Я - леди

Верь в мечту

Ноги к груди

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать пузырей и складок при клеивании виниловых обоев на флизелиновой основе
2. Какие средства для укладки волос наиболее безопасны для волос
3. Может ли стресс вызывать изменения в уровне инсулина, влияющие на вес и способность к набору веса
4. Как выбрать подходящую прическу для своего типа лица
5. Как сделать волнистый разрез
6. Какие прически подходят для волос средней длины
7. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
8. H2 Основные особенности черного и розового маникюра
9. Как можно узнать, что у вас дисфункция эндокринной системы
10. Что такое групповые тренировки в фитнес-клубе
11. Что такое челка шторка
12. Какие травы можно использовать для очищения организма при диабете
13. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
14. Как можно измерить свой прогресс в наборе массы
15. Какие почвы подходят для посадки самшита вечнозеленых
16. Как выбрать правильный серый оттенок для гостиной
17. Как можно изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь
18. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
19. Как защитить деревянный навес от гниения и повреждений
20. Какие факторы влияют на качество гидроизоляции примыкания шифера фольгоизолом
21. Какие симптомы могут указывать на дисбаланс микрофлоры кишечника
22. Как можно избежать травм суставов во время физических упражнений
23. Какие недостатки имеют магниты для дверей межкомнатных
24. Как правильно выбрать яблоки для приготовления варенья
25. Какие витамины и минералы необходимы для здоровых костей
26. Как определить, если у вас грудь грушевидной формы
27. Как изменится популярность турнаправлений в России в будущем
28. Как выбрать оптимальный режим теплового шва для конкретного материала
29. Как сделать дубликат ключа от замка двери
30. Как лучше выполнять посадку растений в лунные дни
31. Каковы основные симптомы синехии крайней плоти
32. Приготовление
33. Можно ли делать баночки из домашних ингредиентов
34. Что такое родник для ручья и колодец на участке
35. Как часто выходит журнал о строительстве домов
36. Что было причиной их первого разрыва
37. Какие виды крапивы могут вызывать ожоги
38. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
39. Обувь
40. Что такое флоксы многолетние и однолетние
41. Дешевые варианты заборов для вашего дома
42. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки трещины в шифере на крыше
43. Как избежать образования пузырей при клейке декоративного молдинга
44. Идеи для восьмиугольных беседок с мангалом
45. Как правильно подготовить поверхность перед наклеиванием потолочной плитки
46. Что такое молдинг для обоев на стену
47. Какие материалы можно использовать для соединения столешницы и стеновой панели без плинтуса
48. Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо
49. Новинки сезона: спортивные женские платья с капюшоном 2024
50. Что такое красота рук