Я - леди

Верь в мечту

Мощная тренировка

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. 2. Диета
2. H2. Установка молдингов
3. Что такое диета для набора веса
4. Как выбрать подходящий анонимный прокси-сервер
5. Какие задачи можно предложить ребенку 3 лет для развития логики и памяти
6. Правила выбора многолетников
7. Что такое TikTok-боты
8. Как Жозефина смогла преодолеть свою некрасивость и завоевать сердце Наполеона
9. Как справиться с усталостью во время диеты
10. Как можно изменить свое мышление, чтобы стать более уверенным в себе
11. Как выбрать подходящую площадку для постройки беседки
12. Как можно защитить себя и других от коронавируса на мероприятиях
13. Что такое плинтус
14. Что делать, если туфли спадают
15. Как правильно планировать свой бюджет на питание
16. Что делать если съела много сладкого и тошнит. После приема сладкого становится плохо
17. Как правильно снять гель-лак, чтобы не повредить ногти
18. Какие растения лучше всего посадить в сентябре для зимостойкости
19. Какие факторы могут привести к потере потенции у мужчин в зрелом возрасте
20. Как правильно организовать свой день для похудения
21. Можно ли использовать паровые ванны для лечения насморка у ребенка
22. Упражнения для улучшения кровообращения
23. Какие особенности ремонта прихожей в квартире отличают его от ремонта других помещений
24. Какие аксессуары можно использовать для дополнения летних нарядов из платков
25. 7 привычек успешных людей в тренировках и питании
26. Какие цвета и узоры доступны для виниловых обоев на флизелиновой основе
27. Какие ограничения на потребление алкоголя существуют для женщин
28. Какие рецепты из розовых помидор можно приготовить на зиму
29. Какие овощи не требуют прямых солнечных лучей для роста
30. Какие преимущества имеет теплица из поликарбоната
31. Какие упражнения можно делать в домашних условиях
32. Могут ли льняные семена помочь с похудением
33. Как определяются мужские размерные признаки
34. Роль женского здоровья в профилактике заболеваний
35. Как изменился стиль Аллы Пугачевой с 1970-х годов
36. Какие факторы влияют на стоимость ремонта квартиры в новостройке под ключ
37. Какие факторы могут способствовать развитию боли внизу спины и как йога может их устранить
38. Как поддерживать мотивацию на пути к стройности
39. Какие типы насосов для отопления существуют
40. Диспорт эффект возвращения молодости: как физическая активность помогает сохранить молодость и здоровье
41. Выбор металлопластиковых труб: как определить нужный размер
42. Удивь своего учителя: 20 полезных подарков на День учителя
43. Фитнес и ментальное здоровье: как спорт помогает справиться со стрессом
44. Кленовые листья: не только для осени
45. Что такое цветы ковром многолетние
46. Как выбрать правильный размер платья спортивного с капюшоном и кулиской
47. Выбрать идеальное платье спортивное с капюшоном для полных девушек: подбор и советы
48. Питание для веганов: как получить все необходимые вещества
49. Спортивное платье с капюшоном: все, что нужно знать перед покупкой
50. Как создать уютную и стильную спальню на ограниченный бюджет