Я - леди

Верь в мечту

Мощная тренировка

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать чистый маникюр: пошаговая инструкция
2. Как сделать идеальный маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция
3. Есть ли в городе памятники или монументы
4. Как выбрать жакет и с чем его носить: полное руководство
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Кремля
6. Бархатные платья 2025: последние тенденции и фасоны
7. Велюровое платье: стильные сочетания для различных случаев
8. Периорбитальный отек: все, что нужно знать о заболевании
9. Спецоперация размером в страну: как это работает
10. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
11. Что делать с этим?
12. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
13. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
14. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
15. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
16. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
17. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
18. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
19. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
20. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
21. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
22. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
23. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
24. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
25. Что такое аптечная косметика
26. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
27. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
28. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
29. Сколько людей бросили курить в мире
30. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
31. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
32. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
33. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
34. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
35. Список необходимых инструментов и материалов
36. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
39. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
42. Какие методы вы использовали для броска курения
43. Introduction
44. Что такое утепление деревянного дома
45. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
46. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
48. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
49. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
50. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания