Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Удобные и стильные жакеты для повседневной жизни
2. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
3. Можно ли пить алкоголь при похудении
4. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
5. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
6. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
7. Как начать разговор с незнакомым человеком
8. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
9. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
10. Как сделать гладкую поверхность цукатов
11. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
12. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
13. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
14. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
15. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
16. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
17. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
18. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
19. Как часто происходят инфекции в морской воде
20. Что такое Овариамин и для чего он используется
21. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
22. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
23. Носы в искусстве: история и символика курносых носов
24. Какие последствия имеет курение на здоровье
25. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
26. Как правильно надевать женский костюм
27. Какие методы вы использовали для броска курения
28. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
29. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
30. Кто является автором этих уроков
31. Подходи к выбору мебели серьезно
32. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
33. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
34. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
35. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
36. Как влияет полив на урожай винограда
37. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
38. Как взять черенки?
39. Как определить, какие побеги нужно обрезать
40. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
41. Как можно избежать травм во время домашних тренировок
42. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
43. Таблица питания для мужчин
44. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
45. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
46. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
47. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
48. Какие особенности имеет оперение этой породы
49. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
50. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче