Клаудия Шиффер вес. Диета Клаудии Шиффер: секрет стройности топ-модели
Клаудия Шиффер вес. Диета Клаудии Шиффер: секрет стройности топ-модели
Популярная топ-модель и актриса Клаудия Шиффер, в свои 43 года удается быть не только на пике популярности и заботливой матерью троих детей, но и быть в отличной форме. Диета Клаудии Шифер поможет сбросить лишние 2-3 кг за неделю.
Клаудия Шиффер остается на сегодняшний день одной из популярных топ-моделей в мире, несмотря на свой возраст и наличие троих детей, ей удается поддерживать свой вес постоянно, при росте 180 см – 58 кг.
Как же Клаудии Шиффер удается поддерживать свой вес постоянно? Секрет ее красоты, заключается в особом питании, которое было разработано самой Клаудией Шиффер. Она всегда прибегает к этой диете, когда необходимо срочно скинуть 2-3 килограмма.
На завтрак Клаудия предпочитает есть мюсли или овсянку с йогуртом и сухофруктами. Следует учесть, что не стоит употреблять такой вид сухофруктов, как бананы или изюм, так как эти фрукты очень богаты калориями. На 2 ст. ложки злаков необходимо 100 гр. сухофруктов (можно использовать такие, как яблоки, малина или клубника) , и 100 мл. йогурта, важно чтобы йогурт был несладким, низкокалорийным и обезжиренным.
На ланч, через 2-3 часа после завтрака, можно выпить несладкий коктейль, который легко приготовить самостоятельно. Необходимо выжатый сок (фреш) смешать в блендере с низкокалорийным и обезжиренным йогуртом или кефиром, в пропорциях один к одному.
На обед, Клаудия готовит овощное рагу. Для этого потребуется: 200 гр. цветной капусты или брокколи, овощи необходимо отварить в подсоленной воде, добавить болгарский перец, лук, сельдерей и морковь. Можно добавить одну столовую ложку фасоли или зеленого горошка (фасоль, предварительно замочить на ночь) . Также, по окончанию приготовления овощного рагу, можно добавить зелень, петрушку или укроп, по вкусу. К рагу, можно приготовить соус, из смеси лимонного сока и оливково масла или просто полить натуральным соевым соусом.
На полдник, диетический бутерброд с курицей, индейкой или нежирной телятиной. Для этого, необходимо отварить 100 гр. мяса в подсоленной воде. После того, как мясо готово, его необходимо достать из бульона и остудить, нарезов на маленькие кусочки. В диетическом бутерброде отсутствует хлеб, его заменяют хлебцы. Также потребуется, один или два листа салата, которые необходимо положить сверху хлебца, помидор также нарезается кольцами и кладется сверху, все это посыпается маленькими кусочками мяса. Диетический бутерброд готов.
На ужин, Клаудия Шиффер предпочитает есть фруктовый плов. Для этого она отваривает 50 гр. риса и добавляет в него 100 гр. яблок или любые другие фрукты, главное помнить, что бананы и виноград в этот список не должны попасть, так как они очень калорийны!
Преимущество, диеты Клаудии Шифер очевидно, так как диета разбита на 5 приемов пищи в сутки, что и советуют обычно врачи диетологи. Лучше есть часто, но мало, чем один раз – и много, после которого можно получить несварение желудка. Каждый прием пищи должен проходить с интервалом в 2-3 часа, таким образом, если завтрак был в 7-ом часу утра, то последний прием пищи будет около 7-ми часов вечера. Также необходимо помнить, пить как можно больше жидкости, до 3 литров не газированной воды в сутки. Следует отметить, что воду, не нужно заменять на чай с сахаром или соком, речь идет о простой не минерализованной воде. Диета Клаудии Шиффер рассчитана на 5 дней, за которые удастся сбросить 2-3 кг.
У любой диеты есть свои преимущества, а также недостатки. В первую очередь, это касается людей с кишечной недостаточностью (гастрит, язва желудка и т. д. ) , прежде чем сесть на какую либо диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом диетологом, возможно, он подберет наиболее мягкую диету. К недостаткам этой диеты, можно также отнести тот факт, что придется проводить как можно больше времени на кухне, из-за того, что питание разбито на 5 частей.
Быть моделью, это большая работа над собой, и одной диеты не достаточно, ведь именно ежедневные тренировки помогут не только сбросить лишний вес, но и закрепить результат надолго.
Клаудия Шиффер вес рост. Диета Клаудии Шиффер
Почему-то о Клаудии Шиффер говорят лишь то, что она Германская звезда подиума, которая постоянно участвует в показах. Но нельзя забывать о том, что Клаудия несколько раз также играла роли в кино, кроме того, она является послом доброй воли ЮНИСЕФ. Для Шиффер карьера началась совсем рано - в 17 лет. Согласно официальной статистике, Клаудия владеет сегодня 55 миллионами долларов. Сразу становится ясно, что карьера Клаудии Шиффер более чем удалась. Конечно же, немыслимо оставаться в модельных кругах без шикарной фигуры, поэтом сегодня диета Клаудии Шифер привлекает к себе пристальное внимание со стороны окружающих поклонников.
Пищевые пристрастия Клаудии Шиффер
Клаудия не привыкла к калорийной пище, при этом, однако, совсем не чувствует себя обделенной. Привычным завтраком для звезды подиума стали фрукты, апельсиновый сок, зеленый чай. Обед героини нашей статьи обычно состоит из вареного яйца, приготовленной куриной грудки без жира и салата из овощей зеленого цвета. Любимый полдник модели включает томатный сок без соли, полезный травяной чай и гроздь темного винограда. А на ужин она довольствуется овощами, приготовленными на пару и салатами. Выбор Клаудии Шиффер – диеты длительные. При этом известная топ-модель предпочитает полноценное питание. Однако у ее красоты есть свой секрет. Секрет этот – зелёный чай . После каждого приема пищи она выпивает большое количество своего любимого зелёного чая . Чай не только выводит шлаки, но и очищает организм. Как видите, меню модели не поражает разнообразием, однако оно предоставляет Клаудии необходимый заряд энергии.
Дополнительной мерой по поддержанию веса на нужном уровне является ежедневная зарядка – звезда выполняет ее, не отрываясь от просмотра любимого сериала.
Для собственных нужд Клаудиа Шиффер разработала диету «5+».
Такое название диета получила в связи с тем, что ее продолжительность составляет пять дней, а на день шестой, до четырех часов дня, данную диету можно не соблюдать. За время диеты можно сбросить около трех килограмм. Ценность каждого из пяти дней не более 1200 килокалорий. Это делает диету насыщенной питательными веществами и абсолютно безвредной для организма.
Завтрак: смесь из ягод и фруктов (исключение составляют бананы , смоква и виноград ), 1 ложка столовая любых пророщенных зерен и 100 граммов йогурта .
Второй завтрак: фруктовый коктейль, состоящий из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока .
Обед: рагу овощное из отваренной цветной капусты нескольких соцветий, 1 морковки , 1 стручка, половинка луковицы , 1 ст. ложки молодой фасоли или горошка , зелени петрушки , 1 корня сельдерея , 100 г пахты , 1 ст. ложка оливкового масла , 1 ч. ложки лимонного сока .
Полдник: сандвич из маленького кусочка хлеба с отрубями и
Ужин: плов фруктовый, состоящий из
Творожная диета Клаудии Шиффер
Когда у звезды появляется резкая перспектива поучаствовать в очередном показе, Клаудия сразу же прибегает к своей дополнительной методике, которая позволяет ей всего за три дня избавиться от 3-5 килограмм. Но диета Клаудии Шиффер очень строга, и сама звезда это прекрасно понимает, и поэтому всегда выдерживает перерыв между этой методикой, который длится не меньше двух месяцев.
- Завтрак: чай зеленый без сахара, 1 яйцо всмятку.
- Второй завтрак: маложирный творог 150 грамм, чай зеленый без сахара, можно положить туда дольку лимона.
- Обед: 150 грамм творога, чай зеленый.
После обеда ничего есть нельзя, разрешается лишь пить минеральную негазированную воду, количество которой не ограничивается.
Для того, чтобы результат сохранился надолго после диеты, нужно поддерживать высокую физическую активность в течение дня. Также важен выход из диеты Клаудии Шиффер - после завершения рекомендуется 7-10 дней питаться достаточно скромно (можно использовать в этих целях стандартное меню Клаудии Шиффер, которое находится в начале статьи).
Диета Клаудии Шиффер подойдет далеко не каждому - существует масса ограничений по состоянию здоровья (в частности, ее не стоит придерживаться при проблемах с пищеварительной системой). Поэтому не забудьте посетить врача еще до ее начала, чтобы избежать участи постоянного пациента больницы после ее завершения.
Клаудия Шиффер вес и рост. Всегда в прекрасной форме. Диета от Клаудии Шиффер
Белокурая немецкая топ-модель Клаудия Шиффер славится не только своей профессиональной деятельностью, но и роскошной внешностью. В свои 47 лет модель выглядит потрясающе, что является предметом зависти многих женщин. Задорный взгляд, белокурые локоны и роскошные формы достались звезде от природы, а вот поддержание фигуры в тонусе — заслуга самой женщины. Многие интересуются, какова же диета Клаудии Шиффер.
В разгар своей карьеры звезда подиумов призналась, что следить за фигурой ей помогает зеленый чай. Многие девушки мгновенно стали искать эту чудо-диету. Однако модель призналась, что если бы она только пила напиток, то давно попала бы в больницу с анорексией.
