Я - леди

Верь в мечту

Силовая аэробика

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Роль минералов в рационе
2. Какие стихи о благодарности воспитателю можно использовать на выпускном вечере
3. Как справиться с аллергиями и непереносимостью
4. Чем можно закрыть щель между столешницей и стеной на кухне
5. Какие ингредиенты нужны для приготовления компота из яблок сушеных и изюма
6. Таблица: сроки посадки и уборки огородных культур
7. Какие есть рецепты для быстрого похудения
8. Что такое конёк на крыше из металлочерепицы
9. Какие игры и развлечения могут быть полезными для годовалого ребенка
10. Какие растения можно выращивать в тени, если сад находится в зоне с жарким климатом
11. Что такое веселые поздравления
12. Можно ли использовать абразивные средства для чистки поликарбоната
13. Что такое гидроизоляция для шиферной кровли
14. Какой цвет щуки
15. Как выбрать подходящий участок для строительства дома
16. Как часто следует есть при похудении
17. Как правильно питаться в разные фазы менструального цикла
18. Как правильно выбрать размер постера на стену
19. Какие инструменты необходимы для соединения столешницы и фартука
20. Какие факторы влияют на выбор технологии строительства дома из бруса
21. Какие племена наиболее популярны среди игроков
22. Какие виды спорта можно занимать дома с помощью приложений
23. Могут ли лекарства помочь восстановить потенцию в 62 года
24. Как йога помогает в спорте
25. Может ли корсет для талии помочь с проблемами с диезофагем
26. Как правильно установить гидроизоляцию на металлическую и шиферную кровлю
27. Какие факторы влияют на потенцию у мужчин после 50
28. Йога и духовность: как найти свой путь
29. От чего зависит качество флизелиновых обоев
30. Как избежать банальных пожеланий с днем рождения в прозе
31. Уход за растением
32. Влияние стресса на аппетит
33. Какие особенности будут отличать трендовую прическу весной 2024 года от причесок прошлых сезонов
34. Что такое поделки на тему Золотая осень
35. Как йога помогает в восстановлении после травм
36. Таблица сравнения холодных и горячих антицеллюлитных обертываний
37. Сколько процентов Земли занимают океаны
38. Что такое кардио-тренировка
39. Какие овощи лучше всего выращивать в тени
40. Как отличить нормальный отек лица от опасной патологии
41. Можно ли устанавливать окна ПВХ при низких температурах
42. Какие преимущества имеет отказ от клея при приклеивании фольги
43. Что такое зимний и летний режим для окон
44. Что такое ᐉ петрушка итальянский гигант
45. Какие условия необходимо создать для плодовых деревьев, чтобы они хорошо росли осенью
46. Без температуры, но с ознобом: возможные причины и лечение
47. Как светодиоды могут влиять на рост растений в теплицах
48. Как выбрать подходящий вид йоги для себя
49. Какие стили спортивного платья из трикотажа с капюшоном можно встретить на рынке
50. 6. Ninja Fit