Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Влюбляйтесь в велюр: самые стильные платья для полных
2. Понимание пресептального и орбитального целлюлита: причины, симптомы и лечение
3. Не хватает только Эболы: как предотвратить эпидемию
4. Безопасность первостепенной: профилактика коронавируса в 2022 году
5. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
6. Что делать с этим?
7. Как начать процесс отказа от курения
8. Как мыть обои без повреждения их поверхности
9. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
10. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
11. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
12. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
13. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
14. Подготовка к зиме
15. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
16. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
17. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
18. Таблица сочетаний
19. Как сделать садовый декор из цемента?
20. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
21. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
22. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
23. Подготовка к установке
24. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
25. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
26. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
27. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
28. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
29. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
30. Что такое общение и почему оно важно
31. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
32. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
33. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
34. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
35. Как уложить лаги на пол
36. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
37. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
38. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
39. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
40. Как сбросить прошлое?
41. Подходи к выбору мебели серьезно
42. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
43. Как взять черенки?
44. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
45. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
46. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
47. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
48. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
49. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
50. Как избежать потери энергии при похудении