Я - леди

Верь в мечту

Тренировка для сильного тела

Название класса говорит само за себя — «проработка всего тела». Total Body Workout (TBW) относится к высокоинтенсивным тренировкам. Эти занятия помогают быстро избавиться от подкожного жира и придать телу рельефные очертания. Заниматься, разумеется, нужно регулярно.

Как проходит тренировка

Total Body Workout — это 55 минут интенсивных интервальных нагрузок. Начинаются занятия с пятиминутной разминки, разогревающей мышцы.

Примерно сорок минут длится основная часть занятия. Последние 5‒7 минут отводятся для заминки, восстановления дыхания, растяжки. Такой формат тренировок помогает избегать перенапряжения и травматизма.

Вместо физической усталости остается ощущение эмоционального подъема.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое клей для авто молдингов
2. Роль минералов в рационе
3. 2. Диета
4. Таблица трендов коротких женских стрижек
5. Использование специальных средств
6. Как выбрать подходящий раствор для укладки плитки в ванной деревянном доме
7. Какие проблемы могут возникнуть при неправильном закрытии стыка
8. Какие растения особенно нуждаются в подкормке осенью
9. Как выбрать удачный подарок к 8 марта. Что подарить на 8 Марта: идеи, за которые не будет стыдно
10. Как питаться при занятиях спортом для набора массы
11. Какие альтернативы плинтусу существуют на рынке
12. Какой цвет щуки
13. Что делать, если туфли спадают
14. Какие материалы наиболее подвержены образованию заломов
15. Зачем нужна уборка поликарбонатного парника осенью
16. Что такое трикотажное платье с капюшоном спортивного стиля
17. Как долго длится эффект наращивания ресниц
18. Как выбрать подходящий вид спорта для себя
19. Какие растения лучше всего посеять в начале сентября
20. Какие материалы можно использовать при строительстве бани на даче
21. Как окрасить садовую арку из металла
22. Можно ли использовать паровые ванны для лечения насморка у ребенка
23. Какие условия необходимы для выращивания зимней яблони сорта
24. Как вечер с пользой после 60 влияет на здоровье и активный образ жизни
25. Какие виды психологической помощи могут помочь восстановить потенцию после 60 лет
26. Как технология SIP влияет на энергоэффективность домов
27. Какие прически можно сделать на короткие волосы для школьницы
28. Какие виды упражнений могут быть полезны для здоровья щитовидной железы
29. Таблица сравнения
30. Как избежать банальных пожеланий с днем рождения в прозе
31. Спортивное платье с капюшоном: стиль и удобство в одном
32. Какие женские проблемы могут привести к храпу
33. Преимущества спортивных платьев с капюшоном
34. Какие продукты питания содержат наибольшее количество женских гормонов
35. Что такое кардио-тренировка
36. Какие инструменты необходимы для строительства пола в бане
37. Как расстояние между растениями влияет на урожай малины
38. Какие преимущества имеет естественная вентиляция
39. Как достичь максимального результата
40. Здоровье и психология: как справляться с тревогой
41. 10. Дмитрий
42. Удивь своего учителя: 20 полезных подарков на День учителя
43. Какие факторы следует учитывать при выборе подпорки под балки
44. Здоровье зубов: как правильно ухаживать за полостью рта
45. Платье-худи: все, что вам нужно знать о новой моде
46. Что такое АРКА для ПЛЕТИСТЫХ
47. Как выбрать подходящий вид йоги для себя
48. Как измерить свои размеры одежды и обуви
49. С чем сочетать спортивное платье с капюшоном для современного образа
50. Какие гормоны могут влиять на вес человека