Я - леди

Верь в мечту

Экраны перед сном

Сон – это одна из самых важных составляющих нашей жизни. Он позволяет нам восстановить силы, укрепить иммунитет и настроиться на новую активную работу. Но как быть, если вы не можете нормально заснуть? В этой статье мы расскажем вам о важности сна и как улучшить его качество.

Зачем нужен сон?

Сон необходим нам для того, чтобы наш мозг мог отдохнуть и восстановить силы. Во время сна наш мозг обрабатывает полученную информацию, укрепляет память и готовится к новому дню. Кроме того, сон укрепляет иммунитет и способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Как мы уже сказали, самые распространенные заболевания у детей и подростков — сколиозы и кифозы, у взрослых — остеохондроз, мышечное спазмирование и межпозвоночные грыжи. Для тех, у кого есть проблемы, врач советует выбирать матрас средней жесткости. Тот же совет и для тех, кто здоров и планирует таким же оставаться:

— Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника.  Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки, жесткие — приведут к болезненным ощущениям и не повторят необходимые для позвоночника изгибы, — рассказала Вера Юнгина.

Последние обновления на сайте:

1. Какие факторы следует учитывать при выборе крыльца с навесом
2. Какие материалы можно использовать для ремонта обуви
3. Какие советы по уходу за кожей и волосами можно дать в холодную погоду
4. Могут ли витамины и БАД вызвать побочные эффекты
5. Картошка в духовке с майонезом и яйцом. Картошка с майонезом в духовке – 4 легких рецепта
6. Какие инструменты и материалы необходимы для пересадки многолетних гвоздиков осенью
7. Что такое виниловые обои
8. Какие растения для тени и полутени можно выращивать в саду, если у вас нет прямого солнечного света
9. Идеи для реализации
10. Как йога влияет на психическое здоровье
11. Как штаммы SARS-CoV-2 влияют на распространение инфекции
12. Трикотажное платье с капюшоном спортивного стиля: новый тренд в моде
13. Какие виды спорта можно занимать дома с помощью приложений
14. Какие материалы используются для изготовления шифера
15. Как правильно заботиться о репродуктивном здоровье
16. Когда был замечен медведь в Мурино
17. Как выбрать жалюзи для кухни
18. Что такое profoto AirX Smart-TTL
19. Какие типы платьев в пол с капюшоном существуют
20. Какие виды стимуляции роста волос могут быть опасными для здоровья
21. Какие факторы риска могут привести к развитию трещин на коже губ
22. Какие материалы можно использовать для украшения торт на день рождения
23. Какие растения можно выращивать в тени на даче в засушливые годы без особого ухода
24. Как выбрать подходящие добавки для здоровья
25. Как отличить нормальный отек лица от опасной патологии
26. Как расстояние между растениями влияет на урожай малины
27. Игра "Случайные подарки"
28. Как обеспечить оптимальную температуру и влажность в теплице осенью
29. Как йога влияет на качество сна
30. Как подготовить почву в огороде к зиме
31. Преимущества и недостатки деревянного пола в квартире
32. Улучшите безопасность своего частного дома с помощью электронных замков на калитках
33. Сколько метров в рулоне обоев шириной 50 см
34. Как сочетать платье-худи с другими вещами
35. Дикая слива дерево. Тёрн, или слива колючая
36. Какие материалы нужны для создания арки на даче
37. Как правильно установить декоративный мост
38. Какие материалы наиболее дешевые для строительства перекрытий
39. Йога и здоровье: как поддерживать тело в тонусе
40. Нетрадиционные цвета
41. Какие болезни можно лечить с помощью касторового масла
42. Как развить лидерские качества: советы от экспертов
43. H3 Прическа для лица с круглыми чертами
44. Каковы размеры плодов сорта томата Дебют F1
45. Что такое лист шифера
46. Что такое мордовники шароголовые
47. Рецепт
48. Что такое кардио
49. Здоровые привычки для поддержания веса
50. Как правильно подключить люстру к электросети