Пережить развод в зрелом возрасте. 10 советов психологов
Пережить развод в зрелом возрасте. 10 советов психологов
Пережить предательство мужа и развод помогут следующие рекомендации психологов:
- Занятость – самое лучшее средство от хандры, особенно, когда оно приносит удовольствие. Также можно найти себе хобби, увлечение, работу по дому – все, что угодно, лишь бы не тонуть в потоке собственных мыслей и чувств.
- Не культивируйте обиду на мужа, его родню, новую пассию и т.д. Ситуация забудется, начнется новая жизнь, но неприятное чувство будет омрачать даже самые радостные моменты будущей жизни. Хотите быть счастливы? Прощайте.
- Смените имидж и обновите гардероб – на женщин это действует положительно со 100% гарантией.
- Обеспечьте себе покой, заботьтесь о себе. Меньше кофе, сигарет и алкоголя. Плохие отношения с родителями? Встречайтесь с ними реже. Раздражает коллега? Ограничьте общение со всеми, кто хоть как то нервирует. Теплая ванна с солью вечером, приятная музыка, медитации, массажи, косметические процедуры, прогулки перед сном – используйте все, что приносит внутреннюю гармонию.
- Если детей нет, заведите домашнее животное. Например, собаку: общение, кормление, прогулки занимают время и дарят позитив. Забота о другом часто оказывается исцеляющей.
- Придерживайтесь строгого распорядка дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, проводя во сне 7-8 часов. Наладьте режим питания. Планируйте свои дела на 2-3 дня вперед и следуйте составленному расписанию. Доказано, что такая предсказуемость успокаивает нервную систему.
- Спорт – легальный способ получить большую дозу эндорфинов. Поэтому стоит заняться любой физической активностью — фитнес, плаванье, аквааэробика, йога, танцы и др.
- Избавьтесь от ненужного хлама в доме, сделайте перестановку, обновите мебель. Очищение жилищного пространства, приведение его в идеальный вид позитивно влияет на состояние психики. Порядок в доме – порядок в голове.
- Вспомните, о чем давно мечтали, но все никак не получалось сделать. Теперь у вас есть на это время.
- Заведите дневник и пишите в свободной форме каждый день о том, что делали, что видели, что чувствовали. Фрирайтинг помогает освобождать сознание от негативных эмоций и телесного напряжения. Более того, во время письма вы будете замечать много нового—то, что в мыслях уловить невозможно.
В разводе нет ничего страшного. 7 причин, почему развод лучше плохого брака
Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru
Когда мы вступаем в брак, мы абсолютно уверены, что наконец-то нашли «того единственного». Но, к сожалению, статистика показывает обратные результаты: каждый четвертый брак заканчивается. И даже если иногда трудно признать, что ваше «долго и счастливо» просто не работает, не стоит отчаиваться: существует много хороших вещей, которые развод способен привнести в вашу жизнь.
Редакция AdMe.ru узнала 7 причин, почему лучше уйти, чем остаться в нездоровом браке.
7. Повышаются шансы найти «правильного человека»
Будучи в браке, вы неосознанно стараетесь держаться подальше от противоположного пола, чтобы избежать ревности партнера. В результате вы упускаете множество замечательных людей, с которыми могли бы сблизиться. В этом нет ничего страшного, если вы счастливы в браке. Однако если вы чувствуете, что брак стал тяготить вас, развод может помочь завершить неудавшиеся отношения и встретить более подходящего партнера в будущем.
После неудачного брака у вас есть не только большой жизненный опыт, но и возможность влюбиться заново. Так, некоторыепоказывают, что люди, вступающие в повторный брак, с меньшей вероятностью разводятся, потому что на этот раз лучше понимают себя и уверены в том, что они хотят от близкого человека.
6. Можно посвятить свою энергию личностному росту
Это тягостное ощущение может заставлять вас чувствовать, что вы теряете самого себя.
Помните ли вы свои старые увлечения? Поддерживает ли супруг ваши решения и мировоззрение? Вамваша жизнь в данный момент? Если вы ответили «нет» на все вопросы, возможно, пришло время внести некоторые изменения в вашу личную жизнь.
