Я - леди

Верь в мечту

Силовая аэробика

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Как изменился метаболизм после 50 лет, и как это влияет на похудение
2. Что такое "начать новую жизнь с нуля"
3. Как изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа
4. Какие правила нужно соблюдать при проведении веселых опытов
5. Как выбрать подходящий дизайн кухни
6. Как правильно выбрать утеплитель для дома из бруса в зависимости от климата
7. Как утеплять стены деревянного дома, если они имеют выступы и ниши
8. Какие этапы необходимо пройти при утеплении деревенского дома изнутри
9. Какие факторы влияют на качество фруктов при длительном хранении
10. Какие свойства должны иметь яблоки для выпечки
11. Какие материалы можно использовать между ламинатом и теплым полом
12. Как питаться после 40 лет для поддержания здоровой суставной системы
13. Как важно вести здоровый образ жизни для сохранения репродуктивного здоровья
14. Идея 5: Использование ящиков и контейнеров
15. Какие типы удобрений лучше всего использовать для груши осенью
16. Особенности и преимущества приложений
17. Как определить, нужна ли перепланировка частного дома
18. Как можно избежать публикации личных данных в социальных сетях
19. Какие типы бинтовых повязок используются в медицине
20. Какие функции должен иметь хороший дневниковый тренировочный приложения для iPhone
21. Как можно сделать Божью коровку из пластиковых бутылок
22. Какие предыдущие знания и навыки необходимы для практики Йога Нидры
23. Шестой этап: украшение комнаты
24. Как работают акупунктурные точки на лице
25. Как выбрать правильное время для пересадки клубники в августе
26. Как легенда о Цветке.Иван-да-Марья повлияла на поэзию
27. Как обезопасить шиншиллу от болезней
28. Основные принципы использования серых тонов в интерьере
29. Как можно переделать пластиковую бутылку в декоративный объект
30. Методы борьбы с цветочной мошкой
31. Какие функции должно выполнять крыльцо частного дома
32. Какие стихи можно использовать для разных возрастных категорий учителей
33. Что такое экологическое воспитание
34. Что такое фасадные панели и для чего они используются
35. Интерьер
36. Можно ли использовать свежевыжатый сок вместо концентрата для приготовления лимонада
37. Просто и быстро: как открыть пластиковую дверь без повреждений
38. Как можно определить, что ребенок заболел ротавирусной инфекцией
39. Какие типы гардеробных существуют на Pinterest
40. Какие функции должно иметь хорошее приложение для тренировок
41. Рольставни как идеальные гаражные ворота: плюсы и минусы
42. Какие виды пампасной травы можно выращивать на дачном участке
43. Какие элементы декора можно использовать для оформления фронтона
44. Что Таисия повалий показала
45. Как работает гайморит МКБ 10
46. Какие средства можно использовать для отмывания несмываемого маркера
47. Какие инструменты нужны для создания каре без обрезания волос
48. Какие особенности и удобства имеет дом
49. Какие причины могут вызывать вздутие живота у кроликов
50. Как предотвратить появление угрей на лице в будущем