Я - леди

Верь в мечту

Инвентарь для занятий

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно рассчитать свой потребность в калориях для набора веса
2. Что можно сделать, чтобы стать более уверенным в себе
3. Какие элементы интерьера можно использовать для создания гармонии в гостиной с зелеными стенами
4. Фитнес и женское здоровье: что нужно знать
5. Как йога влияет на уровень стресса
6. Как йога помогает в преодолении страхов
7. Что такое щитовидная железа и какова ее роль в организме
8. Что такое активная интимная жизнь после 60
9. Как выбрать корзину для луковичных
10. Процесс расширения обуви
11. Как выбрать место для строительства коптильни
12. Какой цвет щуки
13. Как физическая активность влияет на гормоны и набор веса
14. Как выбрать подходящую площадку для постройки беседки
15. Влияние социальных сетей на женское здоровье
16. Как можно защитить себя и других от коронавируса на мероприятиях
17. Какие меры предосторожности необходимо принять для защиты хвойных растений от морозов
18. Как защитить тюльпаны от грызунов и насекомых осенью
19. Что такое навоз
20. Как изменить местоположение VPN
21. Какие специалисты могут помочь с усилением стен подвала
22. Какие растения можно посадить в сентябре, чтобы они начали плодоносить в следующем сезоне
23. Сентябрьские огородные занятия: лучшие растения для посадки
24. Как предотвратить появление мышей на даче и дачном участке
25. Здоровье и отношения: как поддерживать гармонию
26. Какие прически можно сделать на короткие волосы для школьницы
27. Как часто можно употреблять черную смородину без риска для здоровья
28. Успех в карьере: как продвигаться по служебной лестнице
29. Как сделать гладкую и ровную втирку на гель лаке
30. Подбор теневыносливых растений
31. Как сохранить пигментацию губ после 50
32. Stay Warm and Stylish with a Bodycon Dress and Hood
33. Какие продукты питания содержат наибольшее количество женских гормонов
34. Какие экологически чистые технологии и материалы можно использовать в строительстве зданий и сооружений
35. Что такое кардио-тренировка
36. Как поддерживать здоровье в менопаузе
37. Какие материалы наиболее популярны для производства обоев
38. Выбор текстиля
39. Как обеспечить оптимальную температуру и влажность в теплице осенью
40. Здоровье и творчество: как хобби влияет на нас
41. Как часто нужно мыть поликарбонатную теплицу на зиму
42. Здоровье женщин: важные аспекты, о которых стоит знать
43. Какие условия необходимо создать для плодовых деревьев, чтобы они хорошо росли осенью
44. Какие типы двигателей могут быть установлены на мотоблок Лифан
45. Как правильно делать упражнения на пресс
46. Что такое цветы ковром многолетние
47. Как можно узнать, достаточно ли вам калорий в рационе
48. Что такое 3D-печать в строительстве
49. Роль женского здоровья в семейных отношениях
50. Как выбрать материал для покрытия садовой арки и перголы