Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний маникюр: 11 распространенных ошибок и как их исправить
2. Какие традиции и обычаи местных жителей можно узнать, посетив Екатеринбург
3. Секреты фигуры и правила рациона Веры Брежневой: что нужно знать
4. Как ваше лицо рассказывает о здоровье: 5 важных сигналов
5. Как лицо может рассказать о вашем здоровье? 5 основных признаков
6. Есть ли в Перми аквапарки или другие водные развлекательные комплексы
7. Как лицо говорит о вашем здоровье: основные признаки заболеваний
8. С чем носить черный пиджак: 10 стильных вариантов
9. Почему пиджак стал неотъемлемой частью гардероба
10. Стильные женские пиджаки 2025: как выглядеть лучше всех
11. Бархатные шедевры: 5 фасонов платьев, которые вы должны иметь в своем гардеробе
12. Бархат и велюр: классические материалы для женских платьев
13. Велюрные фасоны: История и современность
14. Татьяна Буланова: от Перми до мировой славы
15. Не хватает только Эболы: как предотвратить эпидемию
16. Основные меры предосторожности против COVID-19
17. Умный подбор: как подобрать идеальный воротник для вашего платья
18. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
19. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
20. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
21. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
24. Как он используется в производстве
25. Что такое черновой пол
26. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
27. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
28. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
29. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
30. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
31. Как выбрать подходящий металл для ступеней
32. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
33. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
34. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
35. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
36. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
37. Что такое Овариамин и для чего он используется
38. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
39. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
40. Как превратить незнакомцев в друзей?
41. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
42. Как правильно надевать женский костюм
43. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
44. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
45. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
46. Как можно быть стильной и уверенной в себе
47. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
48. Какие бывают лайфхаки для кухни
49. Как правильно обрезать старые побеги
50. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний