Я - леди

Верь в мечту

Разминка на работе

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
2. Что делать с этим?
3. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
4. Список необходимых инструментов и материалов
5. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
6. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
7. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
8. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
9. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
10. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
11. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
12. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
13. Как построить доверительные отношения с собеседником
14. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
15. 4. Крем для загара
16. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
17. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
18. Заголовок H1
19. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
20. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
21. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
22. Как выбрать подходящий металл для ступеней
23. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
24. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
25. Основные тренды весны 2024
26. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
27. Как превратить незнакомцев в друзей?
28. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
29. Introduction
30. Какие методы вы использовали для броска курения
31. Как часто нужно производить обрезку винограда
32. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
33. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
34. Основные принципы тренировки со своим весом
35. Кто такой Дмитрий Дибров
36. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
37. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
38. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
39. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
40. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
41. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры
42. Где расположена школа моды Эвелины Хромченко
43. Какие преимущества имеет стенка из дерева
44. Проекция внутренних органов человека на лице: то, что вы должны знать
45. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами
46. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах
47. Таблица: Сравнение видов полов для деревянного дома
48. Как улучшить внешний вид навеса над крыльцом
49. Как правильно выбрать и установить утеплительные материалы на балконе с вентилируемым фасадом
50. Как выбрать семена для посадки в зависимости от климата и почвы