Я - леди

Верь в мечту

Ноги к груди

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Дресс-код или стереотип? Почему нельзя сочетать черное с белым
2. Губы сохнут: причины и способы лечения
3. Оверсайз-пальто: тренды 2023-2024 годов
4. Женское платье лампасы в Украине: История и современность
5. Оленьи рога в люстрах: 21 оригинальный пример
6. Разводы среди пожилых: почему это становится все более распространенным явлением
7. Секреты правильного питания с ароматным кардамоном
8. Вино и острота: как правильно сочетать их в блюде
9. Мастер-класс: как выбрать идеальный цвет волос для Эммы
10. Секрет идеальной фигуры: как Эмма Уотсон поддерживает свой рост и вес
11. Все, что вам нужно знать о сумке на колесах Head Travelbag SM 2024
12. Топ-10 самых перспективных бизнес-идей для деревни в 2022 году
13. Секреты быстрого выздоровления от простуды
14. Подарки с душой: как порадовать женщину в этот особенный день
15. Как использовать травы и цветы вместо чая и кофе для улучшения здоровья
16. Как придать свадьбе особую атмосферу: на торжество и в повседневности
17. От первого взгляда до первого поцелуя: как сделать первое свидание незабываемым
18. Магия первой встречи: как происходит знакомство мужчины и женщины
19. Как правильно подбирать диету и физические упражнения для разных типов тела
20. Как вывести гормоны из организма после приема. Как вывести гормоны из организма
21. Как снять перцовый пластырь с волос без боли в. Как снять перцовый пластырь
22. Нужно сделать рекламный буклет на тему. Что писать в буклете
23. 26 самых полезных овощей на Земле. Какие овощи признаны самыми полезными?
24. Интересные идеи подарков на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
25. Средства от выпадения волос. Шампуни против выпадения волос
26. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Почему появляются темные круги под глазами
27. Что может подарить одна женщина другой на 8 Марта. Список лучших 50 идей женщине на праздник 8 Марта
28. Пальто оверсайз, как выбрать. Как носить пальто-оверсайз?
29. С чем носить пальто oversize. Оверсайз пальто: кому подходит и с чем носить
30. Какие вещи должны быть в гардеробе. Насколько индивидуальным должен быть базовый гардероб?
31. Перечислены идеи для подарков коллегам на 8 Марта. Что не стоит дарить коллегам
32. Мега 134+ идеи, что подарить на 8 марта. Подарки на 8 марта своими руками
33. Рекомендации по выбору бытовой химии. что нужно учитывать при покупке?
34. Юбка карандаш на лето. Популярные модели
35. 8 заблуждений о женских пальто. Как выбрать идеальное пальто: главные критерии
36. 6 актрис нашего кино. 6 актрис, которые не нравятся большинству зрителей. Самые бесталанные и бездарные красавицы нашего кино
37. Советы для улучшения тока крови. Тренировка капилляров – обязательное условие для оздоровления сосудистой системы
38. Реабилитация после перелома дома. Как человек может получить травму лодыжки
39. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Омоложение лица после тридцати
40. Что одеть под пиджак девушке. Что одевать под пиджак?
41. Женские пиджаки и с чем их носить. Основные женские модели
42. С чем носить женские пиджаки. Модные тенденции
43. Особенности мужской интимной эпиляции. Особенности обработки различных зон
44. Как правильно сочетать пиджак с джинсами. Варианты подходящих пиджаков
45. Что надеть под пиджак мужчине. Как носить пиджак
46. Быстрый макияж на каждый день. Быстрый и легкий макияж на каждый день за 10-15 минут
47. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диета
48. Уход за тонкими волосами. Средства ухода за истонченными волосами
49. Масло арганы для лица. Общее описание
50. Как выглядели яркие участницы. Полина Гагарина