Я - леди

Верь в мечту

Отличное настроение

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины на лице: как они могут рассказать о вашем здоровье
2. Как распознать болезни по внешнему виду: советы доктора
3. Диагностика заболеваний по лицу человека: как внешность может рассказать о здоровье
4. Женские жакеты 2025 года: тенденции и новинки
5. Взгляд на женщину-Рака: как она сочетается с другими знаками зодиака
6. Татьяна Буланова: от Перми до мировой славы
7. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
8. Как определить, какие побеги нужно обрезать
9. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
10. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
11. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
12. Что такое камни в желчном пузыре
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
15. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
16. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
17. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
18. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
19. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
20. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
21. 1. Сделайте план
22. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
23. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
26. Как влияет количество ккал в картошке на питание
27. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
28. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
29. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
30. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
31. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
32. Основные тренды весны 2024
33. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
34. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
35. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
36. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
37. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
38. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
39. Метод 5: Использование морозильной камеры
40. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
41. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
42. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
43. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
44. Как выбрать туалет с панелями на стенах
45. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
46. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
47. Что такое декоратор в Python
48. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
49. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
50. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса