Какие базовые вещи должны быть в гардеробе женщины 30 лет. Особенности и правила формирования

Какие базовые вещи должны быть в гардеробе женщины 30 лет. Особенности и правила формирования

После 30 лет представительницы прекрасного пола осознают особенности своей фигуры, ее достоинства и недостатки, выбирают свой стиль и стараются быть женственными. Умело комбинируя одежду из базового гардероба, женщины 30 лет могут выглядеть достойно и неповторимо в любое время.

Как правило, к этому возрасту у девушек накапливается много вещей, но только несколько из них надеваются часто. Стилисты рекомендуют иметь такую одежду, которую можно использовать для создания разных образов. Вещи в базовом гардеробе должны характеризоваться следующими особенностями:

• легкое сочетание между собой;
• классический простой фасон, который не выходит из моды долгое время;
• принадлежность к одному стилю;
• изготовление из качественной ткани;
• преобладание нейтральных расцветок.

Основой гардероба женщины этого возраста должны стать вещи классического покроя, с минимальным количеством декоративных элементов. Не должно быть ярких рисунков, бахромы, страз.

Чтобы правильно создать основу гардероба, необходимо учитывать индивидуальность женщины. Выбор зависит от ее телосложения, климатических условий, особенностей образа жизни, ведь одежда должна не только соответствовать возрасту, но и быть удобной. Поэтому одним из важных условий формирования базового гардероба для девушки 30 лет становится выбор материалов.

Одежда должна быть из качественных тканей, износостойких, прочных и приятных на ощупь. Для теплых вещей подойдут кашемир, ангора, шерсть, бархат. Летом лучше надевать вещи изо льна, шелка, атласа. Если выбирается хлопок или трикотаж, они должны быть качественными, чтобы со временем не образовывались катышки. Не стоит использовать синтетические материалы, так как они хуже сочетаются между собой и выглядят не так элегантно.

Если нет понимания того, как составить базовый гардероб правильно, можно прислушаться к советам опытных стилистов. Есть несколько основных правил:

• одежда должна подбираться по фигуре, тогда она подчеркнет ее достоинства;
• важно придерживаться основных модных тенденций;
• завершить образ поможет удачный подбор аксессуаров и обуви.

Правильный базовый гардероб поможет женщине всегда выглядеть стильно, женственно и привлекательно.

Источник: https://zdorovkrasota.ru/novosti/kakie-bazovye-veshchi-dolzhny-byt-v-garderobe-zhenshchiny-30-let-osobennosti-i-pravila

Базовый гардероб 2022. Пошаговое руководство для тех, кто составляет базовый гардероб на 2022 год

Базовый гардероб выручает в ситуациях, когда нет времени на составление образа или покупку модных вещей. При этом хочется выглядеть стильно и актуально. С брендом BAON можно попробовать разобраться в основах его составления и попрактиковаться в создании крутых луков.

Что такое базовый гардероб

Базовый гардероб — комплект вещей, которые остаются актуальными во все времена. От этой основы мы отталкиваемся, когда составляем модные луки — классические и романтические, коктейльные и офисные.

Например, маленькое черное платье, джинсы, белая рубашка, юбка-карандаш, черная водолазка, косуха, тренч, кеды, туфли-лодочки. Все эти вещи относятся к проверенной классике и остаются в тренде вне зависимости от смены модных тенденций.

Еще один важный момент, решаемый при помощи базового гардероба, в том, что все вещи в нем не только не выходят из моды, но и отлично сочетаются между собой. На их основе можно собрать стильный комплект, когда не хочется экспериментировать или нет времени на раздумья.

Базовый и/или капсульный

Капсульный гардероб — коллекция вещей с яркими расцветками и принтами, часть из которых может соответствовать актуальным веяниям. Вещи внутри капсульной линейки отлично сочетаются друг с другом. Но добавить к ним что-то другое будет крайне сложно.

Базовый гардероб для девушки — проверенная классика, которая отлично сочетается с модными новинками и аксессуарами. По сути, это костяк образа, его можно дополнять по своему усмотрению. Высокая сочетаемость и расширяемость делает базовые вещи очень популярными.

5 ключевых правил составления базового списка

Не знаете, как составить базовый гардероб? Изучите несколько основополагающих правил.

