Я - леди

Верь в мечту

Физиологические последствия

На здоровье в целом недосып влияет не меньше, чем на психику и головной мозг. Синяки под глазами, говорящие окружающим о том, что вы в очередной раз не выспались, – это меньшее из зол.

Согласно статистике, люди, не получающие достаточное количество сна, чаще страдают от ожирения. Уже после первой ночи недосыпа в организме происходит сбой, провоцирующий дисбаланс гормонов, отвечающих за аппетит.

При падении лептина аппетит повышается. При этом увеличивается выработка грелина, требующего от организма дополнительного количества калорий и жира. Организм страдает от недостатка энергии, который пытается компенсировать за счет потребления большего количества пищи. Вместе с этим падает усвояемость глюкозы, итогом становится риск развития сахарного диабета.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица трендов и стилей вязаных платьев 2019 года
2. Как избавиться от негативных мыслей о себе
3. Какие средства можно использовать для смывания темной краски с волос
4. Что такое ботокс
5. Как найти подходящую группу для занятий для похудения
6. Что такое раствор кальция хлорида
7. Можно ли японскую тринадцатидневную диету использовать для улучшения здоровья
8. Как построить фундамент для мини сахарного завода
9. Какие преимущества имеет Поза Богини
10. Как выбрать подходящую программу учета тренировок мышц
11. Как выбрать подходящий материал для перестилки деревянного пола
12. Какие прически подходят для волос средней длины
13. Как составить правильный рацион для набора веса
14. Какие типы вентиляции существуют и какой выбрать для квартиры
15. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
16. Как часто нужно делать умеренный темпом жиросжигающего кардио для новичков
17. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
18. Список литературы
19. Какие факторы влияют на качество напыляемого пенополиуретана
20. Можно ли убрать бока за неделю только с помощью упражнений или нужно также следить за питанием
21. Как выбрать подходящий высокий пучок
22. Какие изменения в питании рекомендуются для женщин после 40 лет
23. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений
24. Как можно избежать травм суставов во время физических упражнений
25. Женщина в расцвете лет. Какой самый лучший возраст в жизни?
26. Как определить, если у вас грудь грушевидной формы
27. Как сделать дубликат ключа от замка двери
28. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
29. Какие продукты помогут набрать вес и мышечную массу
30. Виды воротников для платья. Контрастный белый воротник
31. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
32. Какие симптомы могут быть связаны с потерей веса после стресса
33. В чем принципиальные отличия между флизелиновыми и виниловыми обоями
34. Как избавиться от боли, вызванной тесными туфлями
35. Какие материалы можно использовать для приклеивания молдинга на дверь автомобиля
36. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело
37. Какие методы хранения физалиса на зиму можно использовать
38. Поддержание стыка
39. 4. Фитнес
40. Какие материалы используются для изготовления платья спортивного трикотажного с капюшоном
41. Как можно определить, что потенция ухудшается после 60 лет
42. Какие инструменты необходимы для ремонта вздувшегося паркета
43. Что такое профлист и какие его преимущества
44. Могут ли ощутимые болезненные уплотнения быть связаны с травмами или операциями
45. Какие элементы декора можно использовать для создания тропического стиля в ванной комнате
46. Как нанести шпаклевку на потолок
47. Как выбрать подходящее место для детского спортивного комплекса в квартире
48. Какие методы лечения эректильной дисфункции существуют для мужчин старше 60 лет
49. Просто и быстро: растяжка балеток в домашних условиях
50. Профессиональный подход к удалению слайма с одежды