Выходит, плохой брак может помешать вам делать то, что хочется, или иметь то, что вы заслуживаете. Так что после развода вы можете наконец перестать вкладывать всю свою энергию в отношения, которые больше не работают, и использовать ее для других важных сфер вашей жизни.
5. Можно почувствовать себя более счастливым
Расторгая неудачный брак, вы теряете супруга, но взамен вы обретаете счастье. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на противоречивых людей и нездоровые отношения. И если вы чувствуете, что ваш брак приносит только чувство неудовлетворенности, самое время уходить.
Конечно, вначале развод может оказаться шоком для вас, но позже вы сумеете перевернуть эту страницу и открыть новую главу в своей жизни, которая, вполне вероятно, окажется гораздо интереснее предыдущей. Согласно ряду, и мужчины, и женщины чувствуют себя счастливее даже спустя 5 лет после расторжения брака, потому что смогли наконец получить удовлетворение от своей жизни.
4. Ваши дети тоже будут счастливее
могут улавливать фальшь, становиться свидетелями ссор и пребывать в постоянном стрессе из-за неудачного союза родителей.
Более того, у них может сложиться превратное представление о том, что такое здоровые отношения, что, в свою очередь, может привести к большим проблемам в их будущей личной жизни. Поэтому, если вы заботитесь о психологическом состоянии своего ребенка, стоит показывать ему, как проявлять уважение и находить компромисс. И не забывайте золотое правило: счастлив родитель — счастлив и ребенок.
3. Ваше здоровье улучшится
такая установка совсем не работает. Напротив, наполненный конфликтами брак может подорвать здоровье даже сильнее одиночества.
Исследования подтверждают, что жизнь в доме с напряженной атмосферой причиняет такой же физический вред, как чрезмерное употребление алкоголя или хронический стресс на работе. Поэтому, если вы до сих пор не расстались со своей женой или мужем, которые не являются вашей «лучшей половиной», помните, что у вас повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, артрита, диабета, а также риск ослабления иммунитета. Более того, даже небольшие порезы и раны на вашей коже могут заживать на 40 % медленнее.
2. Ваш внешний вид улучшится
вы все равно можете отметить некоторые неожиданные изменения в своем внешнем виде. Многие люди, что они пережили глубокую душевную трансформацию и стали чувствовать себя лучше и живее. А когда внутреннее состояние пришло в норму, то и их внешность постепенно изменилась в лучшую сторону.
Более того, после мощного жизненного переворота, такого как развод, большинство людей намеренно меняют свою внешность: начинают тренироваться, покупают новую одежду, обновляют стиль и так далее. Этитакже помогают повысить уверенность в себе и подкрепить ощущение благополучия.
1. Пенсионный вопрос упростится
, разведенные женщины, которые никогда не вступают в повторный брак, часто становятся успешными.
После развода они обычно сосредотачиваются на своей карьере и работают большее количество часов, чем раньше. Все это приводит к увеличению доходов, что помогает вносить больший вклад в пенсионный счет и получать значительно большие пособия по социальному обеспечению.
Источник: https://iamledi.info/stati/kak-perezhit-razvod-v-zrelom-vozraste-zhizn-posle-rasstavaniya
Развод в 27 лет. Разведен и в поиске: 17 рекомендаций для знакомств
* Встречаться после развода не так просто. Это было непросто, когда вам было чуть за 20, и у вас не было никакого багажа от брака. А начинать все сначала после развода еще сложнее.
Подводные камни знакомства после развода
Возвращение в игру знакомств и свиданий после пережитого развода может стать настоящим испытанием. Для этого есть несколько причин.
Во-первых, это социальная стигматизация, которую развод создает в сознании людей. Например, в среднем в Америке женщины выходят замуж в 27 лет, а мужчины — в 29. Поэтому развод в 30 лет (к примеру) может заставить людей задуматься, почему же вам не удалось задержаться в рядах женатых / замужних.
Чем старше вы становитесь, тем меньше одиноких людей вы можете найти вокруг. И если большинство ваших друзей уже связаны семейными отношениями, то не будет так много возможностей встречаться с кем-то из вашего социального круга. Кроме того, ваши друзья, находящиеся в отношениях, оказывают дополнительное давление на вас, чтобы вы тоже нашли кого-то, с кем можно встречаться.
