Я - леди

Верь в мечту

Статьи

Яна Сидакова является автором проекта «Просто о здоровье», который включает в себя бесплатные мастер-классы, платные программы по здоровому питанию и кулинарные курсы.

В сентябре 2023 года Яна объявила о закрытии своей онлайн школы «Просто о здоровье» и устроила распродажу всех курсов. Причину такого решения в открытом доступе в социальных сетях Яна не указывает. На комментарии она отвечает, что это не пиар-акция и не ребрендинг, а настоящий финал проекта. Сейчас доступ к информации о продуктах имеют только ученики школы.

Онлайн школа яны сидаковой. Яна Сидакова нутрициолог – услуги специалиста

Новичкам рекомендуется начинать занятия с нескольких самых простых поз йоги. К ним относятся:

Какие позы йоги рекомендуется начать изучать новичкам. Инвентарь
В современном мире пропорциональность женской фигуры определяется ростом, соотношением туловища и ног, а также положением талии. От получившихся цифр зависит не только визуальное восприятие человека, но и выбор силуэта, а также фасонов и моделей одежды. Так, к примеру, с помощью одежды можно скорректировать рост, добавить пару сантиметров ногам, приподнять или опустить линию талии.

В этой статье:

Тест на определение типа фигурыКак определить свои пропорции

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

Существует ли универсальный стандарт идеальной фигуры женщины или это понятие субъективно. Идеальная фигура у женщин: какая она в современном обществе и как добиться красивых форм

В рамках проекта «Неделя женского здоровья» фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» проводит различные мероприятия, направленные на формирование у женщин России культуры заботы о своём репродуктивном здоровье и понимания необходимости регулярно посещать профильного специалиста.

В столице в течение недели покупательницам препаратов для женского здоровья в сети аптек «Самсон-Фарма» раздавали памятки с полезной информацией от специалистов по репродуктивному здоровью. В субботу, 22 апреля, в Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» была открыта уникальная выставка гербер и прошла лекция специалиста по женскому здоровью. Прослушать её мог любой посетитель, оставивший предварительно заявку на сайте.

Ирина Долгих, «АиФ-Воронеж»: Можно сказать, что женское репродуктивное здоровье закладывается в детском возрасте?

Врач-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, детский гинеколог Центра здоровья женщины « -клиника» Светлана Щеглова : Безусловно, это так. Потому что девочка рождается с определенным набором будущих яйцеклеток и начинает их расходовать с момента наступления менструации. Если в детском возрасте есть проблемы, например, в виде метаболических синдромов, то лишний вес несет будущую и настоящую инсулинорезистентность, которая может влиять на неправильное расходование яйцеклеток, на нарушения менструального цикла и вести к проблемам репродукции.

Как отмерить жменю и щепотку? Как отмерить без весов (сухие продукты и жидкость)

Правильное количество ингредиентов – важнейшая часть готовки. Идеально для отмерения подойдут весы. Но что делать, если кухонных весов у вас нет? Как тогда быть? На помощь придут эти советы и лайфхаки!

Анастасия Пехова — клинический нутрициолог, anti-age специалист, специалист интегративной медицины, член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью.

В каких продуктах содержится эстроген. Рекомендации по безболезненной смене образа жизни от эксперта-нутрициолога

Изменения в питании: как это сделать безболезненно?

Самое первое и главное — разбираться с причиной, а не со следствием. Важно понять из-за чего конкретно снизился эстроген — недостаток жиров и белков в условно здоровом питании или, например, полностью неправильный, «фастфудный» режим питания.

Перечисленные выше нюансы и другие потребности женщин учла компания PharmaMed – она выпускает биокомплекс Lady's formula Больше чем поливитамины™, который содержит все необходимые для женщин витамины, минералы в оптимальных дозировках, а также экстракты лекарственных трав. Биокомплекс укрепляет иммунитет, усиливает энергию и повышает жизненный тонус, поддерживает женское здоровье. Приведем некоторые компоненты в составе биокомплекса.

Каким образом гормональный фон влияет на здоровье женщины. Женские гинекологические болезни, связанные с гормональным фоном

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Онлайн-покупка ювелирных изделий может быть удобной и экономической альтернативой традиционным магазинам. Однако, чтобы сделать правильный выбор и обеспечить себя гарантией качества, следует учитывать следующие секреты:

Боль в горле без температуры. Тонзиллит

Если боль в горле не проходит неделю и дольше, речь может идти об ангине — тонзиллите, говоря иначе. Представляет собой воспаление миндалин (небных). Это наиболее частая причина длительного болевого синдрома. 

Развивается болезнь также по инфекционным причинам. Как показывает практика, особую роль в деле становления патологического процесса играют золотистые стафилококки.

Иная пиогенная флора, клебсиеллы, представители нестандартной флоры, вроде гонококков, хламидий, наиболее часто они проникают в ротовую полость при орально-генитальных контактах.


0
0 2 Может ли тошнить от сладкого?

Здравствуйте! В 2017 году удалили желчный пузырь. Были камни в нем. В 2021 году поставили диагноз хронический панкреатит и гепатоз печени. Недавно стало сильно тошнить. Независимо от еды постоянная тошнота. Скажите пожалуйста,что это может быть? Может ли тошнить от сладкого? Бывает ем сладости. А так диету стараюсь соблюдать. Жареное и жирное не ем. Есть лишний вес 107кг.

Частая тошнота от сладкого при беременности — это распространенное явление, вызванное изменениями в организме. Узнайте, почему это происходит и как справиться с этим неприятным симптомом.

Если всё вышеперечисленное вас не касается и вы объедаетесь только за новогодним столом, не мучайте себя. Максимум, что вам грозит от разового переедания, — тяжесть в желудке, изжога и желание немедленно прилечь.

Для того чтобы однократное переедание не перешло в систему, есть несколько лайфхаков, которые помогут не объесться даже в новогоднее застолье:

Не нужно голодать весь день, чтобы в полночь накинуться на еду. Съешьте полноценный завтрак и легкое блюдо на обед. Тогда к вечеру у вас сохранится аппетит, но вы сможете держать себя в руках.

Не накладывайте полную тарелку. Если брать по паре ложек каждого блюда, сможете всё попробовать, но не переесть.

Пейте воду: более жидкая еда требует меньше времени на обработку и не задерживается в желудке.

При развитии у ребёнка приступов рвоты необходима немедленная коррекция питания, в пище необходимо увеличить объём легко усваивающихся углеводов, повысить объём жидкости и строго ограничить поступление жиров. С первых же предвестников криза ребёнок должен быть переведен на режим отпаивания, все жидкости даются дробно, мелкими порциями не более 10-15 мл каждые 5-10 минут, чтобы не возникало рвотных позывов. Наиболее оптимально применять щелочные минеральные воды без газа, либо можно давать ему сладкий некрепкий чай.

Если вы съели слишком много сладкого и хотите сбалансировать свою диету, переключитесь на более полезные сладости. Вместо того, чтобы употреблять продукты, богатые сахаром и искусственными добавками, выбирайте варианты, богатые питательными веществами.

Вот несколько идей для замены ваших обычных сладостей на более полезные альтернативы:

Поскольку многие сталкиваются с перееданием довольно-таки часто, вокруг этой проблемы бытует немало стереотипов, некоторые из которых не просто бессмысленны, а даже вредоносны. Эти мифы базируются на невежестве, поэтому следовать им категорически нельзя.

Что делать, если переел сладкого и плохо. Переключитесь на более полезные сладости

Перед сладостями сложно устоять. Как, впрочем, и перед снеками, фастфудом и другими вредными вкусностями. Зачастую мы едим такие продукты, не соблюдая рекомендованной нормы: так сказать, редко, но метко. Из-за этого невозможно избежать сильной тяжести и неприятных последствий с точки зрения работы желудочно-кишечного тракта. И, конечно же, нельзя предотвратить эмоциональный упадок, связанный с тем, что ты опять сорвалась с правильного питания. 

Очередное переедание — это еще один шаг к лишнему весу и появлению проблем со здоровьем. Именно поэтому нужно постараться поскорее устранить неприятные последствия. 

Переела сладкого, как не потолстеть. Последствия переедания сладкого: как справиться

Любителям сладостей, постоянно хочется сесть что-нибудь вкусное. Это могут быть пирожные, конфеты или шоколадные изделия. Но даже заядлых сладкоежек иногда тревожат неприятные симптомы.

Человека тошнит после сладкого, появляются неприятные ощущения в области желудка и всей брюшной полости. Почему это происходит и каковы причины тошноты после сладкого, в этом стоит разобраться детальнее.

Тошнит после сладкого на голодный желудок. Почему тошнит от сладкого

Причины

Врачи рекомендуют ограничивать потребление сладкого, ссылаясь на возможные развития тяжелых заболеваний.

После употребления большого количества кондитерских изделий, снижается работоспособность, появляется слабость и плохое самочувствие.

Тошнота от сладкого происходит по различным причинам, напрямую зависящим от образа жизни, количества, качества употрeбляемой пищи.

Главная причина развития симптома – чрезмерное употрeбление сладкой пищи. Сахар за короткое время попадает, всасываясь, в кровь. После происходит резкий скачок инсулина – первостепенную причину появления плохого состояния у человека. Тошнить может большого количества еды, съеденной за приём – симптому способствует переполненный желудок.

Факторы, способные вызвать тошноту:

Ну очень полезный салат, который может быть как отдельным блюдом, так и гарниром, например к запеченной рыбе или курице. Полба дает салату структуру, авокадо и персик — вкус и аромат, а кресс-салат — остроту. И еще вам понадобится специальная сковорода гриль.

Ингредиенты (на две порции, если это отдельное блюдо, или на четыре, если гарнир)

Один авокадо; два персика; один маленький пучок кинзы; один пучок кресс-салата; полстакана полбы; одна столовая ложка сахара; одна долька чеснока, раздавить в пасту; четверть стакана оливкового масла; две столовые ложки свежевыжатого сока лимона; одна восьмая чайной ложки молотой зиры; одна чайная ложка соли; четверть чайной ложки свежемолотого перца.

Простые рецепты с авокадо. 20 самых вкусных рецептов с авокадо