Я - леди

Верь в мечту

Тела на рабочем

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое ППУ?
2. Как выбрать подходящий цвет для мелирования на светлые волосы
3. Какие особенности нужно учитывать при изготовлении фронтона из профнастила
4. Какие факторы следует учитывать при выборе цвета для ванной комнаты
5. Список ингредиентов
6. Какие инструменты необходимы для установки духового шкафа за 1 минуту
7. Какие удобрения лучше использовать для яблони в мае
8. 9 важных точек на лице: как они влияют на наше здоровье и красоту
9. Какие плодово-ягодные кустарники можно выращивать в засушливых условиях
10. Какие стандартные размеры ванной комнаты существуют
11. Как часто нужно есть при повышенных нагрузках
12. Как сохранить функциональность кухни при ее переоборудовании в спальню
13. Какие продукты используются для мелирования на рыжий волосы
14. Как обеспечить надлежащую вентиляцию при установке встраиваемого духового шкафа
15. Как избежать повреждения мякоти яблока при удалении сердцевины
16. Что такое мелирование на рыжих волос
17. Как можно уменьшить боль после прокола носа
18. Какие типы бежевой краски можно использовать для ванной комнаты
19. Как избежать передачи кашля другим людям
20. Как правильно посадить виноградную лозу
21. Как долго готовить запеченные кальмары с сыром
22. Как долго должен прослужить металлический сайдинг
23. Какие инструменты и материалы необходимы для крепления плинтуса к бетонной стене
24. Какие соусы можно использовать для любимого блюда Армана Давлетьярова
25. Как правильно ухаживать за теплицей из поликарбоната
26. Как долго можно голодать без вреда для здоровья
27. Как проецирование органов на лице может помочь в диагностике заболеваний
28. Что такое АСМР и как она работает
29. Как выбрать подходящий участок для посадки клубники
30. 45 минут на все тело: как достичь максимального результата за короткий промежуток времени
31. Какие материалы можно использовать для утепления железной входной двери
32. Какие упражнения можно делать для укрепления иммунной системы после COVID-19
33. Какие препараты рекомендуются для лечения COVID-19
34. Как избежать дальнейшего повреждения кружевного платья во время реставрации
35. Как долго продолжаться упражнения для получения плоского живота
36. Как выбрать подходящую канализацию для переноса кухни в жилую комнату с учетом архитектуры и дизайна помещения
37. Подбор фирмы
38. Как нанести штукатурку на поверхность пеноплекса
39. Список: Советы по выращиванию гвоздики турецкой
40. Как закрепить плинтус на кухне
41. Как выбрать торт для свадьбы, учитывая тему и стиль свадьбы
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Что такое маска для лица со сметаной
44. Какие материалы можно использовать для контурной резьбы по фанере лобзиком
45. Какие условия должны быть выполнены, чтобы получить однушку
46. 8. Правильное питание для пожилых людей
47. 8 стильных образов для женщин посл. Как составить базовый гардероб для женщин в 30 лет
48. Какие средства и процедуры рекомендуются для лечения бугристых ногтей на руках
49. Какие цвета пудры лучше выбирать
50. Какие факторы могут повлиять на выбор причёски для девочек 5-7 лет в 2024 году