Я - леди

Верь в мечту

Полезная привычка

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Россия против COVID-19: как страна борется с пандемией
2. Стас Пьеха в Ростове-на-Дону: концертные программы и шоу
3. Как часто можно делать полировку волос
4. Можно ли пить алкоголь при похудении
5. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
6. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
7. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
8. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
9. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
10. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
11. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
12. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
13. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
14. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
15. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
16. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
17. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
18. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
19. Как часто нужно прививать ребенка
20. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
21. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
22. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
23. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
24. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
25. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
26. Какие типы УШП существуют
27. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
28. Рецепт
29. Какие бывают лайфхаки для кухни
30. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
31. Кто такой Дмитрий Дибров
32. Выращивание абрикосов в Нижегородской области
33. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
34. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
35. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
36. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
37. Какие травы могут улучшить работу мозга и память
38. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
39. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
40. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
41. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
42. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году
43. Какие продукты рекомендует Эвелина Хромченко включать в рацион на осень
44. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола
45. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой
46. Как организовать совместные посадки на даче
47. Как избежать травм при тренировке со своим весом
48. Как выбрать правильный оттенок блонда для коротких и средних волос
49. Как улучшить внешний вид навеса над крыльцом
50. Как правильно ухаживать за маникюром в небесных оттенках