Секреты быстрого выздоровления от простуды

Секреты быстрого выздоровления от простуды

Марченко Елена Александровна

Статью проверил кандидат медицинских наук
Григорьева Наталья Вячеславовна

Простуда, или, как правильнее сказать, острая респираторная вирусная инфекция — это термин, объединяющий группу заболеваний, вызываемых различными представителями вирусной флоры, поражающими дыхательную систему, передающимися посредством воздушно-капельного пути. Основными признаками данной болезни являются заложенность носа, кашель, боль в горле, повышение температуры тела и прочее. В этой статье мы поговорим о том, как быстро вылечиться от простуды.

Общие рекомендации по лечению ОРВИ

Для более быстрого выздоровления мало принимать лекарственные препараты. Чрезвычайно важно придерживаться некоторых простых правил.

В первую очередь, больному человеку с лихорадкой следует соблюдать постельный режим вплоть до нормализации температуры тела.

Второй важнейший момент — это сбалансированное питание. Рацион должен быть полноценным, богатым белком, витаминами. Необходимо употреблять много жидкости, например, теплого чая, морсов, отвара шиповника и так далее.

В комнате, в которой находится заболевший человек, следует регулярно проводить влажную уборку, поддерживать комфортную температуру. Кроме этого, рекомендуется как можно чаще проветривать помещение.

Если позволяют погодные условия и температура тела находится в норме, желательно как можно больше гулять, находиться на свежем воздухе.

Лекарственные препараты

Для начала подчеркнем, что прине следует заниматься самолечением. Перед использованием какого-либо лекарственного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Медикаментозное лечение простуды будет зависеть от сопутствующей симптоматики.

На ранних стадиях болезни может рекомендоваться прием, например, ремантадина.

При повышении температуры тела принимаются жаропонижающие средства, в частности парацетамол. Многие люди интересуются вопросом о том, при каких же значениях следует сбивать температуру? Здесь стоит ориентироваться на свое самочувствие, однако врачи рекомендуют принимать жаропонижающие препараты взрослым только при показателях 38 градусов и выше.

При заложенности носа показаны сосудосуживающие капли в нос, например, ксилометазолин. Их использование не должно превышать 5-7 дней. Еще один эффективный метод борьбы с ринитом — это промывание носовой полости солевыми растворами. Солевые растворы эффективны не только в лечении, но и в профилактике ОРВИ, что было доказано учеными из Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова в работе, опубликованной в 2021 году.

Если появился кашель, применяются отхаркивающие средства, например, бромгексин или амброксол. При боли в горле следует дополнить план лечения местными противовоспалительными и антисептическими средствами, например, таблетками для рассасывания, содержащими амбазон.

Помимо этого, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы и другие общеукрепляющие средства.

Подчеркнем, что антибиотики используются только при присоединении вторичной бактериальной инфекции.

Связанные вопросы и ответы:

Какие лекарства помогают быстро справиться с простудой

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является исключительно обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как правило, для лечения простуды с легким течением и без осложнений назначаются препараты для симптоматической терапии, которые помогут справиться с насморком, повышенной температурой и болью в горле. Некоторые врачи дополнительно назначают противовирусные препараты, но большинство специалистов считают их эффективность при простуде недоказанной.

Основа лечения ОРВИ без осложнений – симптоматическая терапия. Поэтому при простуде будет достаточно обильного питья, жаропонижающих при высокой температуре, сосудосуживающих капель в нос, а также увлажнения комнатного воздуха.

«Деринат»

Выбирая препарат для лечения простуды, важно соблюдать главный принцип: не навреди. «Деринат» может стать таким выбором для всей семьи, поскольку он полностью натуральный, обладает естественным действием и у него отсутствуют возрастные ограничения на применение.

При лечении простуды «Деринат» действует в нескольких направлениях:

• активизирует естественные защитные механизмы, помогая организму бороться с инфекциями;
• способствует восстановлению поврежденной вирусами слизистой оболочки носоглотки — нашего главного противовирусного барьера.

В показаниях к применению у «Деринат»:

• острые респираторные заболевания (ОРЗ);
• профилактика и лечение острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ);
• воспалительные заболевания слизистой оболочки полости рта.

А в рамках комплексной терапии он применяется в лечении острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей: ринит, синусит, гайморит, фронтит (см. инструкцию или листок-вкладыш).

Препарат в форме капель, чаще всего применяют у малышей, а детям постарше и взрослым иногда удобнее спрей.
Противопоказания: повышенная чувствительность к дезоксирибонуклеату натрия.

«Деринат»

Помощь в лечении простуд и ОРВИ для всей семьи

«Деринат» помогает защищать организм от проникновения вирусов и активирует его естественную защиту, если все же заболели

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Принимайте препарат, следуя указаниям инструкции по применению.

Как правильно ухаживать за собой при простуде, чтобы выздороветь быстрее

Если Вы ухаживаете за родственником, имеющим симптомы гриппоподобного заболевания, то, п о возможности, переместите больного в отдельную комнату. При уходе используйте одноразовую респираторную маску, которую нужно менять через каждые 2 часа , а при быстром ее увлажнении - еще чаще.   

Важно

Надевайте маску на себя так, чтобы она закрывала и нос, и рот. После контакта с больным незамедлительно утилизируйте маску и тщательно вымойте руки с мылом.

Гигиена рук — это элементарная, на первый взгляд, но важная мера профилактики гриппа. Как можно чаще мойте руки с мылом или проводите гигиеническую обработку рук дезинфицирующим  средством. Мойте руки каждый раз, когда приходите домой с улицы, после посещения любых общественных мест, до и после контакта с больным, до и после посещения туалета, перед едой или перед работой с продуктами питания, после чихания, при любом видимом загрязнении рук, после физичес кого контакта с животными или, например, кошачьи лотком .   

Важно

Для того, чтобы более тщательно удалить микроорганизмы с поверхности кожи, снимайте украшения (кольца) перед мытьем рук - микробы скапливаются под ними. Выделите отдельные полотенца для каждого члена семьи или используйте одноразовые бумажные.

Регулярно проветривайте помещение, в котором находится тяжело больной, не менее 4 раз в сутки по 15-20 мин , независимо от времени года и погодных условий . По возможности, переместите больного на время проветривания комнаты в другое место или же - тепло укройте . Свежий воздух — это профилактика пневмонии и застойных явлений в легких! Н о н е допускайте сквозняков и переохлаждения больного. Оптимальная температура воздуха в комнате – 21-23 градуса.

Обязательно проводите влажную уборку помещения, в котором находится больной: не менее 2 раз в сутки, желательно с применением дезинфицирующих средств.    

Важно

Не забывайте обрабатывать (тряпкой, смоченной дез. средством, или дезинфицирующими салфетками) дверные ручки, кран, телефон, прикроватную тумбочку больного и предметы, которыми он часто пользуется.

Какие народные средства помогают быстрее побороть простуду

В каждой семье имеется свой проверенный рецепт, который используют члены семьи, когда они ощущают приближение простуды. Наверняка всем в детстве родители давали теплое молоко с медом и сливочным маслом. Другим известным всем средством является чай с лимоном, медом и малиновым вареньем. Но помимо них существуют и другие проверенные временем рецепты, которыми вы можете пополнить свой арсенал средств, помогающих быстро унять снять простуду:

• Мятный эликсир . К одной ложке листьев мяты добавьте стакан кипящей воды, дайте постоять 10 минут, а затем процедите. Положите в настой ложку мёда, измельченной зубчик чеснока и две ложки свежего лимонного сока. Пока коктейль горячий, сразу же выпейте его и ложитесь спать, хорошенько укутавшись. Утром от простуды не останется и следа.
• Глинтвейн . Для него вам понадобится стакан красного вина, которое нужно нагреть до кипения, а затем положить в него две дольки лимона и апельсина с кожурой, одну ложку меда, щепотку черного перца и небольшое количество красного. По желанию можно положить гвоздику и корицу. Не давая напитку остыть, сразу же выпейте его. По желанию вы можете разбавить его наполовину травяным отваром или чаем.
• Кислые фруктово-ягодные соки . Этот рецепт подходит лишь для тех больных, у которых не раздражено горло. В соках содержатся фруктовые кислоты, которые обладают свойствами антисептика и повышают защитные силы организма. Лучше всего употреблять кислые сорта яблок, цитрусовые, клюкву, вишню, малину и смородину. Очень полезно есть свежими фрукты и ягоды.

Насколько важно пить много жидкости при простуде

Рассказываем, как обеспечить правильную гидратацию организма, чтобы снизить интоксикацию и улучшить обменные процессы.

"Пейте много воды", – самая распространённая рекомендация при вирусных заболеваниях. А в нынешних коронавирусных реалиях рекомендация становится более актуальной. Почему? Отвечает на этот вопрос семейный врач городской поликлиники №1 г. Алматы Оксана Мидо.

– Когда мы пьём воду при болезни, мы совершаем сразу несколько полезных лечебных процедур, – говорит Оксана Викторовна.

Любая вирусная нагрузка даёт мощную интоксикацию, которая вызывает неприятные симптомы – слабость, головную боль, ломоту в суставах и "выкручивание" мышц.

Вода помогает организму улучшить обменные процессы, напитывает клетку кислородом, разжижает кровь, выводит токсины и облегчает болезненные симптомы.

– А как же чай с малиной?

– Его тоже нужно пить, но я рекомендую своим пациентам после чая выпить стакан воды. Для чего? При температуре кровь сгущается, вода способствует её разжижению и жар значительно быстрее снижается. Когда я смотрю анализы пациентов, то сразу видно, кто сколько воды пьет. У тех, кто не соблюдает питьевой режим, тромбоциты выше нормы.

– Сколько воды нужно употреблять во время болезни?

– Все зависит от того, есть у вас температура или нет. В целом нормой потребления воды для человека считается 35 мл на один килограмм веса в сутки. Повышение температуры тела должно сопровождаться увеличением количества выпиваемой воды. При температуре 38-39 °С потребуется 50-60 мл воды на каждый килограмм вашего веса. По сути это стакан воды в час. Но нужно смотреть и по самочувствию. Главное, не переусердствовать. Во всём должна быть мера. Избыток воды или гипергидратация тоже чреваты неприятными последствиями для организма: повышением давления, увеличением нагрузки на почки и сердце.

– Пить лучше теплую воду?

– При вирусных заболеваниях любое питье должно иметь температуру тела, то есть около 37-39 градусов. И кипяток, и очень холодная вода – неудачный выбор. Те, кто любит пить горячий чай, часто становятся пациентами гастроэнтеролога, а слишком холодные напитки замедляют метаболизм.

Я советую употреблять не просто очищенную воду "из-под фильтров", а питьевую воду, насыщенную природными макро и микроэлементами. Во время болезни организм человека теряет важные минералы – натрий хлор, кальций, магний и йод. И очень важно их в этот период активно восполнять, чтобы это не привело к дополнительным проблемам – нарушению работы сердца, нервной системы и почек.

Многие мои пациенты пьют природную воду Turan – это лёгкая вода с пониженным содержанием дейтерия (тяжелого водорода), а также с комплексом природных жизненно важных элементов. Она не только утоляет жажду, но и безусловно является полезной для здоровья: повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и эффективней выводит из организма вредные токсины.
Материал предоставлен компанией Global Beverages.

Какие продукты стоит употреблять, чтобы ускорить выздоровление

Семь правил питания при простуде

Правило 1. Энергия для организма
При простуде увеличивается потребность в энергии, которая в первую очередь обеспечивается легкоусвояемыми углеводами. Поэтому в рацион необходимо вводить овсяную, рисовую и манную каши, напитки с медом, сладкие фрукты и соки из них.

