Я - леди

Верь в мечту

Повороты в стороны

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Диета Татьяны Денисовой: как она сбросила лишний вес и оставалась в форме
2. Топ-7 весенних образов знаменитостей: как подобрать стильное пальто
3. Розовые юбки из фатина: стильный и удобный выбор для каждого дня
4. Увлажняющая сила: как работает губная помада Арт-визаж
5. Синие губы: симптомы заболеваний или нормальное состояние
6. Сюрпризы для сотрудниц: 100+ идей корпоративных подарков на 8 марта 2024
7. Как выбрать идеальный подарок на 8 марта для женщины
8. 50 луков Брижит Бардо: откройте для себя великолепную жизнь
9. Коронавирус: основные факты и меры предосторожности
10. Понятно про коронавирус: основные факты и рекомендации
11. Тайны сближения: как мужчина и женщина находят общий язык
12. Кардамон: загадочный и ароматный специи с безграничными полезными свойствами
13. Топ-5 самых модных желтых и золотых нарядов для праздничного сезона
14. 10 лучших рецептов для завтрака. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
15. Как сделать тосты с авокадо. 5 необычных и вкусных (а главное - полезных!) рецептов с авокадо на завтрак
16. Как ушить пуховик своими руками по бокам. Ушиваем куртку на размер самостоятельно
17. Напитки которые можно пить перед сном. Когда нет сил: 6 лучших напитков, которые нужно выпить на ночь, если вы чувствуете усталость — попробуйте сегодня
18. Виды воротников женских платьев. Основные виды воротников
19. Борьба с бактериями на кухне. Методы дезинфекции на кухне
20. 20 травяных чаев для укрепления здоровья. Травяной чай из чабреца (тимьяна)
21. Какие травы полезны для организма человека и их свойства. Сила зеленых трав в полезной диете
22. Действенные методы устранения отека глаз после плача. Как убрать отек с глаз после слез утром. Контрастный душ для лица
23. 17 подарков любимой на 8 Марта. Как выбрать подарок любимой девушке на 8 Марта
24. Какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта. Только не цветы! Что россиянки на самом деле мечтают получить на 8 марта
25. Что девушки считают хорошим подарком на 8 Марта. Подарок для любимой
26. Куртка пиджак женская кожаная с чем носить. Варианты моделей
27. Можно ли есть холодную еду. Коллаген, желатин, белки, аминокислоты: что мы получаем с холодцом
28. С чем носить пальто-халат с поясом зимой и в межсезонье. Пальто-халат – модно и стильно
29. С чем носить пальто‑халат. Пальто-халат: стильная вещь в женском гардеробе
30. Как вести себя на первом свидании и о чем говорить. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
31. Главные правила ухода за губами. Очищение и отшелушивание кожи губ
32. Как стать красивее за 5 шагов. Как поднять самооценку и уверенность в себе
33. Волосы на голове торчат. Волосы «с искрой»
34. Нарастить эндометрий для зачатия. Классификация и стадии развития тонкого эндометрия
35. Топ-6 запретов при простатите. Симптомы простатита
36. Улучшение кровообращение в малом тазу. Первичная профилактика
37. Что надеть в тридцатиградусную жару женщине. Часть 2 Часть 2 из 3: Выберите стиль и крой для жаркой погоды
38. Базовый гардероб для женщины 30 лет на осень 2022. Базовый гардероб на осень 2022: что купить сейчас, чтобы носить весь сезон
39. Как одеваться посл. Если вам 30+: как изменить стиль, чтобы выглядеть модно?
40. Базовые вещи в гардеробе девушки посл. . Базовый гардероб для женщины 30 лет. Фото на лето, осень, весну, зиму, каждый день. Список от Эвелины Хромченко
41. Как следовать трендам разумно. Мы следуем моде или мода следует за нами?
42. Как носить спортивный пиджак с джинсами. Спортивные мужские пиджаки: с чем носить и как сочетать?
43. Быстрый макияж на каждый день. Быстрый и легкий макияж на каждый день за 10-15 минут
44. Как сделать красивый макияж самой себе. Советы визажистов
45. Как правильно наносить макияж. Основы макияжа: 3 правила
46. Урок макияжа для начинающих. Основы макияжа для начинающих
47. 8 правил ухоженных и красивых волос. 8 правил красивых волос
48. Новинки сезона платьев в клетку 2022. Платья в клетку весна 2022
49. 7 лучших аргановых масел для лица. Состав масла арганы
50. Как выбрать беговые кроссовки для тренировок. Амортизация и еще раз амортизация!