Я - леди

Верь в мечту

Избавление от лишнего веса

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные магазины есть в Москве
2. Как изменился город за последний век
3. Какие менее известные, но интересные места можно посетить
4. Как правильно выбрать брюки: полное руководство
5. Как выбрать идеальные женские брюки: советы и рекомендации
6. Профессиональный обрезной маникюр дома: пошаговая инструкция
7. Правила красоты от Веры Брежневой: как сохранить молодость и шарм
8. Уроки красоты от Веры Брежневой: как стать уверенной и привлекательной
9. Узнайте, какие болезни можно распознать по лицу
10. Летний шик: как сочетать пиджак с юбкой или платьем
11. Вы - Лев или Дева? Определение знака зодиака для тех, кто родился 23 июля
12. Взгляд на женщину-Рака: как она сочетается с другими знаками зодиака
13. Раскрываем тайну знака зодиака, который приходится на 20 июля
14. Бархатные платья: тренд 2025 года
15. Велюрные шедевры: самые впечатляющие платья на модных показах
16. Отек века на одном глазу: что это такое и как его лечить
17. Основные меры предосторожности против COVID-19
18. Как выбрать платье на Новый год: основные критерии
19. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
20. Стильные сочетания: как правильно надеть пальто оверсайз с поясом
21. Какие факторы влияют на совместимость имен
22. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
23. Как мыть обои без повреждения их поверхности
24. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
27. Что такое интересная беседа
28. Как он используется в производстве
29. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
30. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
31. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
32. Причины одиночества
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. 4. Увлажнители для лица
35. Какие материалы используются для изготовления мебели
36. Что такое аптечная косметика
37. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
38. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
39. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
40. Список необходимых инструментов и материалов
41. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
42. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
43. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
44. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
45. Как превратить незнакомцев в друзей?
46. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
47. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
48. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
49. Материалы и инструменты
50. Таблица 1: Процесс обрезки винограда