1. Сочетаемость. Все варианты верха и низа, которые есть в гардеробе, отлично сочетаются между собой по стилю и фасону. Ими легко дополнить любые аутфиты, которые есть в вашем распоряжении.
2. Монохромная палитра. Гораздо проще «подружить» между собой предметы, выполненные в одном цвете. Это может быть черный, белый, серый тон, а также нейтральные пастельные расцветки.
3. Разнообразие фактур. Не бойтесь, что образы на основе монохромной палитры будут скучными. Возьмите вещи с разными фактурами, и аутфиты будут выглядеть роскошно. Например, черное кружевное платье с черными лаковыми сапогами и шерстяным пальто.
4. Классика. Базу составляют вещи, не имеющие четко выраженного стиля. Например, белая рубашка мужского кроя вместо модной блузы оверсайз.
5. Аксессуары. Имея под рукой множество вариантов обуви и аксессуаров, вы сможете каждый день составлять разные образы на основе одного и того же гардероба.

Составляем базовый гардероб для женщины на 2022 год

Если собираетесь составлять базовый гардероб с нуля, но хотите избежать скучных и избитых вариантов, приготовьтесь ждать. Обычно на составление идеальной базы уходит от одного года до двух лет. Вы учитываете модные тенденции, адаптируете их под свои вкусы и составляете нетривиальные, но долгоиграющие сочетания на основе следующих элементов.

Джинсы

Голубые джинсы прямого фасона с завышенной талией можно смело передавать по наследству своим внукам. Более долгоиграющего и универсального тренда не существует.

Голубые джинсы прямого фасона

Что касается сезона 2022 года, то актуальными будут широкие модели базовых цветов: темно-синего, серого или черного. Они хорошо комбинируются в casual-аутфиты с футболкой, удлиненным пиджаком, а в деловом образе — с полупрозрачной блузкой, пальто и лодочками.

Шировкие джинсы

Скинни тоже остаются в употреблении. Но только в том случае, если имеют высокую посадку. О моделях с низкой и средней посадкой стоит на время позабыть.

Скинни

Футболка

Обязательные составляющие базового гардероба — белые футболки свободного кроя. Такая вещь органично дополнит образ с юбкой и туфлями-лодочками и будет идеально смотреться в комбинации с брюками и кедами в уличной стилистике.

Сейчас футболка необязательно должна быть чисто белой. Приветствуются принты, особенно цветочные и анималистичные. Высоко ценится вышивка, аппликация.

Футболка свободного кроя

Юбка-карандаш

Как собрать с нуля базовый гардероб? Начните с юбки. Если неукоснительно следовать классическим рецептам, то это должна быть черная прямая модель. Первым, кто рассказал и показал, как носить эту лаконичную юбку, стал Кристиан Диор. Именно он посоветовал добавить к ней нежную блузку с V-образным вырезом и туфли-лодочки.

Но время идет, а тенденции меняются. Поэтому юбка-карандаш может быть пастельных и ярких расцветок. Она выигрышно смотрится в сочетании с кроссовками и сапогами. А если дополнить аутфит косухой, пальто или объемным свитером спокойных оттенков, получится настоящая бомба. Сумочка, шляпа и шарф вам в помощь!

Что должно быть в гардеробе стильной женщины. 100 вещей идеального гардероба

Базовый гардероб женщины становится важным незаменимым правилом, чтобы не потеряться во всём многообразии стилей и современных тенденций. Свои советы по формированию базового гардероба предлагают множество признанных экспертов моды и стиля (например, Эвелина Хромченко ). В нашей статье мы собрали множество рекомендаций и предлагаем Вам универсальный список, который может стать основой Вашего гардероба.

В нашем блоге опубликована новая статья " 100 предметов идеального гардероба 2020 ". Сравните, какие элементы наиболее устойчивы, а какие подвержены изменениям.

Женщины любят делать покупки, но ненавидят две трети своего гардероба. (Миньон Маклафлин)

Каждая женщина и девушка мечтает выглядеть безупречно, всегда модно и стильно, именно поэтому наши шкафы и комоды постоянно ломятся от огромного количества вещей в них. Однако, каждый раз раскрывая свой гардероб, мы корчим гримасу, потому что «одеть нечего». Все мы мечтаем о километрах гардеробной с тысячами обувных полок, миллионами аксессуаров, 55 тысячах платьев для каждого выхода в свет (как жительница Лос-Анжелеса). Но наши гардеробные и шкафы не резиновые, да и бюджет в кошельке ограничен. Для этого достаточно всего лишь сформировать правильный базовый гардероб и каждый сезон разбавлять его лишь модными вещами.

2. Пальто вечернее лучше чёрное из дорогой ткани, «благородного» фасона.

3. Плащ - классический бежевый тренч. В нём вы всегда будете выглядеть модно и стильно.

4. Куртка предназначена для прогулок. Лучше нейтральных цветов. Модные или яркие цвета могут очень быстро надоесть.

5. Брючный костюм тёмного нейтрального цвета, из хорошей ткани, классического кроя, хорошо сидящий по фигуре. Даже если Вы предпочитаете спортивный стиль, то один хороший костюм в Вашем гардеробе обязан быть.

6. Юбочный костюм похожий по ткани на брючный, лучше с пиджаком другого кроя, чтобы потом комбинировать. Таким образом у Вас получится не 2 костюма, а как минимум 4.

7-8. 2 белые блузки с длинным рукавом классического кроя. Можно одну пастельного цвета. Остановитесь на фасоне, повторяющем мужскую рубашку, он никогда не выходит из моды и позволить Вам выглядеть стильно комбинируя её как с юбкой, так и с джинсами.

9-10. 2 блузки с длинным рукавом ярких расцветок, классического кроя или пастельных тонов из лёгкой ткани. Они придадут Вашему образу женственность.

11. 2 блузки с коротким рукавом - классического кроя, белая и лёгкая шифоновая, пастельных тонов.

12. Чёрная водолазка. Ещё один универсальный элемент базового гардероба актуальный в любом возрасте и при любых капризах моды.

13. Чёрный топ подойдёт как для вечерних выходов, так для повседневной работы или прогулок. Главное, чтобы на нём не было принтов, страз, вышивок и выполнен он был из хорошей ткани.

14-15. 2 футболки нейтральных тонов.

16. Трикотажное платье для прогулок и на каждый день. Выбирайте классический крой и удобную Вам длину рукава. Воздержитесь от кричащих расцветок.

17. Юбка-карандаш или другая подходящая по фигуре. Даже если Вы до сих пор активно отстаиваете удобство и универсальность брюк, наш совет – заведите в своём гардеробе хотя бы одну юбку. Вы увидите как она сразу преобразит Вас.

18. Платье футляр, чтобы можно было носить и отдельно и на блузку.

Подвесной органайзер для сумок (8 секций)

DP908045 32x120 см

нет в наличии 897 q

Хит

Мягкие вешалки (2 шт, молочный)

7054s 38x3x15 см

в наличии 369 q

Набор органайзеров для белья LAVANDE Valiant (без крышки, 2 шт)

LV-S16S5 32x32x10 см

в наличии 1 173 q

Подвесной органайзер для сумок (8 секций)

Арт. DP908045

нет в наличии

897 q

Мягкие вешалки (2 шт, молочный)

Арт. 7054s

в наличии

369 q

Набор органайзеров для белья LAVANDE Valiant (без крышки, 2 шт)

Арт. LV-S16S5

в наличии

1 173 q

19. Жакет в стиле casual, близкий к классическому. Незаменимый элемент базового гардероба. Сегодня его носят с джинсами, юбкой, платьем, классическими брюками, шортами… и каждый раз девушки в нём выглядят очень стильно.

20. Чёрные брюки, со стрелками. Классика не входящая из моды. Для тех кто до сих пор не знает – именно таки брюки стройнят, делают фигуру изящней и в паре с правильной обувью удлиняют ноги.

21-22. 2 джемпера с V-образным вырезом песочного, серого или любого другого нейтрального цвета.

23. Кардиган выполняет те же функции, что и жакет и комбинируется также с бесчисленным множеством комплектов, только выглядит «уютнее». Позаботьтесь о том, чтобы по цвету и фактуре он подходил под остальной гардероб и не был ультра-модным.

24. Классические джинсы лучше двое, одни тёмного глубокого цвета и классического фасона, не совсем узкие, вторые лёгкие голубые.

25. Коктейльное платье. Как же без него!

Капсульный гардероб деловой женщины. Как составить капсульный гардероб для офиса с помощью системы «правило четырех»: часть 1 из 2

Если вы работаете в офисе, то вам, конечно же, нужна красивая и удобная деловая одежда , демонстрирующая ваш профессионализм, но при этом не скучная, а модная и интересная, и все же не выходящая за рамки вашего дресс кода и соответствующая корпоративной этике, но, в то же время, отражающая вашу индивидуальность. Задача кажется непосильной? Ничего подобного! С помощью этой пошаговой инструкции вы узнаете, как можно собрать небольшой (всего из 24 вещей!), но очень эффективный капсульный гардероб для офиса , с которым вы без труда составите множество (более 200!) замечательных комплектов для работы, и при этом будете чувствовать себя не только отличным профессионалом, но и красивой и современной женщиной.

Итак, капсульный гардероб не должен быть большим, иначе вы рискуете запутаться в собственных вещах. Начиная собирать капсульный гардероб для офиса , помните об основных принципах, которые вам помогут.

• Идеально иметь в гардеробе всего несколько низов (4-5), и варьировать их с верхами. Низы — это брюки ( кюлоты тоже сюда входят) или юбки (чего больше — зависит от ваших предпочтений, что вы чаще носите).

• Верхов (топов, свитеров, водолазок, блузок, рубашек) в идеале должно быть в два раза больше, чем низов. Такое соотношение нам нужно для бОльшей универсальности.

• Также для делового гардероба вам понадобятся так называемые верхние слои: жакеты , кардиганы, жилеты, жакеты без рукавов , а также довольно толстые свитера , которые можно надевать поверх рубашек, блузок или платьев. Во-первых, многослойность нынче очень актуальна ( все о том, как составлять многослойные комплекты, можно прочитать здесь ), во-вторых, жакет или жилет сразу собирают образ, делают его структурированнее, строже, красивее, они сразу же превозносят ваш комплект, состоящий просто из брюк и топа, на уровень выше, а в-третьих, расстегнутый верхний слой (жакет, жилет или кардиган) позволит вам выглядеть стройнее ( все о том, какая одежда стройнит, можно прочитать здесь ).

• Платья также необходимы для вашего капсульного гардероба для работы, так как они невероятно женственны, красивы, и при этом идут абсолютно всем! Если вы сомневаетесь, какой фасон платья выбрать, приглашаю вас прочитать эту статью . К тому же, платья очень удобны — надели утром платье, добавили украшения, и наряд готов! Наиболее универсальны с точки зрения сочетаемости платья-футляры, так как их можно носить не только сами по себе, но и с жакетом, кардиганом, жилетом сверху, с водолазкой или рубашкой снизу.

• Очень важно для любого гардероба иметь базу , то есть наиболее универсальные по цвету и покрою вещи, которые вы сможете легко сочетать с более сложными по крою, яркими, запринтованными вещами. О том, что должно входить в базовый гардероб для офиса, можно прочитать здесь .
• Не забывайте об аксессуарах : они не только украсят ваш образ, но и помогут выразить вашу индивидуальность. В рамках делового гардероба это особенно важно. Добавить к своему капсульному гардеробу вы можете разнообразные ремни, шарфы, платки, очки (если вы их носите) и украшения. О том, какие украшения должны быть в деловом гардеробе, читайте по этой ссылке .
• Как минимум, у вас должно быть две пары туфель: на каблуке (с наиболее комфортной для вас высотой каблука, это может быть высокая шпилька, устойчивый каблук или небольшой каблучок) и на низком ходу (очень сейчас актуальные балетки с острым носом, мокасины, туфли на низком каблуке, также очень актуальные туфли в мужском стиле — лоферы, броги, оксфорды). Цвет подбирайте в зависимости от цветовой палитры вашего гардероба, но наиболее универсальны туфли нейтральных цветов. Все о том, какие цвета считать нейтральными, можно прочитать здесь.

• Сумки также составляют значительную часть образа, даже в офисе. Подойдут любые структурированные сумки жесткой формы, также большие клатчи. Цвет сумки сейчас не обязательно должен совпадать с цветом обуви — напротив, гораздо более актуально подбирать сумку и обувь хорошо сочетающихся, но разных цветов . Все о том, как подобрать сумку к обуви, можно прочитать здесь.

Теперь можно приступить и к самому созданию капсульного гардероба для офиса . Для этого мы будем использовать систему блоков «правило четырех», ее я придумала сама, и она, поверьте, работает, и еще как!

ШАГ 1: ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОЮ ЦВЕТОВУЮ ПАЛИТРУ

Если вы начинаете составлять капсульный гардероб не с нуля, а у вас уже присутствуют какие-то вещи, которые вам нравятся, и вы собираетесь их добавить в свою капсулу, то включите в вашу цветовую палитру и их цвета.

Для примера я выбрала следующую цветовую палитру:

• темно-синий — нейтральный цвет (для базы)
• сливовый — нейтральный базовый цвет
• мягкий оттенок белого — самый светлый нейтральный (базовый) цвет
• ягодный — акцентный цвет
• зеленый — акцентный цвет
• ярко-синий — акцентный цвет

Подобная палитра подойдет представительницам ( ).

Создавая цветовую палитру убедитесь, что вам нравятся все сочетания цветов между собой.

Базовый гардероб женщины 25-30 лет. Базовые вещи для женского гардероба 2022. Список от модельеров, фото

Новое веяние современной стилистики, позволяющее женщине создать элегантный, запоминающимися стиль при минимальном количестве одежды составляет ее базовый гардероб.

Приобретение хорошо сочетаемых между собой вещей, подобранных в соответствии с фигурой и стилем жизни помогут девушкам ежедневно воспроизводить уникальные, яркие образы с максимальным сокращением денежных затрат на шоппинг.

Что такое базовый гардероб

Составление базового гардероба – актуальная современная тенденция, заключающаяся в приобретении небольшого, универсального набора одежды (преимущественного классического кроя), гармонирующего друг с другом и применяемого для создания абсолютно любого образа.

Список и тип вещей, подбираемых для каждодневного применения индивидуален, составляется в соответствии со стилем, образом жизни и предпочтениями женщины. Вся покупаемая одежда должна легко гармонировать друг с другом и дополняться стильными, модными аксессуарами.

По рекомендациям стилистов около 75% современного гардероба женщины старше 20-25 лет должны составлять базовые вещи и не более 25%-30% — модные разработки дизайнеров.

Основные правила, обязательные элементы

Базовые вещи для женского гардероба чаще всего подбираются в нестареющем, классическом стиле, легко сочетающимся с любыми модными тенденциями.

Правила, учитываемые при формировании стилистической базы:

• Все вещи следует приобретать только хорошего качества, поскольку они рассчитаны более чем на 1-2 сезона. Предпочтение следует отдавать моделям классического кроя, предлагаемым различными дизайнерами, изготовленным из тканей натурального происхождения. Большое внимание необходимо обратить на качество пошива.
• Элементы нового гардероба должны легко гармонировать друг с другом. Не следует выбирать футболки, платья, пиджак с ярким декором, принтами, надписями. Воздержаться следует так же от джинсов и свитеров, украшенных молниями и бисером.
• Подбирается одежда в соответствии с типом фигуры. Главная задача базовых вещей — скрывать недостатки и подчеркивать достоинства женщины. Предпочтителен классический, не сильно обтягивающий крой. Не стоит выбирать тренды, не сочетающиеся с внешностью.
• База подбирается строго в соответствии со сферой деятельности и образом жизни. Для деловой женщины не подходит одежда, выполненная в стиле cazual, а студентке некуда будет носить строгие блузки и брючный костюм.
• Гардероб должен подходить для немедленного использования. Одежду на вырост, не соответствующую стилю жизни и откладываемую на случай «резкого сброса веса» покупать не следует.

В статье рассмотрены принципы подбора базовых вещей для женского гардероба.

Перед приобретением каждой новой вещи необходимо четко представить, с чем ее можно сочетать. В идеале каждый новый предмет одежды должен помочь создать не менее 3-х различных образов.

Цветовая палитра базовых вещей

Базовые вещи для женского гардероба выполняются в нейтральной, классической цветовой гамме. Главное предпочтение при выборе основных оттенков – хорошая сочетаемость вещей друг с другом и универсальность.

Идеальными цветами для стильного гардероба женщины, после 20-25 лет считаются:

• черный;
• темно-коричневый;
• беж;
• пудровый;
• бледно-серый;
• молочный;
• темно-синий;
• асфальт;
• бутылочный;
• голубой;
• горчичный;
• индиго;
• терракотовый;
• коралловый.

Стилисты рекомендуют разделять гардероб на 2 вида: летний и зимний, варьирующиеся в цветовой гамме:

• Для летнего варианта следует выбирать светлую, пастельную гамму.
• Зимний рекомендуется составлять в более темных, насыщенных оттенках.

Цветовая гамма летнего гардероба	Цветовая гамма зимнего гардероба
белый; бежевый; персик; пудровый; коралловый; шампань; голубой; бледно-розовый.	черный; сапфир; темно-зеленый; шоколад; асфальтовый; светло-серый; индиго; горчичный.

Цветовая гамма одежды подбирается только в соответствии с цветотипом женщины. В дополнение к базовым оттенкам приобретаются основные и дополнительные аксессуары, выполненные в основных или ярких, насыщенных цветах.

Приблизительный список вещей базового гардероба

Базовые вещи для женского гардероба обязательно должны подчеркивать фигуру хозяйки. Для основы лучше всего подходят вещи классического кроя актуальные во всех модных тенденциях. В состав базы входит:

Платье

Рекомендуемая стилистами модель — классическое темное платье-футляр без изысканной драпировки и украшений. Такая вещь универсальна, идеально подходит для любой ситуации и легко комбинируется с разнообразными аксессуарами.

Черное платье дополняется:

• туфлями-лодочками ярких, насыщенных или пастельных оттенков;
• контрастным поясом;
• массивными серьгами;

В деловом стиле темное платье-футляр координируется со светлым или контрастным приталенным жакетом.

Базовый гардероб для женщины 35 40 лет. Капсульный гардероб для женщин 30-35-40-50-60 лет. Что это такое, как правильно составить

Современный капсульный гардероб является удобным способом создания разнообразных и стильных образов. Он подходит абсолютно для каждой женщины, независимо от возраста, образа жизни и типа фигуры.

Что такое капсульный гардероб?

Капсульный гардероб — гардероб, состоящий из наборов (капсул) из нескольких специально подобранных вещей (от 4 до 20), которые складываются ви создают цельный образ. Основным достоинством капсулы является то, что каждая вещь в её составе идеально сочетается с любым другим предметом одежды из той же капсулы.

Это позволяет избежать ситуации “нечего надеть”, меньше тратить средств на одежду и избавиться от необдуманных покупок тех вещей, которые не впишутся в гардероб.

Капсульный гардероб не стоит путать с понятием базового гардероба. Базовый гардероб состоит из вещей, которые можно надеть в любое место — на работу в офис, на праздник, в театр. Базовые вещи разбавляют аксессуарами и сочетают с разной обувью, чтобы получались непохожие друг на друга образы.

Капсула, в отличие от базового гардероба, относится к одному стилю, подбирается для разных сфер жизни и для каждого сезона. Например, капсула может состоять из вещей для отпуска, для работы, или повседневных образов. Однако в некоторых случаях капсула может состоять из вещей, подходящих для разных случаев (для работы и прогулок).

Типы капсульных гардеробов

Существует 3 основных типа капсульного гардероба:

Тип	Характеристика
Минимальный	Минимальный капсульный гардероб состоит из единственной капсулы, отражающей главный вид деятельности человека. Обычно в такой капсуле 7-15 предметов одежды. Они также дополняются 2-3 парами обуви и различными аксессуарами.
Оптимальный	Оптимальный гардероб состоит из нескольких ситуативных капсул: для работы, для прогулок, для выхода в свет. В каждой капсуле от 4 до 10 вещей.
Максимальный	Максимальный гардероб тоже состоит из нескольких ситуативных капсул, но большего размера — в них может находиться до 12 предметов одежды.

Капсульный гардероб для каждой женщины индивидуален — его тип зависит от вида деятельности, увлечений и образа жизни в целом.

Гардероб по сезонам

Капсульный гардероб для женщины также зависит от времени года. Например, осенью и зимой носить летние вещи неуместно, поэтому требуется подобрать тёплую и уютную одежду.

Осенний

Для осеннего капсульного гардероба необходимо выбирать качественные трикотажные, шерстяные, кашемировые вещи. Также для осени идеально подходят предметы одежды, выполненные из твида, вельвета, кожи и замши.

Пример осеннего капсульного гардероба для женщины на работу:

• пальто базового оттенка (песочного, серого, чёрного) и кроя, подходящего по фигуре;
• 1 кожаная куртка или плащ;
• 2 блузки из плотного хлопка разных оттенков;
• 1 пара строгих брюк;
• 1 юбка строгого фасона (можно из кожи);
• 1 повседневное платье лаконичного фасона;
• 1 свитер базового оттенка;
• 1 водолазка;
• 1 плотный пиджак или жакет.

К капсуле рекомендуется добавить 1 пару ботильонов или ботинок, 1 пару сапог и 1 пару лоферов или оксфордов. Если нужно составить повседневную капсулу, то к перечисленным выше предметам одежды можно добавить 1 пару джинсов, ещё 1 свитер или кардиган, 2 трикотажне футболки и удобную обувь без каблука.

Зимний

Основу зимнего капсульного гардероба составляет верхняя одежда: пуховики, тёплые пальто и шубы. Их комбинируют с аксессуарами: шапками, шарфами и перчатками или варежками. Обычно аксессуары не входят в основную капсулу, но в зимнем гардеробе они являются основой.

Помимо верхней одежды, в зимний капсульный гардероб рекомендуется добавить следующие вещи:

• 1-2 тёплых свитера (лучше разных фасонов);
• 1 шерстяное платье;
• 1 шерстяной кардиган.

Капсулу для работы можно использовать ту, которая описана для осеннего гардероба. Для повседневных образов подойдёт качественный шерстяной или кашемировый костюм (брюки + свитер, если позволяет дресс-код, то его можно носить и на работу), парка, толстовка или худи. Простые кожаные ботинки нейтральных оттенков подойдут и для офисной, и для повседневной капсулы.

Весенний

Верхнюю одежду для весенней капсулы можно взять из осеннего гардероба и добавить джинсовую или лёгкую вельветовую куртку (для совсем тёплой погоды). В весеннюю капсулу для офиса и повседневных образов стоит добавить 1 шифоновое платье, 1 платье-рубашку и лёгкие брюки из хлопка или льна. Их можно сочетать со стильным кардиганами, 1-2 блузками и простыми футболками.

Из обуви в весеннем капсульном гардеробе должны присутствовать ботинки на плоской подошве, белые кеды и классические туфли лодочки. Они подходят под любые образы: офисные, повседневные и праздничные.

Летний

Многие вещи для летнего гардероба можно взять из весеннего: джинсовую куртку, платье-рубашку, хлопковые брюки.

Источник: https://iamledi.info/novosti/bazovyy-garderob-dlya-zhenshchiny-z-osnovnye-kriterii-sozdaniya-bazovogo-garderoba

Что должно быть у женщины в 30 лет. Продолжительность нормального менструального цикла

Длительность нормального менструального цикла составляет от 20 до 36 дней. Средним показателем считается 28 дней. В связи с этим, в древние времена цикличность процессов в женском организме связывали с движением луны.

Чтобы правильно рассчитать продолжительность цикла, необходимо отметить первый день менструации. Это день, в который появляются кровянистые выделения из влагалища. Последним днем считается день, предшествующий следующей менструации. Чтобы точно проследить цикличность этих процессов, женщине следует вести специальный календарь или пользоваться мобильным приложением. Делать это нужно минимум на протяжении трех месяцев.

На протяжении менструального цикла организм женщины проходит несколько физиологических фаз. Рассмотрим их в таблице.

Дни цикла	Фазы изменений в эндометрии	Изменения в яичниках	Фазы гормональных изменений	Ощущения женщины
1-5 день	Фаза менструации – отторжение маточного эндометрия и выведение его из организма в виде влагалищных выделений.	Фолликулярная фаза – в яичниках вызревают фолликулы.	Передней долей гипофиза активно вырабатывается фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Под действием этого гормона фолликулы продуцируют эстрадиол.	Женщина отмечает кровянистые выделения из влагалища. Часто появляются также тянущие боли внизу живота.
5-15 день	Фаза активного роста эндометрия матки (пролиферативная фаза).	Продолжение фолликулярной фазы. Выделение доминирующего фолликула.	Выработка ФСГ снижается. В организме доминируют гормоны эстрогены – эстрадиол, эстрон и эстриол.	Специфических симптомов не отмечается.
13-16 день	Эндометрий продолжает утолщаться.	Доминирующий фолликул разрывается и из него в просвет маточной трубы выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению.	Резко повышается уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Это вещество вырабатывается передней долей гипофиза и провоцирует наступление овуляции.	Женщина отмечает увеличение объема и вязкости влагалищных выделений, одностороннюю боль внизу живота.
16-28 день	Секреторная фаза – утолщение эндометрия за счет активации работы маточных желез.	Фаза роста желтого тела (лютеиновая). Желтое тело формируется и растет на месте разорвавшегося фолликула.	Снижается концентрация ФСГ, ЛГ и эстрогенов. Повышается уровень прогестерона, большая часть которого вырабатывается растущим желтым телом.