Я - леди

Верь в мечту

Отличное настроение

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Пластика лица Ани Лорак: как изменить свою внешность с помощью пластической хирургии
2. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
3. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
4. Как приготовить повидло на соковарке
5. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
6. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
7. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
8. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
9. Удобство
10. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
11. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
12. 4. Крем для загара
13. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
14. Ингредиенты
15. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
16. H2. Проверять свои знания
17. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
18. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
19. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
20. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
21. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
22. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
23. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
24. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
25. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
26. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
27. Как психология общения влияет на нашу жизнь
28. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
29. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
30. Какие последствия имеет курение на здоровье
31. Как использовать солевой раствор для носа
32. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
33. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
34. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
35. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
36. What are 4G Mobile Proxies?
37. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
38. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
39. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
40. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
41. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
42. Как правильно хранить свежие листья для чая
43. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
44. Как выбрать подходящий цвет и текстуру краски для стен
45. Что такое жизнь с чистого листа
46. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
47. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
48. Таблица основных навыков оказания первой помощи
49. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
50. Как изменился мир после начала пандемии коронавируса