Я - леди

Верь в мечту

Прыжки с поворотом

Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, есть речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные секреты профессионального макияжа: 4 хитрости от визажиста
2. Оленьи рога в люстрах: 21 оригинальный пример
3. Защитить себя от COVID-19: профилактика и меры предосторожности
4. Осень 2019: стильные и удобные варианты одежды для женщин после 45 лет
5. Эмма Уотсон удивила поклонников новым образом на страницах W Magazine
6. Как использовать травы и цветы вместо чая и кофе для улучшения здоровья
7. Почему появляются трещины и заеды в уголках губ и как с ними бороться
8. Эффективные методы профилактики covid-19: что нужно знать
9. Искусство соблазнения: как развести парня на миллион способов
10. Как гормоны влияют на процесс старения: тайны молодости
11. Как правильно отмерить жменю и щепотку: секреты и советы
12. Женское здоровье: рекомендации специалистов для предотвращения заболеваний
13. Боль в горле без температуры. Тонзиллит
14. Сколько грамм соли в одной щепотке? щепоть соли. Три способа, как отмерить 5 гр. соли на глаз
15. 20 самых лучших рецептов на завтрак с авокадо
16. Клаудиа Шиффер параметры. Ролевая модель: Клаудия Шиффер
17. Самые полезные травы для оздоровления. Классификация лечебных растений
18. С чем носить безукоризненные белые пальто 2022. С чем носить белое пальто — отвечает Хайди Клум
19. Рецепт маски для волос с маслом кардамона. Кардамон и его полезные свойства. Использование кардамона для волос
20. Мешки под глазами по утрам. Причины появления мешков под глазами
21. 94+ идеи, что подарить Женщине на 8 марта. Выбираем презент любимым сотрудницам на 8 марта
22. Идеи подарков на 8 Марта. Подарочные наборы женщине на 8 Марта
23. Худшие подарки на 8 марта или чего не нужно дарить женщинам. Что не нужно презентовать женщине?
24. Мега 134+ идеи, что подарить на 8 марта. Подарки на 8 марта своими руками
25. Модные женские кожаные куртки и косухи в 2023.. Самые красивые косухи на весну-2023, которые можно носить с чем угодно
26. Как одевать шарф трубу на голову. Шарф-труба: как носить
27. С чем носить юбку-карандаш. Новинки сезона 2023
28. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
29. Почему губы трескаются и шелушатся. Почему сохнут губы?
30. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
31. 21 главный признак влечения мужчин и женщин. Чем отличаются мужская и женская психики
32. Первое свидание с мужчиной: что нужно знать, чтобы оно не оказалось последним
33. Модные платья на Новый год 2022 для девушек и женщин. Какого цвета должен быть наряд на Новый год?
34. Как стать счастливой и любимой. Несколько шагов к счастью
35. Как стать счастливой прямо сейчас. 50 советов, чтобы стать счастливым человеком прямо сейчас
36. Как стать красивой и ухоженной девушкой. Часть 1 Часть 1 из 3: Обращайте внимание на детали
37. Препараты для улучшения кровообращения. Эуфиллин
38. Мода для женщин за 30 лет в 2023 году на весну-лето. Мода на весну 2023 для женщин 30-35 лет
39. Глаз на руке макияж. Главные правила макияжа для фотосессии
40. Модные образы лето-осень 2022 для женщин 30 лет. Основные тенденции моды летом 2022 года
41. Советы от балерин. Светлана Захарова
42. Сколько процедур RF-лифтинга нужно и как часто его можно делать. RF-лифтинг: что это такое? Как часто его можно делать?
43. Макияжи от ЯРКИХ до ПОВСЕДНЕВНЫХ. Лучший макияж: модные, красивые, торжественные и повседневные варианты (130 фото). Секреты создания идеального мейкапа
44. Как дольше сохранить волосы чистыми и свежими.. 7 бьюти-хаков, которые помогут надолго сохранить волосы чистыми
45. Уход за тонкими волосами. Средства ухода за истонченными волосами
46. Уход за волосами в домашних условиях и в салоне. Правила ухода за волосами в домашних условиях
47. Как привести нервы в порядок. 5 вопросов про стресс
48. Выбираем платья в клетку для полных женщин. Стиль в клеточку – платья для полных женщин с модным принтом
49. Платье в клетку для полных женщин. Платья в клетку для полных женщин: секрет идеального фасона 
50. Различные виды женских трусов. Материалы для изготовления женских трусов.