Я - леди

Верь в мечту

Силовая аэробика

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы улучшить зрение без хирургического вмешательства
2. Как красиво накрасить ногти простым лаком: советы для начинающих
3. Секреты идеального покрытия: как нанести гель-лак как профессионал
4. Домашний маникюр: 11 распространенных ошибок и как их исправить
5. Как наши внутренние недомогания отражаются на внешности
6. Черный пиджак: стильные сочетания для женщин
7. Вещи, которые нужно знать о моде на пиджаки в 2025 году
8. Вы - Лев или Дева? Определение знака зодиака для тех, кто родился 23 июля
9. Знак зодиака на 13 июля: какой он и что это значит
10. Велюровое платье: стильные сочетания для различных случаев
11. Новая болезнь: опасность для человечества
12. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
13. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
14. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
15. * Как правильно хранить жмых яблок
16. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
17. Что такое декоративный камень из гипса
18. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
19. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
20. Какие свойства имеет добавка Е903
21. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
22. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
23. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
24. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
25. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
26. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
27. H2. Проверять свои знания
28. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
29. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
30. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
31. Материалы и инструменты
32. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
33. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
34. Что такое Овариамин и для чего он используется
35. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
36. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
37. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
38. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
39. Какие типы УШП существуют
40. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
41. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
42. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
43. Как выбрать подходящую щетку для массажа
44. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
45. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
46. Подсказки
47. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
48. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью