Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Пешеходные маршруты по Москве: как лучшеовать город
2. Как называется знаменитая площадь в центре Москвы
3. Как выбрать идеальные женские брюки: советы и рекомендации
4. Как подобрать модные брюки 2025 по типу фигуры: советы и рекомендации
5. Новейшие технологии в клинике «Реформа Москва»: как инновации меняют медицину
6. Секреты звездного стиля: как 'Звездная косметичка' Веры Брежневой создает незабываемые образы
7. Вера Брежнева о секретах красоты: как сохранить молодость и привлекательность
8. Секреты идеальной кожи: Вера Брежнева делится своим уходом
9. Почему лицо говорит больше, чем слова: как узнать всё о человеке
10. Секреты стильного образа: как правильно носить жакет
11. Знак зодиака на 21 июля: все, что нужно знать о Льве
12. Как выбрать платье на Новый год: основные критерии
13. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
14. Как часто можно делать полировку волос
15. Что такое маска для лица с репейным маслом
16. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
17. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
18. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
19. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
20. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
21. Какие основные типы финишных пудр существуют
22. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
23. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
24. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
25. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
26. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
27. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
28. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
29. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
30. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
31. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
32. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
33. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
34. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
35. Что такое аптечная косметика
36. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
37. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
38. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
39. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
40. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
41. Какие последствия имеет курение на здоровье
42. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
43. Что такое дегустационная оценка вишни
44. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
45. Что такое пять правил
46. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
47. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
48. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
49. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
50. Как часто нужно производить обрезку винограда