Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.
Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.
Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.
Автор методики Сергея Бородин.
1. Столб с веревками
Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.
