Я - леди

Верь в мечту

Регулярные занятия

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успешных переговоров: как добиться своего
2. H2. Установка молдингов
3. Таблица изменений, которые можно внести в квартире в доме серии П-44
4. Таблица трендов коротких женских стрижек
5. Как убрать плесень с поликарбонатных панелей
6. Как избежать набора жировой массы при быстром наборе веса
7. Какие есть основные причины, по которым девушки хотят набрать вес
8. 10 простых шагов к здоровому образу жизни
9. Процесс расширения обуви
10. 12 вкуснейших бутербродов с авокадо и красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
11. Как сделать подошву для туфель
12. Как измеряется плотность эпоксидной смолы
13. Как правильно упаковать лук перед хранением в холодильнике
14. Монтаж пластиковых окон зимой
15. Как часто нужно мыть поликарбонатную теплицу осенью
16. Какие советы по уходу за кожей и волосами можно дать в холодную погоду
17. Фитнес и мода: как выглядеть стильно в спортзале
18. Как обеспечить чистоту и качество воды в системе водоснабжения на даче
19. Как выбрать наилучший период для посадки растений в зависимости от климата
20. Какие права и обязанности он имеет как единственный наследник
21. Что означает "день веры, надежды и любви"
22. Как правильно заботиться о репродуктивном здоровье
23. Какие действия могут помочь изменить свою жизнь
24. Как избежать ошибок при резьбе по дереву лобзиком
25. Какие инструменты нужны для изготовления кресла из пластиковых бутылок
26. От чего зависит качество флизелиновых обоев
27. Какие аксессуары можно использовать для дополнения летних нарядов из платков
28. Какие инструменты необходимы для установки ворот из профнастила
29. Что такое виниловые обои
30. Какие ограничения на потребление алкоголя существуют для женщин
31. Вегетарианство и похудение: что нужно знать
32. Топ-5 лучших фитнес-каналов на YouTube
33. Какие технологии используются для производства флизелиновых и виниловых обоев
34. Как правильно делать упражнения на спину
35. Какие растения можно выращивать в тени на даче в засушливые годы без особого ухода
36. Какие виды йоги существуют
37. Как расстояние между растениями влияет на урожай малины
38. Что такое светодиоды?
39. Какие краски наиболее экономичны и позволяют сэкономить на материалах
40. Что такое коронавирус 2020
41. Как узнать, что уважаешь себя
42. Здоровье и мода: как выглядеть стильно и быть здоровым
43. Какие продукты нужно использовать для создания белоснежного холодного блонда с затемнением корня
44. Что такое ᐉ петрушка итальянский гигант
45. Преимущества и недостатки деревянного пола в квартире
46. Дерево возле дома: как выбрать подходящее растение для своего участка
47. Какие факторы следует учитывать при выборе кресла для пожилых людей на колесах
48. Платье-худи: все, что вам нужно знать о новой моде
49. Как приготовить маску из кофе для лица
50. Здоровье и самооценка: как полюбить себя