Ани Лорак секрет стройности. Ани Лорак поделилась секретами красоты и правильного питания

Ани Лорак секрет стройности. Ани Лорак поделилась секретами красоты и правильного питания

Певица записывает успешные музыкальные альбомы, снимается в кино, озвучивает мультфильмы, пишет стихи и выпускает детские книги. А еще Ани Лорак — мама чудесной 7-летней Софии .

Как всегда оставаться в форме и прекрасно выглядеть, Ани Лорак рассказала в интервью журналу Glamour. Самое главное, по признанию Ани, — это есть вовремя и правильно.

© Instagram @anilorak

Отдаю предпочтение дробному питанию. Это означает, что ем часто, но мало. Конечно, в мой рацион входят овощи, курица и рыба. Единственным исключением в моем правильном питании является жареная картошка, которую очень люблю и отказаться от которой не могу. Дробное питание хорошо тем, что желудок получает пищу чаще, наедается, но при этом не растягивается. Таким образом ты получаешь необходимое количество витаминов, углеводов и белков в течении дня. Я уже научилась правильно выстраивать свой режим: если знаю, что сегодня будет много репетиций, то завтракаю очень плотно, — рассказывает певица.

© Instagram @anilorak

Рацион на день от Ани Лорак:

Завтрак: Омлет с овощами и сыром
Обед: Суп, салат, курица или рыба, овощи-гриль, иногда картошка
Ужин: Теплый салат с креветками или рыбой
Перекус: Орешки или сухофрукты
Необходимо пить много воды.

© Instagram @anilorak

Также певица рассказала, как приходила в форму после родов :

Я возвращалась в форму очень долго. Мне помогла сцена — я сразу включилась в работу, у меня были концерты, проекты, подготовка к съёмкам клипа, где я очень много танцевала. И, конечно же, правильное питание. Как только прекратила кормить грудью, начала питаться по-другому. Отказалась от всех вкусняшек, перешла на полезную пищу. Вот такими усилиями, ежедневной работой над собой я смогла достичь результата.

© Instagram @anilorak

© Instagram @anilorak

Ани не любит диеты и считает, что нужно соблюдать режим питания и сна, ведь сон — это первый закон красоты. Звездная мама старается жить в гармонии с собой и считает это главным секретом привлекательности. Она советует заниматься духовным развитием и любить себя.

© Instagram @anilorak

Ани Лорак также занимается фитнесом и с удовольствием делится с поклонниками секретами своих тренировок. Спортивная нагрузка должна быть в радость, считает певица, тогда результат не заставит себя ждать. Мы уже показывали о любимых фитнес-упражнениях звезды, которые помогут убрать животик.

© Instagram @anilorak , @anilorak

© Instagram @anilorak

Напомним, что Ани Лорак замужем за турецким бизнесменом Муратом Налчаджиоглу . У них есть дочь София (7). В этом году девочка пошла в первый класс .

Макияж Ани Лорак. Как выглядит Ани Лорак без макияжа и косметики

Ани Лорак – популярная украинская певица, имеет звание народной артистки Украины. Успешно представила свою страну на Евровидении и заняла второе место в 2008 году. Продюсером ее победного номера был Филипп Киркоров. Хиты Ани Лорак становятся популярными и широко известны обществу. Сорокалетней певице удается выглядеть красиво и молодо. В этом ей помогает ее природная красота.

Естественная красота

Ани Лорак часто находится на виду. Поэтому трудно поклонникам увидеть ее без макияжа. Но на странице в социальной сети Instagram Ани часто выставляет свои фотографии без косметики. Также ее можно увидеть без грима на снимках в кругу своей семьи, на отдыхе и при занятии спортом. Актриса замужем и воспитывает дочь.

Стоит отметить, что Ани Лорак прекрасно выглядит. У певицы красивое миловидное лицо, на фотографиях всегда можно заметить улыбку Ани, что заряжает поклонников хорошим настроением.

Фотографии Ани Лорак без фотошопа, макияжа и косметики

Секреты красоты от Ани Лорак

Каролина обязательно снимает косметику перед сном, используя специальные средства. Ежедневно очищает кожу гелями на безмыльной основе. Эти косметические средства поддерживают чистоту кожи и не сушат ее. Делает пилинг лица при помощи глины. А также накладывает на лицо огуречные маски. Все эти методы помогают поддерживать Ани Лорак свою природную красоту.

Для выступлений на сцене Ани Лорак делает профессиональный макияж. Рекомендации для шикарного образа от Ани Лорак.

