Криосауны польза и вред. Показания к криотерапии

Криосауны польза и вред. Показания к криотерапии

Криосауна может быть полезна во многих случаях. Она имеет следующие показания:

• нарушения сна;
• депрессивные состояния;
• чрезмерная утомляемость;
• мигрени;
• ослабленная иммунная система;
• болезни ЖКТ;
• восстановление после серьезных болезней или хирургических вмешательств;
• патологии опорно-двигательной системы;
• заболевания мочеполовой системы;
• кожные недуги;
• профилактика сосудистых заболеваний;
• бесплодие;
• аллергические реакции;
• целлюлит;
• ожирение.

Это лишь краткий перечень проблем, в решении которых помогает криобаня. Однако ее лучше воспринимать как вспомогательное, а не основное средство терапии. Польза и вред криосауны определяются врачом.

Специалисты отмечают, что криосауна эффективна не только для физического, но и для психологического здоровья. С ее помощью можно нормализовать сон, улучшить эмоциональный фон и повысить настроение. Также у человека после сеанса увеличивается работоспособность, и проходят симптомы различных патологий.

Непродолжительное воздействие отрицательных температур в криокамере положительно сказывается на состоянии и внешнем виде кожного покрова. Проходят отечность, увеличивается тонус. Кожа становится очень ровной и эластичной.

Криобаня — превосходная замена традиционному закаливанию . Несколько сеансов криопроцедур укрепят защиту организма. Подобное воздействие помогает избавиться от лишних килограммов. Это обусловлено тем, что при посещении криосауны через кожу высвобождается очень много энергии из-за холода, что активизирует процессы обмена веществ.

Десять-пятнадцать сеансов криотерапии позволят раз и навсегда попрощаться с 4−7 килограммами лишнего веса. Чтобы добиться максимальной эффективности, криосауну желательно комбинировать с массажными процедурами и спортивными тренировками.

Кроме того, криосауна благотворно влияет и на мужскую потенцию. Для мужчин она также помогает справиться с похмельным синдромом и запоем.

Польза криосауны для мужчин. Основные методы криотерапии и что она дает

Известно, что в коже человека присутствуют два типа нервных окончаний, чувствительных к холоду. Один тип отвечает за создание немедленного ответа со стороны организма на снижение температуры кожи до предельно допустимого уровня. Именно эти нервные окончания дают сигнал мозгу. По телу появляются мурашки (атавистическая попытка распушить волосы, но у человека волосяной покров тела не так велик), повышается мышечный тонус, происходит мощная стимуляция нервной системы и т. д. Эти рецепторы приводят к потере до 100 ккал в минуту, когда тело подвергается стрессовому воздействию холода в криокамере (-150ᵒ С и ниже).

Рецепторы второго типа есть только у человека и высших приматов. Они отвечают за субъективное восприятие температурного комфорта. Показания этих рецепторов зависят от исходной температуры тела, скорости ветра, закаленности организма и пр. Так, возникающее ощущение «мне холодно» диктуется именно этими рецепторами. Как правило, применяются методы с воздействием на один из типов рецепторов либо сразу на оба.

Для общего оздоровления и омоложения организма используется общая криотерапия, а для лечения конкретных заболеваний или устранения каких-либо дефектов кожи применяется локальная криотерапия с использованием различных методик.

По методам можно выделить два основных вида влияния криотерапии на ткани:

• метод, когда применяется глубокая заморозка. В итоге происходит разрушение и отмирание тканей;
• метод, когда вызывается только сосудистая реакция для стимулирования обменных процессов в тканях.

Каждый из этих методов применяется в зависимости от поставленной задачи. Например, для лечения опухолей поверхностных тканей, полости рта и матки применяется охлаждение ниже порога криоустойчивости.

Из-за кристаллизации тканевой воды наступает их разрушение (криодеструкция), которое и позволяет успешно устранять опухоли и другие дефекты.

В случаях травматических повреждений (раневого детрита, ожогового струпа, гнойного отделяемого ран и новообразований кожи) температура снижается ниже +5 °С (сильное охлаждение).

При обработке ткани с пониженным содержанием воды (кожа, соединительная ткань) применяются холодовые агенты с температурой ниже 0°С (точка кристаллизации воды).

