Я - леди

Верь в мечту

Полезная привычка

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные брюки для девушек plus size: как выбрать стильные и удобные модели
2. Какие научные центры и институты находятся в Новосибирске
3. Эффективные способы улучшить зрение без хирургического вмешательства
4. Как отметить день рождения любимой певицы: идеи и вдохновение
5. Какие исторические музеи можно посетить в Кургане
6. Знак зодиака на 1 июля: Как это влияет на вашу жизнь
7. Вы - Лев или Дева? Какой знак зодиака 3 июля
8. Рак в женском облике: каковы характерные черты и особенности женщин этого знака зодиака
9. Бархатные платья: 9 лучших стилей для любого случая
10. Отек века на одном глазу: что это такое и как его лечить
11. Пошаговое руководство: как избавиться от периорбитального отека
12. Под глазами появились отеки: почему это происходит и как справиться с этим
13. Открытие периорбитальной области: что мы узнали под микроскопом
14. Новые вирусы на горизонте: что нам ждать в будущем
15. Россия против COVID-19: как страна борется с пандемией
16. Брижит Бардо: Икона стиля и культурное наследие
17. Ужин при COVID-19: что можно и что нельзя есть
18. Что делать с этим?
19. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
20. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
21. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
22. Как правильно промыть нос солью с содой
23. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
24. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
25. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
26. Что такое аптечная косметика
27. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
28. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
29. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
30. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
31. Ингредиенты
32. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
33. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
34. Подготовка контейнера
35. Что такое общение и почему оно важно
36. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
37. Как избежать ошибок при питании для похудения
38. Метод 1: Использование спирта
39. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
40. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
41. Как правильно обрезать ветви винограда
42. Какие методы вы использовали для броска курения
43. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
44. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
47. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
48. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
49. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
50. Таблица 1: Процесс обрезки винограда