1. Тон лица . Применяет тональную основу в бежево-коричневых тонах, а также бронзатор для придания коже лица легкого блеска.
2. Скулы. Ани Лорак применяет перламутровые румяна в коричнево-бронзовых тонах. Такой способ применим для женщин с зимним цветотипом. Также у Ани нет четких границ от румян. Они плавно распределены по скулам.
3. Выразительные и объемные ресницы. Ани пользуется черной и удлиняющей тушью. Иногда пользуется накладными ресницами для выступлений на концертах.
4. Египетские стрелки для глаз . Пользуется черной подводкой, которые визуально делают глаза больше. Что подчеркивает харизму и выразительность лица певицы. Тени использует с перламутром и блестками для подчеркивания темных волос и цвета кожи.
5. Брови с четкими контурами, окрашиваются в цвета, которые подходят брюнеткам.
6. Губы красит помадой. Оттенок зависит от образа певицы. Красные и вишневые оттенки использует для праздничных и торжественных мероприятий. Для повседневной жизни использует розовые блестки или бежевые помады.

Роды Ани Лорак. Ани Лорак стала мамой

Певица родила дочку

Украинская звезда Ани ЛОРАК стала мамой в первый раз: певица родила очаровательную дочку. В последние дни врачи особенно пристально наблюдали за певицей, ведь первоначально дату родов медики ей установили на 3 июня. Артистка переходила почти неделю, но в итоге все прошло благополучно, и теперь певица с дочкой набираются сил в одной из элитных клиник Киева.

Рождение дочки стало настоящим подарком для супруга Ани – 12 июня у него день рождения. Малышка родилась весом 3,29 килограмма, ростом – 52 сантиметра. Папа девочки Мурат, неотлучно находился в клинике, пока у Каролины (это настоящее имя певицы) продолжались роды.

- Поздравляем Каролину и Мурата с долгожданным событием! 9 июня в 22.50 они стали родителями прекрасной дочки, - сообщается на официальном сайте Ани Лорак . - Желаем девочке крепкого здоровья. Пусть жизнь маленькой принцессы будет долгой и счастливой, пусть она всегда радует родных своей красотой, умом и добрым характером. Пусть ваша семья будет крепкой, дружной и счастливой!

Пол ребенка до родов Ани и ее супруг не знали. Певица пока не знает, когда вернется на эстраду.

- Так трудно сказать. Я могу спланировать одно, а выйдет другое. Конечно, я хотела бы поскорее вернуться на сцену. Может быть, я смогу уже появиться на «Новой волне». – рассказывала певица незадолго до родов. - Надеюсь, что к этому времени приду в форму, и все скажут: «Вау! Как быстро она пришла в форму! Как здорово она выглядит!» Мне бы этого хотелось. Но это так непредсказуемо. Вдруг я увижу маленькое личико, и меня затянет. Скажу: какая сцена? Да вот все, что мне надо!

Певица и ее муж – турецкий бизнесмен Мурат Налкакиоглу - поженились в августе прошлого года и с тех пор неустанно работали над продолжением рода. Перед тем, как зачать ребенка, Ани прошла полное медицинское обследование, перешла на раздельное питание и отказалась от алкоголя. Артистка до последнего не уходила в декрет и не отказывалась от выступлений: она активно снималась в различных шоу российских и украинских каналов и участвовала в концертах.

Ани Лорак тренировки. Правила Ани Лорак для похудения

Для всех желающих, которые хотели узнать секрет стройности, журналисты взяли небольшое интервью. Вот что сказала по этому поводу сама Ани Лорак: «Диета должна соблюдаться всю жизнь, и меня не интересуют кратковременные ограничения в приеме пищи». Ее правила оказались известными для большинства худеющих:

1. Нужно полностью отказаться от жареной и жирной еды, поскольку даже овощи в момент обжаривания добавляют в среднем 100 ккал на 100 грамм веса. По рекомендациям многих диетологов, стоит отдать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на гриле. Мясо можно приготовить в духовке или же в пароварке, что позволит значительно сэкономить время и в итоге получить низкокалорийное блюдо.
2. В рационе должны присутствовать блюда из цельнозерновых круп. Стоит отказаться от быстрорастворимых овсяных каш, содержащих усилители вкуса и растительные сливки. Ани Лорак, диета которой весьма популярна, отмечает, что кашу можно есть со свежими овощами и фруктами или же сдобрить ее минимальным количеством растительного масла.
3. Также певица рекомендует есть в течение дня с 3- или 4-часовыми промежутками (должно быть минимум 4 приема пищи, но не более 6), только при условии, что порции будут небольшими. Диета Ани Лорак, меню которой не очень ограничено запретами, основывается на принципе: «Ешьте столько, сколько может поместиться в ваши сложенные чашечкой ладошки».
4. Желающие сбросить лишние килограммы должны включить в ежедневный рацион питания овощи и фрукты (не менее 5 видов). Знаменитость увлекается фруктовыми смузи – ими она заменяет утренний прием пищи. Стоит обратить внимание на то, что диетологи советуют есть отварные овощи с крупами или с мясом. В свежем же виде они могут послужить отличным продуктом, утоляющим голод в период между основными приемами пищи.
5. Отказ от хлебобулочных изделий. Ани Лорак предпочитает исключить из рациона не только белый, но и черный хлеб. Также она считает, что сладкие блюда могут оказаться губительными для фигуры.

Видео секрет стройности Ани Лорак.avi