Я - леди

Верь в мечту

Физиологические последствия

На здоровье в целом недосып влияет не меньше, чем на психику и головной мозг. Синяки под глазами, говорящие окружающим о том, что вы в очередной раз не выспались, – это меньшее из зол.

Согласно статистике, люди, не получающие достаточное количество сна, чаще страдают от ожирения. Уже после первой ночи недосыпа в организме происходит сбой, провоцирующий дисбаланс гормонов, отвечающих за аппетит.

При падении лептина аппетит повышается. При этом увеличивается выработка грелина, требующего от организма дополнительного количества калорий и жира. Организм страдает от недостатка энергии, который пытается компенсировать за счет потребления большего количества пищи. Вместе с этим падает усвояемость глюкозы, итогом становится риск развития сахарного диабета.

Последние обновления на сайте:

1. Базылик для ухода за кожей и волосами: все, что нужно знать о этом растении
2. Выбирайте стиль: Пальто оверсайз серое или бежевое шерстяное
3. Основные меры предосторожности для защиты от COVID-19
4. Вылечился ли кто-нибудь от коронавируса: факты и мифы
5. Тёмные помады: лучшие образцы на рынке
6. За них не стыдно: почему наши герои заслуживают уважения
7. Коронавирус: как избежать заражения дома
8. Новый год в белом: как выбрать идеальное платье
9. Стиль для 30-летних красоток: 10 проверенных способов выделиться из толпы
10. Эмма Уотсон удивила поклонников новым образом на страницах W Magazine
11. Отношения без конфликтов: 7 ключевых правил для счастливой жизни вдвоем
12. Тайны сближения: как мужчина и женщина находят общий язык
13. Магия рук: как делать свой маникюр и уход за ногтями
14. Как правильно наносить устойчивую матовую помаду Burgundy&gold для долгого эффекта
15. Женщины за 50: как сауна помогает им оставаться молодыми и здоровыми
16. Что делать при переедании. Как не переесть за праздничным столом
17. 10 лучших рецептов для завтрака. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
18. Мех орилаг, что это такое. Что это за мех - орилаг
19. Как сделать буклет по теме гигиена деревянных изделий посуда. Микроклимат в помещении
20. 26 самых полезных овощей на Земле. Какие овощи признаны самыми полезными?
21. 9 главных растений для лекарственной грядки
22. 138+ идей, что подарить Недорого на 8 Марта. 150+ идей, что подарить маме на 8 Марта в 2024 году
23. Как убрать опухшие глаза утром. Причины, симптомы, как убрать отёки под глазами?
24. Мода для женщин за 30 в 2023 году на весну-лето. Модные тенденции в сезоне весна-лето 2023 для женщины за 30 лет
25. 94+ идеи, что подарить Женщине на 8 марта. Выбираем презент любимым сотрудницам на 8 марта
26. Женский кожаный пиджак 2023: какие в моде и с чем носить
27. Как одевать шарф трубу на голову. Шарф-труба: как носить
28. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
29. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами. Что делать при повышенном и пониженном уровне тестостерона?
30. С чем носить пальто. Как носят разные модели?
31. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
32. Как ухаживать за кожей губ. Как ухаживать за губами?
33. Признаки любви мужчины к женщине. Невербальные признаки любви мужчин
34. 12 лучших губных помад. Как выбрать помада класса люкс
35. Лучшие помады для губ. Seventeen Matte Lasting Lipstick
36. Шуба из розовой норки. Из какого меха создают розовые шубы
37. В чём встречать Новый год 2023 Кролика. Что надеть
38. Ухоженные руки визитная карточка. Ухоженные руки – визитная карточка каждой девушки
39. Обворожительная бордовая матовая помада. Макияж с бордовой помадой: правила и советы
40. Модные образы лето 2022 для женщин 30-35 лет. Мода для женщин 30 лет на лето 2022
41. Базовые вещи в гардеробе девушки посл. . Базовый гардероб для женщины 30 лет. Фото на лето, осень, весну, зиму, каждый день. Список от Эвелины Хромченко
42. С чем носить бежевое пальто. Элегантность цвета, ткани и многообразие силуэтов
43. Как сделать самой макияж на выпускной. Собраться на выпускной самой? Советы визажиста по макияжу
44. Как сделать макияж в домашних условиях. Как красиво сделать макияж на каждый день дома
45. Как сделать идеальный макияж в домашних условиях. Как правильно наносить макияж на лицо?
46. Как быстро ускорить рост волос. От чего зависит скорость роста волос?
47. Как привести нервы в порядок. 5 вопросов про стресс
48. Модные вещи в клетку 2022. Брюки в клетку - хит весны 2022: актуальные модели на каждый день и в офис
49. Заменяют куртки и пальто. Чем заменить кожанку: удобные и не менее стильные альтернативы на весну
50. Как изменились самые яркие участники Дома-2. Как выглядели яркие участницы «Дома-2» на своем приходе и как они изменились за годы на проекте