Защитить себя от COVID-19: основные меры профилактики и симптомы заболевания

Защитить себя от COVID-19: основные меры профилактики и симптомы заболевания

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

Защитить себя от COVID-19: основные меры профилактики и симптомы заболевания

Вот основные меры профилактики, которые должен соблюдать каждый человек:

• Частое мытье рук: Мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после использования туалета.
• Использование масок: Носить маску в общественных местах, особенно в местах с высоким риском заражения, таких как больницы, общественный транспорт и магазины.
• Социальное дистанцирование: Соблюдать расстояние не менее 1,5 метров от других людей, особенно если у них есть симптомы респираторного заболевания.
• Проветривание помещений:-Regularно проветривать помещения, особенно в местах с высоким риском заражения.
• Укрепление иммунитета: Заниматься спортом, правильно питаться и получать достаточный отдых, чтобы поддерживать иммунную систему.
• Вакцинация: Пройти вакцинацию от COVID-19, если это рекомендовано местными властями и медицинскими экспертами.

Также важно знать симптомы COVID-19, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью:

• Повышенная температура: Температура тела выше 38°C.
• Кашель: Сухой или влажный кашель.
• Одышка: Затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха.
• Усталость: Чувство усталости или слабости.
• Головная боль: Головная боль или боль в мышцах.
• Потеря вкуса и обоняния: Потеря вкуса или обоняния.

Если у вас появились эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

1. Не прикасаться руками к лицу. Ученые подсчитали, что в среднем человек за час 25 раз трогает свое лицо руками. При этом этими же руками люди касаются разных поверхностей, на которых может обитать вирус. В половине случаев заражение происходит посредством проникновения вируса через слизистые – глаза, рот, нос.
2. Мыть руки. Такая вроде бы простая и элементарная процедура на настоящий момент считается самой эффективной профилактикой COVID-19. Руки надо мыть как можно чаще, причем делать это нужно в течение 40-60 секунд. Если вы моете руки в общественном месте, кран после мытья рук следует закрывать одноразовым полотенцем, которым вы вытерли руки. Рекомендуется использовать жидкое мыло, так как на твердом мыле могут остаться микроорганизмы.
3. Использовать антисептики. Длительность обработки рук составляет 20-30 секунд. Но при покупке данных средств важно обращать внимание на состав. Рекомендуемая концентрация – 80% этанола, 1,45% глицерина, 0,125% перекиси водорода.
4. Если во время чихания и кашля прикрывать рот и нос, экспансию COVID-19 можно предотвратить. Кашлять и чихать нужно в салфетку, а если ее под рукой нет – в сгиб локтя. После использования салфетки, ее нужно сразу же выбросить в мусорный контейнер. Многие люди прикрывают рот и нос во время кашля и чихания ладонями – это неправильно и достаточно опасно. Вирус попадает на руки, которыми человек впоследствии прикасается к различным предметам.
5. Носить маску. Данное изделие предназначено для больных людей, а также для тех, кто ухаживает за больными. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя.
6. Избегать близких контактов, оставаться на самоизоляции. Специалисты советуют держаться от других людей на расстоянии не менее 1 мера. О рукопожатиях, а тем более об объятиях следует пока забыть. Лучшим вариантом является домашняя самоизоляция.
7. Проветривание помещения. Приток свежего воздуха снижает вирусную нагрузку.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/novosti-fitnesa/effektivnye-metody-profilaktiki-koronavirusa-covid-19-chto-nuzhno-znat

Связанные вопросы и ответы:

Что такое COVID-19 и как он передается

Коронавирусы известны давно. Они способны заражать многие виды животных и человека, вызывая заболевания дыхательных путей или желудочно-кишечного тракта. В естественных условиях коронавирусы имеют строгую видовую принадлежность. Так, например, коронавирусы свиней, вызывают заболевания именно у свиней и не опасны для человека. Заболевания у людей обычно вызывают четыре варианта широко циркулирующих коронавирусов: HCoV-220E, HCoV-OC43, HCoV-NL63 и HCoV-HKU1. Обычно эти варианты вызывают у человека острые респираторные инфекции (ОРВИ) с поражением верхних дыхательных путей. Симптомы не отличаются от других ОРВИ, а болезнь обычно протекает не тяжело.

К сожалению, коронавирусы, так же как и вирусы гриппа способны к мутации. Так они эволюционируют, «выживая» в природе. При сочетании определенных естественных факторов коронавирусы животных приобретают способность заражать людей, вызывая заболевание, и в последующем способны передаваться от человека человеку. Это происходит благодаря рекомбинации (реассортации) генетического материала коронавирусов животного и человека.

Новый коронавирус, который появился в декабре 2019 года в Китае, является третьим из новых «реассортантных» вирусов данной группы с начала 21 века. В 2002-2003 гг. имела место вспышка инфекции, вызванная вирусом ТОРС (SARS). За время вспышки официально в мире заболело 8098 человек в 26 странах мира, у 774 из них болезнь закончилась летально. Основные случаи ТОРС регистрировались в Китае. С июня 2003 года и по настоящее время новых случаев этой инфекции в мире не было. В 2012 году, уже в Саудовской Аравии, появился новый «реассортантный» вирус – БВРС (MERS), вызывающий «Ближневосточный респираторный синдром». Этот вирус не является высоко заразным, передается при очень тесном контакте, а потому не вызвал крупной вспышки. Вместе с тем, инфекция, вызванная коронавирусом БВРС, протекает, как правило, тяжело, случаи этой болезни продолжают регистрироваться и по сей день. К концу 2019 года зарегистрировано 2499 случаев и 961 смертельный исход, в основном в странах Аравийского полуострова.

Первые случаи заболеваний, вызванных новым коронавирусом, были зарегистрированы в конце декабря 2019 года, а сам вирус был идентифицирован в начале января 2020 года, первоначально получив название 2019-nCoV. К настоящему времени установлено, что первые случаи заболевания у людей были связаны с посещением рынка в городе Ухань, где продаются многочисленные животные. К середине января 2020 года стали регистрироваться случаи передачи нового коронавируса между людьми. При генетической расшифровке установлено, что новый вирус произошел от коронавируса летучих мышей, но через «промежуточного хозяина». Какое животное стало «переходным» звеном пока достоверно не известно. Впрочем, вирусы ТОРС и БВРС также произошли от вирусов летучих мышей. В первом случае промежуточным хозяином (первоисточником инфекции для человека) были циветы, во втором – одногорбые верблюды. 11 февраля 2020 года ВОЗ присвоило официальное название новому вирусы – COVID-19. Государственный комитет по делам здравоохранения КНР 8 февраля предложил временное название болезни – «новая коронавирусная пневмония».

Какие основные меры профилактики COVID-19 рекомендуется соблюдать

– Нам известно, что коронавирус передается не только воздушно-капельным, но, возможно, и воздушно-пылевым путем, – напоминает иммунолог-аллерголог, директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов . – Плюс контактный и фекально-оральный путь. Можно заразиться через грязную посуду. Можно заразиться при приготовлении инфицированной пищи – мяса, морепродуктов. При температурной обработке вирус погибнет, употреблять продукты в пищу – безопасно, но тот, кто готовил и имел контакт с сырыми продуктами, может заболеть.

Чтобы защититься от коронавируса, ВОЗ, Роспотребназдор и врачи инфекционисты советуют соблюдать следующие правила:

Чаще мойте руки с мылом

Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.

Графика: Наиль Валиулин

Держитесь подальше от мест скопления людей

Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине – сделайте это. Откажитесь от похода в театры и кино, на выставки и концерты. Если же вы оказались в общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1 м.

Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот

Вирусы, в том числе и коронавирус, легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.

Сведите к минимуму тактильные контакты

Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.

Носите медицинскую маску

Маска не дает надежной защиты от попадания вируса в организм, но защитит ваших коллег от вируса, если вы его подхватили. Маску надо менять каждые 2 часа.

Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо

Никаких сашими, карпаччо, хе и стейков с кровью! Мясо и рыбу можно есть только после тепловой обработки до полной готовности.

Ведите здоровый образ жизни

От COVID-19 нет специфического лечения, но, если у вас хороший иммунитет, организм должен побороть инфекцию. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.

Займитесь дыхательной гимнастикой

– Поддержать здоровье легкихпоможет простейшая дыхательная гимнастика – надувание шариков с полным выдохом через полусомкнутые губы. Поставьте себе будильник, чтобы делать это три раза в день по 5 минут. А тем, кто заболел, так дышать хорошо бы каждый час. Эта гимнастика «расправляет» легкие и служит профилактикой воспаления, – советует к.м.н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

Старайтесь не расплачиваться наличными

По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты, желательно бесконтактные, чтобы не вставлять карту в платежный терминал и не набирать пинкод. На пластике вирусы сохраняются до 9 дней.