Известная чайная диета изначально рекомендовалась для людей с ожирением, поскольку она сама не содержит жиров. Питание не предназначено худеющим, которые склонны к болезням ЖКТ и метеоризму. Результативность достигается путем потери мышечной массы, поэтому диета вполне может быть использована людьми, которые не занимаются профессионально спортом.
В чем же тогда кроется секрет идеального рациона модели?
Звездная история
«Я обязательно добьюсь успеха!» — заявила маленькая Клаудиа Шиффер своим родителям, и оказалась права. В 17 лет девушка уже подписала контракт с Домом Моды Chanel. Идеальные модельные параметры принесли Клаудии известность и богатство уже после нескольких показов и фотосессий.
В Германии Клаудиа Шиффер признана лучшей моделью 90-х годов и одной из богатейших женщин страны. Что же покорило мировую общественность в хрупкой 17-летней девчушке? Харизма, роскошный натуральный блонд и упорство, — все это принесло ожидаемый успех.
Благосклонная природа наделила Шиффер красотой и точеной фигурой. Однако, если бы не ежедневные фитнес тренировки и правильное меню, то Клаудии не удалось бы сохранить модельную внешность на долгие годы. Напомним, что у нее подрастает двое детей.
Звезда до сих пор имеет идеальные параметры фигуры: грудь — 94 см., талия — 61 см., бедра — 92 см. При росте 180 см., модель весит всего 57 кг.
Из чего же состоит рацион
Клаудия Шиффер, диетой которой интересуются все ее поклонники, неоднократно говорила, что не является поклонницей калорийной пищи. Обычный завтрак модели состоит из свежих фруктов, апельсинового фреша и зеленого чая. На обед она кушает нежирное мясо птицы, яйца и салат из зеленых овощей. Ужин состоит из тушеных овощей и зеленого чая.
Несмотря на однообразие, в меню присутствуют все необходимые компоненты для пополнения жизненной энергии. Но Клаудиа следит за фигурой не только благодаря питанию, а и специальным фитнес упражнениям.
Фигура на «5»
Питание рассчитано на 5 дней с потерей веса до 3 кг. Энергетическая ценность рациона не превышает 1200 ккал.
| Завтрак | Ягодная смесь, 1 ст. л. пророщенных зерен, 0,5 стакана обезжиренного йогурта. |
|---|---|
| Ланч | Коктейль из фруктового сока и йогурта. |
| Обед | Овощное рагу из морковки, цветной капусты и лука, с добавлением оливкового масла. |
| Полдник | Кусочек отрубного хлебца, 100 г. куриного филе. |
| Ужин | Рисовый плов с добавлением яблока и малины. |
Эту диету Клаудиа Шиффер использует для поддержания формы.
Творожное меню
Диета рассчитана всего на 3 дня и направлена на быстрое снижение веса перед важным событием.
После обеда кушать больше нельзя, можно пить только очищенную воду в неограниченном количестве. При таком меню в день уходит до 1 кг. Чтобы они не вернулись, необходимо после диеты не забывать о физических упражнениях. Фитнес, пилатес и йога, по мнению Клаудии Шиффер, — лучшая тренировка для красивой фигуры.
Творожный рацион больше подходит в качестве разгрузочного дня, поскольку дальнейшее его соблюдение чревато слабостью и вялостью. В период диеты не рекомендуется заниматься повышенными умственными или физическими нагрузками. Чтобы вес после разгрузки не вернулся вновь, придерживайтесь правильного питания после выхода из диеты.
Знаменитая диета с зеленым чаем
Придерживаться диеты нужно на протяжении 2-7 дней, поскольку питание является несбалансированным. Диета очень строга в исполнении, если хотите добиться результата.
Питание может использоваться для разгрузочных дней. Необходимо помнить о водном балансе, чтобы не произошла интоксикация организма.
Противопоказания
Красивая фигура, безусловно, притягивает восторженные взгляды. Но придерживаться рациона нужно без вреда для здоровья. Диета Клаудии Шиффер решительно не подходит при:
- ослабленном иммунитете;
- болезнях ЖКТ;
- беременным и кормящим женщинам;
- подросткам и пожилым людям.
Отзывы о таком питании весьма противоречивы. Некоторые худеющие жалуются на слабость и недомогание, а другие делятся результатом успешного похудения. В целом, за время диеты избавиться можно от трех до пяти лишних килограммов.
Читая о диете Клаудии Шиффер, отзывы о которой варьируются, важно заметить, что переносимость питания зависит от индивидуальных особенностей организма. Тем не менее, сбалансированное и правильное питание способно творить не меньшие чудеса с вашей фигурой. А прибегать к помощи голодных диет можно разве что только накануне мероприятий.