Я - леди

Верь в мечту

Тибетская гимнастика

Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, есть речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Дресс-код или стереотип? Почему нельзя сочетать черное с белым
2. Как определить идеальную длину пальто в зависимости от вашего роста
3. Почему неправильно носить пальто может испортить ваш образ: секреты стильного образа
4. Шаг за шагом: как не бояться проявлять инициативу в отношениях с мужчиной
5. Свободная от волос в домашних условиях: простой способ депиляции бикини
6. Основные меры предосторожности для защиты от COVID-19
7. Бриджит Бардо: 10 лучших прически, которые обязательно стоит попробовать
8. Защита от коронавируса 2023-nCoV: основные меры предосторожности
9. Как выбрать идеальный средний чемодан на колесиках: советы и рекомендации
10. Первые в России: восемь пациентов полностью вылечились от коронавируса
11. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
12. Что делать если съела много сладкого и тошнит. После приема сладкого становится плохо
13. Как одеваться в сентябре в Москве. Прогноз: какая погода будет в сентябре в Москве и Московской области?
14. Как ушить пуховик своими руками по бокам. Ушиваем куртку на размер самостоятельно
15. 10 завтраков с авокадо. Простые завтраки с авокадо
16. Виды воротников женских платьев. Основные виды воротников
17. 10 трав для ополаскивания волос. Травы для волос: календула
18. Топ-10 лучших целебных трав для здоровья и красоты
19. Интересные идеи подарков на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
20. Какие травы полезны для здоровья мужчин и женщин. Какую зелень нужно есть
21. 13 самых полезных видов зелени в мире. Самая полезная зелень на грядке
22. Полный гид по самым модным платьям осени и зимы 2022. 20 главных трендов осени и зимы 2022/23: самый полный гид
23. Рецепт маски для волос с маслом кардамона. Кардамон и его полезные свойства. Использование кардамона для волос
24. Как происходит судьбоносная встреча мужчины и женщины. Основные признаки, что вы встретили своего человека
25. Как быстро убрать мешки и отёки под глазами на..
26. Как нельзя одеваться после 30 лет. Уже не по возрасту: 9 вещей, от которых нужно отказаться после 30+ лет
27. Что подарить на 8 марта 2023 года. ТОП лучших подарков для женщин на 8 марта в 2023 году
28. Какие фасоны платьев в клетку для полных женщин. Такая разная клетка
29. Модели платьев в клетку для полных. Стильные модели платьев в клетку для полных женщин
30. Чего не хватает организму. Как узнать, чего не хватает в организме?
31. Я люблю есть острое. Обвинение . Острой едой можно сжечь рот
32. Выкройка юбки с воланом от Школы шитья А. Моделирование прямой юбки с воланом
33. Применение кардамона в кулинарии. Описание
34. Мужская эпиляция интимных зон.  Виды и методы удаления волос
35. С чем носить пальто‑халат. Пальто-халат: стильная вещь в женском гардеробе
36. Сухие и потрескавшиеся губы зимой.
37. Быть красивым и счастливым. Статусы для счастливой женщины
38. Лучшие нюдовые помады 2022. Модные оттенки и текстуры помады в 2022
39. 10 лучших бюджетных помад для губ. 10 лучших красных помад в стиках до 1000 рублей
40. 12 лучших стойких помад для губ. Какую помаду лучше выбрать
41. В чем встречать новый год 2022. Новогодний образ
42. Коктейльные платья к Новому году. Выбор по фигуре
43. 11 лучших помад для губ 2022 года. Как выбрать идеальную помаду для губ
44. 10 главных упражнений для тех. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
45. Модные образы весна-лето 2022 для женщин 30-35 лет. Мода весна лето 2022 для женщин за 30
46. Модные образы лето-осень 2022 для женщин 30 лет. Основные тенденции моды летом 2022 года
47. С чем носить пальто 2022-2023. Трендовые пальто сезона 2022-2023 для женщин
48. Быстрый макияж на каждый день. Быстрый и легкий макияж на каждый день за 10-15 минут
49. Как сделать макияж в домашних условиях. Как красиво сделать макияж на каждый день дома
50. Уход за тонкими волосами. Средства ухода за истонченными волосами