Правило 2. Побольше белков
При недостатке белка нарушается синтез пищеварительных ферментов, антител, снижается бактерицидная активность сыворотки крови. Поэтому суточное количество белков при простудах должно составлять не менее 1 г/кг массы тела. При этом желательно, чтобы это были животные белки. Потому что в растительных белках могут отсутствовать некоторые аминокислоты, что может привести к нарушению синтеза белков, в том числе необходимых для иммунитета. В качестве источников животного белка используют молоко, молочнокислые продукты, творог, нежирные сорта мяса, рыбы и птицы, яйца. Кроме того, необходимо обогащать рацион продуктами, богатыми глутатионом. Глутатион усиливает активность иммунной системы. Этот мощный антиоксидант содержится в больших количествах в чесноке, луке, телятине, шпинате, брокколи, брюссельской капусте и грецких орехах.

Правило 3. Поменьше жиров
Из животных жиров отдавать предпочтение можно разве что молочным продуктам и сливочному маслу. При чем сливочное и растительное (до 10 г) масла следует добавлять в готовые блюда, а не использовать для жарения.

Правило 4. Углеводы должны быть «правильными»
Простые углеводы нужно увеличить в рационе. Пейте соки, овощные отвары, кисели, компоты, чай с медом, лимоном, вареньем. Ограничьте лишь продукты, усиливающие процессы брожения в кишечнике (виноград, груши) и содержащие грубую клетчатку (свежая белокочанная капуста).

Правило 5. Витамины
При инфекциях значительно возрастает потребность организма в витаминах. Особенно ценны витамины, которые влияют на состояние иммунитета.
Прежде всего — это витамин С, который усиливает фагоцитарную и бактериальную активность макрофагов, стимулирует Т-систему клеточного иммунитета, обладает антиоксидантным, противовоспалительным и бронхолитическим действием. Из продуктов-источников аскорбиновой кислоты необходимо ежедневно употреблять черную смородину (можно замороженную), квашеную капусту (кстати, максимальное количество аскорбинки содержится не в самой капусте, а в рассоле), настой шиповника, сладкий красный перец.
Витамин А обладает иммуностимулирующим действием за счет ускорения размножения лимфоцитов и активизации фагоцитоза. Пищевые источники витамина А: печень, желток яйца, масло сливочное, твердые сыры. В простудный период следует вводить в рацион продукты, богатые бета-каротином: курагу, морковь, спаржу, свеклу, брокколи, дыню, манго, персики, розовый грейпфрут, тыкву, мандарины, помидоры, арбуз.
Витамин В2 (рибофлавин) улучшает состояние гуморального и клеточного иммунитета, участвуя в тканевом дыхании. Витамин В2 в большом количестве содержится в дрожжах, миндале, сырах, яйцах, твороге.
Витамин В6 (пиридоксин) улучшает иммунитет прежде всего за счет его активного участия в белковом обмене. Пищевые источники пиридоксина: субпродукты, мясо, фасоль, соя, дрожжи, фасоль, рис, пшено, гречка, картофель.
Витамин D повышает иммунную защиту организма. Пищевые источники витамина D: жир из печени рыб и морских животных, лосось, сельдь, скумбрия, икра, тунец, яйцо, сливки, сметана.

Правило 6. Макро-полезные микроэлементы
Среди микроэлементов важнейшим для состояния иммунной системы является цинк. В ходе научных исследований было показано, что регулярное употребление продуктов, содержащих цинк, на ранних стадиях простуды снижает продолжительность ее симптомов. Цинком богаты проросшие зерна пшеницы (содержится 12 мг цинка на 100 гр.), говяжья печень (8,4 мг на 100 гр.), свиная печень (5,9 мг на 100 гр.), чечевица ( 5 мг на 100 гр.), а также яйца, говядина, орехи, морепродукты, семена льна и подсолнечника.
В бобовых, кунжуте, арахисе также много цинка, но он связан с фитиновой кислотой, что уменьшает его всасывание и усвоение. Суточная потребность в цинке — 15-25 мг.

Правило 7. Соль и жидкость — в меру
Поваренную соль ограничивают до 8-10 г/сут, но при значительных потерях натрия (с потом) количество соли увеличивают до 12-15 г/сут. Также при лихорадке нужно выпивать большое количество свободной жидкости (2-2,5 л/сут).

Сколько времени длится простуда и как ускорить процесс выздоровления

Инкубационный период при простуде обычно составляет от 1 до 3 дней . В это время человек чувствует себя нормально и даже не догадывается о том, что заболел.

На 4-й день начинают появляться первые признаки заболевания. ОРВИ развивается постепенно, это и отличает ОРВИ от гриппа, характеризующегося острым началом. Как правило, первыми симптомами являются заложенность носа и насморк. Это объясняется тем, что при воздушно-капельном пути инфицирования в первую очередь вирусы поражают именно слизистую носа. Также больной нередко чихает (так организм пытается избавиться от раздражителя – вируса). Учтите, что насморк при ОРВИ может длиться до 7 дней.

В это же время продукты жизнедеятельности вирусов попадают в кровь, что приводит к интоксикации организма. Она проявляется головной болью, слабостью, ломотой в теле. Возможно повышение температуры. Обычно она повышается до 37–37,5 °С. Чаще всего температура держится 2–3 дня.

На 5-й день инфекция спускается ниже – начинает болеть горло, оно першит, «дерет», становится больно глотать. Это объясняется активным размножением болезнетворных микроорганизмов на слизистой. Из-за воспаления и отека слизистой постоянно хочется откашляться.

В большинстве случаев симптомы ОРВИ исчезают в течение 5–7 дней после появления: проходит боль в горле, уменьшается насморк, температура не поднимается.

Если человек игнорирует свое состояние (не использует препараты для облегчения симптомов простуды, не соблюдает постельный режим), на 7–8-й день инфекция опускается еще ниже – в дыхательные пути. Так развиваются осложнения ОРВИ – например, ангина, трахеит, бронхит. Другие частые последствия простуды – это гайморит и отит: воспаление в носовой полости активно увеличивается и переходит на околоносовые пазухи и барабанную перепонку. Если через неделю от начала болезни состояние резко ухудшается (температура тела поднимается выше 38 °С и плохо сбивается, появляется кашель, болит голова, усиливается заложенность носа), обязательно следует посетить врача или даже вызвать его на дом.

Как ограничить контакт с другими людьми, чтобы не заразить их простудой

ОРВИ относится к тем заболеваниям, которые выбивают из привычной колеи всех членов семьи, даже если заболел лишь один человек. Когда болеют взрослые, это неприятно, но, когда болеют дети, это вызывает еще больше огорчения.

Что делать, если кто-то из домочадцев подхватил инфекцию?

Защита семьи от ОРВИ предполагает:

• Полную изоляцию больного . Это касается как взрослых, так и детей. В идеале, инфицированному следует выделить отдельное помещение. Важно минимизировать его контакт с родными и друзьями. Про путешествия из комнаты в комнату на время следует забыть. Кроме этого, у больного должна быть своя посуда и свое полотенце.
• Частое проветривание . Достаточный приток воздуха препятствует размножению опасных бактерий, вирусов. Проветривать следует не только изолированную комнату, но и все другие помещения.
• Увлажнение воздуха . Поддержанию оптимального температурного и влажностного режима следует уделять не меньше внимания, чем проветриванию. Помните, что в тёплом и непроветриваемом помещении риск заражения слишком высокий. Поэтому важно проводить влажную уборку 2-3 раза в день, не забывая использовать дезинфицирующие средства. Особое внимание нужно уделить чистке тех предметов, с которыми заболевшему приходится контактировать очень часто (имеются в виду краны, посуда, дверные ручки и так далее).
• Проведение гигиенических процедур . Речь идёт о закапывании солевых растворов в нос (это необходимо делать регулярно, хотя бы раз в час), применении оксолиновой мази, использовании одноразовых носовых платков, влажных салфеток, ношении специальных масок (их нужно менять каждые 3 часа), полоскании рта настойкой эвкалипта и календулы перед сном. Постельное белье и полотенца заболевшему следует менять каждый день.