Возвращение домой. Графика: Наиль Валиуллин

Своевременно вызывайте врача

При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Здесь лучше перестраховаться.

– У COVID-19 нет стопроцентно специфических проявлений на ранних стадиях, – напоминает доктор Павлова. – Как только почувствовали себя плохо, надо сразу самоизолироваться! Не ходить на работу и уж тем более не заходить к пожилым родственникам.

.

Какие симптомы могут указывать на COVID-19

Считается, что дети переносят COVID-19 легче, чем взрослые: как правило, симптомы у них выражены слабее, а госпитализация требуется реже. Однако случаи тяжёлого течения заболевания у детей тоже встречаются.

Распространённые симптомы COVID-19 у детей :

• лихорадка;
• сухой кашель, боль в горле;
• признаки интоксикации: боли в животе, диарея, тошнота, слабость;
• боль в мышцах;
• заложенность носа;
• кожные высыпания.

Особенности течения COVID-19 у детей :

• Диарея на фоне инфекции COVID-19 у детей встречается чаще, чем у взрослых.
• Потеря обоняния встречается часто, однако сами дети реже замечают этот симптом.
• При лёгкой форме COVID-19 могут наблюдаться только тошнота, рвота, боль в животе и диарея или только кожные высыпания без повышения температуры.
• При среднетяжёлой форме температура, как и у взрослых, повышается до 38,5 °С и выше, однако одышки и других явных симптомов пневмонии может не быть. На компьютерной томограмме видны незначительные изменения в лёгких (КТ 1–2).

Течение COVID-19 у детей разного возраста :

• В возрасте от 1 года до 3 лет симптомы инфекции, как правило, выражены слабо. Иногда единственный заметный симптом — небольшая потеря аппетита.
• У детей от 3 до 7 лет COVID-19 часто вызывает только першение в горле и лёгкую заложенность носа. Кашля может не быть.
• У школьников COVID-19 часто протекает как обычная простуда с лёгким повышением температуры, кашлем и головной болью.

У пациентов пожилого возраста заболевание чаще протекает тяжело и вместе с тем атипично: без лихорадки и кашля.

Особенности течения COVID-19 у пожилых людей :

• Симптомы COVID-19 могут быть менее выраженными в силу более слабого иммунного ответа.
• При тяжёлой форме заболевания встречаются делирий и бред.

Как отличить COVID-19 от простуды или гриппа

Простуда – ОРЗ, возбудителями которого могут выступать как вирусы, так и бактерии. На начальном этапе развития заболеваний наблюдаются минимальные отличия по симптоматике от COVID-19. У больных коронавирусом, а также у заразившихся ОРЗ наблюдаются:

• слабость;
• повышенная температура тела;
• боль в горле;
• кашель.

Ученые, исследовавшие коронавирус, также смогли определить некоторые характерные симптомы начального этапа болезни, которые не проявляются при заражении ОРЗ. Это:

• потеря обоняния и вкуса;
• появление сыпи на нижней части ног, похожей на возникающую при кори.

Однако наблюдаются подобные явления не у всех зараженных, поэтому их отсутствие не позволяет однозначно исключить из списка возможных диагнозов COVID-19. Но при их наличии вероятность, что болезненные симптомы вызваны коронавирусом, увеличивается.

По мере развития болезни отличить коронавирус от простуды становится легче. При простуде наблюдаются, в основном, симптомы катарального характера: ломота в мышцах, насморк с выделением секрета в больших количествах, першение и боль в горле.

У больных же коронавирусом фиксируются:

1. Сильный сухой кашель. Возникает у подавляющего числа заболевших, так как COVID-19 в первую очередь поражает дыхательные пути. Больной не откашливается совсем или фиксируется легкое отделение мокроты. При простуде такое явление, как кашель, встречается редко.
2. Одышка и чувство сдавленности грудной клетки. Возникает из-за поражения легких. При простуде они не затрагиваются, поэтому дыхание пациента остается чистым и свободным.
3. Высокая температура тела. Простуда дает повышение до 38 градусов, а коронавирус – до 40 и более.
4. Заложенность носа. Дышать зараженному сложно, однако жидкий секрет не выделяется. Появление насморка свидетельствует о простуде, особенно в совокупности с чиханием, слезотечением и обильным выделением жидкости из носа.
5. Диарея. Считается редким симптомом, в основном диагностируется у зараженных коронавирусом детей.
6. Конъюнктивит.

