Я - леди

Верь в мечту

Полезная привычка

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. 3. Энергоэффективность
2. Какие продукты следует избегать для похудения после 40 и 45 лет
3. Как выбрать наиболее эффективный способ утепления лоджии 6 метров
4. Что такое черепашья повязка
5. Как построить индивидуальную программу тренировок на низ тела
6. Какие факторы следует учитывать при выборе головного убора
7. H2. Ромашка
8. Какие заболевания можно лечить с помощью настойки из пчелиной огневки
9. Как убрать бассейн перед осенью
10. Как можно растянуть тесную обувь, если она сделана из кожи
11. Какие жанры прозы можно использовать для написания поздравлений с днем здоровья
12. Как правильно готовить травы для очищения организма
13. Как часто нужно проводить очищение организма от токсинов
14. Как можно понять, что кошка хочет уединения
15. Какие виды досок используются для отделки стен
16. Как можно измерить свой прогресс в наборе массы
17. Что такое прокси-сервер и как он работает
18. Как часто следует принимать молочную ванну для достижения лучших результатов
19. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
20. Как правильно выбрать утеплитель для металлической двери
21. Как защитить деревянный навес от гниения и повреждений
22. Список вещей, которые вам понадобятся для заколотки волос шпилькой
23. Как стать граффити-художником
24. Какие преимущества имеет строительство дома из пенополистирола
25. Как сделать буклет по теме гигиена деревянных изделий посуда. Микроклимат в помещении
26. Можно ли использовать разные сорта яблок для приготовления янтарного варенья
27. Как совместить фитнес с работой и домашними обязанностями
28. Какие функции имеет 5-этажный жилой дом Г-образной формы
29. Что такое кардио танцы
30. Ингредиенты:
31. Какие материалы и инструменты нужны для изготовления установки для напыления ППУ
32. Как сделать полку в бане в парилке удобной для использования
33. Могут ли макароны Макфа быть полезными для здоровья
34. Каковы характеристики сорта яблони Лада
35. Какие немедикаментозные методы лечения эрекции существуют
36. Как часто нужно менять маску, чтобы защититься от коронавируса
37. Мудрости о переменах
38. Что такое плинтусы и молдинги
39. Идеи для восьмиугольных беседок с мангалом
40. Что такое "три правила маленькой кухни"
41. Советы и рекомендации
42. Какие другие кислоты можно использовать вместо уксуса при консервировании огурцов
43. 15 простых бутербродов с авокадо и творожным сыром. 20 бутербродов с авокадо, которые сможет приготовить каждый
44. Какие факторы нужно учитывать при выборе размера одежды, учитывая рост и вес
45. Как убрать плесень с поликарбонатных панелей
46. Как выбрать правильный сорт перца для аджики по абхазски
47. Как долго нужно запекать язык свиной с грибами
48. Слива Света: уникальный сорт для вашего сада
49. Можно ли использовать клейстер для обоев из крахмала для других целей, кроме обоев
50. Какие простые химические опыты можно провести в домашних условиях