Фигура, как у Ани Лорак. Как Ани Лорак следит за своей фигурой
Фигура, как у Ани Лорак. Как Ани Лорак следит за своей фигурой
Стройная, ухоженная, красивая. Ани Лорак из тех публичных личностей, которые всегда выглядят безупречно. Как добиться идеального тела, следуя рекомендациям известной певицы?
После 35 лет выглядеть безупречно становится сложнее. Мотиватором в этом деле часто бывают звёзды шоу-бизнеса. Одна из них Ани Лорак. Артистка всегда свежая, подтянутая. Как ей удаётся оставаться в безупречной форме? Этим вопросом задаются многие и Ани охотно делится своими секретами красоты.
На пути к стройному телу
Всё начинается с правильного настроя. Важно поставить перед собой чёткую цель, создать образ, к которому нужно стремиться.
Правильный питьевой режим – важное условие. Во время интервью Лорак неоднократно упоминала, что выпивает не менее 1,5 литров воды в день. С неё же начинает каждое утро. 1 стакан перед едой позволяет настроить организм на правильную работу. Чистая жидкость даёт силы, помогает вывести токсины и другие вредные вещества. В машине певицы всегда найдётся бутылка воды. Она помогает и перебить чувство легкого голода.
Для удобства можно установить в мобильном телефоне программу, которая будет напоминать о необходимости восполнения жидкости в организме.
Если хочется добиться идеальной фигуры, тогда любителям кофе придётся умерить аппетит. Звезда позволяет себе выпить не больше 2 чашечек бодрящего напитка в день. Именно кофеин ускоряет процесс обезвоживания организма, вредит здоровью сердца и кожных покровов.
Сладкоежкам тоже придётся перестроиться. Сладкое рекомендуется употреблять в первой половине дня, пока метаболизм не успел замедлиться. В противном случае последствия лакомств отложатся на животе, боках и ягодицах в виде жира.
Ани Лорак - не любитель диет, доводящих до изнеможения. Считает, что похудению нужно подходить с головой, чтобы потеря веса не сказалась на самочувствии. Иногда она позволяет себе съесть порцию любимого жареного картофеля, но только в обед. Вечером подобные блюда – табу.
Питание во второй половине дня должно быть максимально сдержанным. Лучше отказаться от жареного, жирного, мучного. Певица советует отдавать предпочтение овощным салатам, крупам, рыбе.
Если после изменения схемы питания, начнёт мучать голод, можно съесть пару яблок либо других фруктов.
Последний приём пищи не должен быть позже 19:00. Иначе желудку будет тяжело справиться с едой, ведь организм настраивается на сон.
Активность - особая философия
Чтобы мышцы оставались в тонусе, от 30 минут в день нужно заниматься спортом. Это не должны быть изнурительные тренировки! Важнее уделять внимание растяжке всего тела и проработке проблемных зон. Результат будет виден спустя месяц регулярных занятий.
Аня каждое утро выполняет растяжку, приседания, планку, упражнение «мельница», качает пресс и отжимается. Артистка не жалеет времени на медитацию. Она помогает настроиться на позитив.
Здоровый образ жизни, активность и подходящая схема питания, позволяют Ани Лорак выглядеть красиво, поддерживать фигуру в безупречной форме.
Ани Лорак фитнес. Какие украинские звезды вдохновляют на занятия спортом
Зима, холод, серость, усталость, лень, пирожные и шоколадки… продолжаем ассоциации? Лишний вес – главный спутник холодного времени года, поэтому нужно не ленится и обязательно заниматься спортом. А что может мотивировать лучше, чем идеальные подтянутые тела звезд?
Оценка
- отзывов еще нет
Правильное питание, походы в салоны красоты и занятия спортом – все это часть профессиональных обязанностей знаменитостей наряду со съемками в фильмах, концертами, красными ковровыми дорожками и выпусками новых коллекций. Как говорится, у них такая работа, красивыми быть. Но даже если вы далеко не звезда, а, например, бухгалтер, медсестра или менеджер среднего звена, регулярные тренировки вам тоже будут полезны.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как подготовить тело к Новому году: фитнес-программа на три недели
Давайте же посмотрим, какие звезды оказались самыми заядлыми спортсменами!
Анна Седокова – фитнес
Кто-кто, а Аня Седокова регулярными фотографиями своей фигуры в Instagram заставляет нас срочно бежать записываться в спортзал. В основном певица занимается с тренером в зале, либо же самостоятельно выполняет упражнения с утяжелителями, приседания, отжимания, и бегает по утрам. Кстати, сама Аня не считает себя худенькой :).
Регина Тодоренко – йога
Регина начала заниматься йогой пять лет назад. Сначала занятия воспринимались скорее как стретчинг, пилатес — ничего особенного, но потом она поняла, что это целая необъятная философия. Певица большой противник того, чтобы йогой занимались в фитнес-клубах и спортивных залах. Регина говорит, что йога — это не просто комплекс каких-то упражнений, это философия понимания себя, когда человек начнет понимать себя, только тогда он сможет стать красивым. Судя по стройному телу певицы, йога действительно обладает волшебной силой.
Ани Лорак – тренажерный зал
После родов Каролина призналась, что восстановить прежнюю форму было очень сложно. Ей помогли активные занятия в тренажерном зале и хореография. Сейчас певица старается минимум два раза в неделю посещать спортклуб, где занимается с тренером по специальной программе. Свое новое тело Каролина с гордостью продемонстрировала в клипе «Обними меня».
Анна Добрыднева – силовые тренировки
Аня очень любит спорт, а особенно его экстремальные виды, певица даже прыгнула с моста, чем поразила своих поклонников. Но добиться идеальных кубиков на животе ей помогают именно силовые тренировки с гантелями в зале, упражнения для пресса и танцевальные занятия.
Оксана Марченко – бег
Оксана говорит, что тренировки особенно помогают ей поддерживать организм в тонусе в период съемок. Кроме ежедневных пробежек, дважды в неделю у Оксаны – силовые тренировки с инструктором. Телеведущая считает, что физические нагрузки благотворно влияют не только на самочувствие – улучшается состояние кожи, фигура становится подтянутой и стройной. Это действительно так, ведь выглядит Оксана Марченко просто феноменально!
Ну что, вы почувствовали мотивацию? Тогда бегом в спортзал, на йогу или хотя бы просто потанцуйте полчасика перед зеркалом ради удовольствия.