Я - леди

Верь в мечту

Разминка на работе

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как обнаружить болезнь по внешнему виду: Полное руководство
2. Как наши внутренние недомогания отражаются на внешности
3. С чем носить пиджак женщине: 10 стильных вариантов
4. С чем носить черный пиджак: 10 стильных вариантов
5. Вы - Лев или Дева? Какой знак зодиака 3 июля
6. Раки: гендерные различия и их влияние на общество
7. Рак в женском облике: каковы характерные черты и особенности женщин этого знака зодиака
8. Велюрные шедевры: Как создать модное платье из велюра
9. Бархатные шедевры: 5 фасонов платьев, которые вы должны иметь в своем гардеробе
10. Велюрные нарядные платья: стиль и комфорт в одном
11. Отек в периорбитальной области: причины и симптомы
12. Россия против COVID-19: как страна борется с пандемией
13. Учиться массажу в Новосибирске: лучшие школы и курсы
14. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
15. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
16. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
17. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
18. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
19. Что такое мочегонные средства для похудения
20. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
21. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
22. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
23. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
24. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
25. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
26. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
27. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
28. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
29. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
30. Как превратить незнакомцев в друзей?
31. Как устранить зубную патологию
32. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
33. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
34. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
35. Что такое темно-синий костюм
36. Что такое кромка с клеем 3050Х32
37. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
38. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
39. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
40. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
41. Как можно быть стильной и уверенной в себе
42. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
43. Какие бывают лайфхаки для кухни
44. Что такое промывание носа водой с солью
45. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
46. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
47. Что такое мелирование
48. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
49. Как составить рацион, используя доступные продукты
50. Как правильно подготовить стены к покраске обоев