Я - леди

Верь в мечту

Зашагивания на возвышенность

Приседания с поднятием рук
Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Напрягите пресс и медленно отведите бедра назад, сгибая колени. Следите за тем, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Приседая, руки выпрямите над головой так, чтобы они были на одной линии с корпусом.

Приседания с шагом в сторону. Виды приседаний

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция стиля: как менялась мода у Аллы Пугачевой со времен Советского Союза до современности
2. Как выбрать правильную длину пальто: советы для тех, кому не подходит ниже колена
3. Избегайте 6 обидных ошибок при выборе пальто: как не потратить лишние деньги
4. Осень-зима 2013-2014: топ-10 модных платьев
5. От лука до розмарина: исследование ароматов и вкусов
6. Секреты правильного питания с ароматным кардамоном
7. Бриджит Бардо: 10 лучших прически, которые обязательно стоит попробовать
8. Как поступают мужчины в начале отношений: основные особенности и характеристики
9. Новые формы занятости: как Медведев предсказал изменения из-за COVID-19
10. Топ-5 любимых причёсок и цветов волос знаменитостей
11. Ваш естественный цвет волос: как определить и подчеркнуть
12. Топ-10 самых стильных чемоданов 2024 года: обзор модных трендов
13. Подарки с душой: как порадовать женщину в этот особенный день
14. Топ-5 блоггеров, которые открыто курят: скандалы и реакции публики
15. Китайские ученые объявили об открытии эффективного препарата от коронавируса
16. Магия рук: как делать свой маникюр и уход за ногтями
17. Что делать после переедания сладкого. Что нельзя делать при переедании
18. Что приготовить из авокадо. Салат из авокадо и персиков на гриле с полбой
19. Sodium c14 16 olefin sulfonate, что это. Раздражающие ПАВы (поверхностно-активные вещества)
20. Как сделать буклет по теме гигиена деревянных изделий посуда. Микроклимат в помещении
21. Самые полезные специи и травы при правильном питании. Использование специй в дополнение к продуктам питания
22. Мешки под глазами или красота под угрозой. Врач рассказала, из-за чего появляются мешки под глазами
23. Каким образом можно избавиться от утренних отеков на лице. Почему отекает лицо
24. ТОП-100 Лучших подарков девушке на 8 марта в 2023 году. ТОП-100 подарков Жене на 8 марта в 2023 году
25. 9 суперустойчивых к поцелуям помад. Красные помады для поцелуев: тест-драйв
26. Что подарить женщине от женщины на 8 марта. ТОП-15 оригинальных подарков на 8 марта
27. С чем носить пальто oversize. Оверсайз пальто: кому подходит и с чем носить
28. Какую одежду носить тем кому з. Правила выбора стиля одежды в 2023 году для женщин за 30 лет
29. Как выглядеть стильно в повседневной жизни. Как найти свой стиль в одежде: советы профессионалов
30. Что подарить на 8 марта. Подарки коллегам
31. Женский кожаный пиджак 2023: какие в моде и с чем носить
32. Кожаный пиджак женский с чем носить. С чем носить кожаный пиджак: 7 лучших весенних образов
33. Кому нельзя есть острое. Острое при беременности: возможный вред и польза
34. Чего не хватает организму. Как узнать, чего не хватает в организме?
35. Необычные идеи для свиданий с парнем вдвоём. 39 идей романтического свидания
36. Мужская эпиляция интимных зон.  Виды и методы удаления волос
37. С чем носить пальто в 2023 году. Модные пальто 2023: основные тенденции
38. Средства от гриппа и ОРВИ. Рейтинг топ-10 недорогих таблеток от простуды по версии КП
39. Как стать красивой и счастливой вдвойне. Совет да любовь: 2 подсказки, как стать счастливой и любимой в отношениях
40. 5 простых способов стать счастливее. 5 проверенных способов стать счастливее, доказанных научно
41. Увеличиваем шансы стать мамой. Как повысить фертильность, чтобы забеременеть?
42. Дисфункция мышц тазового дна. Как это устроено?
43. Как и с чем носить белое пальто. Почему девушки выбирают белое пальто для создания образа
44. С чем носить женское пальто белого цвета. С чем носить белое пальто
45. Ультразвуковой безоперационный липолиз. Неинвазивный метод
46. Как носить спортивный пиджак с джинсами. Спортивные мужские пиджаки: с чем носить и как сочетать?
47. Черный пиджак с джинсами. С чем носить черный пиджак: фото-обзор
48. Быстрый макияж з. Легкий макияж с тинтом
49. Универсальные модели брюк. Широкие брюки
50. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза