Я - леди

Верь в мечту

Силовая аэробика

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Все, что нужно знать о периорбитальной области и зонах вокруг глаз
2. Не хватает только Эболы: как предотвратить эпидемию
3. Что такое маска для лица с репейным маслом
4. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
5. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
6. Что такое укладка каре
7. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
8. H2 Здоровое питание и чай
9. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
10. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
11. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
12. 4. Крем для загара
13. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
14. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
15. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
16. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
17. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
18. Как подготовить почву для фруктового сада
19. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
20. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
21. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
22. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
23. Что такое шкафчики метал для раздевалок
24. Как работает лазерный массаж для похудения
25. Как сочетать синие костюмы
26. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
27. Как устранить зубную патологию
28. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
29. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
30. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
31. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
32. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
33. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
34. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
35. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
36. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
37. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
38. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
39. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
40. Как составить рацион, используя доступные продукты
41. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
42. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
43. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
44. Как правильно высаживать семена лука
45. Определение трансгендерности
46. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи
47. Как выбрать одежду для определенного типа волос
48. Как расположить зоны на участке, чтобы сохранить уют и комфорт
49. Как использовать бесплатные яблоки и яблони?
50. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками