтях.

Функции

Обеспечивает прочность кожи.

Строение

Молекула коллагена состоит из 19 аминокислот. Аминокислоты, как бусинки, соединяются в цепочки. Эти цепочки тесно связаны между собой и формируют 3 нити. А нити, перекручиваясь как бечёвка, образуют спираль, похожую на пружинку.

 

Именно такое строение придаёт коллагеновым волокнам особую прочность и сопротивляемость растяжению.

Волокно толщиной всего 1 мм способно выдержать нагрузку до 10 кг.

Волокна коллагена в коже формируют «сетку». В отличие от  эластина , коллагеновая сетка не растягивается, но может изгибаться.

 

 

Коллагеновое семейство

От того какие из 19 аминокислот «взялись за ручки» и как они образовали цепочку, зависит какого типа будет коллаген. Всего существует 28 типов. В коже в основном присутствуют I и III тип.

• I тип.  Самый главный, составляет 85% всего коллагена в коже. Самый прочный и эластичный при растяжении.

1 г коллагена I типа прочнее 1 г стали.

• III тип.  Больше всего в молодой и детской коже. В том числе именно благодаря этому коллагену молодая кожа такая нежная и мягкая. Его много в заживающих ранках на первых этапах, постепенно заменяется I типом. Если не дать ранке заживать нормально, например, давить акне (наше любимое занятие) и тем самым поддерживать воспалительный процесс, синтез коллагена III типа продолжиться дольше положенного и может привести к заметным шрамам, которые останутся даже после полного заживления кожи.

Коллаген и возраст

 

Коллаген в коже непрерывно синтезируется клетками . С возрастом, их активность существенно снижается, а значит и количество коллагена в коже становится меньше.

Фибробласты клетки подневольные и зависят от гормонов. Чем старше мы становимся, тем меньше эстрогена вырабатывается в организме. Меньше эстрогена — меньше производство коллагена.

Когда коллагеновых волокон становится меньше, их уже недостаточно для поддержания правильной структуры кожи.

Работа фибробластов постепенно замедляется — примерно на 1% каждый год уже с 20-летнего возраста. А после 40 этот процесс ускоряется.

Кроме того, с возрастом волокна коллагена теряют эластичность, становятся толще и грубее. Они комкуются, образуются «дырки», и ровной прочной «сетки» не получается. «Сетка» искривляется, кожа «заламывается» и — привет, морщины. ☹

 

 

В довершение (как будто нам и без того недостаточно), помимо синтеза, в коже всегда идёт процесс разрушения коллагена. Таким образом кожа постоянно обновляется. Однако, с возрастом процесс разрушения набирает обороты. Разрушается коллаген под воздействием определённых ферментов (коллагеназ). Ферменты расщепляют коллагеновые волокна на маленькие фрагменты, нарушая их структуру. Кожа изгибается, провисает и — результат все тот же — появляются морщины. ☹

 

Что ещё разрушает коллаген

 

Помимо возраста, у коллагеновых волокон есть ещё враги.

• Солнце.

UV-излучение  усиливает действие энзимов и ускоряет процесс разрушения коллагеновых волокон, вызывает преждевременное старение и снижает способности кожи к самостоятельной регенерации. В коже сильно повреждённой солнцем коллагеновые волокна толстые и «расчленённые» на кусочки. Эти коллагеновые «огрызки» сами по себе мешают синтезу нового коллагена. Именно поэтому так важно не пренебрегать  (вне зависимости от возраста).

• Курение.

Источник: https://iamledi.info/stati/polza-kollagena-dlya-kozhi-mozhet-uluchshit-zdorove-kozhi

Польза коллагена в порошке. Может помочь предотвратить потерю костной массы

Польза коллагена для организма во многом проявляет себя во влиянии на здоровье костной системы. Ваши кости сделаны в основном из коллагена, который придает им структуру и помогает быть им крепкими. Поскольку коллаген в организме уменьшается по мере роста, масса костной массы тоже снижается. Это может привести к таким состояниям, как остеопороз, который характеризуется низкой плотностью кости и связан с более высоким риском переломов костей.

Исследования показали, что прием добавок коллагена может иметь определенные эффекты в организме, которые препятствуют разрушению кости, что приводит к остеопорозу ( 5 ).
В одном исследовании женщины принимали либо добавку кальция в сочетании с 5 гр. коллагена, либо только добавку кальция без коллагена в день в течение 12 месяцев. К концу исследования женщины, принимающие добавку кальция и коллагена, имели значительно более низкие уровни белка в крови, которые способствуют разрушению кости, чем те, которые принимали только кальций ( 6 ).

Другое исследование показало сходные результаты у 66 женщин, которые принимали по 5 гр. коллагена ежедневно в течение 12 месяцев. Женщины, которые принимали коллаген, имели увеличение до 7% в их минеральной плотности кости по сравнению с женщинами, которые не потребляли коллаген ( 7 ).

Минеральная плотность кости — это мера количества минералов, таких как кальций в костях. Низкая МПК связана со слабыми костями и развитием остеопороза.

Эти результаты являются многообещающими, но необходимо больше исследований с участием человека, прежде чем будет подтверждена роль добавок коллагена в здоровье костей.

Сколько коллагена принимать для профилактики остеопороза

Согласно исследованиям, рекомендуемая дозировка составляет 5 гр. ежедневно в течение 12 недель.

Потребление добавок коллагена может помочь снизить риск развития костных нарушений, таких как остеопороз. Они могут помочь увеличить минеральную плотность кости и снизить уровень белка в крови, который стимулирует разрушение кости.