Я - леди

Верь в мечту

Приседания с поднятием

Здоровье спины – основа здоровья

Здоровье спины – основа нашего здоровья. Без сильной и гибкой спины мы не можем нормально функционировать, ведь она поддерживает нашу вертикальную осанку и обеспечивает подвижность. Однако, современный образ жизни не особо способствует укреплению спины: мы много сидим, не делаем достаточных физических нагрузок и часто неправильно выполняем повседневные действия.

Основные причины слабых мышц спины

Основные причины слабых мышц спины – это недостаточная физическая активность, плохое питание, недостаточный сон, стресс и неправильное выполнение физических нагрузок.

Утренняя гимнастика дома для начинающих

Отсутствие возможности посещать тренажёрный зал не будет преградой к похудению. Держать себя в форме и даже сбросить лишний вес можно и при помощи домашних тренировок.

Эффективная тренировка дома может начинаться в любое время, в том числе и в утренние часы.

Каждая часть дня будет иметь свои особенности, так как состояние организма будет отличаться. Например, комплекс упражнений утром должен быть немного проще, есть речь идёт о времени сразу после пробуждения.

Организм ещё не окончательно пробудился и цель ‒ взбодрить его, усилить кровоток, а не вымотать перед рабочим днём.

Утренние тренировки направлены не на развитие мышц, а на следующие цели:

Последние обновления на сайте:

1. Психология фитнеса: как мотивировать себя на занятия
2. Как можно избежать травм при занятии спортом в зрелом возрасте
3. Как долго длится результаты безоперационного омоложения зоны вокруг глаз
4. Как выбрать лучшие луковицы для посадки осенью
5. Что такое плинтус из ударопрочного полимера и МДФ
6. Какие продукты следует избегать для здоровой кожи
7. Как приготовить сливочный соус для рулетов
8. Какие идеи легли в основу системы Пилатеса
9. Как йога помогает в поиске вдохновения
10. Чем можно заняться на пенсии, чтобы не было скучно
11. Какие инструменты и материалы нужны для ремонта и обшивки фронтона дома
12. Как создать проект на Python
13. Как выбрать подходящую стрижку короткую женскую
14. Что такое мифы и ложные представления
15. Какие продукты и средства можно использовать для удаления пятен от прыщей
16. Как создать оригинальный SMS на день рождения женщине
17. Как расставить светильники в детской комнате для создания уютной атмосферы
18. Какие факторы могут увеличивать риск поражения нервной системы при коронавирусе
19. Какие преимущества имеют заглубленные теплицы по сравнению с обычными теплицами
20. Пальто с юбкой
21. Какие методы можно использовать для защиты хвойных от сильных морозов
22. Как использовать клей для переводной фольги Aliexpress 8ml nail foil glue
23. Какие условия погоды лучше для рыбалки на Черном море с берега
24. Что нужно для растягивания резинки на босоножках
25. Как выбрать правильный размер кружевного воротника
26. Как правильно подготовить лоджия к утеплению
27. Как выбрать уходовую косметику для чувствительной кожи
28. Какие продукты полезны для сухих и жирных типов кожи
29. Как сделать видео ДЕЛАЙ каждое утро: простой способ запустить свою карьеру
30. Что такое щитовидная железа и какую роль она играет в организме
31. Что такое хозблок
32. Какие игры можно предложить 4-летнему ребенку, чтобы развить его воображение
33. Как выбрать стекломагниевые панели с декоративным покрытием для своего проекта
34. Какие продукты могут помочь очистить кожу лица от прыщей и угрей
35. Какие факторы могут вызывать боль в суставах у пациентов на амбулаторном приеме
36. Как хранить приготовленный компот из граната и яблок
37. Кто является стилистом Деми Мур
38. Какие типы мебели наиболее необходимы в детской девочки
39. Как защитить гвоздику от вредителей и болезней осенью
40. Какие материалы наиболее популярны для очков у мужчин
41. Как определить свой размер очков
42. Таблица: основные программы для дизайнеров интерьера
43. Как сделать смс с днем рождения в прозе более личным и уникальным
44. Какие материалы используются для изготовления рулонных штор для пластикового окна
45. Какие организации помогают людям, пострадавшим от коронавируса в Кемеровской области
46. Какие природные средства могут использоваться для лечения аллергии
47. Как выбрать идеальное пальто в зависимости от вашего роста
48. Как следовать 15 модных правилам 40-летней женщины и оставаться стильной
49. Разрушение стереотипов: почему 8 мифов о женском пальто не имеют ничего общего с реальностью
50. Избегайте 6 обидных ошибок при выборе пальто: как не потратить лишние деньги