Я - леди

Верь в мечту

Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо

15.10.2023 в 05:15
Содержание
  1. Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо
  2. Завтрак с авокадо без хлеба. Быстрее, чем сделать макияж! 5 рецептов с авокадо на завтрак
  3. Тосты с авокадо и яйцом. 5 необычных и вкусных (а главное - полезных!) рецептов с авокадо на завтрак
  4. Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо
  5. С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо
  6. Тост с авокадо и творожным сыром. Бутерброды с авокадо и творожным сыром

Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо

    Тосты с авокадо - это самое вкусное начало дня. Признаюсь, что это мое любимое блюдо на завтрак. Готовится очень просто и быстро, а главное - вкусно, сытно и полезно! В этом

    Пошаговый рецепт с фото

    Как приготовить авокадо тост с томатами и соусом песто. Для начала сделаем соус песто. Помещаем грецкий орех и пармезан в емкость.Добавляем свежий базилик и перебиваем блендером. Добавляем понемногу оливковое масло и снова взбиваем.У вас должна получиться консистенция густых сливок.Очищаем авокадо.Нарезаем авокадо.Подогреваем тосты с тостернице или в духовке на температуре 200 градусов.Собираем тост: поливаем тост соусом песто, добавляем разрезанный пополам помидор черри, авокадо и украшаем сверху свежим базиликом. Первый тост готов! Как приготовить авокадо тост с грушей, сыром дор блю и грецким орехом. Нарезаем грушу, авокадо.Нарезам сыр дор блюНарезаем мелко грецкий орехСобираем тост: помещаем на тост сыр, орех и авокадо. Тост готов! Как приготовить авокадо тост с яйцом пашот, сливочным сыром и шпинатом. Для начала сварим яйцо пашот. Доводим воду до кипения и убавляем огонь. Делаем воронку по часовой стрелке.В воронку добавляем яйцо. варим 3 минуты.Спустя 3 минуты, достаем яйцо в холодную водуТост намазываем сливочным сыром.Сверху выкладываем авокадо и яйцо пашот. Тост готов! Как приготовить авокадо тост с лососем и сливочным сыром. нарезать лосось.Собираем тост: намазываем тост сливочным сыром, сверху выкладываем авокадо и лосось. Готово! Как приготовить авокадо тост со сливочным маслом и красным перцем. На горячий тост намазываем сливочное масло. Нарезаем авокадо кубиком.Выкладываем авокадо и посыпем красным перцем. Готово! Приятного аппетита!

    Завтрак с авокадо без хлеба. Быстрее, чем сделать макияж! 5 рецептов с авокадо на завтрак

    Утром не всегда хочется, а часто просто нет времени долго готовить. Но это не повод пропускать завтрак. Подскажем рецепты с авокадо, которые можно сделать так же быстро, как сварить кофе. Авокадо хорошо сочетается с яйцом, хлебом, творогом, овощами, поэтому не придется думать, как разнообразить завтраки .

    Тосты с авокадо и яйцом-пашот

    Один из оригинальных рецептов завтрака с авокадо. Блюдо получается очень сытным и полезным, что особенно оценят те, кто на ПП . Пошагово этот рецепт выглядит так.

      Разрезать авокадо, удалить косточку и ложкой вынуть всю мякоть.

      Нарезать чеснок, измельчить зелень.

      В одну миску выложить авокадо, чеснок, зелень, добавить йогурт, паприку, соль и измельчить блендером до состояния пюре.

      В кастрюле вскипятить воду и посолить. Разбить в миске яйцо, чтобы желток остался целым. Половником аккуратно выложить яйцо в кипящую воду. Подождать 4 минуты и шумовкой достать яйцо. Дать немного остыть.

      В тостере или на сковородке обжарить хлеб до хрустящей корочки.

      На тосты сначала выложить листья салата, затем намазать пасту из авокадо, сверху положить яйца-пашот и сделать надрез, чтобы вытек желток. Приятного аппетита!

    Бутерброды с авокадо, сливочным сыром и красной рыбой

    Рецепт завтрака с авокадо, который также можно готовить по особым случаям. Эти бутерброды с авокадо станут украшением любого праздничного стола.

    Как приготовить

      Авокадо очистить от кожуры, разрезать, удалить косточку. Мякоть измельчить до состояния пасты блендером либо вилкой. Посолить, добавить сок лимона и хорошо перемешать.

      Рыбу нарезать тонкими кусочками.

      Измельчить литься салата.

      На ломти хлеба выложить листья салата, равномерно намазать пюре из авокадо и сверху положить кусочки рыбы.

      Измельчить укроп и посыпать им бутерброды.

    Ингредиенты

      Яйцо куриное — 4 шт.

      Авокадо — 1 шт.

      Мягкий сыр — 100 г

      Молоко — 3 ст. л.

      Масло сливочное — 15 г

      Вода — 2 ст. л.

      Кукурузный крахмал — 1 ч. л.

      Помидоры — 2 шт.

      Лимон — 0,5 шт.

      Зелень — 1 пучок

      Соль — по вкусу

    Как приготовить

    1. Яйца разбить и взбить венчиком или миксером. Влить молоко, воду, добавить крахмал и снова взбить.

    2. Нагреть сковородку на слабом огне, смазать маслом и прибавить огонь. Налить половину яичной массы и дождаться, пока нижняя сторона не прожарится. Затем аккуратно перевернуть и прожарить вторую сторону. Также приготовить оставшуюся яичную массу. Омлет достать из сковороды и дать немного остыть.

    3. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать маленькими ломтиками и сбрызнуть соком лимона.

    4. Помидоры мелко нарезать, измельчить зелень.

    5. Сложить в одну миску кусочки авокадо, помидоры, зелень и мягкий сыр. Посолить, перемешать.

    6. На омлет выложить начинку, завернуть в трубочку и нарезать на одинаковые кусочки.

    Тосты с авокадо и рикоттой

    Изысканный и вкуснейший рецепт завтрака с авокадо, который можно приготовить за пять минут!

    Как приготовить

      Хлеб обжарить на сковороде или в тостере.

      На тосты намазать рикотту.

      Авокадо очистить от кожуры, разрезать и удалить косточку.

      Мякоть авокадо размять вилкой, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить.

      Пасту из авокадо намазать поверх рикотты.

      Помидор порезать кружочками и выложить поверх тостов.

    Булочки с авокадо и творогом

    Белковый рецепт завтрака с авокадо, который вы приготовите быстрее, чем сделаете утренний макияж.

    Как приготовить

      Авокадо очистить от кожуры, разрезать и удалить косточку.

      Мякоть авокадо нарезать маленькими кубиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить.

      В творог добавить молоко, измельченный укроп, посолить, поперчить и перемешать.

      Булочку разрезать пополам. На каждую половину намазать творожную массу и сверху выложить кусочки авокадо.

    Тосты с авокадо и яйцом. 5 необычных и вкусных (а главное - полезных!) рецептов с авокадо на завтрак

    Утром не всегда хочется, а часто просто нет времени долго готовить. Но это не повод пропускать завтрак. Подскажем рецепты с авокадо, которые можно сделать так же быстро, как сварить кофе. Авокадо хорошо сочетается с яйцом, хлебом, творогом, овощами, поэтому не придется думать, как разнообразить завтраки. Рецепты завтраков с авокадо выручат, если захотелось начать день по-особенному и удивить себя и любимых необычными блюдами.

    

    Тосты с авокадо и яйцом. 5 необычных и вкусных (а главное - полезных!) рецептов с авокадо на завтрак

    Тосты с авокадо и яйцом. 5 необычных и вкусных (а главное - полезных!) рецептов с авокадо на завтрак

    Тосты с авокадо и яйцом-пашот

    Один из оригинальных рецептов завтрака с авокадо. Блюдо получается очень сытным и полезным, что особенно оценят те, кто на ПП. Пошагово этот рецепт выглядит так. Разрезать авокадо, удалить косточку и ложкой вынуть всю мякоть. Нарезать чеснок, измельчить зелень. В одну миску выложить авокадо, чеснок, зелень, добавить йогурт, паприку, соль и измельчить блендером до состояния пюре. В кастрюле вскипятить воду и посолить. Разбить в миске яйцо, чтобы желток остался целым. Половником аккуратно выложить яйцо в кипящую воду. Подождать 4 минуты и шумовкой достать яйцо. Дать немного остыть. В тостере или на сковородке обжарить хлеб до хрустящей корочки. На тосты сначала выложить листья салата, затем намазать пасту из авокадо, сверху положить яйца-пашот и сделать надрез, чтобы вытек желток.

    Бутерброды с авокадо, сливочным сыром и красной рыбой

    Рецепт завтрака с авокадо, который также можно готовить по особым случаям. Эти бутерброды с авокадо станут украшением любого праздничного стола.

    Ингредиенты:

    Авокадо — 1 шт.

    Хлеб — 200 г

    Красная малосоленая рыба — 100 г

    Сливочный сыр — 100 г

    Листья салата — 2 шт.

    Укроп свежий — 1 веточка

    Лимон — 0,5 шт.

    Соль — по вкусу

    Готовим:

    Авокадо очистить от кожуры, разрезать, удалить косточку. Мякоть измельчить до состояния пасты блендером либо вилкой. Посолить, добавить сок лимона и хорошо перемешать. Рыбу нарезать тонкими кусочками. Измельчить литься салата. На ломти хлеба выложить листья салата, равномерно намазать пюре из авокадо и сверху положить кусочки рыбы. Измельчить укроп и посыпать им бутерброды.

    Роллы из яиц с авокадо

    Рецепт завтрака с авокадо, который не уступает по вкусу ресторанным блюдам.

    Ингредиенты:

    Яйцо куриное — 4 шт.

    Авокадо — 1 шт.

    Мягкий сыр — 100 г

    Молоко — 3 ст. л.

    Масло сливочное — 15 г

    Вода — 2 ст. л.

    Кукурузный крахмал — 1 ч. л.

    Помидоры — 2 шт.

    Лимон — 0,5 шт.

    Зелень — 1 пучок

    Соль — по вкусу

    Готовим:

    Яйца разбить и взбить венчиком или миксером. Влить молоко, воду, добавить крахмал и снова взбить. Нагреть сковородку на слабом огне, смазать маслом и прибавить огонь. Налить половину яичной массы и дождаться, пока нижняя сторона не прожарится. Затем аккуратно перевернуть и прожарить вторую сторону. Также приготовить оставшуюся яичную массу. Омлет достать из сковороды и дать немного остыть. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать маленькими ломтиками и сбрызнуть соком лимона. Помидоры мелко нарезать, измельчить зелень. Сложить в одну миску кусочки авокадо, помидоры, зелень и мягкий сыр. Посолить, перемешать. На омлет выложить начинку, завернуть в трубочку и нарезать на одинаковые кусочки.

    Тосты с авокадо и рикоттой

    Изысканный и вкуснейший рецепт завтрака с авокадо, который можно приготовить за пять минут!

    Ингредиенты:

    Хлеб для тостов — 4 шт.

    Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Авокадо прочно вошел в наше домашнее меню и вполне заслужено. Мякоть авокадо богата витаминами и микроэлементами, имеет довольно нейтральный вкус.

    Авокадо на треть состоит из полезных ненасыщенных жиров, которые дают ощущение сытости. Поэтому его настоятельно рекомендуют употреблять на завтрак.

    Расскажем вам рецепты самых простых и популярных завтраков с авокадо.

    Яичница в авокадо

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Во главу столу поставим яичницу в авокадо! Отличный завтрак на двоих.

    Ингредиенты:

    • Авокадо – 1 шт.
    • Яйца куриные – 2 шт.
    • Соль, перец – по вкусу

    Авокадо помойте, обсушите бумажным полотенцем и разрежьте пополам. Выньте косточку и ещё немного мякоти ложкой. Положите половинки в форму для запекания и в каждую разбейте яйцо. Посолите и поперчите по вкусу. Запекайте 10-15 минут при температуре 180 градусов. Если вынуть из духовки сразу, как только белок схватится, получите желток всмятку. А если подержать ещё немного, то желток будет крутым. Готово!

    А теперь изучите три рецепта бутербродов с авокадо и непременно попробуйте каждый из них. Все по-своему вкусны и интересны.

    Тост с авокадо и яйцом

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Ингредиенты:

    • Авокадо – 1/2 шт.
    • Хлеб – 4 ломтика
    • Яйца куриные или перепелиные – 4 шт.
    • Масло сливочное – 10 гр.
    • Соль, перец – по вкусу

    Сковороду смажьте сливочным маслом и обжарьте хлеб. Затем смажьте хлеб размятой мякотью авокадо. Яйца поджарьте до готовности. Выложите яйца на смазанные тосты. Дополнительно блюдо можно украсить завтрак зеленью и молотой паприкой.

    Сэндвич с ветчиной и авокадо

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Ингредиенты:

    • Авокадо – 1 шт.
    • Тостовый хлеб – 6-8 ломтиков
    • Ветчина из индейки – 3-4 кусочка
    • Крем-сыр – 3-4 ст. л.
    • Салатные листья – 1-2 шт.
    • Соль, перец – по вкусу

    Мякоть авокадо нарежьте ломтиками. Хлеб смажьте крем-сыром. Сверху выложите ветчину, салатный лист, авокадо. Накройте кусочком хлеба и разрежьте пополам. Кстати, если хотите, хлеб предварительно подрумяньте в тостере или на сковороде.

