Я - леди

Верь в мечту

Повороты в стороны

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальные брюки для вашего типа фигуры: советы от стилистов
2. Домашний маникюр: 11 распространенных ошибок и как их исправить
3. Как делать маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. ---
5. Вера Брежнева раскрыла свои 25 секретов красоты
6. Как отметить день рождения любимой певицы: идеи и вдохновение
7. Фанаты, обратите внимание! Расписание концертов группы 'Анимация' в Йошкаре-Оле
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Кремля
9. Как определить свой знак зодиака, если вы родились 16 июля
10. Велюрные шедевры: как создать стильное платье из этого элегантного материала
11. Бархатные велюровые платья: стиль и комфорт в одном
12. Велюровое платье: стильные сочетания для различных случаев
13. Влюбляйтесь в платье из велюра фасона для женщин
14. От Абакана до Дидюли: как купить билеты и что ждать на мероприятии
15. Отек в периорбитальной области: причины и симптомы
16. Брижит Бардо: Икона стиля и культурное наследие
17. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
18. Как правильно устанавливать баню из бруса
19. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
20. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
21. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
22. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
23. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
24. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
25. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
26. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
27. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
28. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
29. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
30. H2. Проверять свои знания
31. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
32. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
33. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
34. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
35. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
36. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
37. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
38. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
39. Метод 1: Использование спирта
40. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
41. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
42. Какие методы вы использовали для броска курения
43. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
44. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
45. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
46. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
47. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
48. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
49. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
50. Какова роль обрезки винограда в получении урожая