Я - леди

Верь в мечту

Ноги к груди

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Бархатные велюровые платья: стиль и комфорт в одном
2. Как построить крышу для пристройки к дому
3. * Как правильно хранить жмых яблок
4. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
5. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
6. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
7. 6. Увеличьте количество железа
8. Что такое краснокочанная капуста
9. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
10. Что такое укладка каре
11. Удобство
12. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
13. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
14. Материалы для полов в бане
15. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
16. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
17. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
18. Таблица цветов для детской
19. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
20. Какие есть типы полировки волос
21. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
22. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
23. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
24. Какие сорта картофеля подходят для жарки
25. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
26. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
27. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
28. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
29. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
30. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
31. Что такое мансардная кровля
32. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
33. Какие советы по уходу за обоями под покраску
34. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
35. Заголовок 4: Уход за виноградом
36. 4. Сон
37. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
38. Кто такой Дмитрий Дибров
39. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
40. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
41. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
42. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
43. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
44. ВерёвкаВерёвка100
45. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности
46. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
47. Как правильно высаживать семена лука
48. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
49. Подготовка к работе
50. Как правильно подготовить поверхность для установки чистового пола из фанеры и OSB