Польза общей криотерапии также и в том, что при воздействии холода повышается степень сопряжения клеточного дыхания и окислительного фосфорилирования в жировой ткани и скелетных мышцах. Это ведет к кратковременному повышению мышечного тонуса, активируются центральные термосенсоры, что приводит к выделению тропных гормонов гипофиза. Они вызывают выделение катехоламинов, которые стимулируют катаболические процессы в тканях.

Нарастание содержания кортикостероидов в организме активирует репаративную регенерацию (особенно в воспалительных очагах). Общая гипотермия вызывает целый комплекс реакций тела и приводит к положительным терапевтическим результатам для всего организма. При этом не происходит никаких выраженных изменений функций сердца и магистральных сосудов.

Локальная криотерапия действует несколько иначе. Под действием холодового фактора в области криоаппликации температура подлежащих тканей быстро снижается. В этих тканях последовательно происходят различные процессы. Сначала снижается интенсивность метаболизма, потребление кислорода и скорость различных видов мембранного транспорта. Затем из-за рефлекторного возбуждения адренергических симпатических волокон в подлежащих тканях начинает расти уровень норадреналина, который, в свою очередь, вызывает выраженное и продолжительное сужение сосудов микроциркуляторного русла подлежащих тканей, а также приводит к повышению вязкости крови.

Эти изменения снижают гематокрит, что влияет на текучесть крови. При этом локальная гипотермия практически не влияет на системную гемодинамику, которая регулируется супрасегментарными структурами.

Уже через 1-3 ч после криопроцедуры наступает выраженное расширение сосудов кожи, повышается кровоток в охлажденных тканях — это явление называется реактивной гиперемией.

Снижение возбудимости и последующий блок проводимости болевых и тактильных волокон подлежащих тканей в дальнейшем приводит к выраженной локальной анальгезии и анестезии. Эти явления могут быть усилены под действием хладагента на область проекции биологически активной (двигательной) точки (зоны) или охлаждения введенной в нее металлической иглы.

Подобные процедуры относятся к разряду криоакупунктуры. В данном случае за счет уменьшения температуры и проводимости мышечных веретен возникает кратковременный спазм мышц. При продолжительном охлаждении (более 10 мин) он будет сменяться их релаксацией.

Польза криосауны для мужского здоровья. Что представляет собой криосауна

В переводе с греческого «криотерапия» означает «лечение холодом». Именно эта методика лежит в основе криосауны смотри здесь, которая помогает решить ряд косметологических проблем, одновременно оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Впервые целебное действие холода было отмечено Гиппократом, а первая криосауна была создана в Японии в 80-х годах. Специалисты страны Восходящего солнца создали специальную закрытую кабинку, в которой человек подвергался воздействию холодных температур (от минус 125 до -150 градусов). Во время процедуры на поверхность тела воздействует жидкий азот, быстро охлаждающий эпидермис до 0 градусов, после чего происходит восстановление температуры до 36 градусов.

Процедура не занимает много времени и может длиться от одной до трех минут. Длительность сеанса зависит от возраста, общего физиологического состояния организма, проблемы, которую нужно устранить. По внешнему виду криосауну можно сравнить с вертикальным солярием.

В ряде многочисленных исследований было отмечено, что резкая перемена температурных режимов является своеобразным стрессом для организма, который способствует активации защитных механизмов. Изначально процедура криотерапии предназначалась для устранения заболеваний суставов, в частности для избавления от ревматоидного артрита.

Положительный эффект отмечали уже после нескольких сеансов. Непродолжительное воздействие холода приводит к нормализации артериального давления, уменьшению отеков, устранению воспалительных процессов, стабилизации метаболических процессов. Помимо этого криотерапия положительно влияет на половую функцию, состояние эпидермиса, обменные процессы на клеточном уровне.

В чем польза криосауны. Показания к применению

Польза криосауны подтверждена как научно, так и практически. Лечение криосауной используется во всем мире, в свою очередь бьюти-индустрия активно применяет холод в косметических целях.

В чем же заключается эффект криосауны?

• нормализуется обмен веществ;
• активизируется кровообращение;
• укрепляются сосудистая система и мышечные ткани;
• улучшается состояние кожных покровов;
• ускоряется выработка меланина в коже;
• повышается тонус тела;
• восстанавливается иммунитет;
• сводится к минимуму частота простудных заболеваний;
• закаливается организм;
• увеличивается работоспособность;
• улучшается самочувствие.

Другими словами криотерапия – настоящий кладезь здоровья и красоты, именно поэтому, она имеет массу показаний.

Показания:

• псориаз;
• дерматит;
• акне;
• аллергия;
• хроническая усталость, бессонница;
• депрессия;
• артроз, артрит, ревматизм, радикулит;
• нарушение деятельности репродуктивной системы;
• язвы, колиты, панкреатит;
• ожирение;
• заболевания органов дыхания;
• профилактика сердечно сосудистых болезней;
• низкий иммунитет;
• кожные заболевания;
• нарушение обмена веществ;
• целлюлит.

Не менее полезна криосауна при варикозе. Кратковременное воздействие холодом снимает болевые ощущения, отеки, улучшает кровоснабжение, укрепляет стенки сосудов, уменьшает размеры расширенных вен, снижает вероятность образования тромбов.

Для тех, кто хочет как можно дольше сохранить молодость и красоту, бьюти-специалисты рекомендуют использовать криосауну в качестве spa процедуры. Холодовой массаж, эффект которого основан на перепадах температур, разглаживает морщины, возвращает лицу здоровый румянец, улучшает состояние кожи, восстанавливает форму груди.

Криосауна примечательна еще и тем, что избавляет от жировых отложений, поэтому специалисты рекомендуют включать ее в программу для похудения наряду с использованием косметических средств от целлюлита .

Польза криосауны для спортсменов. Криосауна и спорт

Криосауна увеличивает эффективность тренировок
на 40% - при аэробных так и анаэробных нагрузках.  
Краткое воздействие экстремального холода приводит к улучшению двигательных функций, восстановлению тканей, повышению мышечного тонуса и укреплению стенок сосудов.

По данным функциональных исследований курс из 15 - 25 процедур Криосауны значительно увеличивает выносливость спортсменов. 

Криотерапия позволяет поддерживать спортивную форму, ускоренно восстанавливаться после травм и физических нагрузок, преодолевать боли, связанные с накоплением в мышцах молочной кислоты.

От холода последовательно сосуды сужаются и расширяются, что тренируюет кровеносную систему. В результате открываются так называемые "анастомозы" - связующие сосуды между венозной и артериальной системами, нормализуется отток лимфы.

Польза криосауны при физических нагрузках:

• Регулирование мышечного тонуса. 
  Одно из самых ценных свойств криотерапии.
  Холод эффективен как для снятия, так и для повышения мышечного тонуса. Умеренно низкие температуры, способствуют возрастанию силы и выносливости мышц. Расслабляющий эффект достигается воздействием экстремально низких температур за счет выраженного торможения нейронной системы, способствующего снижению активности мышц.
• Противовоспалительный эффект , который связан с выходом жидкости из тканей в сосуды (уменьшение отёка), снижением активности факторов воспаления (уменьшение температуры и покраснения), регенерацией клеток.
• Обезболивающий эффект.  Обезболивание холодом объясняется "блокированием" болевых рецепторов кожи, регуляцией сосудистого тонуса и разрывом порочного круга "боль - мышечный спазм - боль". С применением криотерапии резко уменьшаются или исчезают совсем болевые синдромы.
• Активация обмена веществ.  Наш организм воспринимает криотерапию, как наступление зимы и, готовясь бороться с морозом, перестраивает весь обмен веществ, в первую очередь - переработку и усвоение сахаров.
• Регенерационные возможности криотерапии незаменимы в лечении сложных травм, ожогов, ран, кожных болезней, трофических язв. Кожа приобретает упругость, свежесть, поверхность ее становится гладкой.
• Улучшается эмоциональный тонус и сон. Криопроцедуры снимают стресс  (включая состояние похмелья или абстинентного синдрома)  , резко повышают состояние бодрости и работоспособности.
• Улучшается иммунитет , нормализуется нарушенный гормональный статус (что является наиболее существенным элементов в лечении импотенции или гипотиреоза).

Видео криосауна прекрасное средство против лишнего веса и целлюлита