Я - леди

Верь в мечту

Ноги к груди

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные и активные виды отдыха можно организовать в Тюмени
2. Как сделать чистый маникюр: пошаговая инструкция
3. Секреты стойкого и аккуратного маникюра: советы профессионалов
4. Секреты фигуры и правила рациона Веры Брежневой: что нужно знать
5. Как выбрать модный женский пиджак или жакет на 2025 год
6. Выбирайте стиль: топ-5 трендов женских пиджаков 2025 года
7. 2025: новые тренды в одежде для мужчин
8. 9 стильных советов о том, как выглядеть лучше
9. Бархат и велюр: создание элегантных и утонченных платьев
10. Отек под левым глазом: причины, симптомы и лечение
11. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
12. Как использовать текстиль в марокканском стиле
13. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
14. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
15. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
16. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
17. Как правильно составлять рацион для похудения
18. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
19. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
20. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
21. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
22. Что такое сбалансированное меню на неделю
23. Как сделать настил для ступеней
24. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
25. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
26. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
27. Основные тренды весны 2024
28. Мат для занятий йогой и Pilates
29. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
30. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
31. Как установить кабельный и инфракрасный пол
32. Что такое щелевой ленточный фундамент
33. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
34. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
35. Как правильно обрезать ветви винограда
36. Какие есть способы навести порядок в голове
37. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
38. Как использовать солевой раствор для носа
39. Что такое темно-синий костюм
40. Что такое пять правил
41. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
42. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
45. Как сбросить прошлое?
46. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
47. Подсказки
48. Какие бывают лайфхаки для кухни
49. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
50. Основные принципы тренировки со своим весом