Я - леди

Верь в мечту

Восстановительные ванночки

Разумеется, достаточное количество правильных питательных веществ положительно влияет на состояние нашего здоровья в целом - и ногтей в частности. Диетолог посоветовала мне включить в свой рацион достаточное количество биотина, который важен для здоровья ногтей, волос, кожи. Он содержится в яйцах, мясе и авокадо.

Вы также можете есть орехи, шпинат, брокколи, чтобы получить достаточное количество этого вещества. Если вам больше 18 лет, вам необходимо около 30 мкг биотина в день. При этом одно яйцо, содержит порядка 10 мкг. Если вы понимаете, что не можете обеспечить организм достаточным количеством биотина, обратитесь к врачу, который поможет вам подобрать пищевую добавку.

Последние обновления на сайте:

1. За них не стыдно: почему наши герои заслуживают уважения
2. Вам не придется ждать больше: как ускорить работу с документами
3. Бриджит Бардо: 10 лучших прически, которые обязательно стоит попробовать
4. Как распознать коронавирус: симптомы и действия при подозрении на заболевание
5. Биография Эммы Уотсон: от Гермионы Грейнджер до активистки за права женщин
6. Эффективные способы снятия отека с глаз
7. Топ-5 самых модных желтых и золотых нарядов для праздничного сезона
8. Как правильно отмерить жменю и щепотку: секреты и советы
9. 10 завтраков с авокадо. Простые завтраки с авокадо
10. Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо
11. Самые полезные древние травы Подборка нужных биодобавок. Самые полезные травы с многовековым опытом применения
12. Польза зелени для организма. Почему зелень считается полезной
13. Как выглядят опухшие мешки под глазами. Как определить, где грыжи, а где отеки
14. Как убрать отеки под глазами и освежить взгляд. Причины отечной кожи под глазами со стороны здоровья
15. Для женщин кому за 30: потрясающий гардероб на каждый день
16. Подарки любимой девушке на 8 марта. Праздник для любимой: что подарить девушке на 8 марта вместо цветов
17. Какие вещи должны быть в гардеробе. Насколько индивидуальным должен быть базовый гардероб?
18. Что подарить коллегам на 8 марта на работе. ТОП-40 лучших подарков коллегам-женщинам на 8 марта
19. Артроскопическая операция плеча. Показания к артроскопии
20. Женский кожаный пиджак 2023: какие в моде и с чем носить
21. Юбки с воланом внизу. Какие вещи подобрать к юбке с воланами внизу
22. Масло аргана в косметике. АРГАНА МАСЛО в косметике, его свойства и применение
23. 10 правил этикета для первого свидания.. Первое свидание. Как себя правильно вести с точки зрения этикета
24. 5 уроков женственности от Брижит Бардо. Секреты красоты от Бриджит Бардо
25. Быть красивым и счастливым. Статусы для счастливой женщины
26. 10 лучших бюджетных помад для губ. 10 лучших красных помад в стиках до 1000 рублей
27. ТОП 10 лучших жидких матовых помад для губ 2022. 10 лучших жидких матовых помад: эффект, какая лучше, отзывы
28. В чем встречать новый год 2022. Новогодний образ
29. 11 лучших помад для губ 2022 года. Как выбрать идеальную помаду для губ
30. Как можно стать красивой и счастливой. Как легко и просто стать стройной, красивой, богатой и счастливой?
31. Быть красивой и счастливой для себя. Что такое красота
32. Что такое женское счастье. Женское счастье - что это
33. Как стать красивее за 5 шагов. Как поднять самооценку и уверенность в себе
34. Как стать счастливой женщиной и наслаждаться жизнью. Как стать счастливой женщиной
35. Волосы на голове торчат. Волосы «с искрой»
36. Эректильная дисфункция у мужчин после 50 лет. Что такое эректильная дисфункция
37. Новые методы лечения васкулогенной эректильной дисфункции. Эректильная васкулогенная дисфункция
38. Лечение варикозного расширения вен малого таза у женщин. Можно ли жить с патологией?
39. Реабилитация после перелома дома. Как человек может получить травму лодыжки
40. Признаки ухоженной женщины посл. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
41. Как одеваться . Основные табу в одежде для женщин 30 лет
42. Создаем образ с белым пальто. Самые популярные цветовые сочетания
43. Как и с чем носить белое пальто. Почему девушки выбирают белое пальто для создания образа
44. С чем носить женские пиджаки. Модные тенденции
45. Креативные идеи для дома. Делаем аксессуары для украшения дома
46. Как носить спортивный пиджак с джинсами. Спортивные мужские пиджаки: с чем носить и как сочетать?
47. Мужские пиджаки под джинсы. Фасоны, комбинируемые со штанами из денима
48. 10 способов быстро восстановить прическу. Как растет волос?
49. Как правильно укладывать волосы. Как правильно сушить и укладывать волосы феном
50. Внимательно изучаем состав косметических средств. Раз, два, три