Я - леди

Верь в мечту

Ошибки при выполнении

Что такое приседания?

Приседания – это один из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц ног, таза и бёдер. Оно также называется "приседаниями" или "приседаниями с весом".

Как правильно делать приседания?

Чтобы правильно выполнять приседания, следуйте этим простым шагам:

1. Вставайте прямо, раздвигайте ноги на ширину плеч.

2. Выполняйте глубокий вдох, сгибайте колени и опускайтесь вниз, как будто садитесь на стул.

3. Продолжайте опускаться, пока бедра не станут параллельными полам.

4. Выполняйте выдох, затем поднимайтесь назад, выпрямляя ноги и прячась спину.

Последние обновления на сайте:

1. Какие отличия между групповыми тренировками и тренажерным залом
2. Виды воротников женских платьев. Основные виды воротников
3. Как можно определить наличие опухших мешков под глазами
4. Какие растения относятся к хвойным
5. Можно ли делать баночки из домашних ингредиентов
6. Как фильтр для воды после скважины работает
7. Как часто следует употреблять детоксикационные напитки
8. Как правильно наносить полоску на лобке
9. Поддержание правильного дыхания
10. Как часто нужно принимать витамины для волос
11. 2. Отваривание на пару
12. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
13. Что такое 21-дневный план изменения жизни
14. Какие растения можно высадить на террасе, чтобы она выглядела уютной и привлекательной
15. Совет №6: Не отчаивайтесь
16. Какие материалы используются для разноцветного маникюра
17. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело
18. Поддержание стыка
19. Мудрости о переменах
20. Какие материалы необходимо использовать для создания закрытой беседки с барбекю и мангалом
21. Как правильно составлять рацион питания для похудения
22. Какие инструменты необходимы для ремонта вздувшегося паркета
23. Какие средства можно использовать для очистки сумки от неприятного запаха
24. Какие материалы необходимы для восстановления обуви
25. Как часто происходят осложнения сахарного диабета
26. Что такое идеальный стиль
27. Отделка ванной комнаты в деревянном доме: основные принципы и рекомендации
28. Строительство дома на бюджет: основные принципы и приемы
29. Какие недостатки имеет строительство дома из бруса
30. Экономия на загородном ограждении: как найти самый дешевый вариант забора для дачи
31. Как выглядит короткая стрижка на разных типах лиц
32. Рябинники Петр и Павел: От истоков до современности
33. Как обеспечить безопасность при работе с гибким молдингом из полиуретана
34. Как изменить освещение в помещении после перепланировки
35. Фитнес и семья: как заниматься спортом вместе
36. Какие растения особенно нуждаются в подкормке осенью
37. Какие есть рецепты для быстрого похудения
38. Как хранить маринованные толстушки
39. Какие есть домашние упражнения для набора веса девушками
40. Как правильно делать кардио-тренировки
41. Как выбрать проходный кран для стиральной машины?
42. Какие материалы можно использовать для ремонта обуви
43. Как предотвратить заражение коронавирусом?
44. Что такое стык фартука кухни и столешницы
45. Компьютерные игры
46. Какие соки считаются вредными для здоровья
47. Какие материалы рекомендуется использовать при строительстве погреба при высоком УГВ
48. Как нанести тушь для ресниц, чтобы она выглядела более длинной
49. Рецепты легких салатов для похудения
50. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляции для кровли под шифер