Я - леди

Верь в мечту

Ванночки для восстановления

Разумеется, достаточное количество правильных питательных веществ положительно влияет на состояние нашего здоровья в целом - и ногтей в частности. Диетолог посоветовала мне включить в свой рацион достаточное количество биотина, который важен для здоровья ногтей, волос, кожи. Он содержится в яйцах, мясе и авокадо.

Вы также можете есть орехи, шпинат, брокколи, чтобы получить достаточное количество этого вещества. Если вам больше 18 лет, вам необходимо около 30 мкг биотина в день. При этом одно яйцо, содержит порядка 10 мкг. Если вы понимаете, что не можете обеспечить организм достаточным количеством биотина, обратитесь к врачу, который поможет вам подобрать пищевую добавку.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 образов с коричневым пальто: как подобрать идеальную комбинацию
2. Правда или вымысел: 8 заблуждений о покупке женского пальто
3. Как следовать 15 модных правилам 40-летней женщины и оставаться стильной
4. Почему пальто – это необходимый элемент гардероба
5. Переживания первой зимы в деревне: история, традиции и особенности
6. Новые симптомы коронавируса: что вам нужно знать
7. 50 луков Брижит Бардо: откройте для себя великолепную жизнь
8. Поиск идеального шелкового платья в Lookbuck: как не ошибиться
9. Политика и COVID-19: как государство реагирует на пандемию
10. Стильные платья в клетку: лучшие идеи для этого лета
11. Защитим себя: основные меры профилактики коронавируса 2022-ncov
12. Лечение игромании: путь к свободной и здоровой жизни
13. Как выбрать идеальный воротник на платье: советы стилистов
14. Популярные заблуждения о современной медицине
15. Пять явных знаков, которые говорят о том, что он хочет повторить свидание
16. Как сохранить свежий и яркий вид в 30 лет: проверенные способы
17. Симптомы и лечение болезни Шегрена
18. Боль в горле без температуры. Тонзиллит
19. Как одеваться в сентябре в Москве. Прогноз: какая погода будет в сентябре в Москве и Московской области?
20. Что не должно быть в составе бальзама для волос. Состав бальзамов для волос: на что обращать внимание?
21. Сухость во рту ночью и по утрам. Что означает периодическое появление сухости в полости рта?
22. Упражнения от мешков вокруг глаз и рекомендации хирурга. Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
23. Как снять отеки под глазами быстро в домашних условиях. Мешки на коже под глазами: топ-5 проверенных средств
24. Цветы на 8 Марта. Варианты оформления
25. С чем носить стеганое пальто оверсайз ниже колена. Образы с пальто оверсайз
26. Капсульный гардероб для женщин 30 лет: 9 вещей, без которых вам не обойтись
27. Легкие и недорогие подарки на 8 Марта. Полезные подарки на 8 Марта
28. Зачем хочется съесть сладкое. Почему хочется сладкого?
29. Диета при синдроме раздраженного кишечника
30. С чем носить пальто‑халат. Пальто-халат: стильная вещь в женском гардеробе
31. КАРДАНОН инструкция по применению. Фармакологические свойства
32. 8 Советов к первому свиданию для тех. 5 важных правил о том, как себя вести, сидя в кафе
33. Быть красивым и счастливым. Статусы для счастливой женщины
34. Фото Кейт Миддлтон с покойной принцессой Дианой.. Память о Диане: самая трогательная деталь свадьбы Кейт и Уильяма
35. Застой крови в малом тазу. Причины застойных явлений в малом тазу
36. Дисфункция мышц тазового дна. Как это устроено?
37. Нарушение кровообращения в конечностях. Диагностика нарушений кровообращения в конечностях
38. С чем носить женское пальто
39. Как носить пиджак с джинсами мужчинам. Правила сочетания
40. Черный пиджак с джинсами. С чем носить черный пиджак: фото-обзор
41. Как правильно сочетать пиджак с джинсами. Варианты подходящих пиджаков
42. Легкие дневные макияжи пошагово. Как правильно делать дневной макияж под цвет глаз — пошаговая инструкция для начинающих
43. Макияж пошагово для начинающих. Что нужно для макияжа лица? Какие кисти понадобятся для макияжа?
44. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как придать лицу здоровый вид. О чем говорит цвета лица
45. Как выбрать женские брюки. Советы от стилистов для элегантных дам
46. Длина женских брюк — правильные параметры
47. Как правильно использовать масла в уходе. Как применять эфирные масла в уходе за ногтями?
48. Аргановое масло для волос. Свойства и польза арганового масла
49. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Классификация морщин
50. 7 ошибок в использовании масел. Как проверить состояние масла?