Я - леди

Верь в мечту

Разминка на работе

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как подобрать женские брюки по типу фигуры: советы для каждого типа
2. Как выбрать идеальные брюки для вашего типа фигуры: советы от стилистов
3. Как подобрать модные брюки 2025 по типу фигуры: советы и рекомендации
4. Как красиво накрасить ногти простым лаком: советы для начинающих
5. Какие уникальные художественные коллекции есть в музеях
6. Вера Брежнева открывает 10 секретов своей стройной фигуры
7. Секреты фигуры и правила рациона Веры Брежневой: что нужно знать
8. Как распознать болезни по симптомам на лице
9. Какие традиции и праздники отмечают жители Тамбова
10. Как лицо говорит о вашем здоровье: основные признаки заболеваний
11. Летний шик: как сочетать пиджак с юбкой или платьем
12. Оверсайз-пиджаки: стильные и удобные
13. Львы рожденные 7 июля
14. Велюровое платье: стильные сочетания для различных случаев
15. Влюбляйтесь в платье из велюра фасона для женщин
16. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
17. Что такое маска для лица с репейным маслом
18. Как использовать текстиль в марокканском стиле
19. Как определить, какие побеги нужно обрезать
20. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
21. Установка чистового пола
22. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
23. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
24. Таблица цветов для детской
25. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
26. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
27. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
28. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
29. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
30. Что такое аптечная косметика
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства
32. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
33. Что такое шкафчики метал для раздевалок
34. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
35. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
36. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
37. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
38. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
39. Какие основные правила общения с людьми
40. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
41. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
42. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
43. Метод измерения объема
44. Как сбросить прошлое?
45. Что такое водяной теплый
46. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
47. Подходи к выбору мебели серьезно
48. Уход за картофелем Адретта
49. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
50. 4. Сон