Я - леди

Верь в мечту

Ноги к груди

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановить гардероб: как правильно выбрать платье в клетку большого размера
2. Умный подбор: как подобрать идеальный воротник для вашего платья
3. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
4. Что такое жмых яблок и как его получают
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
7. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
8. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
9. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
10. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
11. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
12. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
13. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
14. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
15. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
16. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
17. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
18. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
19. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
20. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
21. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
22. Как сделать ступени для лестницы
23. Испания стала страной с наибольшим количеством смертей от коронавируса
24. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
25. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
26. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
27. Какие есть способы навести порядок в голове
28. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
29. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
30. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
31. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
32. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
33. Что такое амаль клуни прическа
34. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
35. What are 4G Mobile Proxies?
36. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
37. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
38. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
39. Что такое полировка волос
40. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый
41. Что такое продукты для потенции мужчины
42. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
43. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
44. Что такое декоративный камень
45. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
46. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
47. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
48. Какие сексуальные практики могут быть опасными для здоровья
49. Можно ли использовать мясорубку для приготовления варенья из других фруктов
50. Можно ли использовать солевый раствор для промывания носа каждый день