Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Как влияет бритье лицо на кожу
2. Самые полезные травы для здоровья. Список и действие лекарственных растений
3. Как установить ограждения и двери на веранде
4. Таблица витаминов и минералов в авокадо и яйце
5. Какие изменения можно ожидать после регулярной практики йоги для борьбы с бессонницей
6. Как можно проверить эффективность методических рекомендаций
7. Какие растения лучше всего сочетать с галькой в ландшафтном дизайне
8. Можно ли использовать химические средства для удаления конденсата с пластиковых окон
9. Какие основные правила следует соблюдать при произношении модных брендов
10. Как готовить соус чатни из винограда на зиму
11. Как построить фундамент для мини сахарного завода
12. Мясорубка, миксер и кухонный комбайн
13. Как правильно использовать укладочные средства и стайлинг
14. Как часто нужно мыть руки и каким образом
15. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
16. Какие материалы потребуются для строительства дома, и как их можно купить по оптимальной цене
17. Как часто нужно менять кран для стиральной машины
18. Как можно определить, что набор веса связан с стрессом
19. Что такое "красивые пожелания скорейшего выздоровления"
20. Список литературы
21. Какие методы лечения ожирения предлагаются в Москве
22. Какие прически можно сделать на средние волосы
23. Что такое подоконник ПВХ и как он отличается от других материалов
24. Какие материалы нужны для наклеивания плитки на плитку
25. Какие симптомы соплей и насморка могут наблюдаться у детей в детском саду
26. Как диагностировать комплекс для щитовидной железы
27. Какие занятия могут помочь ребенку развить социальные навыки и умение общаться с другими детьми
28. 3. Омлет с грибами и зеленью
29. Идеи для украшения стены
30. Как стресс может повлиять на вашу способность похудеть
31. Как добавить ароматизаторы в яблочное варенье
32. Как долго нужно оставлять маску из винограда на коже
33. 4. Кулинария
34. Виды воротников для платья. Контрастный белый воротник
35. Какие факторы следует учитывать при выборе циркуляционного насоса для системы отопления
36. Как выбрать имя, которое будет звучать хорошо на русском языке
37. Как часто нужно пить детокс-напитки для похудения
38. Что такое фитоэстрогены
39. Как гормоны влияют на нашу эмоциональную стабильность
40. Заголовок 3: Очистка оборудования и инструментов
41. Как можно узнать, что организм нуждается в детоксикации
42. Какие факторы влияют на выбор стрижки и прически
43. Какие типы очков подходят для мужчин с квадратным лицом
44. Какие инструменты и материалы необходимы для обработки настойкой восковой моли
45. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело
46. Какие продукты помогут быстро набрать вес
47. Как избежать капель и пятен на стене
48. Какие виды стенового паркета существуют
49. Список необходимых инструментов и материалов
50. Экологичность