Я - леди

Верь в мечту

Повороты в стороны

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как обнаружить болезнь по внешнему виду: Полное руководство
2. Красный жакет: 10 способов сделать его основой вашего стиля
3. Рожденные 1 июля: Как знак зодиака Рак влияет на их жизнь
4. Влюбись в платье из велюра трапеция: стиль, удобство и элегантность
5. Велюрные шедевры: самые впечатляющие платья на модных показах
6. Отек под правым глазом: причины и методы лечения
7. Все, что нужно знать о периорбитальной области и зонах вокруг глаз
8. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
9. Ужин при COVID-19: что можно и что нельзя есть
10. Как построить крышу для пристройки к дому
11. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
12. 5. Жмыховое рагу с мясом
13. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
14. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
15. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
16. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
17. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
18. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
19. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
20. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
21. Таблица сочетаний
22. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
23. Какие сорта картофеля подходят для жарки
24. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
25. Как сшить две части платья из двух платков
26. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
27. Как часто нужно тренироваться для начинающих
28. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
29. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
30. Как избежать ошибок при питании для похудения
31. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
32. Как психология общения влияет на нашу жизнь
33. Как уложить лаги на пол
34. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
35. Что такое синий женский костюм брючный
36. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
37. Как избежать конфликтов в общении
38. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
39. Что такое кромка с клеем 3050Х32
40. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
41. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
42. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
43. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
44. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
45. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
46. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
47. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
48. Таблица питания для мужчин
49. Как правильно высаживать семена лука
50. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом