Я - леди

Верь в мечту

Разминка на работе

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция стиля: как менялся образ Аллы Борисовны Пугачевой
2. Как следовать 15 модных правилам 40-летней женщины и оставаться стильной
3. Новогодний желтый флёр: как выбрать идеальное платье для праздника
4. Основные меры предосторожности для защиты от COVID-19
5. Вылечился ли кто-нибудь от коронавируса: факты и мифы
6. Самые полезные растения для здоровья и красоты
7. Какие вредные привычки повседневно допускают великие женщины
8. Секрет идеальной фигуры: как Эмма Уотсон поддерживает свой рост и вес
9. Как выбрать идеальный женский кожаный жакет по привлекательной цене
10. Пять явных знаков, которые говорят о том, что он хочет повторить свидание
11. Лучшие тренды: как выбрать идеальное желтое платье на лето 2022-2023
12. Как вернуть коже молодость: секреты удаления возрастных пигментных пятен
13. Как правильно соблюдать гигиену и минимизировать риск заражения COVID-19
14. Стильные комбинации: как сочетать пальто оверсайз с другой одеждой
15. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
16. Онлайн школа Яны Сидаковой: обзор программ обучения
17. Эстроген в питании: какие продукты нужно употреблять для поддержания гормонального баланса
18. Можно ли покрасить пальто в другой цвет в домашних условиях. Как покрасить пальто
19. 5 самых полезных трав для твоего здоровья. 5 трав для исцеления и хорошего самочувствия
20. 13 самых полезных видов зелени в мире. Самая полезная зелень на грядке
21. Психология мужчины в отношениях с женщиной. Чем мужская психология отличается от женской
22. Как снять отек с глаз после слез. Как избавиться от опухших глаз после слез отварами 
23. Как скрыть мешки под глазами. Как замаскировать мешки под глазами?
24. Топ-12 лучших мужских аромата. 20 лучших мужских духов в 2023 году
25. Какую одежду носить тем кому з. Правила выбора стиля одежды в 2023 году для женщин за 30 лет
26. Платье в клетку для женщин после 50 лет выкройка. Нарядные платья для пышных форм
27. Артроскопическая операция плеча. Показания к артроскопии
28. Основные правила стиля Брижит Бардо. В чем секрет красоты актрисы
29. Почему Брижит Бардо считают красивой. Секреты красоты Бриджит Бардо
30. 10 признаков судьбоносной встречи. Внимание к признакам
31. Lovely Правила этикета при знакомстве мужчины и женщины. Психологические приемы
32. Стойкая красная губная помада для поцелуев. 9 суперустойчивых к поцелуям помад
33. Как стать счастливой и любимой. Несколько шагов к счастью
34. 20 способов быть здоровым. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
35. Эффективное лечение импотенции у мужчин. Определение болезни. Причины заболевания
36. Советы для улучшения тока крови. Тренировка капилляров – обязательное условие для оздоровления сосудистой системы
37. Базовый гардероб для женщин и девушек. Базовый гардероб –, как составить
38. Базовый гардероб для женщины . Что входит в основу базового гардероба для женщины
39. C чем носить белое пальто: 6 роскошных идей
40. Как носить женский пиджак с джинсами. Отходим от классики
41. Как отрастить волосы после плохой стрижки. Как отрастить волосы после стрижки в домашних условиях
42. 10 способов быстро восстановить прическу. Как растет волос?
43. Как убрать волосы с половых губ. Подробное описание сеанса
44. Самые распространенные мифы об уходе за волосами. 10 мифов об уходе за волосами, в которые давно пора перестать верить
45. Новинки сезона платьев в клетку 2022. Платья в клетку весна 2022
46. Модные платья в клетку для разных типов фигур. Красивые фасоны платьев в клетку в деловом стиле
47. Актуальные платья в клетку на 2022 год. Как выбрать и носить одежду в клетку в этом году
48. Уход за стареющей кожей. По каким причинам происходит преждевременное старение кожи?
49. 7 ошибок в использовании масел. Как проверить состояние масла?
50. 12 лучших кроссовок для бега. Недорогие кроссовки для бега по асфальту: что выбрать до 7 тыс. рублей