Я - леди

Верь в мечту

Отличное настроение

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из них считаются самыми древними
2. Как не попасть в ловушку: 6 ошибок при выборе брюк
3. Как Алексей Глызин стал символом московской музыки
4. Как выбрать джинсы, которые сделают вас идеальной: руководство для каждого типа фигуры
5. Домашний маникюр: 9 простых секретов для идеального результата
6. Как красиво накрасить ногти простым лаком: советы для начинающих
7. Маникюр дома: 30 простых лайфхаков для красивых ногтей
8. Главные бьюти-секреты Веры Брежневой: как сохранить молодость и красоту
9. Как ваше лицо рассказывает о здоровье: 5 важных сигналов
10. Есть ли в городе памятники или монументы
11. Секреты стильного образа: как правильно носить жакет
12. Как выбрать модный женский пиджак или жакет на 2025 год
13. 2025: новые тренды в одежде для мужчин
14. Уверенная манера носить пиджак с мужского плеча и оставаться стильной
15. Подбор гардероба: как правильно одеться под пиджак женщине
16. 9 стильных советов о том, как выглядеть лучше
17. Знак зодиака на 21 июля: все, что нужно знать о Льве
18. Под глазами появились отеки: почему это происходит и как справиться с этим
19. Основные меры предосторожности против COVID-19
20. Стильные сочетания: как правильно надеть пальто оверсайз с поясом
21. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
22. Как мыть обои без повреждения их поверхности
23. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
24. Что такое интересная беседа
25. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
26. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
27. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
28. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
29. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
30. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
31. Какие есть типы полировки волос
32. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
33. Что такое синий и темно-синий костюм
34. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства
40. Что такое шкафчики метал для раздевалок
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
43. Подготовка к работе
44. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
45. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
50. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским