Я - леди

Верь в мечту

Отличное настроение

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать джинсы, которые сделают вас идеальной: руководство для каждого типа фигуры
2. Как сделать чистый маникюр: пошаговая инструкция
3. Как сделать идеальный маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Headlines:
5. Как по внешнему виду человека понять: 5 простых шагов
6. Как определить болезнь по состоянию лица: 5 основных признаков
7. Как определить характер человека по чертам лица: полное руководство
8. Признаки болезней на лице: что они означают
9. Олег Митяев: график тура и билеты
10. Тест на знание: ответьте на эти вопросы и узнайте, насколько вы знаете о мире
11. Отек под правым глазом: причины и методы лечения
12. Бутырка билеты: как использовать для бизнеса
13. Пластика лица Ани Лорак: как изменить свою внешность с помощью пластической хирургии
14. Оленьи рога для начинающих: простой способ создания правдоподобных рогов
15. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
16. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
17. 5. Жмыховое рагу с мясом
18. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
19. Как начать процесс отказа от курения
20. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
21. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
22. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
23. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
24. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
25. Ингредиенты
26. Как сделать прическу "под каре"
27. Какие сорта картофеля подходят для жарки
28. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
29. Таблица бытовых средств для уборки
30. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
31. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
32. Основные тренды весны 2024
33. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
34. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
35. Как уложить лаги на пол
36. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
37. Как влияет форма носа на лицо в целом
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
40. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
41. Introduction
42. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
43. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
44. Метод измерения объема
45. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
46. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
47. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
48. Что такое теплый пол водяного типа
49. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
50. Основные принципы тренировки со своим весом