Я - леди

Верь в мечту

Отличное настроение

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция стиля: как менялась мода у Аллы Пугачевой со времен Советского Союза до современности
2. Какие вещи лучше не покупать женщинам старше 50: список самых бесполезных покупок
3. Восхитительные юбки с воланами для девушек: как выбрать идеальный размер и стиль
4. Отдых как ключ к успеху: как правильно восстановить силы после работы
5. Секреты правильного питания с ароматным кардамоном
6. Новый год в белом: как выбрать идеальное платье
7. Сеть домов престарелых "Родные Сердца": Забота и комфорт для ваших близких
8. Скрытые уголки: 5 самых грязных и незаметных мест на кухне
9. Все, что вам нужно знать о стрижках и цвете волос
10. Как не ошибиться при покупке чемодана: главные критерии выбора
11. Кардамон: загадочный и ароматный специи с безграничными полезными свойствами
12. Как выбрать цветы и стиль для свадебного букета, вдохновляясь стильным образом Кейт Миддлтон
13. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
14. COVID-19: последствия пандемии по всему миру
15. Топ-10 самых захватывающих красивых платьев на 2022 год
16. Как обрезать джинсы внизу без подшивки с бахромой. Как обрезать джинсы внизу по-модному — без подшивки с бахромой. Последние тенденции сезона и новые тренды в обрезке 2023 года
17. 12 вкуснейших бутербродов с авокадо и красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
18. Sodium c14 16 olefin sulfonate, что это. Раздражающие ПАВы (поверхностно-активные вещества)
19. Сухость во рту ночью и по утрам. Что означает периодическое появление сухости в полости рта?
20. Виды воротников женских платьев. Основные виды воротников
21. 26 самых полезных овощей на Земле. Какие овощи признаны самыми полезными?
22. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить волосы навсегда
23. Как убрать отеки под глазами и освежить взгляд. Причины отечной кожи под глазами со стороны здоровья
24. Надолго ли вернется лето. Надолго ли в Пензу вернулось лето
25. Как выглядеть стильно в повседневной жизни. Как найти свой стиль в одежде: советы профессионалов
26. Худшие подарки на 8 марта или чего не нужно дарить женщинам. Что не нужно презентовать женщине?
27. 16 подарков на 8 Марта. 150+ лучших идей недорогих подарков на 8 Марта 2024
28. Женские платья в клетку для полных 2023. Фасоны и модели платья в клеточку актуальные в 2023 году
29. Модели платьев в клетку для полных. Стильные модели платьев в клетку для полных женщин
30. Модные женские кожаные куртки и косухи в 2023.. Самые красивые косухи на весну-2023, которые можно носить с чем угодно
31. Международный день острой пищи
32. Как одевать шарф трубу на голову. Шарф-труба: как носить
33. С чем носить бежевое пальто 2023. С чем носить бежевое пальто: модные идеи на любой случай
34. Курящие женщины отечественного шоу-бизнеса. Заядлые курильщики: российские звезды, которые не готовы расставаться со своими вредными привычками
35. Знаете ли вы о черном кардамоне и том. Полезные свойства черного кардамона
36. Как стать успешной женщиной во всем. Отличительные черты и качества успешных женщин
37. 10 главных упражнений для тех. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
38. Эффективная схема лечения простатита. Медикаментозное лечение острого бактериального простатита
39. Улучшение кровообращение в малом тазу. Первичная профилактика
40. Устранение застойных явлений в малом тазу. Застой крови в малом тазу у мужчин: причины и последствия
41. Упражнения для укрепления мышц тазового дна.. Что делать?
42. Базовый гардероб для женщины . Что входит в основу базового гардероба для женщины
43. Ультразвуковой безоперационный липолиз. Неинвазивный метод
44. С чем носить черный пиджак. Актуальные фасоны женских пиджаков
45. Как правильно сочетать пиджак с джинсами. Варианты подходящих пиджаков
46. Уход за волосами в домашних условиях и в салоне. Правила ухода за волосами в домашних условиях
47. Платья и юбки в клетку. Юбка в клетку - то что всегда будет в моде
48. Лучшее аргановое масло для лица от морщин. Аргановое масло для лица. Применение:
49. Заменяют куртки и пальто. Чем заменить кожанку: удобные и не менее стильные альтернативы на весну
50. Как выглядят подросшие дети участниц группы «Блестящие»?