Так что да, встречаться после развода трудно, особенно после определенного возраста. Но кто сказал, что это невозможно?
Рекомендация 1: Начните, когда вы будете готовы
Нельзя сказать наверняка, когда вы будете готовы. Есть мнения, что требуется около года, чтобы восстановиться после разрыва и быть готовым построить новые отношения. Но это очень субъективно. Для кого-то потребуется месяц, а кому-то необходимо 3 года. Вы должны прислушаться к себе в этом вопросе.
Не поддавайтесь давлению других людей или чувству “О Боже, мне будет 45 лет через … лет, мне нужно ускорить события". Спешка в поисках нового партнера может способствовать возникновению проблем со свиданиями после развода, поэтому доверяйте своей интуиции.
Если вы не знаете, готовы ли вы, то, скорее всего, нет. Если вас тошнит от мысли о том, что вы с кем-то встречаетесь, значит, вы не готовы. Но если вы рассматриваете возможность новых отношений, это может быть хорошим временем для начала. В конце концов, вы всегда можете вернуться к “режиму без свиданий”, если вам это не нравится.
Рекомендация 2: Действуйте вопреки своим страхам
Мы всегда связываем свидания с тревогой и страхами. А опыт развода только усиливает их. Вы пережили потерю отношений и, возможно, даже предательство - чувство страха в этой ситуации вполне естественно. Вам не нужно спешить на свидания после развода, так как нет необходимости строить отношения ради самих отношений. Вы можете начать с малого - ходить на вечеринки к друзьям, рассказать нескольким людям, что вы открыты для новых знакомств. Действовать осторожно и постепенно в этом случае лучше, чем торопиться.
Рекомендация 3: Будьте общительны
Если вы все еще нервничаете по поводу свиданий, то можете вместо этого заняться какой-нибудь общественной деятельностью. Вспоминайте хобби, которые вам интересны - их так много! Готовка, рисование, йога , танцы — выбирайте все, что вам нравится, и посещайте занятия. Это позволит вам познакомиться с новыми людьми, имеющими те же интересы. В конце концов, кто сказал, что поиск любви после развода должен быть связан со свиданием?
Ваши навыки общения и флирта, возможно, снизились, пока вы были в браке, поэтому наличие хорошей темы для разговора поможет установить контакт.
Рекомендация 4: Оставайтесь позитивными
Когда у вас есть негативный опыт, очень легко попасть в ловушку негативного мышления. Вы должны избегать этого всеми способами. Поэтому всякий раз, когда у вас возникают мысли типа “все мужчины негодяи/все женщины стервы” или “все хорошие партнеры уже заняты”, замените их более позитивным утверждением.
Негативные мысли могут быть и о себе. Многие разведенные женщины имеют низкую самооценку, поскольку считают, что если потерпели неудачу, значит с ними что-то не так. Вы должны заметить свои самобичевательные и самоуничижительные мысли и остановить их, прежде чем они окажут влияние на ваше настроение и желание построить новые счастливые отношения.
Мысли влияют на ваше настроение, поэтому думайте позитивно. Приобретите привычку мыслить оптимистично. С позитивным настроем вы не будете разочарованы, если поиск нового партнера потребует некоторого времени и усилий.
Рекомендация 5: в разводе нет ничего постыдного
Разведенные женщины часто стесняются своих историй. Поэтому они стараются избегать темы развода в разговорах с другими людьми, особенно во время свиданий. Но если этот опыт был полностью принят и все чувства были пережиты, то нет необходимости скрывать правду.
Вы не должны скрывать факты своей биографии от потенциального партнера. Это часть того, кем вы являетесь.
Очевидно, что вам не нужно поднимать эту тему сразу же в первые минуты вашего первого свидания. И когда это произойдет, вы не должны использовать возможность долго жаловаться на своего бывшего. Просто объясните, что пошло не так в браке, чему вы научились и какой опыт получили после развода.
Источник: https://iamledi.info/stati/kak-perezhit-razvod-v-zrelom-vozraste-zhizn-posle-rasstavaniya
Как пережить развод после 15 лет брака. Что надо понять про развод прежде всего
Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.
Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.
Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.
Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.
Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.
Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.
Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.