Я - леди

Верь в мечту

Глубокий выпад

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как по внешнему виду лица узнать о своих болезнях
2. Летний шик: как сочетать пиджак с юбкой или платьем
3. Раскрываем тайну знака зодиака, который приходится на 20 июля
4. Львы рожденные 7 июля
5. Влюбись в платье из велюра трапеция: стиль, удобство и элегантность
6. Велюрные нарядные платья: стиль и комфорт в одном
7. Бархат и велюр: идеальный союз для вечернего платья
8. Отек одного глаза: Причины и лечение параорбитального отека
9. Отек под глазом с одной стороны: причины и лечение
10. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
11. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
12. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
13. Какие основные типы финишных пудр существуют
14. Какие свойства имеет добавка Е903
15. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
16. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
17. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
18. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
19. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
20. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
21. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
22. Список ингредиентов
23. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
24. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
25. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
26. Как подготовить почву для фруктового сада
27. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
28. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
29. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
30. Как психология общения влияет на нашу жизнь
31. Как установить кабельный и инфракрасный пол
32. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
33. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
34. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
35. Какие методы вы использовали для броска курения
36. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
37. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
38. Как правильно надевать женский костюм
39. Что такое ногти дизайн бело Голубые
40. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
41. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
42. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
43. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
44. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
45. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
46. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
47. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
48. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
49. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
50. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях