Идеальная тренировка

Многие люди считают, что для того, чтобы достичь хороших результатов в фитнесе, нужно тратить много времени на тренировки. Но это далеко не так! Вы можете достичь своих целей, проводя на тренировке всего 20 минут в день. В этой статье я расскажу вам, как это сделать.

Короткие тренировки эффективны, потому что они позволяют накапливать высокий уровень интенсивности за короткий промежуток времени. Это значит, что вы можете достичь больших результатов, не тратив много времени на тренировки.

Кроме того, короткие тренировки позволяют сохранить высокий уровень мотивации. Если вы проводите на тренировке много времени, вы можете быстро надоесть и потерять интерес к своей программе.

Лечение упражнениями

Упражнения при варикозе

Нарушение нормального кровообращения в ногах является основной причиной возникновения варикозного расширения вен и целлюлита на ногах. Для улучшения кровообращения в ногах существует большое количество упражнений, которые необходимо использовать в целях профилактики нарушений венозного кровообращения и их лечения. Многие из них давно и хорошо известны, Другие разрабатывались авторами метода ПСВ .

Вы можете выбрать и использовать наиболее подходящие для Вас и наиболее соответствующие Вашему образу жизни.

Упражнения в положении "сидя"

Упражнение 1.