    Бутерброд с сыром бри и авокадо

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Ингредиенты:

    • Авокадо – 1 шт.
    • Тостовый хлеб цельнозерновой – 4-6 ломтиков
    • Сыр бри – 125 г

    Авокадо почистите, аккуратно выберите мякоть и нарежьте ломтиками. Сыр также нарежьте тонкими кусочками. Выложите сыр на хлебе, сверху – авокадо. По желанию, посыпьте бутерброд кунжутными или другими семечками, молотым перцем и брызните пару капель лимонного сока. Приятного!

    И в завершение статьи мы приготовили для вас приятный бонус! Мастер-класс по приготовлению розочки из авокадо , которой можно украсить любой из вышеназванных завтраков.

    Авокадо нужно помыть, обсушить бумажным полотенцем и разрезать пополам. Удалите косточку и аккуратно ножом снимите кожуру. Острым ножом нарежьте тонкие поперечные ломтики и выложите на удобную рабочую поверхность внахлест друг на друга. Аккуратно начинайте сворачивать с одного края до другого. Сбрызните розу лимонным соком, посолите и поперчите!

    Простой завтрак с авокадо. Простые завтраки с авокадо

    Вкусных и красивых завтраков!

    Напомним, что аллергикам нужно употреблять авокадо с осторожностью и для начала пробовать небольшую порцию.

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: Shersor, AdobeStock

    Сытное и вкусное авокадо – прекрасное дополнение к простым повседневным тостам. Несмотря на его калорийность, жиры в авокадо – полезные, в отличие от сливочного масла или готовых намазок. Тем более, что его можно сочетать практически с любыми другими продуктами по вкусу. Рассказываем 20 отличных рецептов!

    1. Тосты с авокадо и яйцом пашот

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: vseopecheni.ru

    Самое сложное здесь – приготовить само яйцо пашот, но мы поделимся, как это сделать.

    Тебе понадобится: 2 кусочка хлеба, 2 яйца, 1 авокадо, 1 ч.л. уксуса, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки зелени, специи.

    Приготовление: Обжарь хлеб с двух сторон. Разомни вилкой авокадо со специями, маслом, лимонным соком и рубленой зеленью. Выложи на хлеб. Вскипяти воду, добавь уксус, убавь огонь и закрути в кастрюле воронку. Влей туда яйцо и вари 3-5 минут. Точно также приготовь второе яйцо пашот и выложи на тосты.

    2. Тосты с красной рыбой и авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: zen.yandex.ru

    Особенно хорошо сюда подходит цельнозерновой хлеб.

    Тебе понадобится: 2 ломтика хлеба, 40 г сливочного сыра, 1 авокадо, 60 г красной рыбы, 1 ч.л. лимонного сока, 30 г рубленой зелени, кунжут.

    Приготовление: Обжарь хлеб с двух сторон. Очисти авокадо, сбрызни лимонным соком, разомни вилкой и смешай с рубленой зеленью. Смажь хлеб сливочным сыром и выложи авокадо. Выложи по кусочку красной рыбы и посыпь тосты кунжутом.

    3. Тосты с тунцом и авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: donatewales.org

    Чтобы сделать тосты наряднее, возьми несколько перепелиных яиц вместо куриного.

    Тебе понадобится: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 50 г творожного сыра, 80 г тунца в масле, 1 яйцо, 2 помидора черри, специи.

    Приготовление: Подсуши хлеб на сковороде с двух сторон и смажь его творожным сыром. Разомни вилкой очищенное авокадо с тунцом и специями, и выложи сверху. Отвари яйцо вкрутую. Выложи на тосты половинки помидоров и по половинке яйца.

    4. Тосты с авокадо и помидорами

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Получается что-то вроде классического гуакамоле – очень вкусно и сытно.

    Тебе понадобится: 2 кусочка хлеба, 1 авокадо, 1 помидор, 1 ст.л. оливкового масла, 1 зубчик чеснока, 1 ч.л. лимонного сока, специи.

    Приготовление: Разомни вилкой очищенное авокадо с маслом, лимонным соком и специями. Мелко нарежь помидор и чеснок, смешай с авокадо и выложи массу на поджаренный хлеб.

    15 лучших рецептов пасты из авокадо для бутербродов С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    5. Тосты с авокадо и огурцами

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Кто сказал, что тосты обязательно должны быть с сыром или мясными продуктами?

