Я - леди

Верь в мечту

Прыжки с разворотом

Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, есть речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Женские возможности: как достичь успеха и быть умной
2. Весенние тренды 2023: москвички на шпильках
3. Защитить себя от COVID-19: основные меры профилактики и симптомы заболевания
4. Лечение кругов под глазами: все, что нужно знать о леде
5. Вам не придется ждать больше: как ускорить работу с документами
6. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
7. Купить платье в клетку большого размера: как сделать правильный выбор
8. Эмма Уотсон удивила поклонников новым образом на страницах W Magazine
9. Эксклюзив: Эмма Уотсон обновила свой образ и стала брюнеткой
10. Почему люди перестают стесняться своих конопушек с возрастом
11. Топ-10 самых стильных чемоданов 2024 года: обзор модных трендов
12. Бахрома в тренде: как выбрать идеальные джинсы для вашего образа
13. Отношения без конфликтов: 7 ключевых правил для счастливой жизни вдвоем
14. Эффективные способы снятия отека с глаз
15. Эффективные методы профилактики гриппа и коронавируса: как защитить себя и близких
16. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
17. Стайлинг юбки с воланами внизу: лучшие подборки вещей
18. Можно ли покрасить пальто в другой цвет в домашних условиях. Как покрасить пальто
19. Виды воротников для платья. Контрастный белый воротник
20. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить волосы навсегда
21. Как выглядят опухшие мешки под глазами. Как определить, где грыжи, а где отеки
22. 10 подарков девушке на 8 марта. 10 оригинальных подарков-впечатлений девушке на 8 марта
23. 17 подарков любимой на 8 Марта. Как выбрать подарок любимой девушке на 8 Марта
24. Как собрать базовый гардероб. Почему вещей много, а нужной нет
25. Красивые ногти естественные. Дизайн ногтей
26. Что попросить на 8 Марта. Подарки на 8 Марта, которые всегда кстати
27. Куртка пиджак женская кожаная с чем носить. Варианты моделей
28. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Чего нельзя есть на голодный желудок?
29. Чего не хватает организму. Как узнать, чего не хватает в организме?
30. Что едят при панкреатите. Питание при остром панкреатите
31. Упражнения для укрепления мышц тазового дна для мужчин. Упражнения Кегеля – тренировка мышц тазового дна для мужчин
32. 8 заблуждений о женских пальто. Как выбрать идеальное пальто: главные критерии
33. С чем носить пальто в 2023 году. Модные пальто 2023: основные тенденции
34. 19 лучших губных помад. Как подобрать помаду для губ
35. Рейтинг ТОП 10 лучших помад для губ в 2022 году. Какую помаду для губ лучше выбрать?
36. 12 лучших стойких помад для губ. Какую помаду лучше выбрать
37. Бордовые растушеванные стрелки + нюдовая помада. 10 лучших нюдовых помад: выбирает фанат
38. Как быть успешной и счастливой женщиной. Что значит быть успешной?
39. Быть красивой и счастливой для себя. Что такое красота
40. 9 правил счастливой женщины. Правила счастливой женщины
41. Волосы на голове торчат. Волосы «с искрой»
42. Упражнения для улучшения потенции самые эффективные. Какие упражнения стимулируют потенцию
43. Базовый гардероб для женщины 30 лет на осень 2022. Базовый гардероб на осень 2022: что купить сейчас, чтобы носить весь сезон
44. Сочетание пиджака с джинсами в мужском образе. Правила сочетания пиджака и джинсов
45. Мужской пиджак под джинсы. Уместные варианты
46. Как сделать макияж в домашних условиях. Как красиво сделать макияж на каждый день дома
47. Как дольше сохранить волосы чистыми и свежими.. 7 бьюти-хаков, которые помогут надолго сохранить волосы чистыми
48. 10 модных вещей в клетку виши. Клетка виши — один из главных принтов этого лета. Рассказываем, какие вещи купить
49. Это масло идеальное средство для здоровья сосудов. Зачем нужно проводить чистку?
50. Почему имя Макар хуже других??? Значение имени Макар, происхождение, характер и судьба имени Макар