Я - леди

Верь в мечту

Мышечная масса

Программа для эффективного набора мышечной массы. Коснемся основополагающих истин, без которых невозможно качественное наращивание мышц:

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США силовые упражнения снижают риск развития диабета, инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы, артрита и болей в спине.

2

Выполняйте кардиоупражнения. Это отличный способ сжечь калории и быть в хорошей форме. Суть кардиотренировок заключается в поддержании определенного ритма сердцебиения, тем самым сжигая большее количество энергии.

Как сделать красивое тело мужчине. Как сделать красивое тело мужское

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 образов с коричневым пальто: как подобрать идеальную комбинацию
2. Какие вещи лучше не покупать женщинам старше 50: список самых бесполезных покупок
3. Розовые юбки из фатина: стильный и удобный выбор для каждого дня
4. Восстановление легких после COVID-19: основные принципы и рекомендации
5. Пудра для губ: все, что нужно знать о красоте и уходе за губами
6. Как Кейт Миддлтон изменила мир в 2012 году
7. Оленьи рога в люстрах: 21 оригинальный пример
8. Вам не придется ждать больше: как ускорить работу с документами
9. Гид по губным помадам: как выбрать и нанести помаду
10. Самые полезные растения для здоровья и красоты
11. Новые симптомы коронавируса: что вам нужно знать
12. Секреты успешного свидания: как не облажаться и впечатлить партнера
13. Купить платье в клетку большого размера: как сделать правильный выбор
14. Секрет идеальной фигуры: как Эмма Уотсон поддерживает свой рост и вес
15. Как правильно ухаживать за сухой кожей вокруг рта
16. Эффективные способы снятия отека с глаз
17. Женщины за 50: как сауна помогает им оставаться молодыми и здоровыми
18. Онлайн школа Яны Сидаковой: обзор программ обучения
19. Здоровье и красота: как правильно ухаживать за собой
20. Секреты удачной онлайн-покупки ювелирных изделий
21. Что делать при переедании. Как не переесть за праздничным столом
22. 12 подарков на 8 марта. 100+ идей подарков девочкам в школе на 8 марта 2024
23. Как убрать отеки с глаз за 5 минут. Как убрать отеки под глазами?
24. Красивые ногти естественные. Дизайн ногтей
25. Что девушки считают хорошим подарком на 8 Марта. Подарок для любимой
26. Артроскопическая операция плеча. Показания к артроскопии
27. Мужья и любовники скандалистки бриджит бардо. Брижит бардо
28. Влияние жирной пищи на организм. Здоровое питание: Исключение из рациона вредных жиров
29. Диета при гастрите желудка. Овощи и фрукты
30. Диета при синдроме раздраженного кишечника
31. Я люблю есть острое. Обвинение . Острой едой можно сжечь рот
32. Как сшить стильную юбку карандаш с воланом. Какая ткань подходит для пошива юбки-карандаша
33. Применение кардамона в кулинарии. Описание
34. Секреты ухода за губами. Красота и здоровье губ: экстренная помощь
35. Матовая помада maybelline super stay matte ink. Бьюти-обзор: помада maybelline super stay matte ink
36. Матовая помада, что это. Матовая помада
37. Платья на Новый год желтое. Желтые вечерние платья на Новый 2020 год
38. Эффективная схема лечения простатита. Медикаментозное лечение острого бактериального простатита
39. Нарушение кровообращения в конечностях. Диагностика нарушений кровообращения в конечностях
40. Базовый гардероб для женщин и девушек. Базовый гардероб –, как составить
41. Базовый гардероб для женщины 30 лет на осень 2022. Базовый гардероб на осень 2022: что купить сейчас, чтобы носить весь сезон
42. Как и с чем носить белое пальто. Почему девушки выбирают белое пальто для создания образа
43. Rf лифтинг и rf липолиз в вопросах и ответах. Радиоволновой лифтинг
44. Креативные идеи для дома. Делаем аксессуары для украшения дома
45. Выбираем пиджак под джинсы. Как выбрать пиджак под джинсы?
46. Макияж глаз для начинающих. Всему научим: макияж глаз для начинающих
47. Лук с серым кардиганом.  Какую модель выбрать
48. Как сделать макияж в домашних условиях. Как красиво сделать макияж на каждый день дома
49. Процедуры для восстановления волос в салоне. Восстановление волос в салоне: популярные процедуры
50. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза