Я - леди

Верь в мечту

Тела на рабочем

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические музеи можно посетить в Кургане
2. Знак зодиака на 6 июля: все, что нужно знать о Деве
3. Велюрные шедевры: Как создать модное платье из велюра
4. Бархатные шедевры: последние тенденции в модных платьях
5. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
6. Каковы симптомы панической атаки
7. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
8. Как воск может быть использован в искусстве
9. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
10. Как начать разговор с незнакомым человеком
11. Как мыть обои без повреждения их поверхности
12. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
13. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
14. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
15. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
16. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
17. Таблица цветов для детской
18. 4. Увлажнители для лица
19. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
20. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
21. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
22. Что такое домик для розетки на улице
23. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
24. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
25. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
26. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
27. Как подготовить почву для фруктового сада
28. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
29. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
30. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
31. Список необходимых инструментов и материалов
32. Как часто нужно прививать ребенка
33. Что такое общение и почему оно важно
34. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
35. Как установить кабельный и инфракрасный пол
36. Как влияет форма носа на лицо в целом
37. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
38. Что такое диуретики и как они влияют на организм
39. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
40. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
41. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
42. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
43. Список трендов осенью 2024 года
44. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
45. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
46. Основные принципы тренировки со своим весом
47. Какие проблемы решают мобильные прокси
48. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
49. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
50. Что такое жизнь с чистого листа