Я - леди

Верь в мечту

Мощная тренировка

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Отек под глазом с одной стороны: причины и лечение
2. Новые вирусы на горизонте: что нам ждать в будущем
3. Большие платья в клетку: как подобрать стильное и удобное платье для полной фигуры
4. Как выбрать платье на Новый год: основные критерии
5. Просто и эффективно: основные принципы ухода за медсплавом
6. Стас Пьеха в Ростове-на-Дону: концертные программы и шоу
7. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
8. Что такое маска для лица с репейным маслом
9. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
10. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
11. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
12. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
13. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
14. Таблица H3
15. Причины одиночества
16. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
17. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
18. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
19. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
20. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
21. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
22. Как сделать рамку крыльца из дерева
23. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
24. Подготовка контейнера
25. Как правильно распределить прием пищи на неделю
26. Что такое заделка швов гипсокартона
27. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
28. Как установить кабельный и инфракрасный пол
29. Что такое щелевой ленточный фундамент
30. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
31. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
32. Метод 5: Использование морозильной камеры
33. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
34. Список модных стилей
35. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
36. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
37. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
38. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
39. Заголовок 4: Уход за виноградом
40. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
41. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
42. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
43. Какие риски и побочные эффекты могут возникнуть после александритового лазера
44. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
45. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
46. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
47. Какие продукты можно употреблять в пост, если вы не употребляете продукты животного происхождения
48. Как можно украсить дом для празднования Нового года свиньи
49. Какие инструменты нужны для обрезки на кольцо
50. Может ли успокаивающая музыка помочь справиться с стрессом