Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Какие плодовые деревья и кустарники лучше выбрать для своего садового участка
2. Сколько времени нужно ждать, чтобы окрашивать мелированные волосы в рыжий цвет
3. Какие принципы работы лежат в основе задвижки клиновой литая 2.5 Мпа
4. Какие продукты рекомендуется есть при Energy Diet Smart
5. Что такое коронавирус
6. Как обеспечить надёжную защиту от перегрузок и коротких замыканий в электрической сети каркасного дома 6х6
7. Какие продукты с низким содержанием жиров можно использовать для снижения риска диабета
8. Какие инструменты используются в этом сборнике
9. Какие ингредиенты нужны для приготовления сливки в шоколаде с какао
10. Какие характеристики следует учитывать при выборе плитки для внешней отделки дома
11. Как можно адаптировать программу разгрузочных дней под свои потребности
12. Какие материалы необходимы для клейки клеенки на стены на кухне
13. Что такое резьба по дереву лобзиком
14. Какие варианты перемещения кухни существуют
15. Что такое наружная розетка
16. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для облицовки погреба
17. Какие инструменты и материалы необходимы для подключения наружной тройной розетки
18. Что вам понадобится
19. Какие насекомые она убивает
20. Как повысить урожайность огурцов на открытом грунте
21. Что значил для людей Старик у ворот тепло уволок
22. Какие материалы косух лучше всего выбирать для сочетания с белыми рваными джинсами
23. Как избежать кариеса и других проблем в полости рта
24. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний зубов и десен
25. H2. История ботинок-ботфортов
26. Какие виды отдыха и развлечений можно предпочесть, чтобы избежать контактов с большим количеством людей
27. Как выбрать место для строительства печи для бани
28. Как выбрать место для строительства мощной печи для бани
29. Как обеспечить безопасность при работе с печью для бани
30. Как правильно установить железную печь для бани из трубы диаметром 50 см
31. Могут ли психологические методы помочь справиться с паническими атаками
32. Какие удобрения наиболее эффективны для винограда
33. Как проводится анализ с помощью соскоба ПЦР
34. Какие элементы фантастической музыки могут вызвать чувство волшебства и чудес
35. Какие преимущества имеют козырьки из металла по сравнению с другими материалами
36. Какие причёски можно сделать на короткие волосы для детей
37. Таблица характеристик перфоратора Hitachi DH24PC3
38. Как выбрать подходящую температуру для водяного теплого пола
39. Можно ли использовать маску для лица для сухой кожи при других типах кожи
40. Как выбрать ширину ванной комнаты, учитывая размер квартиры
41. Что такое монтажное перекрытие
42. Как подготовить волосы к мелированию
43. Как выращивать пряные травы на дачном участке
44. Может ли музыка помочь справиться с бессонницей
45. Какие витамины могут помочь с проблемами влагалища
46. Какие ягодные кустарники можно выращивать на даче
47. Как удалить краску с одежды из синтетики, если она вылилась за пределы рисунка
48. Как обеспечить безопасность при переносе кухни
49. Как можно улучшить безопасность и эффективность своего пространства с помощью металлических шкафов
50. Какие инструменты и материалы нужны для удаления старой краски с дерева