Адриана Лима секреты красоты. Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

Адриана Лима секреты красоты. Адриана Лима: как стать стройной за пять недель

Адриана Лима

13 сентября Адриана Лима во второй раз стала мамой - у модели родилась дочка Сиенна , а уже через два месяца бразильянка блистала на шоу Victoria's Secret . Пока поклонники оценивали перемены в облике модели (а некоторые и критиковали Адриану - мол, не успела восстановить фигуру после родов), Лима, оказывается, впахивала в спортзале и ограничивала свой рацион питания.

Теперь супермодель решила поделиться секретом своей "программы красоты". Из восьми недель, которые были у нее в запасе, три ушло на полноценное кормление малышки и восстановление после родов - в итоге, прежние формы нужно было вернуть всего за пять недель.

Миссия кажется невыполнимой - но только не для упорной Адрианы. Вместе с личным тренером Майклом Оладжайдом (этому гуру фитнеса мы обязаны стройными фигурами многих "ангелов") Лима разработала программу интенсивных тренировок. Майкл отметил, что обычно вес модели может варьироваться (в зависимости от типа съемок), но для шоу Адриана пожелала иметь более "очерченное и подтянутое" тело.

В связи с недавним "интересным" положением подопечной, Майкл консультировался с врачом:

Ее доктор сначала дал добро на все те упражнения, что мы делали раньше. У Адрианы замедлился обмен веществ, так бывает, когда ты кормящая мать, но нам нужно было сжигать калории 24 часа семь дней в неделю.

И Майкл не шутит:

Наши ежедневные тренировки длились по четыре-шесть часов - и так всю неделю.

"Экзекуция" начиналась каждый день в 9 утра: в разминку входили упражнения на велотренажере (20-30 минут - два раза в день), затем базовые упражнения и уникальная техника бокса, разработанная Майклом. После наступал черед классического бокса и упражнений на выносливость и растяжку.

Звучит ужасающе? А ведь это была только утренняя разминка! Майкл восхищался силой духа модели и тем, что она находит время и на семью, и на ежедневные изматывающие тренировки.

Адриана Лима секреты макияжа. Как выглядит Адриана Лима без макияжа и косметики

Адриана Лима – одна из самых знаменитых супермоделей в мире. Девушка с роковым взглядом, от глаз которой невозможно оторваться. Многие журналы включили её в списки самых красивых женщин планеты. Более того, она является ангелом Victoria Secret и лицом косметики Maybelline.

Естественная красота

Благодаря своей красоте девушка известна не только в мире моды, за её жизнью следят больше 12 миллионов человек в Instagram. Для многих девушек Адриана – это икона красоты и благородности, ведь модель тратит немало средств на благотворительность.

Что же касается макияжа, то модель считает его лишь частью образа для работы. В Instagram можно часто найти фото, где модель абсолютно не накрашена. Любимое занятие девушки – это бокс, кроме этого, Адриана 3 раза в неделю посещает спортзал и считает, что косметика для спорта совсем ни к чему. Работа над собой делает тебя лучше и красивее, а макияж лишь подчеркивает это, признаётся супермодель.

Фотографии Адрианы Лимы без фотошопа, макияжа и косметики

Секреты красоты от Адрианы Лимы

Далеко не секрет, что главное для работы моделью – это ухоженное лицо. Адриана начинает свое утро со стакана воды и очищающей маски, что помогает следить за кожей лица. После чего умывается тоником и использует питательный крем. Именно эти несложные правила помогают девушке.

Работа модели заключается в ежедневных съёмках, показах и светских мероприятиях, поэтому без помощи профессионалов в создании привычного образа девушки здесь не обходится.

Главные секреты макияжа супермодели:

1. У Лимы от природы на лице есть небольшое количество веснушек. Однако для съемок модель предпочитает скрывать их с помощью тонального средства.
2. Скулы Адриана выделяет с помощью скульптора, нанося поверх бронзатор для пущего эффекта. Нос, подбородок и уголки глаз модель высветляет с помощью хайлайтера, который предаёт красивое сияние коже.
3. Невероятно красивый холодно-синий оттенок глаз супермодель любит выделять с помощью стиля smoky eyes или же делать стрелки, которые смотрятся тоже очень эффектно. Заканчивает макияж глаз супермодель с помощью объёмной туши, делая взгляд ещё более выразительным.
4. Брови девушка не трогает вообще, потому что в модельном бизнесе ценятся именно необрамлённые формы. Однако для поддержания цвета Адриана красит брови с помощью помадки и зачёсывает гелем со специальной щёточкой.
5. У супермодели от природы красивые пухлые губы. Девушка редко красит их яркими помадами, больше предпочитая нюдовые оттенки или же обычный блеск.

Адриана Лима секреты молодости. Бокс, овсянка, кокосовая вода и другие секреты красоты Адрианы Лимы

Адриана Лима в рекламе аромата Decadence

Рекламное "лицо" аромата Decadence от Marc Jacobs - бразильянка Адриана Лима – не устает восхищать поклонников великолепными формами и не покидающей ее лица счастливой улыбкой. Однако лишь ей самой известно, что все это - не просто щедрые дары бразильской природы, а результат ежедневной работы над собой:

Обычно я встаю около семи, принимаю душ, наношу немного масла на лицо (особенно мне нравятся натуральные средства, которые увлажняют кожу), а после - бальзам для губ и каплю духов. Как вы видите, я не слишком увлекаюсь косметикой по утрам.

Но залог красивой кожи – не только увлажнение, но и правильный завтрак:

Завтраки я люблю разные - овсянка, яичные белки, фрукты, но что неизменно присутствует на моем столе по утрам – так это кофе. После завтрака я занимаюсь детьми, а потом иду в зал заниматься боксом.

Адриана Лима в рекламе аромата Decadence

Боксом Адриана занимается уже долгие годы:

Впервые я услышала о нем от маминой подруги, когда мне было шесть лет. Я помню, как она показывала мне свои боксерские перчатки. Мне казалось, что нет ничего круче! Я счастлива, что сегодня все больше женщин осваивают этот вид спорта, несмотря на то, что многие считают его агрессивным. На самом деле это не так: бокс - это тренировка скорости, выносливости и координации, поэтому он помогает чувствовать себя более собранной и в жизни.

Вообще, для меня бокс - воплощение равенства между мужчинами и женщинами, потому что он дает вам понимание того, насколько сильной вы можете быть. Я начала заниматься боксом в 19 лет, с тех пор не покидаю зал. Если бы только могла, приходила бы туда каждый день.Бокс предполагает очень интенсивные тренировки. Чтобы полноценно заниматься, необходима энергия, поэтому важно придерживаться принципов правильного сбалансированного здорового питания, а не голодать, иначе сил на тренировку просто не будет.

Адриана Лима в рекламе аромата Decadence

И, наконец, главный секрет красоты Адрианы Лимы:

Думаю, это вода. Кокосовая вода. Я пью много воды, и это удивительно благотворно действует на кожу. Если у вас тяжелый день и вы хотите чем-то побаловать себя, обмакните ватные диски в ледяную кокосовую воду и протрите лицо.

Адриана Лима секреты. Секреты красоты главных моделей Victoria’s Secret: Адриана Лима

Тело как у Адрианы Лима
Чтобы сохранить свою фигуру, Адриана Лима контролирует размеры порций, т.е. кушает понемногу, но часто. Это кстати довольно-таки распространенный способ похудания среди знаменитостей. Так как она из Бразилии, то отдает предпочтение национальной кухне своей страны.
Что касается тренировок, то основу составляют занятия капоэйрой (бразильское искусство боя, сочетающее в себе хореографию, танец и аэробику). Кроме того, она не забывает делать кардиоупражнения, в частности бегает по 30 минут в день и прыгает со скакалкой. Такие занятия - достаточно быстрый способ привести свое тело в порядок.
Макияж как у Адрианы Лима
У моделей есть много возможностей научиться делать макияж и узнать, как лучше себя преподать. Адриана Лима отдает предпочтение натуральным цветам.
Если хотите создать такой же макияж, как у супермодели, тогда следуйте ее советам:

1. У Адрианы всегда свежий и отдохнувший вид. Чтобы добиться такого же результата, необходимо высыпаться. Если же времени на сон мало, то воспользуйтесь жидким тональным кремом . Нанесите на лицо и хорошо растушуйте. Сверху наложите немного бронзовой пудры, румян , или можете воспользоваться жидким бронзером. Ваша цель подчеркнуть все ваши достоинства и скрыть недостатки, но при этом остаться собой, и стать чуть-чуть загоревшей и более загадочной.
2. Чтобы добавить сияния лицу, воспользуйтесь румянами персикового или абрикосового оттенка. Выбирайте тон в соответствии с вашим цветом кожи. Не забудьте нанести немного крем-блеска, и кожа засияет. Чтобы все это продержалось целый день, немного припудрите сверху.
3. Хотите такие же роскошные ресницы, как у супермодели? Для этого подкрутите свои. Затем возьмите разделенные на пучки накладные ресницы . И при помощи пинцета приклейте на внешние уголки глаз. Затем подведите глаза черной или коричневой подводкой. И воспользуйтесь тушью , придающей объем.
4. Адриана Лима отдает предпочтение натуральным цветам для макияжа губ. Блеск для губ не должен быть слишком кричащим. Чтобы сделать образ сексуальнее, обведите контур губ карандашом натурального цвета, а сверху наложите блеск.
5. Воспользуйтесь бронзовой пудрой, чтобы выделить ваше декольте. Нанесите ее на ложбинку между грудей. Если оттенок кожи темный, то воспользуйтесь более светлой пудрой. Такой трюк сделает ваш бюст обворожительным.
6. Завершите свой образ, при помощи крем-блеска. Нанесите его на виски, щеки, внешние и внутренние уголки глаз, и под брови. Так вы подчеркнете форму вашего лица.

Волосы как у Адрианы Лима
У Адрианы длинные, прямые волосы. При этом подстрижены они не под одну длину. Такая стрижка подходит для тонких и нормальных волос.
На показах Victoria's Secret, ее можно увидеть с роскошными локонами. Адриане очень подходит такая прическа. Этот вариант выглядит очень гламурно, и подходит на любой случай жизни.
Чтобы сделать такие же локоны дома, возьмите не толстый утюжок или насадку, толщиной не больше 1,5 см. Разделите волосы на пряди и обвейте каждую три раза вокруг насадки. Затем аккуратно вытащите утюжок, а локоны закрепите до тех пор, пока не остынут. Затем снимите заколки и встряхните головой, чтобы добавить естественности.
Можно попробовать сделать прическу в стиле Адрианы и при помощи диффузора.
У супермодели сухие волосы, но при этом выглядят они роскошно. Чтобы добиться их сияния, она оставляет кондиционер на 30 минут. В этом ее главный секрет.
Еще секреты Адрианы…

• Пейте больше воды и больше спите.
• Чаще бывайте на солнце, чтобы кожа приобрела приятный оттенок. Но не злоупотребляйте.
• Следите за своими волосами. Посещайте салон, каждые 6 – 8 недель.
• Чтобы кожа была здоровой и сияла, ухаживайте за ней, старайтесь не обгорать и хорошо увлажняйте.
• Занимайтесь спортом. Так вы поднимите тонус ваших мышц и улучшите вашу фигуру. Стремитесь к той форме, в которой будет удобно вам, а не к той, которой обладает кто-то еще.

Адриана Лима не подходит под стереотип модели. Она красива, умна и отзывчива. Помните, что, выбирая образ, нужно стремиться к тому, чтобы вам было в нем комфортно. В конце концов, вы – это вы, а модели – это модели.

Адриана Лима секреты стройности. Диета Адрианы Лимы перед показами или после родов

Адриана Лима — одна из известнейших моделей бренда «Victoria’s Secret». Само собой, такой статус уже ясно дает понять, что ее формам можно лишь позавидовать. Тем не менее, как говорит Адриана Л има, диета ее не интересует  в обычной жизни — если сильно захочется, может себе позволить и пончик скушать. Но перед важными шоу модель иногда прибегает к различным достаточно строгим диетическим курсам.

Порой  диета Адрианы Лимы перед показами доходила до абсурда. К примеру, в 2011 году она вышла на подиум явно не в лучшем виде — перед показом она в течении недели соблюдала жидкую диету , включая в свой рацион лишь протеиновые коктейли и воду, да еще и занимаясь при этом в тренажерном зале по два раза в день. Более того, за 12 часов до самого показа Адриана отказалась даже от простой воды. По словам модели, таким способом можно потерять около 3,5 килограмм лишнего веса. Конечно же, практиковать подобные экстремальные методы ни в коем случае не рекомендуется, так как практически полное голодание, само собой, не может быть безвредным для организма.

Сама модель тоже ни в коем случае не советует кому-либо повторять ее методы похудения. Она отмечает, что в обычной жизни старается придерживаться системы правильного сбалансированного питания, а особо экстремальные курсы использует лишь накануне показов.



Секреты стройности Лимы

Как похудела Адриана Лима после родов?  Перед тем, как говорить что-либо о диетах и ограничениях в питании, стоит отметить, что одной из «ангелов» VS крупно повезло с наследственностью: в ней есть шведская, американская и африканская кровь, что явно наилучшим образом отразилось на ее чертах лица и фигуре.

Тем не менее, прекрасный внешний вид Лимы — заслуга не только генетического фона. Нельзя отрицать, что модель крайне ответственно относится к вопросу своего рациона. Существует даже специальная диета Адрианы Лимы, которая в самом деле является эффективной, а то, что максимальный вес модели может составлять лишь 51 килограмм (при росте 177 сантиметров) — прямое тому доказательство.

Адриана Лима:  диета после родов и перед показами

• завтрак — порция овощного пюре, обезжиренный творог или немного изюма, чашечка кофе;
• обед — сырые овощи, нежирное мясо или рыба (готовить на пару);
• ужин — сырые зеленые овощи или салат из свежих фруктов.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы. Для них подойдут кислые фрукты или небольшое количество меда. Также в течении дня нужно пить много простой питьевой и минеральной негазированной воды (чередовать).

Правила соблюдения диеты

1. Запрет на кофеин и алкогольные напитки.
Справедливости ради стоит отметить, что на просторах Интернета все же можно найти фотографии Лимы со стаканом кофе из «Starbucks», но, как говорится, все мы люди.

2. Исключение из рациона соли и сахара.
Полностью отказаться от этих ингредиентов, пожалуй, мало кому удастся, потому старайтесь хотя бы максимально ограничить их употребление.

3. Дробное питание.
Лима придерживается системы дробного питания. Она ест по 5-6 раз в день, но очень небольшими порциями. При этом ближе к вечеру порции становятся все меньше.

4. Минимальная термическая обработка.
Ни для кого не секрет, что сырая пища содержит в себе максимум полезных веществ. Чем сильнее будет термическая обработка, тем больше полезного потеряет продукт. По крайней мере фрукты и овощи следует употреблять только сырыми.

5. Табу на макароны, полуфабрикаты и хлебобулочные изделия.
Такой запрет актуален для многих диет. Диеты Адрианы — не исключение. Данные продукты — это простые углеводы, а они плохо насыщают, зато прекрасно откладываются на нашем теле в виде жировых отложений.

6. Мясо — только нежирное.
Вегетарианкой модель стать не смогла, хоть и пыталась. По ее словам, ей удалось продержаться без мясных блюд не более 3 дней. Но, если уж не отказываться от мяса полностью, то следует по крайней мере выбирать исключительно нежирные сорта.

7. Каждый день — по ложке меда.
Как уже было сказано, в качестве перекусов Адриана рекомендует мед или кислые фрукты. И то, и другое принесет организму лишь пользу, потому включать в свой рацион эти продукты нужно в обязательном порядке! Кроме того, мед способствует процессам пищеварения и обмена веществ, а также укрепляет иммунитет.

Диета Адрианы Лимы отзывы имеет достаточно спорные, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с диетологом.