Я - леди

Верь в мечту

Глубокий выпад

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Защитить себя от COVID-19: основные меры профилактики и симптомы заболевания
2. Пудра для губ: все, что нужно знать о красоте и уходе за губами
3. Жидкие помады для губ: 12 лучших вариантов для вашей коллекции
4. Как достичь блестящих и густых волос, как у Регины Тодоренко
5. Подарок на 8 марта: что желают женщины
6. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
7. Лампасы в моде: как выбрать женское платье с лампасом
8. Эмма Уотсон: какой цвет волос выбрала знаменитая актриса
9. Как использовать контентную платформу для доступа к самым свежим новостям
10. Как пандемия COVID-19 изменила динамику российского рынка труда
11. Как достичь гладкой кожи без вредных методов удаления волос
12. Топ-10 образов с пальто оверсайз в 2023 году
13. Дистанцирование в общении: как отказаться от поцелуев и рукопожатий без обид
14. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
15. Стайлинг юбки с воланами внизу: лучшие подборки вещей
16. Секретные курящие: известные звезды, которые увлекаются курением
17. Искусство соблазнения: как развести парня на миллион способов
18. Как правильно наносить устойчивую матовую помаду Burgundy&gold для долгого эффекта
19. Психологические аспекты ношения масок: как изменяется наше поведение
20. Как правильно подбирать диету и физические упражнения для разных типов тела
21. Рвота у ребенка от переедания сладкого. Коррекция питания в терапии приступа
22. ТОП 10 лечебных растений. Топ-10 лучших целебных трав для здоровья и красоты
23. Причины отеков под глазами по утрам.
24. Как убрать отеки с глаз за 5 минут. Как убрать отеки под глазами?
25. Oleos косметическое масло Арганы 30 мл. Косметическое масло Арганы 30 мл
26. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Почему появляются темные круги под глазами
27. Гардероб женщины посл. Базовый гардероб для женщин после 30 лет: Андре Тан назвал список вещей
28. Легкие и недорогие подарки на 8 Марта. Полезные подарки на 8 Марта
29. 94+ идеи, что подарить Женщине на 8 марта. Выбираем презент любимым сотрудницам на 8 марта
30. 40+ идей подарков на 8 марта для мамы. 5 правил идеального подарка для мамы на 8 марта
31. Мега 134+ идеи, что подарить на 8 марта. Подарки на 8 марта своими руками
32. Как сшить юбку карандаш с воланами.
33. Знакомства для серьезных отношений. Как выбрать сайт знакомств
34. С чем носить бежевое пальто 2023. С чем носить бежевое пальто: модные идеи на любой случай
35. С чем носить пальто‑халат. Пальто-халат: стильная вещь в женском гардеробе
36. Lovely Правила этикета при знакомстве мужчины и женщины. Психологические приемы
37. Платье на Новый 2022 год.
38. Как стать счастливой женщиной и наслаждаться жизнью. Как стать счастливой женщиной
39. 10 главных упражнений для тех. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
40. Дисфункция мышц тазового дна. Как это устроено?
41. Синдром тазового венозного полнокровия. Диагностика ВРВМТ
42. Препараты при варикозе малого таза. Варикозная болезнь атакует не только ноги
43. Как одеваться стильно в 30 лет и больше. Базовый гардероб для женщины за 30 лет
44. Пиджаки для полных женщин. Модные жакеты для полных женщин
45. Как сделать красивый макияж в домашних условиях. Кожа лица
46. Как быстро ускорить рост волос. От чего зависит скорость роста волос?
47. Как я отказалась от удаления волос на теле. Виды лазерной эпиляции
48. Универсальные модели брюк. Широкие брюки
49. Как правильно использовать масла в уходе. Как применять эфирные масла в уходе за ногтями?
50. Как выбрать женские кроссовки для бега по асфальту. ТОП-10 кроссовок для бега по асфальту 2021 года