    Тебе понадобится: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 1 огурец, 1/2 перца чили, 2 веточки кинзы, 2 ст.л. лимонного сока, 2 зубчика чеснока, специи.

    Приготовление: Обжарь хлеб с двух сторон. Очисти авокадо и разомни его вилкой со специями, лимонным соком и давленым чесноком. Выложи пасту на хлеб и разложи кружочки огурцов. Укрась тосты кинзой и колечками чили.

    6. Тосты с креветками и авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: the-challenger.ru

    Шикарные тосты хоть на каждый день, хоть на праздничный стол!

    Тебе понадобится: 4 кусочка хлеба, 1 авокадо, 200 г очищенных креветок, 1 лайм, 1 ч.л. майонеза, 1 ст.л. оливкового масла, специи.

    Приготовление: Подсуши хлеб на сухой сковороде. Отдельно обжарь до румяности креветки и приправь по вкусу. Очисти авокадо и разомни его вилкой с оливковым маслом, майонезом и специями. Выложи на хлеб авокадо, а сверху – несколько креветок и тонкую дольку лайма.

    7. Тосты с авокадо и перепелиными яйцами

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Фото: noornegar.com

    Всего несколько ингредиентов, зато получается вкусно и нарядно одновременно.

    Тебе понадобится: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 2-4 перепелиных яйца, 30 г творожного сыра, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки зелени, специи.

    Приготовление: Очисти авокадо и разомни его вилкой с творожным сыром и лимонным соком. Добавь специи и рубленую зелень, и выложи массу на подсушенный тост. Отвари перепелиные яйца 4 минуты после кипения, разрежь пополам и выложи сверху.

    8. Тосты с творожным сыром и авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Очень простой рецепт тостов из доступных продуктов на скорую руку.

    Тебе понадобится: 2 ломтика хлеба, 1 авокадо, 100 г творожного сыра, 100 г твердого сыра, 10 г майонеза, специи.

    Приготовление: Обжарь хлеб. Разомни авокадо вилкой с майонезом и специями, смешай с творожным сыром и выложи сверху. Разложи тонкие слайсы твердого сыра.

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    С чем сочетать авокадо на завтрак. 20 самых вкусных тостов с авокадо

    Тост с авокадо и творожным сыром. Бутерброды с авокадо и творожным сыром

    Бутерброды с авокадо и творожным сыром - безумно легкие в приготовлении и очень вкусные.

    Процесс приготовления

    Бутерброды с авокадо и творожным сыром готовятся очень быстро и просто. Благодаря минимальному количеству ингредиентов во вкусе блюда четко чувствуется ореховая нотка авокадо - творожный сыр подчеркивает ее как нельзя лучше! А лимон помогает подчеркнуть свежесть мякоти плода. В качестве основы желательно использовать ржаной хлеб, но не бородинский, чтобы не придать бутербродам горьковатый привкус.

    Авокадо выбирайте слегка мягкое. Твердые плоды - незрелые и горькие на вкус. Спелая мякоть авокадо похожа на размягченное сливочное масло - ее легко отделить от кожуры, нарезать и даже намазать. При этом у нее легкий орехово-маслянистый вкус.

    Планируя создать бутерброды заранее, сбрызните мякоть лимонным соком, чтобы она не потемнела от соприкосновения с воздухом. Соль и перец добавляйте по своему вкусу, можно даже сбрызнуть блюдо выпаренным бальзамическим уксусом.

    Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 19

    Приобретите нарезной хлеб любого сорта, кроме бородинского. Нарежьте его порционными кусочками.

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 20

    Обмажьте каждый кусочек творожным сыром. Если такого ингредиента нет в наличии, то создайте его, смешав творог и сметану, творог и жирные сливки, рикотту и сметану и т.д.

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 21

    Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Очистите мякоть от кожуры и нарежьте слайсами. Выложите их на бутерброды.

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 22

    Добавьте на каждый кусочек хлеба ломтик лимона, посолите и поперчите, украсьте свежей зеленью. При необходимости сбрызните лимонным соком. Можно выложить нарезанные оливки любого цвета.

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 23

    Подайте бутерброды с авокадо и творожным сыром к столу.

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 24

    Приятного вам!

    Топ-5 рецептов тостов с авокадо. Топ-5 вкусных тостов с авокадо 25

    Источник: https://iamledi.info/novosti/15-prostyh-buterbrodov-s-avokado-i-tvorozhnym-syrom-20-buterbrodov-s-avokado-kotorye-smozhet