Я - леди

Верь в мечту

Глубокий выпад

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальные брюки: руководство по типу фигуры
2. Эффективные способы улучшить зрение без хирургического вмешательства
3. #### Красная площадь: история и современность
4. 5 секретов крутого маникюра: как сделать руки красивыми и ухоженными
5. Маникюр дома: 30 простых лайфхаков для красивых ногтей
6. Вера Брежнева открывает 10 секретов своей стройной фигуры
7. Секреты красоты Веры Брежневой: как быть красивой за 45 секунд
8. Какова история создания Эрмитажа
9. Как кожа рассказывает о вашем здоровье: основные признаки заболеваний
10. Как лицо говорит о вашем здоровье: основы диагностики болезней
11. Белоснежный стиль: как правильно носить белый пиджак
12. 9 стильных советов о том, как выглядеть лучше
13. Вы - Лев или Дева? Определение знака зодиака для тех, кто родился 23 июля
14. Рожденные 1 июля: Как знак зодиака Рак влияет на их жизнь
15. Бархатные шедевры: 5 фасонов платьев, которые вы должны иметь в своем гардеробе
16. Отек под глазом с одной стороны: причины и лечение
17. Как построить крышу для пристройки к дому
18. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
19. Как начать процесс отказа от курения
20. Как начать разговор с незнакомым человеком
21. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
22. Что такое интересная беседа
23. 8. Противокариозные зубные полоски
24. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
25. Обработка воска после высыхания
26. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
27. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
28. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
29. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
30. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
33. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
34. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
35. Что такое аптечная косметика
36. Где можно применять стены с такой толщиной
37. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
38. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
39. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
40. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
41. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
42. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
43. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
44. Как использовать солевой раствор для носа
45. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
46. Что такое ногти дизайн бело Голубые
47. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
48. Список трендов осенью 2024 года
49. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
50. Как влияет полив на урожай винограда