При проявлении подобных симптомов требуется немедленная госпитализация, так как осложнения при коронавирусе развиваются быстро. Самолечение может привести к усугублению состояния пациента, а в некоторых случаях – к летальному исходу.

Как часто нужно мыть руки для предотвращения заражения COVID-19

Респираторные вирусы, такие как коронавирусная болезнь (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых дешевых, самых простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Вот всё, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки:

1. Как правильно мыть руки?

Чтобы удалить все следы вируса на ваших руках, быстрое очищение и ополаскивание не поможет. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

• Шаг 1: Намочите руки проточной водой
• Шаг 2: Нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть всю поверхность руки
• Шаг 3: Протрите все поверхности рук - включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями - не менее 20 секунд.
• Шаг 4: Тщательно промойте руки проточной водой
• Шаг 5: Протрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем

1. Как долго я должен мыть руки?

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд . Самый простой способ рассчитать это - дважды спеть песню "с днем ​​рождения".

То же самое касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы обеспечить полное покрытие.

1. Когда я должен мыть руки?

В контексте профилактики COVID-19 вы должны обязательно мыть руки в следующие моменты:

• После сморкания, кашля или чихания
• После посещения общественного места, в том числе общественного транспорта, рынков
• После прикосновения к поверхностям вне дома, включая деньги
• До, во время и после ухода за больным человеком
• До и после еды

В общем, вы всегда должны мыть руки в следующие моменты:

• После использования туалета
• До и после еды
• После обработки мусора
• После прикосновения животных и домашних животных
• После смены детских подгузников или помощи детям в туалете
• Когда ваши руки заметно грязные

1. Как я могу помочь моему ребенку вымыть руки?

Вы можете помочь детям вымыть руки, облегчив им мытье рук, например, установив стул, чтобы они могли самостоятельно достать воду и мыло. Вы можете сделать процесс забавным для них, петь их любимые песни, в то время как вы помогаете им мыть руки.

1. Нужно ли мне использовать теплую воду для мытья рук?

Нет, вы можете использовать любую температуру воды для мытья рук. Холодная вода и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов - только если вы используете мыло!

1. Нужно ли сушить руки полотенцем?

Микробы распространяются легче от влажной кожи, чем от сухой кожи, поэтому полное высушивание рук является важным шагом. Бумажные полотенца или чистые салфетки являются наиболее эффективным способом удаления микробов, не распространяя их на другие поверхности.

1. Что лучше: мыть руки или пользоваться дезинфицирующим средством для рук?

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук, если их правильно использовать, очень эффективно убивают большинство микробов и патогенов. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может оказаться дорогостоящим или его трудно найти в чрезвычайных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов. Например, он относительно неэффективен против норовируса и ротавируса.

1. Что делать, если у меня нет мыла?

Использование хлорированной воды или дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60% спирта , является лучшим вторым вариантом, если у вас нет доступа к мылу и проточной воде. В тех случаях, когда они недоступны, использование мыльной воды или золы может помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно как можно скорее вымыть руки, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и избегать при этом контакта с людьми и поверхностями.

1. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?

• Используйте надлежащий этикет для чихания и кашля: при кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, немедленно утилизируйте использованную салфетку и вымойте руки;
• Избегайте прикосновения к своему лицу (рот, нос, глаза);
• Практикуйте социальное дистанцирование: избегайте рукопожатия, объятий или поцелуев, совместного питания, посуды, чашек и полотенец;
• Избегайте тесного контакта с теми, у кого симптомы простуды или гриппа;
• Обратитесь за медицинской помощью заранее, если у Вас или у Вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание;
• Чистите поверхности, которые могли соприкоснуться с вирусом, как можно чаще (особенно в общественных местах).

(Из открытых источников информации)

ВОП Кочетков Е.А.

Какие продукты и лекарства могут помочь укрепить иммунную систему и защитить от COVID-19

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов — цинка, селена и витамина D.

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, — говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. — Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость — чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот — при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, — говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. — Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм — самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Как важно соблюдать дистанцирование и ношение масок для предотвращения распространения COVID-19

Медицинская маска - одно из самых распространенных средств индивидуальной защиты. Её используют как в медицинских учреждениях, так и в повседневной жизни для защиты органов дыхания от инфекций, передающихся воздушно-капельным путем (в том числе и COVID-19).

      Необходимость защиты при общении с больными людьми осознали еще в XIV веке во время пандемии чумы - именно тогда французский врач Шарль Лорм создал специальный костюм для «чумных докторов», в него входила в том числе и кожаная клювообразная маска. Именно эту маску сегодня принято считать прототипом современной медицинской маски.

Днем рождения привычной для нас медицинской маски стало 1 марта 1897 года, когда во время хирургической операции бригадой во главе с Йоханном Микуличем-Радецким впервые была использована маска, состоящая из нескольких слоев ткани.

В нашей стране внедрению масок в медицинскую практику способствовал Федор Федорович Эрисман - основоположник социально-гигиенического направления в медицине.

В период пандемии гриппа «испанки» (1918-1919 годы) маски стали носить не только медики, но и пациенты, чтобы не заражать окружающих. В 1920-х годах использование марлевых повязок в медицинских учреждениях стало общепринятой практикой.

Пандемия коронавирусной инфекции, возбудитель которой передается преимущественно воздушно-капельным путем, значительно расширила применение защитных масок, ставших важным и необходимым атрибутом во всех сферах нашей жизни.

Многочисленные исследования показывают, что защитные маски при правильном использовании снижают риск инфицирования и передачи вирусов окружающим.

 

В настоящее время медицинская маска - новая реальность для всего мира, доступное и эффективное средство для защиты себя и окружающих.

       Медицинские маски для защиты органов дыхания рекомендуется использовать: 

- при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;

- при уходе за больными;

- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

- при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Но мало просто использовать маску, нужно делать это правильно:

• маска должна плотно прилегать к коже лица, полностью закрывать рот, нос и подбородок, не оставляя зазоров;
• маска может быть одноразовой или применяться многократно;

• одноразовую маску нельзя использовать вторично и следует менять не реже, чем каждые 2 часа;

• многоразовую маску в домашних условиях нужно ежедневно стирать с мылом или моющим средством, затем обработать с помощью парогенератора или утюга с функцией подачи пара. После обработки маска не должна остаться влажной - поэтому ее необходимо прогладить горячим утюгом уже без функции подачи пара;

• при ношении любых масок не касайтесь поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• после завершения кратковременного ухода за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять;
• использованную одноразовую маску сразу поместить в пластиковый пакет и выбросить в отходы, затем тщательно вымыть руки с мылом или обработать антисептиком.

Важно помнить, что маски эффективны только в сочетании с другими методами профилактики (избегание контактов с заболевшими, частое мытье рук, дезинфекция окружающих предметов).

Соблюдайте меры неспецифической профилактики коронавирусной инфекции - берегите себя и своих близких!

 

Какие меры профилактики рекомендуется принимать в рабочем месте

Предусмотрите меры безопасности для работников и посетителей. Например:

не допускайте персонал и посетителей с признаками респираторных заболеваний. Проводите их визуальный и термометрический осмотр на входе в свои помещения и в течение рабочего дня на рабочих местах.  Согласие работников на термометрию не требуется ;

предпочтительно используйте безналичные (в т. ч. бесконтактные) способы платежа и приема платежей;

контролируйте соблюдение работниками правил и мер безопасности при выполнении трудовых обязанностей. К числу общих рекомендаций по соблюдению мер безопасности, в частности, относятся следующие:

прием корреспонденции бесконтактным способом (выделение специальных мест и устройств приема и выдачи корреспонденции);

внедрение преимущественно электронного взаимодействия, а также использование телефонной связи и

организация прохождения предварительных и периодических медосмотров. При организации медосмотров и выборе медицинской организации предпочтение нужно отдать медицинским организациям, имеющим возможность организации мобильных медицинских комплексов с выездом к работодателю;

Организуйте ознакомление работников (любым законным и доступным способом) с  общими мерами безопасности ,  специальными требованиями  (в т. ч. введенными властями, самим работодателем), алгоритмом действий в случае болезни. Для этого можно вывешивать объявления на информационных стендах, ознакомлять с необходимыми документами под подпись, делать массовую электронную рассылку.

В частности, информируйте работников:

о клинических признаках инфекции (коронавируса, гриппа, ОРВИ);

о действиях при выявлении признаков инфекции у работника и (или) членов его семьи в домашних условиях;

о действиях при выявлении признаков инфекции у работника на рабочем месте;

о мерах профилактики инфекций, о правилах личной и общественной гигиены (режиме регулярного мытья рук с мылом или обработкой антисептиком);

о правилах использования спецодежды и СИЗ (в т. ч. масок и перчаток);

о горячих телефонах для вызова врача и получения необходимых консультаций;

В местах, где возможно скопление работников (производственные помещения, столовые и др.), рекомендуется обеспечить соблюдение дистанции между ними.

О том, какие еще можно ввести меры безопасности, смотрите здесь .

Как лечить COVID-19 и какие методы лечения наиболее эффективны

Терапия COVID-19 может быть этиотропной (направленной на устранение причины заболевания), патогенетической (для коррекции нарушений, которые возникли в организме под действием вируса) и симптоматической (для борьбы с насморком, температурой и болью в горле).

Для этиотропной терапии чаще всего применяют противовирусные препараты (фавипиравир, молнупиравир, нирматрелвир+ритонавир, ремдесивир), моноклональные антитела, интерфероны. Эти препараты способны нейтрализовать вирус и замедлить или остановить его размножение.

Для патогенетической терапии могут использоваться инфузионные растворы, мочегонные средства (помогают предотвратить отек мозга и легких). При обструкции бронхов возможно назначение бронхолитиков в ингаляционной форме (сальбутамола, фенотерола).

Для симптоматического лечения используются:

• Ибупрофен и парацетамол – помогают снизить температуру и уменьшить воспаление. Врачи рекомендуют «сбивать» температуру выше 38–38,5˚ С или более низкую, если она плохо переносится, вызывает головную боль и частое сердцебиение.
• Растворы на основе морской воды – показаны для промывания и полоскания при насморке, заложенности носа и боли в горле. Кроме того, могут использоваться сосудосуживающие назальные капли и спреи, которые уменьшают отечность слизистой носа, а для уменьшения боли в горле – растворы антисептиков.
• При кашле врач может назначить противокашлевые (бутамират) и отхаркивающие (ацетилцистеин) средства.

Ну и, разумеется, как при ОРВИ или гриппе пейте больше жидкости: воду, морсы, компоты.

Как избежать пандемии COVID-19 и как защитить себя и своих близких от заражения

• Ведите здоровый образ жизни. Хороший сон, сбалансированное питание, занятия спортом – лучшее, что вы можете сделать для укрепления своего иммунитета.

• Мойте руки чаще, чем обычно. Уделите гигиене рук особе внимание, процесс мытья должен занимать не менее 40 секунд. Это позволит легко избавиться от бактерий и вирусов. Если возможности помыть руки нет, воспользуйтесь антисептиком или спиртосодержащими салфетками.

• Соблюдайте социальную дистанцию и по возможности избегайте людных мест. 

• Обязательно носите маску. Она должна плотно прилегать к лицу, не оставляя зазоров. При постоянном использовании регулярно меняйте маску, она не должна быть влажной. Также не рекомендуется использование маски более одного раза.

• Позаботьтесь о хорошей циркуляции воздуха. В закрытых помещениях концентрация патогенов значительно увеличивается. Чтобы избежать заражения, старайтесь максимально часто проветривать и делать влажную уборку дома.

• Укрепляйте организм витаминами. Цинк, дегидрокверцетин, витамины C , B, D – отличные помощники для профилактики заражения COVID-19 и укрепления организма.

• Обрабатывайте дезинфицирующими средствами все, к чему часто прикасаетесь. Телефон, дверные ручки, клавиатура, поверхности стола – протирайте все спиртосодержащими средствами.

• Старайтесь не расплачиваться наличными. На бумажных деньгах и монетах вирус сохраняется до 4 дней.

• Минимизируйте тактильные контакты. Откажитесь от пожатий рук, объятий и поцелуев при встрече, постарайтесь найти альтернативу обычным для нас знакам приветствия.

• Не трогайте руками лицо. Вирусы легко попадают в организм человека через слизистые. При необходимости используйте одноразовые салфетки.

• Расскажите детям о профилактике коронавируса. Дети, в силу особенностей растущего организма, чаще всего переносят заболевание бессимптомно и являются переносчиками. Объясните ребенку важность соблюдения профилактических мер предосторожности, попросите уделять гигиене рук и лица повышенное внимание.