Я - леди

Верь в мечту

Сон в зависимости

С каждой из нас такое иногда случается. После долгого и утомительного дня ты сладко засыпаешь  – и вдруг что-то идет не так. Внезапно просыпаешься часа в два ночи и никак не можешь заснуть снова.

Если для тебя это норма жизни – шагом марш к врачу. Очень может быть, что у тебя самая настоящая бессонница. Да, многие уверены, что бессонница  – это когда ты в принципе не можешь заснуть, но на самом деле у этого расстройства много разных проявлений. Внезапные пробуждения в том числе.

Если все не так запущено и ты лишь время от времени ворочаешься в постели, вот тебе пять полезных советов, которые помогут выспаться.

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Последние обновления на сайте:

1. Пять распространенных ошибок при выборе пальто и как их избежать
2. За них не стыдно: почему наши герои заслуживают уважения
3. Чума XXI века: новый коронавирус в Китае
4. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
5. Новый год в белом: как выбрать идеальное платье
6. Брижит Бардо: История любви и связей
7. Вино и острота: как правильно сочетать их в блюде
8. Как Китай справился с коронавирусом: уроки для других стран
9. Анализ стиля и внешности Эммы Уотсон: как создать ее образ
10. Как эротическая игра может оживить вашу связь: советы и идеи для пар
11. Топ-10 самых перспективных бизнес-идей для деревни в 2022 году
12. Как вернуть коже молодость: секреты удаления возрастных пигментных пятен
13. На твердом спать: как выбрать правильный матрас для здорового сна
14. Как сохранить молодость волос после 40: лучшие секреты красоты
15. Магия первой встречи: как происходит знакомство мужчины и женщины
16. Тайны истории: Повесть о настоящем кардамоне
17. Как помочь себе при переедании. Принять легкий физический труд
18. Что приготовить из авокадо. Салат из авокадо и персиков на гриле с полбой
19. Сара Ричардсон дизайнер биография Википедия. Сара Ричардсон -
20. Как ушить пуховик своими руками по бокам. Ушиваем куртку на размер самостоятельно
21. Какие травы можно пить. Что полезно пить каждый день
22. Как убрать отеки под глазами быстро и эффективно. Профилактика частых отеков век
23. В чем ходят в Москве сейчас по погоде женщины. В Москве так не ходят: 5 вещей, которые выдают провинцию в стиле
24. ТОП-200+ лучших идей подарков для женщин на 8 Марта 2023. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
25. Что подарить женщине от женщины на 8 марта. ТОП-15 оригинальных подарков на 8 марта
26. 20 оригинальных подарков на 8 Марта. ТОП-7 подарков девушке, если ей 13-15 лет
27. Мода для 30-летних женщин 2023. Мода весна лето 2023 для женщин за 30
28. Кожаная куртка поверх пиджака женская. Какие кожаные куртки в моде в 2023 году
29. Выкройка юбки с воланом от Школы шитья А. Моделирование прямой юбки с воланом
30. Юбки женские с воланами. Особенности
31. Как носить пальто-халат с шарфом. Немного истории и особенности пальто
32. Как ухаживать за кожей губ. Как ухаживать за губами?
33. Обворожительная бордовая матовая помада. Макияж с бордовой помадой: правила и советы
34. Как можно стать красивой и счастливой. Как легко и просто стать стройной, красивой, богатой и счастливой?
35. 9 правил счастливой женщины. Правила счастливой женщины
36. Как стать успешной женщиной во всем. Отличительные черты и качества успешных женщин
37. Волосы на голове торчат. Волосы «с искрой»
38. Реабилитация после перелома дома. Как человек может получить травму лодыжки
39. Жена Лепса подала на развод после 20 лет брака
40. Готовый базовый гардероб на лето для женщины 30-35 лет. Составляем базовый гардероб для женщины на 2022 год
41. Советы от балерин. Светлана Захарова
42. Что надеть под пиджак девушке. Общие рекомендации, как носить пиджак девушкам
43. Как носить женский пиджак с джинсами. Отходим от классики
44. Как стильно носить джинсы с пиджаком. Костюмный пиджак
45. Быстрый макияж на каждый день. Быстрый и легкий макияж на каждый день за 10-15 минут
46. Депиляция в интимной зоне. Интимна эпиляция или депиляция. В чем разница?
47. Что нужно для идеального макияжа. Что нужно для макияжа из декоративной косметики
48. Чем отличается рубашка от блузки. Чем отличается блузка от рубашки?
49. Универсальные модели брюк. Широкие брюки
50. Как правильно использовать масла в уходе. Как применять эфирные масла в уходе за ногтями?