Я - леди

Верь в мечту

Избавление от лишнего веса

Упражнения для бодрости. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Неудовлетворенность в постели: как справиться с проблемой
2. Оверсайз-пальто: тренды 2023-2024 годов
3. Откройте для себя секреты красоты Галь Гадот
4. Бриджит Бардо: 10 лучших прически, которые обязательно стоит попробовать
5. Секреты успешного свидания: как не облажаться и впечатлить партнера
6. Политика и COVID-19: как государство реагирует на пандемию
7. От Грейнджер до Гуцули – 8 шикарных образов Эммы Уотсон
8. Польза калия и магния для организма: как правильно зарядиться этими элементами
9. Популярные заблуждения о современной медицине
10. Миф или реальность: чеснок как средство против нового коронавируса
11. Как придать свадьбе особую атмосферу: на торжество и в повседневности
12. Магия рук: как делать свой маникюр и уход за ногтями
13. Магия первой встречи: как происходит знакомство мужчины и женщины
14. Здоровый образ жизни: советы для начинающих
15. Как гормоны влияют на процесс старения: тайны молодости
16. Стратегии предотвращения заболеваний: забота о женском здоровье
17. Как составить идеальный гардероб для любого повода
18. Женское здоровье: рекомендации специалистов для предотвращения заболеваний
19. Как помочь себе при переедании. Принять легкий физический труд
20. Что делать при переедании. Как не переесть за праздничным столом
21. Что делать если переела сладкого и тошнит. Переключитесь на более полезные сладости
22. Что приготовить из авокадо. Салат из авокадо и персиков на гриле с полбой
23. 10 лучших рецептов для завтрака. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
24. Напитки которые можно пить перед сном. Когда нет сил: 6 лучших напитков, которые нужно выпить на ночь, если вы чувствуете усталость — попробуйте сегодня
25. Топ-10 лучших целебных трав для здоровья и красоты
26. 20 травяных чаев для укрепления здоровья. Травяной чай из чабреца (тимьяна)
27. Лекарственные травы для здоровья человека. Что такое травяные чаи и, какими они бывают?
28. 9 главных растений для лекарственной грядки
29. Язык тела на первом свидании. 8 жестов: язык тела на первом свидании
30. Как происходит судьбоносная встреча мужчины и женщины. Основные признаки, что вы встретили своего человека
31. Как убрать отеки с глаз за 5 минут. Как убрать отеки под глазами?
32. Цветы на 8 Марта. Варианты оформления
33. Детально расскажем об оверсайз пальто, что это. Пальто оверсайз – скульптор женского счастья. Кто может его носить?
34. Красивые ногти естественные. Дизайн ногтей
35. Что подарить коллегам на 8 марта на работе. ТОП-40 лучших подарков коллегам-женщинам на 8 марта
36. Мега 134+ идеи, что подарить на 8 марта. Подарки на 8 марта своими руками
37. Платье в клетку для женщин после 50 лет выкройка. Нарядные платья для пышных форм
38. Мужья и любовники скандалистки бриджит бардо. Брижит бардо
39. Почему есть жареное вредно. Что такое акриламид?
40. Острая и пряная пища. Чем полезна пряная еда?
41. 24 удивительных преимущества кардамона для кожи. Что такое кардамон и как он выглядит
42. Как удалить волосы на ногах. Немного о сахарной пасте: почему она лучше воска
43. Как должна выглядеть женщина в 30 лет. Как выглядят 30-летние женщины, у которых много денег и у которых их в обрез. Показываем разницу во внешности
44. Как одеваться стильно в 30 лет и больше. Базовый гардероб для женщины за 30 лет
45. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Омоложение лица после тридцати
46. Рекомендации с примерами, как одеваться женщинам посл. Основные табу для женщин за 30 лет
47. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
48. Процедуры для восстановления волос в салоне. Восстановление волос в салоне: популярные процедуры
49. С чем модно носить платья в клетку. Платье в клеточку – особенности наряда и популярные модели
50. Как выбрать беговые кроссовки для тренировок. Амортизация и еще раз амортизация!