Я - леди

Верь в мечту

Силовая аэробика

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальные брюки для вашего типа фигуры: советы от стилистов
2. Мастер ногтевого сервиса открывает свои 10 главных секретов
3. Какие уникальные художественные коллекции есть в музеях
4. Какие современные тенденции в культуре отражаются в жизни Иваново
5. Покрытие гель лаком для новичков: пошаговая инструкция
6. Секреты стойкого и аккуратного маникюра: советы профессионалов
7. Как ваше лицо рассказывает о здоровье: 5 важных сигналов
8. Как лицо говорит о вашем здоровье: основные признаки заболеваний
9. Олег Митяев: график тура и билеты
10. Как быстро и безопасно купить билеты на Сергея Трофимова
11. Полное руководство по выбору женского пиджака для вашего типа фигуры
12. Влюбляйтесь в велюр: самые стильные платья для полных
13. Под глазами появились отеки: почему это происходит и как справиться с этим
14. Биооружие или случайная мутация: размышления о природе болезней
15. Пластика лица Ани Лорак: как изменить свою внешность с помощью пластической хирургии
16. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
17. Как начать процесс отказа от курения
18. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
19. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
20. Как сделать руки и ноги пугала
21. Как правильно промыть нос солью с содой
22. Удобство
23. Таблица H3
24. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
25. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
26. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
27. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
28. Что такое аптечная косметика
29. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
30. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Заголовок H1
33. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
34. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
35. Ингредиенты
36. Как подготовить почву для фруктового сада
37. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
38. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
39. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
40. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
41. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
42. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
43. Какие основные правила общения с людьми
44. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
45. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
46. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
47. Какие советы по уходу за обоями под покраску
48. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
49. Как можно быть стильной и уверенной в себе
50. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"