Я - леди

Верь в мечту

Полезная привычка

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте стиль: топ-5 трендов женских пиджаков 2025 года
2. Оверсайз-пиджаки: стильные и удобные
3. Стильные сочетания: как правильно сочетать пиджак с верхней одеждой для женщин
4. Мне нравится хороший пиджак: как выбрать идеальный вариант
5. Велюрные нарядные платья: стиль и комфорт в одном
6. Билеты группы Анимация в Москве: как купить и каковы цены
7. Пошаговое руководство: как избавиться от периорбитального отека
8. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
9. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
10. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
11. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
12. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
13. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
14. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
15. Что такое декоративный камень из гипса
16. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
17. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
18. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
19. Причины одиночества
20. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
21. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
22. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
23. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
24. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
25. Как выбрать подходящий металл для ступеней
26. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
27. Какие свойства имеет искусственный камень
28. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
29. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
30. Что такое Овариамин и для чего он используется
31. Как правильно хранить готовую повязку
32. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
33. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
34. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
35. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
36. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
37. 4. Сон
38. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
39. Выбор подходящей розетки
40. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
41. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
42. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
43. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
44. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
45. Что такое Слим Пилс
46. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
47. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
48. Развитие участков лица, ответственных за органы: новые открытия в нейробиологии
49. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
50. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы