Я - леди

Верь в мечту

Выпады с выпрыгиванием

Приседания с поднятием рук
Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Напрягите пресс и медленно отведите бедра назад, сгибая колени. Следите за тем, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Приседая, руки выпрямите над головой так, чтобы они были на одной линии с корпусом.

Приседания с шагом в сторону. Виды приседаний

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Полное руководство по выбору брюк и джинсов
3. Откройте 7 лайфхаков для идеального домашнего маникюра
4. Маникюрные лайфхаки для начинающих: как сделать идеальный маникюр дома
5. Секреты стойкого и аккуратного маникюра: советы профессионалов
6. Как по внешнему виду человека понять: 5 простых шагов
7. Встреча с красавицей из моря: история девушки-рака
8. Влюбиться в велюр: стильные платья для полных фигур
9. Велюрные нарядные платья: стиль и комфорт в одном
10. Лариса Долина Калуга: Личная жизнь и семья
11. Под глазами появились отеки: почему это происходит и как справиться с этим
12. Отек в периорбитальной области: причины и симптомы
13. Понимание пресептального и орбитального целлюлита: причины, симптомы и лечение
14. Почему новый вирус-убийца прежде всего бьет по китайцам: возможные причины и факторы риска
15. Новая болезнь: опасность для человечества
16. Большие платья в клетку: как подобрать стильное и удобное платье для полной фигуры
17. Умный подбор: как подобрать идеальный воротник для вашего платья
18. Установка чистового пола
19. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
20. Как начать разговор с незнакомым человеком
21. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
22. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
23. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
24. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
27. 7. Неправильная отделка
28. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
29. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
30. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
31. Подготовка материалов и инструментов
32. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
33. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
34. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
35. Подготовка к установке
36. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
37. Как установить ограждения для крыльца
38. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
39. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
40. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
41. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
42. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
43. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
44. Что такое дегустационная оценка вишни
45. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
46. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
47. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
48. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
49. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
50. Уход за картофелем Адретта